筋膜リリース
10月2日 水曜日 曇り
筋膜リリース
先日、ゴルフ友達のKさんから教えてもらった筋膜リリース!
用具は、トリガーポイント
【日本正規品】トリガーポイントグリッドフォームローラー04405/ライム[33cm][筋膜リリース]
楽天とアマゾンで調べると3000円から5000円くらいで、販売されています。
翌日、ホームセンターコメリに行くと、よく似た製品のフォームローラーが売っていました。
フォームローラー ストレッチ ヨガポール ハーフ ストレッチローラー マッサージ 肩コリ・筋肉痛 改善 ショートフォームローラー ポールエクササイズ ヨガローラー 筋膜リリース 体幹
1500円くらいだったので、迷わず買ってしまいました。
さっそく、自宅で試してみました!
仰向けに寝た状態で、背中にフォームローラーを入れます。もうそれだけで痛いです。足を立て背中でローラーを転がします!
痛い!痛い! でも気持ちいい!
自分の背骨や肩甲骨、背筋がなんと固くなっているのか!
ショックでしたね。
ボキボキと音がなります。痛いけれど、終わったら、スーッとします。
背中が、伸びている感じです。毎日続けたら、きっと効果抜群でしょうね。
姿勢がよくなればいいのですけれど。
まっ、ぼちぼちやってみます!
カタログより