|
|
|
2025/11/11
カテゴリ：ニュース
ボクはこういう言葉にはすぐに反応する 海外でブーム、「日本式ウォーキング」 という記事を新聞で見かけた 最近、アメリカの新聞、雑誌、テレビで 盛んに取り上げられているのだという Japanese Walking、訳せば日本式歩き方 なんだろうと調べてみた 正式には「インターバル速歩」といい 信州大学の能勢博教授らが開発した ゆっくりした歩きと速い歩きを交互に 繰り返すウォーキング法 具体的に言うと 3分の「さっさか歩き」の後 3分の「ゆっくり歩き」をし それを30分間くり返すこと 高強度のインターバル速歩は、加齢に伴う 血圧の上昇、大腿筋力と最大酸素摂取量の 低下を防ぐ可能性がある ということがわかった これはボクには合わない ボクは健康のために歩くのではない 歩くことが楽しいから歩くのである でもインターバル速歩は楽しそうではない というわけで、海外でブームかもしれないが ボクはやろうとは思わない ＊ テレビの【Mr.サンデー】でも 放送されたのでご覧になった方もあるかも 興味のある方はどうぞ、こちらです  →☆ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ニュース] カテゴリの最新記事
|
|
