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卵はミカタ！

糖質を気にする人に嬉しいたまご♪１個あたりの糖質は0.2ｇ目玉焼きや、ゆで卵はおなかも満たされるしなんといっても卵は完全食品といわれているとおり、人間に必要な栄養素をまんべんなく含んでいるそうです。コレステロールが気になると思っていたけど卵の摂取と動脈硬化は関係ないことが、最近の研究でわかっているそうです。ゆで卵を好みのかたさにゆでるのに愛用しているのが↓じゃ～～～ん、エッグタイマー卵と一緒にゆでると黄身のかたまり具合がひと目でわかるんです～～カワイイんです～～～とってもおススメです楽天でもありました送料無料☆エッグタイマーたまご名人 | キッチン用品 | キッチン雑貨 | 便利グッズ | 販促品 | 粗品 | 景品 | ノベルティ | 記念品 | 開店 | 結婚式 | プチギフト | 送料無料【smtb-kd】卵と一緒に鍋に入れてゆでると、色が変わり卵のゆで具合の目安になります。EGG TIMER エッグタイマー　河西エッグタイマー

2015年05月26日

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シーザードレッシングを愛用

糖質制限中♪↑本日は仕事がお休みなのでバッチリ朝食食べました（どんだけ鶏食べるんだ！！）さてさて…糖質を控えるようになって食品の栄養成分表示チェックが楽しい今日この頃です～～～糖質というと主に炭水化物。炭水化物の中身は食物繊維＋糖質らしいです。なので、炭水化物又は糖質の表示に注目します。すると～～～意外な物に炭水化物が多く含まれていて意外な物が炭水化物が少なかったりするんです。ドレッシングでもノンオイル青じそとシーザードレッシングを比較すると～～～↑こちらが青じそ100ｇ当たりとなっているので15ｇ当たりに直します！エネルギー　14.1kcalたんぱく質　0.435ｇ脂質　　　　0.015ｇ炭水化物　　2.91ｇナトリウム　0.435ｇさて、お次はシーザー君シーザー君、カロリーはやっぱり高いです～炭水化物に関してはなんとシーザー君が少ない！そんなわけでシーザー君を愛用してます体重計に体年齢というのがでるのですが40～41歳だったのが39歳がコンスタントに出るようになりました。（実年齢は46歳ね～）嬉しい↓ランキングに参加してみました↓応援クリックよろしくです～～～にほんブログ村

2015年05月26日

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ケークサレおからバージョン♪

糖質制限中♪↑おからと卵とチーズとブロッコリーベーコンたっぷりのケークサレを作ってみたキッシュみたいな味でとってもおいしかった！ごはん、麺、イモ類なるべくひかえてます。これらを控えると毎日どれだけ食べていたか思い知ることになり身の回りにそれらがあふれていることに気が付きます。はじめは物足りなくて、何を食べよう…と考えます。数日たつと食品の糖質チェックに励むことになりご飯を食べなくても満足のいく組み合わせが浮かぶようになります。今日思いついたのは↑のケークサレ。粉を使って作ったことはあったけれど粉なしでも出来そうとクックパット様で人気レシピをゲット。ご飯の代わりに良さそうではないですか♪↓ランキングに参加してみました↓応援クリックよろしくです～～～にほんブログ村

2015年05月24日

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低糖質ダイエット（！？）に挑戦中

近頃、低糖質生活に挑戦中！ゴールデンウィークくらいから意識しだしゴールデンウィーク明けから結構本気モードに。常に3日坊主の私だけど、今回は続いちゃっているかも～～♪それもそのはず！なんと、ちゃくちゃくと体重が落ちていくんですそれと同時に今まですご～～～く沢山の糖質をとっていたと実感。体重は標準くらいですが、体脂肪がすごいのもそのせいだよな～～。今まで、ダイエットのようなことは未経験だったのだけど効果がでると楽しくなって食事もいろいろ工夫してなんだかＨＡＰＰＹどんなことしているかまたブログに記録しようと思いま～～す。ではまた↓ランキングに参加してみました↓応援クリックよろしくです～～～にほんブログ村

2015年05月24日

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