テーマ:自分らしい生き方・お仕事
カテゴリ:ココロのこと
■不安は邪魔なもの?
心配ごとが多いと、どうしても不安な気持ちになりがちですね。 私もよく、不安な気持ちになることがあります。 不安を感じているときは、何とかしなきゃ、と気ばかり焦って、 思うように行動が伴いません。 だから、早く冷静になろうとしますが、大抵の場合、そうはなりません。 気持ちが落ち着くどころか、より不安な気持ちが増すばかり。 では、どうしたら不安がおさまるのでしょう。 ■不安は聞いてもらうとおさまる 私が不安な時は、まず、かみさんに聞いてもらいます。 アドバイスが欲しいわけじゃなく、ただただ聞いてもらいます。 そして、大丈夫!と言ってもらいます。 それで大抵気持ちが落ち着いていきます。 自分を信頼してくれている、という気持ちが感じられると、 とても落ち着きます。 ■一人のときの対処法 一人のときは、自分に言います。 「大丈夫だ~」 ←志村けん風に(笑) 不安を感じている胸辺りにそっと手を当てて、 自分をまずなだめます。 そして、きっとうまくいってるんだよ、と励ましたり、 よく頑張ってるよね、とねぎらったり、 きっと大丈夫!と勇気付けたりします。 それで大抵落ち着きます。 それでもしつこく不安が残っているときは、 何が不安なのか、よく考えます。 すると、何か大事なことを見落としていたり、 大切なことに気付きます。 見落としていたことに気付いたら、なるべくすぐに対処します。 ■不安は自分の味方 不安そのものは悪くなくて、自分に何か大切なことを伝えてくれたり、 気付かせてくれる存在です。 不安を感じてはいけない、感じたくない、という考えが 自分を苦しめ、自分を追いつめます。 不安は感じてもいいし、あってもいい。 不安を味方につけると、自分を助けてくれます。 不安くんと上手に付き合うことが、 実は安心の元なのかもしれませんね。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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