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2009.10.14
テーマ：ダイエット日記(22947)
カテゴリ：ダイエット日記
昨晩のビューティー・コロシアムはダイエット特集。４人の芸能人がダイエットに
挑戦するという企画。中島啓江さんの頑張りに感動しました。キウイダイエットを３ヶ月 続けて189キロが168キロに。20キロのダイエットに成功したわけです。 中島さんは昔はよくテレビに出てたけど最近はすっかり見なくなっていた。 自分の姿をさらけ出したくなかったのかもしれません。 中島さんは「今日が始まりです」とダイエットを継続する意気込みも感じられました。 これからもどんどん痩せて多くの人に美声を聞かせて欲しいと思います。 10月 13日 （火曜日） 体重：78.2 体脂肪率：25.8 【ウォーキング】 朝：６０分 【食事】 朝：白米１膳・ソーセージ・天ぷら惣菜などの小鉢・味噌汁（えのき）・大根サラダ 昼：玄米１膳・魚肉ソーセージとししとう・しめじ・ナスの炒め物・柿１個 夜：白米１膳・豚のソテー・サラダ・菜っ葉と厚揚げ豆腐の炊物・鯛の吸い物 10月 12日 （月曜日） 体重：78.8 体脂肪率：26.0 【ウォーキング】 朝：９０分 【食事】 朝：カレーライス（しめじ・玉ねぎ多めで） 昼：白米１膳・白菜と厚揚げ豆腐の醤油煮・ごぼうサラダ・ナスの味噌汁 間食：トースト１枚・りんご・みかん 夜：牛肉ソテー（たまねぎ・ししとう・にら・ニンニク）・白米１膳・えのきの味噌汁 10月 11日 （日曜日） 体重：79.0 体脂肪率：26.1 【ウォーキング】 朝：６０分 【食事】 朝：トースト１枚・スクランブルエッグ・巻き寿司・から揚げ 昼：白米１膳・卵・ポテトサラダ・酢豚 夜：カレーライス 10月 10日 （土曜日） 体重：78.3 体脂肪率：25.8 【ウォーキング】 朝：６０分 【食事】 朝：玄米雑炊（わかめ・なめこ・卵） 昼：チャーハン（人参・玉葱・ピーマン・ニラ・鶏挽肉） 夜：玄米雑炊・おかず各種（コロッケ・から揚げ・里芋・人参）・大根サラダ 10月 9日 （金曜日） 体重：78.1 体脂肪率：25.7 【ウォーキング】 朝：６０分 【食事】 朝：玄米雑炊 昼：チャーハン 夜：玄米１膳・牛肉・こんにゃく・お漬物・わかめスープ 10月 8日 （木曜日） 体重：78.3 体脂肪率：25.9 【ウォーキング】 朝：３０分 【食事】 朝：玄米雑炊 昼：チキンライス 夜：玄米雑炊 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009.10.14 23:40:53
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