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2009.11.10
テーマ：ダイエット日記(22947)
カテゴリ：ダイエット日記
福岡は久しぶりの嵐の夜で、かなり雨が降っています。
市橋容疑者が大阪で拘束されたと速報が入ったかと思えば、 今度は森繁久彌さんが亡くなられたと・・・。慌ただしい夜ですね。 今月の目標は75キロですが、月の1/3を経過して厳しい状況です。 現状維持が精一杯という感じで、モヤモヤしています。 11月 10日 （火曜日） 体重：77.2 体脂肪率：25.4 【ウォーキング】 朝：６０分 夕： 【食事】 朝：白米１膳・サンマの塩焼き・冷奴・キャベツと人参のスクランブルエッグ 昼：アサリのパスタ（具に人参・大根のせん切り・鶏肉） 夜：いなり３個・冷奴・大根と人参のサラダ・りんご１個 間食：みかん６個 11月 9日 （月曜日） 体重：77.5 体脂肪率：25.6 【ウォーキング】 朝：なし 夕： 【食事】 朝：玄米雑炊・冷奴 昼：幕の内弁当 夜：白米１膳・サバの塩焼き・大根と人参のサラダ・冷奴・トマト 11月 8日 （日曜日） 体重：76.5 体脂肪率：25.2 【ウォーキング】 朝：８０分 夕： 【食事】 朝：トースト２枚・スクランブルエッグ・キャベツ・魚肉ソーセージ・冷奴 昼：玄米雑炊・豚肉とキャベツ・マッシュールームのソテー・みかん２個 夜：白米１膳・クリームシチュー スタイリスト厳選！今買うべき服┃最大10倍送料込1,000円┃サプリ送料無料！10倍 お弁当グッツ┃美味しいお米┃新型インフルエンザ対策マスク   にほんブログ村 PICCOLO～新品人気ブランド品を格安販売! お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009.11.10 20:39:11
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