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2009.11.28
テーマ：ダイエット日記(22947)
カテゴリ：ダイエット日記
２０日から連続９日間ウォーキングができて嬉しいのですが、
結果がいまいちでモヤモヤしています。１１月末の７５キロ台は厳しくなりました。 反省  一時期の寒さは和らぎ、ストーブも朝だけにしています。 ストーブを点けたら、やかんでお湯を沸かしていますが、沸いたら黒烏龍茶を煎じます。 わたしが飲んでいる黒烏龍茶は これ↓  ダイエットアイテムとして欠かせないものになっています。 1000円で100グラムの葉っぱが２袋。毎日煎じても２ケ月弱は持つと思います。 このぐらいの葉っぱの量↓ で１リットルぐらい煮出せます。  黒烏龍茶を飲んでおけば、油料理が怖くなくなるのでお勧めです♪ 11月 27日 （金曜日） 体重：76.5 体脂肪率：25.7 【ウォーキング】 朝：なし 夕：80分 【食事】 朝：玄米雑炊・納豆 昼：鶏鍋・雑炊 夜：白米１膳・クリームシチュー・納豆・白菜の漬物・柿１個 11:00 体重：76.8 体脂肪： 25.3 19:00 体重：77.6 体脂肪： 25.4 11月 26日 （木曜日） 体重：76.8 体脂肪率：25.2 気分： 【ウォーキング】 朝：９０分 夕：４０分 【食事】 朝：雑炊（白米・具は昨晩の鍋の残り） 昼：幕の内弁当 夜：玄米雑炊  11月 25日 （水曜日） 体重：77.1 体脂肪率：25.4 気分： 【ウォーキング】 朝：８０分 夕： 【食事】 朝：白米1膳・スクランブルエッグ・鮭の切り身・大根と牛肉の煮物・柿１個・バナナ 昼：玄米雑炊・柿１個 夜：水たき鍋・玄米  11月 24日 （火曜日） 体重：76.4 体脂肪率：25.1 【ウォーキング】 朝：９０分 夕： 【食事】 朝：玄米雑炊 昼：焼きそば（白菜・キャベツ・人参・ベーコン・たまねぎ・ピーマン） 夜：玄米雑炊  11月 23日 （月曜日） 体重：76.8 体脂肪率：25.2 【ウォーキング】 朝：８０分 夕： 【食事】 朝：白米１膳・味噌汁・サラダ 昼：（ジョイフルで）ミックスピザ・ドリンクバー 夜：玄米雑炊・豚の味噌漬けソテー・キャベツ  お勧め玄米～わたしは新潟県佐渡産コシヒカリ玄米を食べています。
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Last updated
2009.11.28 09:41:12
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