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栄養剤ｵﾊﾞｻﾝ

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2022年01月の記事

全18件 (18件中 1-18件目)

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COMPと米粉を混ぜて飲む

みなさんこんにちはﾀｲﾄﾙ通り変な事やってます朝は固形物はｼﾝﾄﾞｲし、完全食ってのもﾅｧ〜ｯﾃ事で米粉を水に溶かして加熱COMP200ｷﾛｶﾛﾘと合体させて飲みました……一体私は何やってんだろうｺﾘｬ一生不完全ﾀﾞﾅと思います完全食に味は求めていないけどうまくもまずくもない米粉でねっとりとした湯にCOMPが入ってるだけ…今日もご乱心ﾖ体調はいつも通り特に変わらず昼はどうしようｶﾅｰと思っていたけどご飯とふりかけ、ﾁｸﾜとｲﾝｽﾀﾝﾄみそ汁（不健康でも料理したくないので）食べた完全食に飽きちゃったのか体が必要としていないのか…うーむ1年以上完全食でやってきてここに来て反抗期かﾏｧ反抗期なら本気になって振り回される事もあるまいﾍﾞｰｽﾌﾞﾚｯﾄﾞもﾍﾞｰｽｸｯｷもCOMPｸﾞﾐもあるけれど今は欲しくないのｼﾞｬｱ〜

2022.01.28

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完全食の欠陥？？体重測定付き

みなさんこんにちは体調どうですか？今　書いた記事消しちゃって今　凄くｼｮｯｸ…でも頑張ってもう一度やる自分らしい自分を探して試行錯誤喧喧諤諤やってます一生の自分に向けて一瞬の自分に向けて…ね私は人間食を食べる時、卵や野菜、お肉に重きをおいていた栄養があれば体に良くてﾆｷﾋﾞや乾燥肌を防げると思っていただけどご飯に重きを置いたら気付いた「無駄ｴﾈﾙｷﾞがある」って事無駄ｯﾃ言葉は悪いね備蓄用ｴﾈﾙｷﾞっていう感じ人間食を食べて高血糖になってｿﾜｿﾜしたりﾊｲになって笑っちゃったり久しぶりに感じた力強さみたいなもの感情が揺れるのは好きじゃない方だけど、それでも楽しいと嬉しいよねそこでふと栄養ばかり考えていたけれどｴﾈﾙｷﾞも必要なのか　って思った1日元気に動く為消費する栄養素より体に蓄えるただのｴﾈﾙｷﾞが今の自分には必要なのかなーって直感だけど栄養たっぷりのｵﾋﾟｯｺ出してる気がする出す作業にも体に負担がかかるはずだよねほんと試行錯誤これも自分多分大好きな自分だわ昨日の食事朝COMP250ｷﾛｶﾛﾘ昼ｴﾝｼｭｱ250ｷﾛｶﾛﾘｵﾔﾂ人間食夕　人間食とCOMP200ｷﾛｶﾛﾘ今朝体重測定　44.9㌔お洋服付きｼﾞｬｱﾈ〜

2022.01.28

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体重測定　完全食4回と人間食1回

みなさんこんにちは体調どうですか知らない間に体が冷えている時があるのでｲﾂﾓｱﾀﾀｶｸ追加で鈴木その子先生を2冊読み、計4冊読破しました間食は大切ｴﾈﾙｷﾞが足りないから油っこいものが食べたくなる体に負担をかける脂質より簡単にｴﾈﾙｷﾞになる糖質を少量補給する体に負担をかけず効率よくｴﾈﾙｷﾞ補給する事ｳﾝｳﾝ日本人には白米↓糖尿病が多いのは白米のせい↓玄米　全粒粉　雑穀↓ﾔｯﾊﾟﾘ糖質制限↓以下ﾙｰﾌﾟって感じでﾌﾞｰﾑはめぐるﾈhuelのﾌﾞﾗｯｸｴﾃﾞｨｼｮﾝ（糖質制限ﾀｲﾌﾟ）を飲んでいた時、飲んでいるのに痩せてきてしんどかった事を思い出すその子先生の教え通り白米を増やしてみました女性240gと書いてあったのですが200gでﾘﾊﾋﾞﾘ中元気はﾓﾘﾓﾘだけどﾔｯﾊﾟﾘお腹　ちょっとｼﾝﾄﾞｲね昨日ﾒﾆｭ朝　ｴﾝｼｭｱ 250ｷﾛｶﾛﾘ昼　ｴﾝｼｭｱ 250ｷﾛｶﾛﾘｵﾔﾂ COMP250ｷﾛｶﾛﾘ(…好きすぎる)夜　人間食夜食　COMP250ｷﾛｶﾛﾘ夜と夜食の間にちょっとだけお腹ﾔﾊﾞﾐの時間があったね就寝前ﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟ想定の範囲内今朝体重測定44.5㌔お洋服付きでは〜

2022.01.25

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体重測定と顎ﾆｷﾋﾞﾃﾞｽ

みなさんこんにちは体調どうですか雪が降っています用心してください昨日朝　ｴﾝｼｭｱ 250ｷﾛｶﾛﾘ昼　COMP250ｷﾛｶﾛﾘ（あるから飲んでしまう…）オヤツ　COMP250ｷﾛｶﾛﾘ(この時点でﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟ)夜　人間食夜食　ｴﾝｼｭｱ 250ｷﾛｶﾛﾘ人間食の為か昨日はﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟだったもう嫌って程では無かったけれどﾔｯﾊﾟﾘﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟは体からの危険信号なのかﾅ体を運営するのが下手なんだﾅだけどこれからもこうやって生きていくんだろうﾈ顎ﾆｷﾋﾞﾌﾟｷﾞｬｰじゃあねあ、今朝体重測定44.4㌔「幸せ」ｼｱﾜｾって読むんだよねーｼﾞｬ

2022.01.21

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鈴木その子先生　覚えていますか？

みなさんこんにちは体調どうですか？私はお腹を時々はｺﾞﾛｺﾞﾛﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟと言わしながらも元気ですﾁｮｺﾁｮｺ補給は結構いい感じでお腹は機嫌良いようですがなんせｽﾞｰﾄ飲まなきゃ行けないのはなかなか修行ｯﾎﾟｲ一体何してんだろうと思いますさて鈴木その子先生の本を2冊読みました【すぐに使えるクーポン有！2点で50円、5点で300円引き】鈴木その子式ダイエットを科学する/海竜社/山中力【中古】白米を食べるって所でｳﾝｳﾝと思いました我が家は1年間以上部付き米を食べたのですが、季節が一回まわっても子供の季節のｱﾚﾙｷﾞとｱﾄﾋﾟｰのような酷い痒みが変わらず出たままむしろ悪化していました玄米や部付き米の癖の強さが出ているんじゃ無いかと思うほど酷く同じ出るなら白米の方がいいと言われた経緯がありまして…鈴木その子先生は他にも、化学物質を抜く為に食材を水にさらすｵｲﾙは使わない、必要ない白米をたくさん食べよ食べた物はｴﾈﾙｷﾞとして使い切らなければ意味がないｴﾈﾙｷﾞにするには消化吸収出来るものを食べてﾅﾝﾎﾞ食事は人間のｴｻです栄養があっても食べた後、必要な栄養が体に吸収され、不要な物はｼｯｶﾘ排泄されなければ人間のｴｻとは言えないって言う所が良かったです食事にﾙｰﾙがある私のような人間には、目から鱗な部分も多かった摂食障害の許可食　にも通ずるお料理救われた人は多かったﾃﾞｼｮｳｳﾝ

2022.01.20

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野菜食べてﾍﾄﾍﾄ野菜はｱｶﾝ体重測定付き

みなさんこんにちは体調どうですかもうね私は阿呆ﾃﾞｽ野菜また食べたなぜ野菜ってあんなに美味しく感じるのだろう…昨日ｷｬﾍﾞﾂ…大根ﾓ…ﾑｼｬﾑｼｬﾊﾟｸｰだけど野菜って体に悪いと思うﾉそりゃさ　加工品に比べたらﾏｼだと思うけどさ無加工品もさ　決して体にいいわけないよ体疲れてﾍﾄﾍﾄ〜消化管に負担かけてます野菜の食べ過ぎ体に悪いﾄﾏﾄｱﾎﾞｶﾄﾞとかは口の中がﾀﾀﾞﾚﾙしｷｬﾍﾞﾂやﾌﾞﾛｺﾘｰはﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟ頻発する爆弾ﾖ大根とかｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽはｵﾋﾟｯｺがﾑﾁｬ臭くなるしさつまいもやｼﾞｬｶﾞｲﾓｶﾎﾞﾁｬは喉が渇くいったいどんな成分なのかこれで体にいいわけないだろ　と思うﾉ食べすぎの自分が悪いのだけど…少量なら逆に便秘になる気がするんだもん野菜の過食に気をつける1度に何種類も食べないせめて2日間くらいは守りたい今日体重測定44.5㌔　お洋服付きじゃあね

2022.01.18

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爆食ｼﾀﾁｮｺﾁｮｺ補給の日

みなさんこんにちは体調どうですか日差しはあっても寒いねぇさてずぅっとｴﾝｼｭｱ250ｷﾛｶﾛﾘ日に5本とか飲んでたら昨日　ｻﾗﾀﾞを食べすぎたしかも珍しく甘いものまで食べたくなってしまい食べた…夢の中でも満腹で苦しかったﾃﾞｽ~なんでさーわかっているのにいっぱい食べちゃうんかな阿呆ﾔﾃﾞ肝機能は、少し上がっている数値もあるけれど大丈夫なので体よ　ありがとういつもすまないﾈやっぱり急にCOMP辞めたから、反動かしら？という事で今日は朝　ｴﾝｼｭｱ 250ｷﾛｶﾛﾘおやつ　ｴﾝｼｭｱ 250ｷﾛｶﾛﾘ昼　COMP 280ｷﾛｶﾛﾘと言うﾁｮｺﾁｮｺ補給でやってますﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟ無しでもｴﾈﾙｷﾞ足りないのか元気も無い…難しいﾉｩじゃあね

2022.01.17

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ｴﾝｼｭｱばかり飲んでいる

こんにちはみなさん体調どうですか津波の影響は無いですか？安全でありますようにｴﾝｼｭｱばかりの1日が過ぎましたﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟはほぼ無くｳﾝﾁｮｽが少し変化ｼﾀﾖｳﾃﾞｽ報告してｺﾞﾒﾝﾅｻｲｴﾝｼｭｱは甘いので2倍くらいに薄めていますﾏｧ飲めるﾖ昨日は朝　ｴﾝｼｭｱ250ｷﾛｶﾛﾘおやつ　ｴﾝｼｭｱ250ｷﾛｶﾛﾘヒル　ｴﾝｼｭｱ250ｷﾛｶﾛﾘ人間食夜　COMP LC400ｷﾛｶﾛﾘおーいCOMP飲んﾀﾞｧﾙﾔﾝ！なんですが、LCﾀﾞｶﾗ…あんまり飲まないから…人間食で弾みがついたのか揚げ物を食べたのに、脂っぽい物が食べたくてｹｰｷとかﾎﾟﾃﾁみたいなやつでもお腹も休めたいので脂質の方が多い完全食　COMP LCの出番にしましたﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟほぼ無しのまま若干お腹の中で何かが起こってそうな予感はありますが…ま継続は大事って事でｷｮもｴﾝｼｭｱ飲むってばよ！じゃあね

2022.01.16

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ﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟ封じ　成功　体重測定付き

みなさんこんにちは体調どうですか？今日もｵｶｼｲ食生活を良かったら見てｯﾃﾈ朝　ｴﾝｼｭｱ250ｷﾛｶﾛﾘ昼　ｴﾝｼｭｱ250ｷﾛｶﾛﾘｵﾔﾂｴﾝｼｭｱ250ｷﾛｶﾛﾘｱﾒﾁｬﾝ１個夜　ｴﾝｼｭｱ250ｷﾛｶﾛﾘお煎餅1枚　ｶﾘｶﾘ梅１個ｶﾛﾘの計算ﾒﾝﾄﾞｸｻｲので無し少ないと思うのだけどま仕方ないなんとなんとなんと！今日ﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟ無しお腹も苦しく無いんです！１回のｶﾛﾘ少ないからか？ｴﾝｼｭｱ1種類で行ったからか？ﾜｫﾜｫ嬉しいﾃﾞｽｶﾞｽも無いです今、就寝前ちょっとだけｺﾞﾛっと言うけども全然大丈夫ですじゃあね今日　体重測定　43.9㌔　ｱﾘﾉｰﾏﾏﾃﾞｰ

2022.01.14

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完全食2種でﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟ？　体重測定

みなさんこんにちは雪大丈夫でしょうか気をつけて朝　体重測定44.1㌔　お洋服付き私　ﾃﾞﾘｹｰﾄな人間なので（勝手なﾃﾞﾘｹｰﾄです…）仕事中にﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟが出るのが1番嫌なのよいや出ないﾖ出さないﾖｵｹﾂからもお顔にもだけど…ﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟに耐えてる日もｱﾙﾝﾃﾞｽ~ｲﾊﾟｲｱﾙﾝﾃﾞｽ完全食を始めてから最初の1週間くらいはﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟ製造機ﾃﾞｽ腸内環境が変わっているからHuelとﾏｲﾌﾟﾛﾃｲﾝの完全食はｵｰﾂ麦原材料に入ってて　ﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟが全然良くならなかった人によっては大丈夫なのかもそれか　私のﾃﾞﾘｹｰﾄな部分が許さないのかもあぁ自分ﾒﾝﾄﾞｸｻｲｸｻｸは無いけどﾒﾝﾄﾞｸｻｲそう完全食のﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟは　ほぼ無臭臭いがあるとするなら人間食のﾁｮｲｽが悪かったと思うでﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟ出やすい　に関して私の仮説①1日で完全食2種以上併用する②一度の完全食摂取ｶﾛﾘ400ｷﾛｶﾛﾘが多い③完全食原材料に乳がある④完全食原材料に豆がある今のところ　ｺﾚだけど③④は除外できないなとりあえず朝　COMP 昼　ｴﾝｼｭｱの組み合わせはﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟ出た同じ種類ばかり良くないと思うけど背に腹はかえられぬﾏｯﾀｸその通りｻﾞﾏｽ1日ﾄｰﾀﾙで種類を変えるのでは無くて1週間か10日で複数種類を摂取するにしてみようかな今　在庫が1番多いのはｴﾝｼｭｱなので実験してみよかなうまくできるかわからないけれど…人間食はもう出ちゃいますのでｶｳﾝﾄしないわもうﾀﾞﾒﾅﾝﾃﾞｽﾓﾉﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟあﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟじゃあ　ﾌﾟｰﾌﾟｰ

2022.01.13

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ｷﾉｶﾛﾘ少なくて人間食　ﾊﾟｸﾊﾟｸ

みなさんこんにちは今日も寒いね体　大事にｷﾉｶﾛﾘ少なくて今日恐ろしく空腹だったﾜｰ体ってｳﾏｲｺﾄﾃﾞｷﾀｧﾙﾜ私の体って賢いなと思った病気したけど　体は今日も　ﾁｬﾝﾄ仕事してるありがとうじゃまたね

2022.01.12

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私のおかしい食生活　夜の体重測定

みなさんこんにちは今日の食事朝　ｴﾝｼｭｱ 250ｷﾛｶﾛﾘ昼　COMP 400ｷﾛｶﾛﾘおやつ　ｴﾝｼｭｱ 250ｷﾛｶﾛﾘおやつ2 ﾊﾞﾗﾝｻｰ60ｷﾛｶﾛﾘ夕　COMP 400ｷﾛｶﾛﾘ本日ﾄｰﾀﾙ 1360ｷﾛｶﾛﾘ機嫌良く仕事空腹感無しあ、ｱﾒﾁｬﾝ１個舐めたわ久しぶりに裸ん坊で体重測定した夜　43.5㌔じゃあね〜

2022.01.11

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ｳﾝﾁｮｽは姉妹でｵﾅｼｬｽ　体重測定

みなさんこんにちは体調どうですか日に数回食べるなら出さなきゃねと言う事でこれから　ｳﾝﾁｮｽの話をしますので見たくない人は閉じてｸﾀﾞｻｲ完全食が続くと流石に量が減る苦しくないから大丈夫ただ定期的に野菜も爆食したくなるこれは癌体質がﾋﾞﾀﾐﾝCを呼んでいるんだろうと勝手に思っていたが…腸がｳﾝﾁｮｽのﾓﾄを求めているのもあるようだｳﾝﾁｮｽのほとんどは腸の細胞が入れ替わる際にでる、死んだ細胞らしいｲﾗﾇ細胞を流し出す為に、野菜を食べたくなるのかな生の大根や人参、ｷｬﾍﾞﾂやﾌﾞﾛｺﾘｰとかだと出るには出るけどﾅﾝｶ自分勝手　感があると言うか…さぁﾐﾝﾅで行きましょうって言う感が無いの理想は若草物語のあの姉妹のﾊﾟｯｹｰｼﾞ…おしとやかに優雅に仲良くｵﾅｼｬｽそこでｲｲﾉ見つけたﾖお米です最近の「お米」の位置付けは…ｽﾞﾊﾞﾘ野菜！お米も野菜として考えてるんだだってｶﾀｲｵｺﾒ胃が痛いｶﾗ~それに植物だし…お茶碗いっぱいのご飯にお湯を注ぎます原型を保つｷﾞﾘまで湯を入れるとﾅｵﾖﾛｼ数時間放置そうするとあら不思議胃にﾔｯｻｼｰこれ食べるとｳﾝﾁｮｽのﾓﾄ爆誕なんですよｳﾝﾁｮｽのﾓﾄは　水分を含むことができる植物なら何でも良いと思うまぁ手軽さでお米ﾄｯﾌﾟ食べた後　食べた〜ってお腹にならないのが地味に助かるﾌﾟｰﾌﾟｰﾌﾟが生野菜みたいに出ないのがｲｲﾈ完全食を飲み続けているけれどそれを腸が許さないかもしれないって話ｼﾞｬあ、ｷｮ体重測定　44.5㌔お洋服付き

2022.01.11

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YouTubeより　完全食ﾃﾞﾒﾘｯﾄ体重測定

みなさんこんにちは体調どうですかｺﾛﾅも増えてきましたね気をつけていこうねhttps://youtu.be/wi7VkeqWaoYﾁｬﾝﾄ見れるｶﾅ…完全食品に足りない物を現役ﾄﾞｸﾀが説明してくれていますいいとこも悪いとこも　そりゃあるよね昨日の記事を読んでいたら「沼」って言うお料理がぴったりだと思いました沼ですｯﾃ料理名はすごいけど栄養もｺﾞｲｺﾞｲｽ-一時的なﾀﾞｲｴｯﾄ料理っぽい位置付けみたいだけどｺﾛﾅﾛお爺さまもおっしゃってるようにｵﾃﾞｽﾞｯﾄｺﾚｸｳと言う事ですので…私は完全食でいいや1日1回くらい人間食を食べてるのがお腹にいい感じ野菜も好きだけど私の体にいいとは思えないんだ…ｷｮ体重測定44.5㌔　お洋服付きじゃあね今日はお休みﾀﾞｶﾗみなさん良いﾘｽﾞﾑ掴んでね良い日を

2022.01.10

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無病法　ﾙｲｼﾞｺﾙﾅﾛお爺さまのｱﾘｶﾞﾃｪお言葉を読んで私が思う完全食　体重測定

みなさんこんにちは体調どうですか？いつものﾘｽﾞﾑが戻ってきましたか？無病法極少食の威力【電子書籍】[ ルイジ・コルナロ ]さてなんだか大昔のお爺さまが書いた本があるのですが健康ｵﾀｸなら必読びっくりするような事は書いてませんが、折に触れて読みたい本ﾃﾞｽ貝原益軒　養生訓みたいな位置付けまぁｻﾞｻﾞｰと読むのは簡単です要するに　少食　しか勝たん特別な物を食べるのでは無く自分の周りにｱﾙ食材で長く元気に生きるには体を作るんじゃ無くて体を上手に使おうぜ　的な…とお爺さまはおっしゃっておりますまーぁまぁまぁ私は少食とかｵｰﾄﾌｧｼﾞｰ18時間断食とか全然ﾀﾞﾒだったんですよ元気なんて湧いて来ないﾍﾛﾍﾛのﾖﾜﾖﾜになっちまうもんで完全食にたどり着いとんですが…でもね、ﾔｯﾊﾟ勉強になるね私が思う事をまとめると（本をまとめた訳じゃ無いよ）食事は毎日の事なので、羽目を外さないように内容を決める決めたら、その内容で体が十分活動できるように生活習慣を合わす胃　を赤ちゃんの様に大事にする以上そこで考えてみた食事回数は日に3回ある苦にならず作れるのは作り置きができる煮込み料理お腹に優しいのはお粥少量で栄養があるのは野菜や肉のｽｰﾌﾟﾎｫ、雑炊でいいやんｱｼﾀｶとｼﾞｺ坊やん日本人ならお米季節の野菜ｷﾉｺ海藻豆魚胡麻卵ぐらいですか？全部入れて、煮たらええやん味噌か醤油で味付け最高ﾃﾞｽｺﾚﾃﾞ完全食品ﾀﾞﾜｺﾚ食べて動ける分働くうんうん我ながらﾖｷﾒﾆｭができたお腹を赤ちゃんみたいに扱うのがﾎﾟｲﾝﾄよねちょっとやってみたいけど家族のお料理が別になるからめんどくさい覚え書きとして残しておくわねｷｮ体重測定44.6㌔　お洋服付きじゃあね

2022.01.09

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瘀血　ﾘﾝｺﾞと大根

こんにちはみなさん体調どうですか？今　喉が渇いているそれは血の汚れを連想させますね何にしろ　汚れはｲｸﾅｲﾘﾝｺﾞを食べて思ったけれど甘すぎる不自然な甘さ喉の乾く甘さ本来、果物は水分補給の為では無いﾉｶ？昔のﾘﾝｺﾞって今の大根くらいの甘さﾃﾞｼｮｳっちゅう事は野菜は果物ﾔﾅﾔｯﾊﾟｲｯﾊﾟｲ食べると　ｱｶﾝﾃﾞｽﾅ

2022.01.06

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完全食と人間食で過ごしたお正月の体重測定

みなさんこんにちは体調どうですか？人間食を食べ過ぎても消化にｴﾈﾙｷﾞ持っていかれるので大丈夫ﾃﾞｽﾖそれよりも食べ疲れに気付いてﾈ食べると思った以上にﾎﾝﾄ疲れるよ私は眠りたい夜は、しっかり人間食摂る眠たくなるからﾃﾞｽでも昨日、野菜を食べたら胃が痛かった1度に食べるの2種くらいにした方がいいのだろう野菜　怖い美味しいｹﾄﾞ食物繊維だと思って少量に食べ応えが欲しかったの…完全食と人間食を摂り、仕事も無くそこそこのんびりと過ごしていた今朝の体調は44.9㌔お洋服付き仕事の無い分　蓄えたかな？今年も体調管理してｲﾊﾟｲ仕事したいですそしてﾔｯﾊﾟﾘ完全食は美味しいと思ったお正月でした

2022.01.04

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ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ

あけましておめでとうございます今年も宜しくお願いします…完全食を飲んでる不完全な人間なのでこう言う当たり前の挨拶はﾅﾝｶ苦手ﾃﾞｽでも　口に出す事で、周りのみなさんに福や幸があるのなら全然言いますなんのこだわりも無いただ決められた事が　出来にくいってﾀﾞｹやな奴だ…さてさてみなさん鯛や平目の舞い踊り〜♪状態ですか？お正月は、ご馳走様してますか私は1食　人間食　してます完全食　完全食　完全食　人間食か完全食　完全食　人間食　完全食ﾓﾁﾛﾝ大好きなCOMP納めをして年始は初COMP〜からﾃﾞｽ完全食が大好きだ動かないので体が重くなったような気がします体重測定はｽｷｯﾌﾟするﾈ年明けｿｳｿｳｲﾗｲﾗする事もｱﾙﾏｲではみなさんも元気でﾏﾀﾈ

2022.01.02

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