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2006年01月04日
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カテゴリ:ダイエット
ダイエットってつらいですよね。多分、メンタル面がいちばんつらいのではっておもうのですがいかがでしょうか。持続するためには体重をグラフにしてみてはいかがでしょうか。
条件として
・測定時刻は決めていた方がいいです。(朝起きたときなど)
・体重と7日間平均と28日平均の3パターンいいと思います。
7日間平均は週の平均をみて、週末と週の生活環境の違いによる変動を見ます。
28日平均は、体重の定着しているかを見ます。

食べる量によって体重はちがうもの。そのため、平均値をみて、定着率をみるのも大事です。ためしてみて、1か月続けは体重が減っているかも。EXCELで簡単に作れます。

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最終更新日  2006年01月05日 01時28分15秒
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