MAX　HEART　（カウンセラーのおすすめ）

久々に、自分のことを書き込みます。

ちょっとねた切れではなく、
家族を考えるとうつ日記はいま、情報収集中。

さあって、私は最近肩こり軽減しているんですよね。
なんでかって、ジムに通い始めたんですよ。

肩こりのメニューとして、簡単に出来るものをご紹介。
これは無料だよ（笑）
鉄アレイを両手でもって、肩を首の高さまで最大限にあげるのを
10～20回するだけで、鉄アレイがなくても素手でも大丈夫だからね。
鉄アレイがあるほうがもっといいだけです。

かなり肩こりが軽減した。そして、ジムに通うとマシントレーニングは
肩の力を抜くものも多いから、それも相乗効果として働いているのかも

まだ、3回目いっただけだけどかなり効果が上がっています。

いろいろな
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