MAX　HEART　（カウンセラーのおすすめ）

最近、早朝の楽しみとして深呼吸をしている。
朝の新鮮な空気をいっぱいにすって気持ちよくなる。
朝5時は暗いが、6時近くになると明らかに明るくなっている。

さあ、いろいろなこともあるでしょうが、この朝の深呼吸で
悩みも怒りもすべてではないですが、消極的な心を吐き出す気持ちで
活力にしています。それが日課になっている。
また、家のゴミだしもしているから、その行為も吐き出すことと関連しているんだけどね。

こんなおまじない的なことだけど、背筋をのばして深呼吸を10回しているのです。
これってやっぱり心にも影響していると思うんだけど。

ちょっと私の紹介をしてみました。

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