MAX　HEART　（カウンセラーのおすすめ）

ひさしぶりのうつ病観察日記ですね。1か月半が前回からすぎました。
さてどうでしょうか。

薬は変更無く　トレドミン　75mg　3回です。
自分というものが見えつつあるようです。
なにを気付いたのでしょうか。

自分の期待する姿と今の自分を見間違えないこと。
これにつきましす。今の自分をうけれることができず、こうあるべき自分を思っているのならば、ウツウツとなるのも当然です。今の自分を受け入れ、なおかつこうなりたいと思えたとき人は動くのですが、こうあるべきは辛いのです。そんな自分に気がついたみたいです。

見えないものがみえてきたとき少しずつ変化をしていく。
大事ですよね。

ただ、みえていないものがある。怒りに対する反応。これが大きい。
生命危機とおもってしまう。「殺されるとおもってしまうらしい」
また、他人の欲求不満が怒りに出た場合には、ここにとらわれている。
とくに強い拒否反応。ああ、怒っている怒っているとは思えないらしい。
逃げようとする。
この自分を教えてあげているがまだ拒否する。ここは気付かないみたいです。

まあ、ここを気がついたときに人生観が変わるのですが、いまのところまだです。
いつまで続くのかはわからない。じっくり待つ姿勢でいくしかない。

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封じ込めるのも一つの方法。自分のお部屋に引くだけで変わると思いますよ。

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