|
カテゴリ:今日の一冊
こんばんは~!こころのナースかおりんです。 体調が戻ってきたら、食欲もしっかりちゃっかり戻ってきて、 大変です。(^^;) う~ん、ダイエットが必要かもしれない今日この頃です。 でも、もう食あたりはイヤだな~。気をつけようっと。 今日はこの本を読みました。 ![]() トラウマ・セラピー幸せの法則 『トラウマ・セラピー 幸せの法則』 著者:リズ山崎 発行:青春出版社 心理セラピストが書かれた本で、 心の中の自分に気づき、最高にハッピーになるための、 100の方法が載っています。 なるほど、私もこういうことを伝えたい、と思うことを、 いろいろわかりやすく書かれているので、参考になりました♪ ひとつ簡単なものをピックアップしてみると・・・。 『「疲れた」のあとに、「気持ちいい」と続ける。』 これは、言葉の力を利用したものですが、 普段、プラスの言葉を使おうとしていても、 「疲れた」と言いたくなることもあるし、 実際に体が疲れるのは当然のこと。 だから、「ああ疲れた」と言ってもいいけど、その次に、 「気持ちいい」とつなげてあげる、というお話。 ああ、疲れたなぁ。でも、気持ちいい! そう言っていると、「疲れた」ということから「疲れて気持ちいい」、 「気持ちよく疲れた」と心の楽しさに変化が起こっていきます。 これは、自分だけでなく、周りの人が言った場合にもいいみたいです。 「疲れた」を連発する同僚に向かって、 「そうね、目いっぱい仕事してホント疲れちゃったよね。 なんか気持ちいいくらいだよね。」と言ってあげると、 今までは「疲れた」の後には、無意識に文句が続いていたのが、 「疲れた」→「でも、気持ちいい」と、 「気持ちいい」につながるバイパスができてくるのです。 言葉の力を有効利用しているこの方法、 ぜひ試してみてください♪ 私もこれからつい言ってしまった時には、「気持ちいい」につなげてみま~す! こんな感じで、わかりやすく、心が楽になる、 いろんな方法が載っています。 この本を読んで、改めて、自分の気持ちや心に気づいてあげること、 大切なんだなって感じています。 私も「今、ここ」をしっかり感じながら、 進んでいきたいな♪ ・・・と、進みながらも食欲を抑える方法を、 誰か教えてください。(笑) 今日もあなたにたくさんのハッピー&スマイルが溢れますように☆ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2008.01.05 23:51:58
|