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空飛ぶナースかおりんの                         「幸せ色の空を眺めよう!」

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2008.01.05
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カテゴリ:今日の一冊

こんばんは~!こころのナースかおりんです。


体調が戻ってきたら、食欲もしっかりちゃっかり戻ってきて、

大変です。(^^;)

う~ん、ダイエットが必要かもしれない今日この頃です。

でも、もう食あたりはイヤだな~。気をつけようっと。



今日はこの本を読みました。


トラウマ・セラピー幸せの法則

『トラウマ・セラピー 幸せの法則』
著者:リズ山崎  発行:青春出版社


心理セラピストが書かれた本で、

心の中の自分に気づき、最高にハッピーになるための、

100の方法が載っています。


なるほど、私もこういうことを伝えたい、と思うことを、

いろいろわかりやすく書かれているので、参考になりました♪


ひとつ簡単なものをピックアップしてみると・・・。


『「疲れた」のあとに、「気持ちいい」と続ける。』


これは、言葉の力を利用したものですが、

普段、プラスの言葉を使おうとしていても、

「疲れた」と言いたくなることもあるし、

実際に体が疲れるのは当然のこと。

だから、「ああ疲れた」と言ってもいいけど、その次に、

「気持ちいい」とつなげてあげる、というお話。


ああ、疲れたなぁ。でも、気持ちいい!


そう言っていると、「疲れた」ということから「疲れて気持ちいい」、

「気持ちよく疲れた」と心の楽しさに変化が起こっていきます。


これは、自分だけでなく、周りの人が言った場合にもいいみたいです。

「疲れた」を連発する同僚に向かって、

「そうね、目いっぱい仕事してホント疲れちゃったよね。

なんか気持ちいいくらいだよね。」と言ってあげると、

今までは「疲れた」の後には、無意識に文句が続いていたのが、

「疲れた」→「でも、気持ちいい」と、

「気持ちいい」につながるバイパスができてくるのです。


言葉の力を有効利用しているこの方法、

ぜひ試してみてください♪

私もこれからつい言ってしまった時には、「気持ちいい」につなげてみま~す!


こんな感じで、わかりやすく、心が楽になる、

いろんな方法が載っています。


この本を読んで、改めて、自分の気持ちや心に気づいてあげること、

大切なんだなって感じています。


私も「今、ここ」をしっかり感じながら、

進んでいきたいな♪



・・・と、進みながらも食欲を抑える方法を、

誰か教えてください。(笑)



今日もあなたにたくさんのハッピー&スマイルが溢れますように☆





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Last updated  2008.01.05 23:51:58



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