karasina弁当

ペペロンチーノ

プチトマト

肉巻き（いんげん・人参・ポテト）

ジャガイモとグリンピースのお焼き

人参の蜂蜜レモン煮

ゴーヤとかまぼこのおかか和え

ゆで玉子

大根のゆかり和え

黒豆ご飯

プチゼリー×２

６月も残すところ、わずかですね！

早いです

年々どんどん日々のスピードが早く感じる

ｋａｒａｓｉｎａであります

昨日実は、小学校で問題が起きて

今日は学校へ向かったりで

忙しい一日になります

細かいことについては

また、落ちついてから機会がありましたら

ブログに更新しようと思っています

時代と共に

親御さんの考え方も変わってきているようで

些細な子供同士の喧嘩が

大きな問題へと発展してしまいました

数人のお母さん達と

学校の校長を始め

教頭・担任の先生を交えて

話し合いに行きます

今日皆さんのブログにゆっくり廻れないかもしれません

落ちついてからお邪魔することになりそうです

今日は黒豆ご飯を久しぶりに作りました～！

黒豆の煮汁は取っておきましょう！

クエン酸と砂糖を加えれば

美味しいジュースに変身です！

作り方

１）８００ｃｃの水を沸騰させ、洗った黒豆１００グラムを入れ

中火で約２０分ほど煮る

２）ボウルにざるにおいて、煮汁をこす

こした汁に砂糖２００～２２０グラム（好み）を加え、混ぜて溶かす

３）２を良く冷ましてから、クエン酸小さじ２（好み）を加え混ぜ、溶かす

（少し明るめの色に変化します）

４）出来上がったジュースは濃いので

水３～５倍程度（好み）に薄めて飲む

黒豆効果

アントシアニンが含まれ

眼精疲労や近視予防

肥満抑制に効果大！

また、イソフラボンも含まれているので

骨粗鬆症を予防します！

周囲で体調不良の方が非常に多いです

＝皆さんもお体気をつけて下さいね＝