大好き！コスメとチャン・グンソク♪

連休明け初日、なんとなくカラダがだるい…。
先週はベリーのレッスンもなかったし、
運動らしい運動はお台場でたくさん歩いたくらい？！
運動不足が気になる今日この頃です。

そういえば連休中にぼーっとテレビを見ていたら、
ストレッチがカラダにいい、ということをとりあげていました。
「そりゃそうだろー」と思ってバカにしていたのですが、
しっかりストレッチをすると、なんと！
基礎代謝が驚くほど伸びる！
（テレビでモニターされてた人はマラソン2時間分の基礎代謝が…）

実際の数値で見せられるとびっくりしますね。

ベリーを始めてから毎日ストレッチをやっていますが、
これほどまでに効くとは！
もっと時間をかけてゆっくりやろうかな。
本当は朝・昼・夜と1日3回やるのがいいそうですが、
さすがに昼は出来ないので、朝と夜！

#余談ですけど朝のストレッチってブルーになりますよね…
私ってこんなにかたかったっけ？ってくらいカチコチで。
でも朝のストレッチが一番効くらしいです。

あと深夜番組で気になっているのは、
外人のフタゴの姉妹がチューブを使ってストレッチをしている番組。
（番組名は不明ですが…誰か教えて！）
見た目完璧にガイジンなのに、日本語で解説してくれます。
とっても微妙です（笑）。
（いや、ストレッチそのものはとっても効きそうなのよ）

ヨガもはやってますよね。
そしてうちの実家にはバランスボールがありました。…誰がやってるんだ？！（笑）

元々運動は大好きなのに、体はカチコチな私。
でもカラダが固いのは本当に危険らしい、ということを
メディアはもちろん親からも指摘されつづけているので、
ちょっとずつ頑張って、今は以前よりもだいぶ柔らかになりました。
基礎代謝もあがるみたいだし、美容にもいいみたいだし、
これからもストレッチ、頑張ってやっていこっと。