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【一日一笑】笑いは最良の薬ナリ♪ Laughter is the best medicine.

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みっちー8044

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2007.05.29
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カテゴリ:ご飯&レシピ

月曜からまたまた『ヨシケイ』をはじめた音符

暑くなって来て、材料の計量や献立を考えてカロリー計算する事が大変になったから雫

入院前も仕事の日は『ヨシケイ』と『タイヘイ』を併用してたけど、価格とボリュームの点で今回は『ヨシケイ』一本で行く事にした。

カロリーはマチマチだけど、その分朝と昼で調整すればイイちょき

5/29のヨシケイ

たけのこご飯

秋刀魚の塩焼き

キャベツの味噌煮

3点で427カロリー

大根おろしに「醤油」を大さじ1程かけたので、プラス13カロリーかな。

HIMG2040.JPG

5-29.jpg

で、コレに「きゅうりの即席漬け」と「海草汁」を付け足した。

HIMG2034.JPG

きゅうりの即席漬け

材料2人分/1人16.5カロリー

きゅうり 2本

塩昆布 10g

塩 1g

きゅうりを輪切りにして塩でモミモミ。

水気を絞って、塩昆布と和える。

HIMG2037.JPG

海草汁

材料2人分/1人9.5カロリー

海草ミックス 4g

顆粒ダシ 2g

醤油 小さじ2

水 300cc

煮立った湯にダシと戻した海草ミックスと醤油を入れるだけ。

”みつば”はタケノコご飯のヤツをチョコッと拝借

全部でこんな感じ♪

HIMG2042.JPG

427カロリー+13カロリー+16.5カロリー+9.5カロリー

││

466カロリー

でも実際はもっと低い!

ご飯もカロリーに含まれてるけど、私は100gだし、砂糖はエリスリム使ってるから。

塩分はちっと多く摂取してしまったしょんぼり

 

やっぱ、楽スマイル

献立考える事無いし、食材はきちんと、別紙に生産地が記載され同梱されてくる。

何が一番楽チンかと言うと、計量の手間と細かいカロリー計算が省けたこと音符

汁物なんかは付け足すだろうけど、毎日料理が楽しみだハート(手書き)







Last updated  2007.05.30 15:57:06
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