笑顔でいこう⤴️時々キャンピングカー(コルドリーブス)の旅✨

今日はピラティス
体重は変わらないけど体脂肪少し減って筋肉量が少し増えてた

今は水を仕事中に1リットル飲んで
朝と夕食に白湯を200ml
朝食に一口おにぎりとゆで卵とバナナ半分
昼食に一口おにぎりとバナナ半分
夕食に野菜サラダにゆで卵とささみ1本と豆腐を入れて食べてる

肩回し30回と踵上げ下げ30回と後ろ手パタパタ50回をトイレに行く度にしてる
朝はジャンブの体操3分して15分家の中をくるくる歩いてるよ
寝る前に足上げをして寝る時は足を上げて寝てる
今ねトイレの回数が30分ごとなんだよね
だから外出の時が困る🌀🌀
早目に行くようにしてはいるけどね

今日は末娘のピアノ＆声楽Lessonを待ってる間に公園を歩いたの🚶
無理ない程度で20分くらい



公園のシロツメクサ
子供の頃はシロツメクサで花冠作ってたなぁ
四葉のクローバー🍀も探したり



そしてつつじ
桜が終わるとつつじが咲き始めたよ

今日は頑張った⤴️⤴️

末娘のピアノ＆声楽が終わってるから車旅に出発
明日 旦那さんの誕生日だから天草に行くんだ
想い出たくさんの天草🌊
19時半に出発
途中スタバとセブンに寄り道



ほうじ茶ラテ☕️
これを飲みながら行くんだ

道の駅宇土マリーナで車中泊💤
明日はいい天気☀楽しみ😄