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2022.02.10
カテゴリ：その他（飲・食・遊）
昨年の10月は散歩もままならなく目標の一日3000歩は月に数回だった。
 上のグラフは2月の歩数。一日の歩数を4000歩に設定しました。  今年1月は約70%クリア出来ました  昨年12月は約30%クリア いけない もっと頑張らなくては!! 歩き始めは一日3000歩に設定したが段々クリアできるようになったので設定を4000歩に引き上げた 今年に入って4000歩もクリアできるようになったので3月から5000歩に設定しようと思っている 無理をせず少しずつ歩けるようになった。足腰が弱ったら何処へも行けないものね。 ３月に娘たち3家族で出かける予定だからそれまでに歩けるようになっておかなくては。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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素晴らしいーーパチパチ。
冬は寒くて、歩くのは苦痛です。 一日の歩数、４０００歩ですか？信じられません。 でもここまでお元気になられたのですね。 コロナには十分お気をつけて、頑張ってくださいね。 私、真似できそうにないです。 (2022.02.10 11:21:49)
オルテンシア１９６９さんへ
他に目標が無いので足腰を鍛えるためまずは歩こうと思いました。４時頃になるとワンコが私をじっと見て「散歩行こう」と誘うのです。それにうちのワンコは12時、5時半頃になると「飯の用意をしろ」午後8時には「デザートの時間だよ」と催促します。犬って時間分かるのですね。 散歩は少しずつ増やして行くと続けられます。頑張って歩いて下さい。私が歩けるのですから大丈夫です。十年後にもスタスタ歩けるようにね。 (2022.02.10 12:40:51)
じんじんさんへ
こんにちは。少しずつ歩数を増やして行くといいですよ。3ヶ月ごとに500歩増やして行くと無理なく歩けると思います☺コレから暖かくなったら写真を撮るのも良いですね☺体は動かさないとドンドン動けなくなりますよ〜 (2022.02.10 18:49:06)
5000歩設定素晴らしい！私は電動自転車にしてから脚力が弱くなりました。なるべく歩こうと考えています。3000歩からスタート。夜寝る前にスクワットも心がけようと思うけど三日坊主にならないように＼(^_^)／
(2022.02.17 20:33:58)
ミキママさんへ
スクワットも良いようですね。股関節を柔軟に私も頑張ります。なにしろ足腰が弱くなると楽しみも少なくなりますものね。今の所5000歩はクリアしています☺ chwr (2022.02.20 21:53:02) |
