なんとなく

今日も昨日に引き続きDVD３枚目「腹筋メニュー」。


今日は皆様から質問の多い「果たして初心者にもできるのか？？」という疑問を頭においてメニューをこなしてみました。


おっと、その前に筋肉痛の状況ですが（笑）、今朝は下腹部に軽い筋肉痛が…。その他はなし。私としてはもうちょっと側筋（わきばら）に痛みがあるかなとおもってたんですが、そうでもない。３枚目の腹筋メニューはとてもよく側筋を鍛えるようになってるのよ。ん～～もしかしたらうまくやれてないのかもしれない…（泣）。


この３枚目に限った意見ですが…。
これは初心者でもやれますな。昨日もいったけど、仰向けに寝て手を頭の後ろに組んで一気に起き上がるという、むっちゃくちゃ腰に負担のかかるアホ腹筋（と私は呼んでいる。アスリートじゃあるまいし！）はメニューにははいっていないんですよ。

あ、こんなもんでいいの？みたいなことを８×３セットくらい繰り返す、そういうメニューが多い。でもこれがけっこうキツイ。



ビリーはよく「こういうイメージで」とか「こういうところに気をつけて」とか声をかけてくれるんです。
それをよく聞いて無理をしないでやる。センターでエクササイズしている腹筋バリバリのおねーさんのようにはうまくできなくても、それなりに体に効きます。

なんでもそうですが。何回かやるとコツがわかってくるもんです。ここでいう「コツ」は「筋肉の使い方」という意味です。１日目はよくわかんなかったけど、２回目（２日目）、３回目（３日目）にはだんだんコツがわかってくるはずです。
問題はそこまで続けられるか…？でしょうか（笑）。私のようにもともと筋トレが好きな人間ならともかく、ダイエットが目標の方なら強い意志がないと続けられないかもね。でも、それはブートキャンプに限らず何でも一緒でしょ？
そういう意味ではビリーに親近感をもっていっしょにキャンプインしている自分をイメージすることが大切。
キツイ、もうだめ…と思った時に「がんばれ！ワン　モア！」と励まされて「Yes！」と叫んでついていけるバカになれるか…というところが分かれ道…？はい、ご想像どおり私はバカです（爆）。




ちなみに…。
最近ちょいと「軽くやばい…？」状態だったおなか周り。一番トレーニングしてた時にはセンターのおねーさんまでとはいかないけどいいとこいってたんだけど…（泣）。

なんかこの４日で確実に引き締まってきたわ…。タルタル感が減ってきた。



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