なんとなく

自分の感想なのだから「主観」以外のなにものでもないのだが、できるだけ一般的な見地から感想を書きたいと思います。


＜トレーニングＤＶＤとしてのトレーシー＞

どのような内容かは視聴も出来るので特に書く必要はなしかと…。

ブートキャンプにはじまり、コアリズムやターボジャム、hophopABSなどいろいろなトレーニングＤＶＤがありますが、トレーシーに関してはこやつらとは別物の感じ。



どういうことかというと、いままでのトレーニングＤＶＤは

自宅でひとりで黙黙と地味な努力をしてやせるのって楽しくないじゃん？楽しく体を動かしていつのまにか痩せたらよくないっすか♪♪？？

的な発想のもと作られてきたように思うのだが、トレーシーは明らかにそれから逸脱していると思う。オサレな音楽がＢＧＭに流れていなかったなら、結構キビシイ、いわゆる「一人で黙黙型」の基礎体操である。

このような基礎体操は、地味～に、テレビを見ながら、キッチンで食事を作りながら、寝る前や朝置きぬけにちょこちょことやるものではないだろうか？
実際、特に注目すべき目新しい運動はない。できなさそうでデキちゃう、いや、繰り返す回数が多い分、できそうでデキナイと言ったほうがいいか…？

話を戻すが、そういう意味ではこのＤＶＤは「楽しくはない」と思う。ブートキャンプのように「くっそ～～！できねぇ！くやしい～！」というハードなテンションにはならないし、コアリズムのように腰振っているうちに「いや～～ん♪イケイケよ～！パーティータイムよ～！」的気分にもならない。ましてやhiphopABSのようにいつの間にか勝手に踊りだすようなアゲアゲ気分にもならない。
ああ、この感想はすでに「主観」だ…（爆）。

一人で黙黙筋肉トレーニングが好きな私でも、なんだかアドレナリンもセレトニンもドーパミンも出てこない…あ、これは完全に主観。



つまり、単純な体操だけど繰り返す回数が多いので結構ツラく一人ならくじけそうなところを、トレーシーがアンジェリーナ・ジョリーなみのセクシーなクチビルでささやくように励ましてくれるのでなんかがんばってやっちゃう…というような内容である。
トレーシーには悪いが初めてこのＤＶＤを観た時、「男性向けの正統派エ○ビデオか…？」と正直思った（爆）。




＜運動内容としてのトレーシー」

このＤＶＤに特徴的なのは主に肩と股関節まわりの小さな筋肉が集中している部分を、意識的に動かすということだ。

肩と足は人間の体の中で大きな可動域をもつ代表的な部分。どんな運動、スポーツにおいてもこの部分の可動域が広く、柔軟性があり、鍛えられていると、運動能力が高く、そして怪我が少なくなるといわれているの。いわゆるインナーマッスルだね。

チューブって知ってます？これこれ↓

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これは主にそういう小さい筋肉群を鍛えるために使われる器具なんだけど、トレーシーの運動はこのチューブを使った運動によく似ている。

チューブにはいろいろレベルがあるのだけど（よく伸びるのと伸びにくいの＝負荷が小さいのと大きいの）、このチューブの負荷を０にして行うのがトレーシー・メソッド。

インナーマッスルがちゃんと働くと、基礎代謝が増えて太りにくい体になるといのはご存知ですね？っつーわけで、トレーシーはここに着眼してこのメソッドを考えたのだと思います。

まあ、インナーマッスルはじっと立っているだけでも使われている筋肉、どんなスポーツでも他のトレーニングＤＶＤでも鍛えています。ですからあえてこの点だけに注目したということからもトレーシーのＤＶＤは他のものとちがうのだ…。



他にインナーマッスルを鍛える器具

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＜運動レベルとしてのトレーシー＞

各種スポーツをされている方、他のトレーニングＤＶＤをそこそここなせる方、
そんなアナタにはこのＤＶＤは必要ありません♪
ただし、先にも言いましたとおり、肩と股関節のインナーマッスルを鍛えることは怪我の予防にもなります。そういう意味ではこのＤＶＤを応用してウォーミングアップに取り入れるのは良いことでしょう。
私と同じく「一人で黙黙型」がお好みでかつ、普段ガシガシやってるアナタの場合、トレーシーは軽すぎて満足できませんのでおススメできません。

運動不足丸出し、さ、今からなんか動かなきゃ～～とアセっているアナタ、「一人で黙黙型体操」がお好きな方、結構キツイっすよ、このプログラム（苦笑）。どんだけ右手（右足、左手、左足）使い込むねん！的な。乳酸たまりまくり。やっている間、終わった後、ジンジンくると思います。まちがいない！効いてる証拠ですたい！
黙黙やるのはつまんな～い、楽しくやって痩せたいわっつーアナタには、正直言って他のＤＶＤをおススメいたします。



なぜか上から目線の＜励ましの言葉＞

どんなＤＶＤやトレーニングでもそうですが、続ければ絶対効果があると思います。あれもこれもやったことある、全部痩せなかったというそこのアナタ！どんだけ続けましたか？最低でも３ヶ月、同じＤＶＤをがんばってみましょー！週に３回でもＯＫです。

ビリーが効果ありそうだけど筋肉ムキムキになるから続けられない～！と言いたいそこのアナタ！女性はそうそう簡単になりませんのでご安心を。そういうことは筋肉ムキムキになってからいってください。筋肉ムキムキになるまでやる人はそういうこと言わないもんです、経験上（苦笑）。

好みや向き不向きはあるでしょうけど、どれが一番痩せるＤＶＤかということは無いと思います。たしかにビリーは短期間で効果がでるけど、その分ツライ、辛くて途中でやめちゃったら結局ビリーも「効果なし」ということになっちまうわけです。
自分で長く続けられそうだと思うものを選んでお互い楽しく長く頑張りましょう♪