なんとなく

ダイエットとは、肥満を予防または改善するため食事療法などで体重をコントロールすること



じゃあ、体重を増やすことはなんていうの・・・？



高校３年の息子は身長180cmで体重は50kgあるかないかの、超痩せ型体型である。

中学ではバスケ部だったのでそこそこ体力はあったのだが、高校になって３ヶ月ほどサッカー部に所属していたけど、さっさとやめてギターをはじめてしまったので、運動する機会は長らく皆無であった。

そんな息子が最近、私のダンベルを使って上半身の筋トレをしている。

初心者はホントはマシントレーニングから始めたほうがよいのにな。
ジムに行ってやるまでの余裕（時間も気分も）はないらしい・・・笑。



鍛えているのは上半身ばかりだったので、下半身もやったほうがいいよ、とアドバイスしたら
「いらねえ。だって夏になってシャツ着たとき笑われない程度の体にしたいだけだもん」と。


なるほど、夏になると制服は白いシャツ１枚になる。ちなみに息子はどんなに熱くても半そでシャツは絶対に着ていかない。長袖シャツをひじまで腕まくりするだけだ。長袖シャツは開襟ではなく上までボタンなので首周りが暑いことこの上ないのだが、暑さよりも見た目をとっていたのだ、彼は。
これって逆な意味で、暑いけど体型隠すために長くてボリュームのある服を着るオバハンといっしょね（苦笑）。


彼の筋力がどの程度であるのかまったく知らなかったのだけど、その筋力のなさに絶句した・・・。私が楽勝で繰り返せる重さと回数をこなせない。マジか…？

こりゃ前途多難だ。

その重さと回数は厳しいから減らすようアドバイスしたけれど、

「早く効果だして続けるためのモチベーションをあげたい」とのこと。わかるが。


夜寝る前にするのだけど、毎朝筋肉痛でぐだぐだ。
超回復のため１日おきにさせているけど、はじめたばかりは筋肉痛が治るヒマさえないらしい。私もそうだったっけ・・・・？


何事も続ける根性（？）のないチャラい息子だが、ギターに引き続き、筋トレは続くかな・・・？いずれにせよ、「目的がある」というのは大きな力になる。