ダイエット情報（目標設定編）

６月２８日（火） 梅雨は何処へ。名古屋は蒸し暑くて汗が止まりません。 汗をかいた方は水分と一緒にミネラルも出て行ってますので、 ミネラル補給もして下さいね。 夏ばて防止にもなりますよ。 今日はダイエットの目標設定のしかたについて。 当店では、３ヶ月１０ｋｇというのが目安です。 細胞の生まれ変わりや代謝の改善の面からも３ヶ月を 持続して低カロリー生活（マイクロ１日１回）して頂いてます。 これはあせってダイエットした時リバウンドを起しやすい事。 また健康面からも適正なペースと考えます。 また始める前に３ヶ月後の自分という物を明確にして頂きます。 例えば１０ｋｇ痩せた時の服を目に見えるに掛けておく。 など明確な目標設定が気持ちの持続に繋がります。 先日、お客様が丁度３ヶ月で１０ｋｇの減量に成功。 そのお客様もやはり目標にしていた服が着れて喜ばれていました。 自分にあったダイエットプランで明確な目標を定めてみて下さい。