ダイエット情報（やせるための方程式その４）

今日はやせるための方程式その４です。 ★自律神経系のバランスを整えよう！ 全身の血行や体温のコントロールをしているのが自律神経 です。自律神経はストレスやホルモンの状態に影響を受けます。 自律神経がしっかり整っていると血行や体温の状態が整い 体内工場がしっかり機能するので脂肪をエネルギーに変えやす い体質になります。 食欲を抑えたり、睡眠不足や冷暖房のきき過ぎた部屋にずっと いる事も自律神経のバランスを乱すきっかけに。 栄養のバランスの取れた食事や十分な睡眠をとり、体温管理を 万全にしてストレスの少ないダイエットを。