いびきは軽いうちなら、自分で治すことができます
参照:オムロン
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/18.html
◎もっとも簡単な方法は、横向きに寝ることです。
からだを横向きにすると、
あお向けのときほど、のどが狭くなりません。
横向き寝によっていびきが消えたり、軽くなったりする人は少なくありません。
◎
睡眠時無呼吸症候群のように、睡眠中に呼吸が何度も止まってしまう重症の場合は、横向き寝や市販のグッズではなかなか治せません。放っておくと突然死の危険もあるので、早めに受診してください
いびきの治療には、
呼吸器科や耳鼻咽喉科を受診します。
最近は「いびき外来」のような睡眠障害専門の機関や部署も増えているので、受診前に病院にたずねてみるようにしましょう。