自己喪失-アイデンティティー‐クライシス(identity crisis)
自己喪失-アイデンティティー‐クライシス(identity crisis)参照:https://psychology-japan.com/loss-confidence-recovery.html#i-9◎自己喪失から抜け出す方法。1:深呼吸とストレッチをする。 2:私は~する事が好き。と書き出す。3:~する事が「好き」の部分を「出来る」と置き換えて声に出して読む。4:自分が今まで努力してきた事を思い付く限り全て書き出してみる。5:書き出した「努力一覧」を順番に読み上げます。1つ1つ最後に「すごいね! 」と付け加えながら。6:自然に触れる。歩く。7:再度、「努力一覧」を声に出して読む。8:自信喪失したきっかけと向き合う。一休さん:大丈夫、心配するな、何とかなる。