☆アンジュお気に入りアイテム☆

昨日紹介しました人間計算・・・結構はまります白姫ｻﾏ記事もどうぞ♪

　さてさて。。。最近運動などめったにしなくなりましたアンジュですが。。。★腰痛予防にいい運動をと思いまして探してみました。。。参考になれば幸いです

ストレッチ体操　腰痛時の腹筋・背筋運動　

それと逆複式呼吸もいいみたいです。。。等尺性運動と逆腹式呼吸の腹筋運動

ﾜﾀｸｼも以前介護のお仕事させていただいており腰痛とは切っても切れない縁がありました。。。今はよほどのことがない限り腰痛は出ませんが。。。

　介護だけでなくいつもと違う動きをすると後から筋肉痛などのお知らせが来ますね

そんな時軽くストレッチなどして温めるとかなり緩和できると思います。そして溜めない事ですよね～疲れも痛みも苦しみも。。。一番大事なこと・・・だと思います

早めの対応・対策。。。備えあれば憂いなし

　そうそう明日。。。小春空ｻﾏのサロン COCO MAKANA ｻﾏオープン♪

電話予約開始とか。。。

以外に？気が小さいとオーナーｻﾏ自ら申しておりましたがコレからがとても楽しみな感じです

お近くの皆さま。。。本部の予約にあぶれた皆さま～朗報で～す