ホワイトカレー１皿185kcalでちょっとカロリーダウン♪

最近(？)CMで流れてる「ホワイトカレー」作ってみました んーホント白いわ･･･なんか見た目は色の濃いシチューってかんじ 味はというととってもクリーミー、でもちょっとスパイシーって感じです。 普通のカレーは甘口だと甘みが強すぎると思う私ですが、これは甘みはないです 結論＝滑らかなスパイシーさがおいしかった まだ余ってるから明日にでも食べようかなー でもカレーやシチューはおいしくて簡単にできるけど ルーに油が多く使われているためハイカロリーについなりがちな危険な食べ物 ご飯にかけるとご飯もカレーもつい食べ過ぎちゃうしね そんなんで献立そのものは全然ヘルシーメニューじゃないけど 気持ちヘルシーを心がけました 材料 ホワイトカレー１箱･･･850kcal 鳥もも肉（皮と脂肪をとりのぞいて）200g･･･280kcal 野菜(にんじん１本　たまねぎ１個　なす２本　青梗菜１束)で約500g･･･約150kcal エリンギ１P　200g･･･カロリーなし 牛乳300ml･･･200kcal トータル1480kcal（1/8皿で185kcal） 材料は違うけど箱のとおりの手順で作りました。 箱の材料だと268kcalになるそうなので１単位分くらいのカロリーカットに成功してるってことですよね 今回気をつけたこともいつもと同じだけど １．鶏肉は皮・脂肪を食べない(皮ありとなしでは80kcal分で20gの差があります) ２．材料はいためず茹でるだけ ３．ジャガイモは入れないできのこをどっさり 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の３点です 今思うと牛乳を豆乳にしたり低脂肪乳にするともう少しヘルシーなったなー ↓こちらには素敵なレシピのブログがたくさん載っています★ 私も登録してみました。 ↓こちらは楽天ブログの検索サイトさんです。 クリックしてみてね 今日は仕事もお休みだったのでブログをちょこっといじりました お粗末なものですが、ちょこちょこ商品も掲載してみたのでよければご覧くださいませ