訓練用具を手づくり・重り

日本のリハビリテーションセンターには必ずあると思われる、 足に巻く重りや、訓練用のバンド、鉄アレイなどが カザフスタンのリハセンターにはありません。 自主トレを指導するにしても、物が無いことには･･･ ということで、タオルとベルクロで重りを作ってみました。 作り方 １．タオルを縦に折り、半分縫って袋部分を作る ２．ベルクロをちょうどよい部分に縫い合わせる ３．ビニール袋に入れた1kg小麦粉を、袋部分に入れる ４．足に巻いて、ベルクロで止める 使用後の評価　★☆☆ 星一つ･･･です。 よ～し、出来た～と張り切って使ってもらったのですが、 足に巻いても重りがずれてきてしまう。きつくつけてもだめ。 1kgの小麦粉を取り外して、タオルを左右の足に縛り付ければ、 足を開いたり、閉じたりの筋トレ運動も可能だ！ とも思ったのですが、ベルクロが弱くて、2～3回で外れてしまう･･･ ベルクロがもっと幅広で、強力でないといけないのでしょうねえ。 ですが、重りではなく、手の運動をするときに下に敷いたりなどで、 活用はされています･･･ 本来の目的ではないですが、一応使われているから星一つで！