カテゴリ:睡眠 パフォーマンス
大学1年生のとき、
月曜日と火曜日はどっちも6限まで入っていた。 火曜日の昼には体育があったし、 ときには、1限前にサッカーや野球の試合もしていた。 そうなると、 火曜日6限の疲れたるや、それはそれはひどいものだった。 5限の授業がスライドを使った講義で、 教室は証明を落としている。 もうだめだ。 寝るしかない。 中途半端に寝ると、 その睡眠慣性(睡眠時の眠気が残ること)で確実に6限は眠い。 6限の授業は大人数であるけども、 ランダムに指されて回答しなければいけない。 もはや、集中力、思考力、判断力すべて欠如の空っぽ状態。 それでも中間、期末とちゃんとテストで点数をとらないと単位はもらえないし、 必修だから落として翌年履修ということもしたくはない。 だから、一生懸命ノートをとって、 できる限り寝ないようにして、 なるべくメモもとって、 手を動かしていれば寝ないだろうと思っていたが、 中間でボロボロ笑 あれー?? ちゃんと勉強したんだけど、こんなこと言ってたっけー??? テスト中、それはもう「???」の連続で。 だから期末に向けて、作戦を考えた。 授業を録音して復習する作戦! 授業を受けた週の週末に1回聞いて、 授業内容を復習してやる作戦だ。 もう一度授業が聞けるのだから、 当然授業内容についてはばっちりだ! さらに、 2倍速で再生して聞くから、 75分(筑波大学は1コマ75分)の半分で終わる。 なんて効率がいいんだ!!! そして、録音したものを復習しているときに気づく、 「あれ、先生こんなこと言ってたっけ?」 授業中に先生が、 「ここ重要ですからね」 とか 「これ出てもおかしくないですね」 とか 言ってるじゃないか!!!!! 一度も気づかなかった。 もしかしたら、メモしているときなど他のことに意識がいっているときに言われたのかも知れない。 とはいえ、寝ていなかったはずの授業でもそういうことがちらほら。 当時は、意外と聞き漏らしているんだな―とか思っていたが、 これ、実際、マイクロスリープなんじゃないか。 睡眠不足だと、数秒程度、意識することなく、突然意識が飛ぶように寝ることがある。 自分の頭がふらふらして、 カクンってなるときはさすがにわかるけど、 頬杖ついて、ふとまぶたを閉じたときにそのまま一瞬寝るのは気づけない。 呼吸だってしているし、 耳も音は拾っているが、 なーんにも頭に入ってこない。意識ができない。 だから、授業を聞いているつもりでも聞き漏らしがあったのだろう。 いやはや恐ろしい。 当時、「録音」という手段を使っていなかったら、 あの授業を落としていたかも知れない笑 高校生の睡眠事情を考えると、 おそらく午後の授業がなーーんも頭に入っていない子は少なくないだろう。 ちゃんと睡眠時間を確保して、 生活リズムを整えて頑張って欲しいね😊 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
October 25, 2018 04:32:59 PM
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