緊張するときは、楽しそうなものを探せ

​​試験前日って、緊張する？ やっぱり、たいていの子が緊張するよね。 でもね、 ​緊張＝悪い​ という考えは捨てたほうが良い。 ​ 緊張しているとき、 ノルアドレナリンが分泌される。 これは、集中力や判断力を高めてくれるもの。 確かに、 最大のパフォーマンスが発揮できているときって、 超のつくリラックス状態ではないよね。 だから、少しくらいはドキドキしていても全然構わない。 普段の心拍数よりは少なからず高い状態でOKだ。 もちろん、運動している場合はそれ以上に高くなる。 心拍数１３０くらいまでいって程よいそうだ。 ただ、 緊張がすぎるのは良くない。 過度の緊張は逆にパフォーマンスを落としてしまう。 もし、自分が緊張していると感じたらどうするべきか。 自然と体の緊張がほぐれる状態になればよい。 それは、笑顔をつくることだ。 笑顔をつくると緊張がほぐれる。 面白いことがなくても、にこっとしてみたらいい。 頭の中が不安でいっぱいで、 ネガティブなことばかり考えてしまうとしても、 それでも、 にこっとする。 気持ちが先で体が後から、 ではなく、 体が先で気持ちが後から、 ということだ。 ​僕は受験当時、 センター試験とかの、しーんとした、ただただ待っている時間が嫌いだった笑 無駄！ と思っていた。 だから、 面白いものないかなーと思って、 まわりをキョロキョロ。 そしたら、 たぶん見間違いだと思うけど、 自分より１０ｍくらい前で、通路を挟んだ反対側に座っていた人の、 もみあげが爆盛り。 闘牙親方なみのもみあげ。 たぶん、見間違いだと思う。 遠くてはっきりしなかったし。 でも、僕にはもみあげにしか見えなくて。 しっかり確認したい一心で、 気づけば試験時間だった笑 と、くだらない話はさておき、 同じ試験なんて、なかなか受けることはない。 ましてや推薦なんて複数受けるのはかなり珍しい。 そういう特殊で特別な空間にいられるのだから、 その時間を楽しまなかったら、損だろう。 そういう気持ちでいるべきだ。 そうすれば、きっと緊張はほぐれているはずだ。 今日、頑張っている子がいる。 応援してるよ😊