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November 28, 2018
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​​試験前日って、緊張する?

やっぱり、たいていの子が緊張するよね。


でもね、

緊張=悪い​

という考えは捨てたほうが良い。



緊張しているとき、

ノルアドレナリンが分泌される。

これは、集中力や判断力を高めてくれるもの。



確かに、

最大のパフォーマンスが発揮できているときって、

超のつくリラックス状態ではないよね。

だから、少しくらいはドキドキしていても全然構わない。



普段の心拍数よりは少なからず高い状態でOKだ。



もちろん、運動している場合はそれ以上に高くなる。

心拍数130くらいまでいって程よいそうだ。



ただ、

緊張がすぎるのは良くない。

過度の緊張は逆にパフォーマンスを落としてしまう。



もし、自分が緊張していると感じたらどうするべきか。



自然と体の緊張がほぐれる状態になればよい。

それは、笑顔をつくることだ。


笑顔をつくると緊張がほぐれる。

面白いことがなくても、にこっとしてみたらいい。

頭の中が不安でいっぱいで、

ネガティブなことばかり考えてしまうとしても、

それでも、

にこっとする。



気持ちが先で体が後から、

ではなく、

体が先で気持ちが後から

ということだ。




​僕は受験当時、

センター試験とかの、しーんとした、ただただ待っている時間が嫌いだった笑



無駄!

と思っていた。



だから、

面白いものないかなーと思って、

まわりをキョロキョロ。




そしたら、

たぶん見間違いだと思うけど、

自分より10mくらい前で、通路を挟んだ反対側に座っていた人の、

もみあげが爆盛り。



闘牙親方なみのもみあげ。



たぶん、見間違いだと思う。

遠くてはっきりしなかったし。

でも、僕にはもみあげにしか見えなくて。



しっかり確認したい一心で、

気づけば試験時間だった笑



と、くだらない話はさておき、



同じ試験なんて、なかなか受けることはない。

ましてや推薦なんて複数受けるのはかなり珍しい。



そういう特殊で特別な空間にいられるのだから、

その時間を楽しまなかったら、損だろう。



そういう気持ちでいるべきだ。



そうすれば、きっと緊張はほぐれているはずだ。



今日、頑張っている子がいる。

応援してるよ😊





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Last updated  November 29, 2018 10:27:52 AM
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