昔の嫌な思い出が溢れた昨夜。眠れませんでした。

昨日は昼寝をしすぎました。 先週も昼寝をがっつりしてしまい体調を崩したというのにまたやってしまった。 なんだか最近眠たくて。脳が疲れているのかしら。 いつもの時間にベッドに入ったのですがやはり昼寝のせいで中々寝付けませんでした。 そう言う時は決まって昔の嫌な思い出が蘇ります。 昨日は父が亡くなる前、認知症の始まりくらいの時に必要のない高価な設備を契約してしまったのをかなり後になって知った時のことを思い出しました。金額を聞いても頑なに教えてくれなかったのですが連れが調べたら7〜800万と判明してショックを受けた時の感情がリアルに再現されました。モヤモヤとした気持ちと何も出来なかった後悔がぐるぐると頭でループして2時間くらい寝れませんでした。全然忘れていたのでなぜ今それが突然思い出されたのか分かりませんが何か意味があるのかな。 その時私は今を生きておらず過去を生きていました。 今に戻る方法は瞑想する事だと思ったのでやろうと試みましたが何せ苦手でなかなか集中出来ず、もう諦めて気が済むまで過去を生きました。あーしんどかった。 思考しないでいる時間がとても心地いい事を知ったので意識的にそれを心がけるようになって今は割と今回のような事態に陥る頻度は減っていますが、若い時は常日頃からそんな感じで生きていたからいつも人生がしんどいと感じていたんだなぁと思います。 本気で瞑想を会得しなくては。 明日から…やろう…けど苦手なんだよなぁ。 今日は昼寝を我慢したのですんなり寝れる事を願って 明日から始まるウィークディを乗り切れるよう早寝しよ。 今日も平穏無事な休日を過ごす事が出来ました。 ありがとうございます😊 考えすぎない練習 [ ジョセフ・グエン ] オーディブルで聴きました。これまでの読書などで得た知識の答え合わせのような内容で、また聴きたい本です。