
今日昼休み過ぎに後輩ちゃんと部屋に2人だけになった時急に「健康の秘訣って何ですか?」と聞かれました。急だなぁと思いつつ、「ストレスを溜めないこと。って言うかストレスを全部避ける事。」と即答しました。
食事とか睡眠とか運動とかは大切なのはまぁ当たり前だよね。ストレスが全ての悪習慣を招くと思ってるのでいちばんはストレスへの対処だと考えます。
私はすべての不快なことは出来る限り全力で回避した上で必ず起こる不快な出来事を深刻にならず軽やかに受け流すようにしています。全て大したことじゃないと。そうしたらとっても生きやすくなって体も健康になりました。そうなるには結構時間がかかりましたけどね。
心が健康になって運動をするようになったのか、運動するようになってから心の方も健康になったのかどちらが先かそれとも相乗効果なのか…。心が健康じゃないと習慣を変えようと思えない気もするし、とりあえず体を動かして習慣化したら心も前向きになっていったのかも知れないし。
後輩ちゃんはまだ子どもたちが小さいので色々ストレスあるだろうなぁとは思いますのでなかなかストレスを避けるのは難しいかもしれないね。私も若い時はストレス多かったなぁ。今は気楽な日常でほんと幸せ。ひとり時間はもしかしていちばんストレスを癒やすのかも。
私を健康な人だと認定してくれていたのがとても嬉しかった午後でした。
ありがとうございます。

ストレスケア <機能性表示食品> 30日分 【ファンケル 公式】[FANCL サプリ サプリメント 健康食品 gaba ギャバ ビタミンb6 ビタミンb12 ビタミン 健康補助食品 健康サプリメント 男性 女性 ギャバサプリ メンタルケア アミノ酸 ストレス ビタミンサプリ 葉酸サプリ]
サプリでは無理じゃないかなぁ。