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2018.04.08
テーマ：暮らしを楽しむ(383580)
カテゴリ：健康に暮らす
 新居に引越してから、なぜか毎日食べるようになった ブルガリアヨーグルトなのですが、 毎日快便でお肌の調子も良くなった気がします。 母親が毎日欠かせず食べているのも頷けます。 そこで今日はブルガリアヨーグルトについて じっくり調べてみたので書きたいと思います。 ・ブルガリアヨーグルトの由来 「ブルガリア」という名前は当初、ブルガリア政府から認められていなく「明治プレーンヨーグルト」が 元々の名前だったんだって。 後に、明治乳業さんの努力によって日本の家庭になじみ深く浸透していってブルガリアという名前を使うことを認められたんだとか。知らなかったー。 ・LB81菌の効果と特徴 明治ブルガリアヨーグルトに使用されているのがこの「LB81菌」これが腸内環境の改善、便秘の改善、肌トラブルの改善に効果があるということが日本獣医畜産大学衛生学教室の共同研究で確認されたのだとか。 ・明治ブルガリアヨーグルトの効果 腸内環境の改善により、ストレスが軽減されるそうです。他にも、睡眠不足などで腸内の抵抗力が落ちたり免疫が低下します。そこで「LB81乳酸菌」を摂取することにより、腸の免疫や老化を防ぐことができるのだそう。 この菌には皮膚機能の改善効果も期待できるのだそうで、美肌効果もあるのだそう。 ・食べ続けることによる効果 2週間程度間が空くと完全に元の腸内環境に戻ってしまうんだって。善玉菌をカラダに住みつかせるためにも継続的に食べるのが大切です。  僕はいつもバナナにレモン汁を大さじ1入れて食べてます。 飽きずに一か月続いてます。 今、いちごが安いので気分でイチゴヨーグルトにして 食べてます  個人的には、 食べやすく、飽きのこない味で カスピ海ヨーグルトとかいろいろ試してきたけど ブルガリアヨーグルトが一番食べやすい味で 続けやすいです。 ・カロリー 100g当たり62キロカロリー。 加熱処理していないので、生きたまま体内に取り込めるのも嬉しいです。 ・明治ブルガリアヨーグルトの栄養成分 ・熱量62kcal ・タンパク質3.4g ・脂質3.0ｇ ・炭水化物5.3g ・ナトリウム51mg ・カルシウム109mg  家の近くのスーパーでは160円ほどで売ってます。 最近量が減ったんですよね・・・400gになりましたよね。 改めてヨーグルトがカラダにいいことを実感しました。 ヨーグルトを使ったレシピも今後書いていこうと思います！  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2018.04.08 20:28:44
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