オクトーバーラン途中経過　チームなだびーす内での

　なだびーず　のオクトーバーラン。途中経過報告します。10月14日現在　　アヒル　１４０ｋ　　カメ　　　１６２ｋ　（百万石ハーフで自己ベスト更新1時間２２分52秒　パチパチ！）　　ウサギ　５５ｋ　　タカ　　　８ｋ　　びっち　１７０ｋ（スイムとバイクは入ってません。オンリーランです。）早朝、坂道2本入れてゆっくりラン。バイクフラットロード５０ｋ（ケイデンスを主に）　　　　夜はスイムの予定です。