脳梗塞発症から１年経ちました。
昨年の１月８日早朝から入院までの経過、退院後の生活、後遺症に揺れる心などを繰り返すと長くなりますので省略しますが、現在もリハビリ生活は継続中です。
発症の前後を比較してみると次のような感じ。
タバコ 「１日20～30本程度喫煙」→「100％禁煙」
アルコール 「もともと飲酒習慣はほとんどない」
→「発症後は極端に弱くなった」
食 事 「野菜不足で大食い＋多めのおやつ」
→「野菜中心でカロリー・塩分制限食＋少しのおやつ」
睡眠時間 「3～4.5時間」→「（入眠剤の力を借りて）6～7時間」
体 重 「83～84kg」→「74～75kg」
血 圧 「上150～160、下95～110」→「上120～130、下75～90」
左半身の麻痺・拘縮を退院時と現在で比較すると、
握 力 「右49kg、左40kg」→「右47kg、左43kg」
腕立て伏せ 「１回も出来ず」→「５回くらい」
左片脚立ち 「10～20秒」→「30～60秒」
連続して歩ける時間・距離、歩く速度「15分・800m、3k/h」→「30分・2km、4k/h」
走れる距離「5m」→「30m」
となります。なお、歩く・走るは平坦道路での記録です。
雪景色の福島県会津・大内宿（13年1月4日）
全体として、筋力アップも生活改善も進んでいると言えそうですが、目まい・声嗄れは依然として続き、リハビリ疲れのせいか膝・腰、腕の付け根あたりの痛みが定着しつつあります。
また、抵抗力の低下なのか風邪気味になりやすいのも気になるところ。
相変わらず付きまとう再発の危険、不意に起こる不整脈への不安…なかなか思い切った行動（会社での活動など）に踏み切れない状態にあります。
今年も介護保険のリハビリ、スポーツセンターでの筋トレなどが続くため、出勤回数のセーブは継続する予定。従って、第一線の業務は若い人たちに任せ、経営方針・計画の調整、社員研修、制度整備などで貢献したいと、新年の全体朝礼で表明しました。
発症1周年のメモリアル・イベントとして、1月3日から温泉旅行。あまり移動せず、もっぱら温泉でゆっくりした旅でした。次回から報告します。
