ごはんがすすむ♪スイートチリチキン♪
雪は降らなかったけれど、みぞれ混じりの冷たい雨の1日でした新しくたんすが来たので部屋の模様替えを始めたら、思ったより大変なことになり、気がついたらもう夕方。こういう時はお肉を焼くだけ手はかけないけれど、ボリュームもあってごはんもすすむ男子諸君に文句を言わせない献立で スイートチリチキン鶏もも肉2枚を半分に切り、厚いところには切り込みを入れ、塩、こしょう、かたくり粉をまぶす。フライパンに油を熱し、ソテーにする。フライパンにある余分な油をペーパーで拭き取り、スイートチリソース大1.5、ケチャップ大3、ウスターソース大1、酒大2、唐辛子1本(小口切り)を混ぜたタレを加え、絡める。1日中片付けをしていたら何だか腰が痛いです。運動不足もありますね。海岸ウォーキング、頑張らなくては冬の海は鮮やかな青で透明感があって心底リフレッシュできるのでちょっとでも時間を作って歩きたいと思います。