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2021年04月12日
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カテゴリ:プライベート
50代も半ばになり、色々と変化が出てきました。
老眼や肩こりなどもそうですが、代謝が悪くなりました。

以前は運動をすれば、ある程度飲み食いしても、数日で元に戻りました。
最近では、なかなかそうもいかなくなりました。

体重が重いと、走りに影響が出ます。
最悪の場合は、故障リスクが高まります。

ここ最近では、走っていて身体が重いと感じることが増えました。
体重の増え方も、以前よりはかなり増え方が顕著になりました。

ずいぶんと代謝が悪くなったので、摂取をセーブしなければなりません。
飲食の調整が必要ですが、激しいカロリー制限などは、あまりやりたくありません。

コロナの影響でマラソン大会がなくなり、大会前の禁酒機会が格段に減りました。
また、家飲み機会が圧倒的に多くなったので、どうしても少し飲みすぎがちです。

やはり、一度一気に減らして、食事と飲酒と運動のバランスをとらなければなりません。
そのため、過去に何回かやったことのある、プロテインの一食置き換えダイエットを始めました。

7日間分ありますので、まずはこれをやってみます。
果たしてどうなるのか、頑張ってみたいと思います。







最終更新日  2021年04月12日 18時11分15秒
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