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2021年04月19日
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テーマ:ニュース(93372)
カテゴリ:プライベート
7日間置き換えダイエットが終了しました。
夕食をダイエットプロテインに置き換えることを、7日間続けてきました。

結果ですが、3.5kg落とすことが出来ました。
3kgぐらいは落とせると思っていましたので、ある程度想定内です。

夕食を置き換えると、空腹感をかなり感じるのではと思っていました。
しかしながら、プロテインは意外と腹持ちも良く、さほど空腹感は感じませんでした。

50代も半ばを過ぎると、摂取する量はかなり少なくて良いと感じていました。
そのため、朝は青汁やヨーグルト程度で、昼を普通に食べ、夜をプロテインとしてみると、意外と良いことが分かりました。

プロテインを飲むことで、飲酒することもなくなりました。
この7日間は、飲酒もしませんでしたので、目覚めも快適でした。

本当はあと2kgほど落としたいので、もう少しこのパターンを続けてみようと思います。
一度このあたりまで落として、その後は調整してみようと思います。

昨日は月例マラソンの後に打ち上げで久しぶりに飲みましたので、3.5kgの減量でしたが、それはそれで良いと思います。
時には思い切り飲み食いして、また調整をしていければと思います。

健康に気をつけて、これからも過ごしたいと思います。






最終更新日  2021年04月19日 18時27分51秒
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