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経理は地味だが役に立つ~毎日更新予定 現役経理部長の奮闘日記~

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2022年08月06日
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テーマ:ニュース(98120)
カテゴリ:マラソン
北海道マラソンまで、あと3週間ほどとなりました。
コロナ禍以降、ウルトラマラソンは何度か走っていますが、フルマラソンは2年半以上走っていません。

フルマラソンはウルトラマラソンとは全く違うので、この時期には30km走をやっておきたいところです。
幸い、異常な暑さも少し落ち着いているので、朝から走りに出ます。

これまでフルマラソンは19回走り、いずれもサブ4で走り切ることが出来ました。
しかしながら、今回は久しぶりのフルマラソンなので、サブ4の自信はありません。

今日はサブ4よりは遅い、6分/kmで30km行こうと思います。
レース用のシューズで、30kmをどの程度走れるか、試したいと思います。

幸い暑さがあまりないので、まずは想定ペースで入っていきます。
しかし、ずっと仕事が忙しく、身体の疲れもピークに達しています。

暑さはないのですが、アップダウンのあたりから、ペースが落ちてきました。
最初の10kmは1時間ちょうどですので、予定通りのペースでしたが、徐々に落ちてきました。

20km前後で、少し足が重くなってきました。
考えてみると、20〜25kmは時々走っていましたが、このところは暑さでロング練習が不足しています。
そのツケが回ってきました。

楽なペースで走っていると、やはり6分/kmを超えてしまいます。
こういう時はこのペースを維持して、出来るだけダメージのない走りをすることが必要です。

25kmぐらいで終えるという選択肢もありましたが、やはり30kmは走っておきたいので、ペースを落として走り切ることにしました。
後半は1kmごとにペースのアップダウンが激しく、乱れた走りになりました。

結局、30kmは走り切りましたが、平均ペースは6分11秒/kmでした。
平均ペースはともかくとして、ペースが乱れたのは良くありません。

疲れから来るものだと思います。
それでも、まだ3週間ありますので、頑張って調整していきたいと思います。






最終更新日  2022年08月06日 14時11分14秒
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