経理は地味だが役に立つ〜ウルトラランナー経理部長の経理の仕事とマラソン日記〜

昨日、大きな会議を一つ無事に終えて、今日はお休みです。
それでも今日は色々と忙しいので、朝早くから行動します。

朝4時に起きて、5時台には朝ランのスタートです。
今日は10kmペース走で、効率良く練習します。

朝から雨で気温も下がり、寒いです。
この時期のウエアー選択にはいつも悩みますが、これまで通りTシャツ短パンで、雨除けに帽子を被って走ります。

今日のコースは、スタートからしばらく下りが続くコースです。
東京マラソンのスタートと同じように、下りが続くことでオーバーペースになり、後半崩れるコースです。

そのため、うまくコントロールしなければならないので、サブ4ペースを意識して走っていきます。
まだ5時台だと日の出の前なので暗く、足元にも気をつけて走ります。


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6時過ぎが日の出なので、6時を過ぎてくると徐々に明るくなってきます。
雨なので薄暗いままですが、ペースを乱さないように意識します。

レース本番が雨ということもありますので、雨の日の練習も重要です。
散々下った後は小刻みなアップダウンになり、最後の方はずっと上りになります。

上りは当然ペースが落ちますが、それでもサブ4ペースは維持出来ています。
上りでも気持ち良いというのは、良いパフォーマンスが出せている証拠です。

雨はずっと降ったままでしたが、無事に10km走り終えました。
このペースで10kmだと、気持ち良く走れます。

10.7kmでちょうど1時間でした。
平均ペースは5分34秒ですので、良いペースで行けました。

10kmなのでこれで良いですが、フルの場合はもう少し最初は抑えて、後半型にしなければなりません。
そのあたりも認識出来ているので、良いと思います。

つくばマラソンに向けての練習は、まだまだ続きます。
頑張りたいと思います。