経理は地味だが役に立つ〜マラソン二刀流HIROの経理の仕事とマラソン日記〜

今日は今年最初の月例マラソンの日です。
去年もそうだったのですが、12月の月例マラソンの日にレースが重なっていて、棄権エントリーとなりましたので、実際に走るのは2ヶ月振りになります。

前回の昨年11月の時は、5kmを走っている時に肉離れを起こして、大変な目にあった時でした。
つくばマラソンの1週間前でしたので、もうだいぶ前の出来事のように思います。

その時の経験を踏まえて、今日は充分に注意しながら走ります。
新年最初の月例マラソンですので、楽しんで走りたいと思います。

会場に到着して、いつもお世話になっているスタッフの方とも挨拶できました。
月例マラソンに出続けてすでに10数年、毎回開催していただけることは、本当にありがたいです。

まずは最初の1kmです。
いつもアップのつもりが突っ込んでしまうので、今日こそは本当にアップと意識して走りました。

ゴールの混雑でロスがありましたが、5分3秒でした。
確実にアップできました。

次の3kmは、アップに➕アルファで走ります。
少しだけ上げて、4分55秒ペースを目標にします。

3kmは土手の上の好きなコースなので、ここもペースが上がりがちになります。
そこを意識して、抑えて走りました。

タイムは14分47秒、目標の4分55秒ペースちょうどでした。
なかなか良い感じです。

また休まずに5kmと続きます。
ここから少しずつビルドアップしていきます。

5kmは4分50秒ペースを目標にします。
前回はこの5kmの折り返し後に肉離れをやったので、4分50秒より上げないように意識します。

スタートからは、少し抑えめに入っていきます。
前半は、河川敷特有の強い北風を浴びますので、無理せずに行きます。

中間点までは4分51〜53秒ペースでしたので、ほぼ狙い通りです。
折り返してからは、様子を見ながら少しペースを上げていきました。

タイムの上げ下げはありましたが、24分7秒で4分49秒ペースでした。
後半に上げられたのは、1kmと3kmを抑えたからだと思います。

少し間を挟んで、最後の10kmです。
ここは4分45秒ペースを目標にして、厳しそうだったら無理をしない、という走りを心掛けます。

疲れも溜まってきて、少し日差しの暑さも感じるようになりました。
日陰はかなり寒いので、この寒暖差で心肺に影響があると思うので、気をつけます。

やはり少し遅めの入りから、我慢の走りになりました。
3kmの手前で、左腰に電気が走ったような感覚がありました。

一瞬焦りましたが、ペースを少し落として様子を見ると、特に問題なく走れているので、そのまま刻んでいきます。
肉離れやギックリ腰にならないよう気をつけて、走っていきます。

折り返してからは、風の影響も止みますので、流れのままにいきます。
腰は大丈夫そうなので、そのまま少し上げていきます。

心拍数は160までは上がっていないので、このままのペースでゴールまで行きます。
最後はしばらく単独走になることもありましたが、問題なくゴールできました。

タイムは47分48秒で、4分45秒ペースぴったりでした。
あまり意識しませんでしたが、後半は気持ち良く上げていったので、結果的に目標ペースになりました。

とても気持ち良く走ることができました。
今年もまた、月例マラソンの連続出場を伸ばして、楽しく走っていきたいと思います。

今年も月例マラソンのスタッフの皆様には、大変お世話になります。
どうぞよろしくお願いいたします。