経理は地味だが役に立つ〜ウルトラランナー経理部長の経理の仕事とマラソン日記〜

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  激走 彩湖ウルトラマラソン後編

  彩湖ウルトラマラソンも、中間点を過ぎました。ここから後半戦は暑さも激しくなり、過酷さをさらに増します。右臀部付近の痛みは、幸いなことに、さほど気にならなくなりました。痛みが強いようなら上りと下りは歩いて、タイムを諦めて完走に絞ろうかと思いましたが、大丈夫そうなので引き続きタイムを意識していきます。それでもこの暑さとアクシデントで、ラップタイムは落ちました。6分30秒近くまで落ちてきたので、エイドでの立ち止まり時間を出来るだけ短くして対応します。30km以降は、出来るだけ体力を温存出来るように、フォームを極端に変えます。前傾姿勢だけで前に進むようにして足を残し、腕も下に垂らしてほとんど振らずに進みます。このフォーム変更と、エイド短縮で、またペースが6分10秒ぐらいまで戻ってきました。このままのペースを維持して進みます。50kmを超えてくると、少しずつ先が見えてきます。既に同時にスタートしたフルマラソンのランナーはほとんどいなくなり、少し寂しくなります。暑さの中で最初は食べ物も積極的に摂っていましたが、そのうちに水分だけしか摂れなくなりました。水分を多く摂取し過ぎたせいか、水中毒のような状態になってしまいました。ウルトラマラソン　必勝バイブル　正しい知識と攻略法で完走できる！【電子書籍】[ 砂田貴裕 ]残りを考えてここでサクロンを飲んで、内臓を整えます。シーズン初戦のウルトラマラソンなので、色々あります。何とかリカバリーして、先へ進みます。心肺はだいぶキツくなってきましたが、タイムは同じ程度のペースを維持出来ています。これは静岡マラソンの時と同じで、体感ではきつくても、しっかりと走れているということになります。60kmを過ぎてくると、あと10kmほどになります。残りが一桁になってくると元気になってくる反面、まだ1時間ほど走るので油断は出来ません。エイドではコーラや水を中心に飲み、時折かぶり水を膝にかけてゴールを目指します。幸い、大きなダメージは起きていません。最後の1周になり、フォームを戻して、腕も振っていきます。力を振り絞っていきます。最後のエイドで、これが最後の1周です、お世話になりました、ありがとうございました、とボランティアの方に声をかけると、全員で大きな拍手をしてくれました。とてもありがたく、元気が出ます。暑さの中の71kmも、ようやく終わりが見えました。ゴールの陸上競技場に戻ってきました。グラウンドを半周ほどすると、栄光のゴールです。ハプニングにもめげず、うまくまとめられたことに満足して、ゴールテープを切りました。ずっとタイムを意識していましたが、7時間34分39秒で、去年から38分縮めることが出来ました。しっかりと走れて満足です。それでも、100kmを走るにはまだまだ課題がたくさんあります。これらの課題を解決して、この先のレースに臨みたいと思います。多くの方にお世話になりました。皆様ありがとうございました。

  2024年04月15日

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  激走 彩湖ウルトラマラソン前編

  昨日の彩湖ウルトラマラソンから一夜明けました。昨夜はノンアルコールビールを一本飲んで早々に寝て、今朝は身体のあちこちに張りが残っていたので、マッサージでほぐしてもらいました。暑さの中での激走でしたので、ダメージも結構残っています。忘れないうちに、レース記を残しておきたいと思います。今回は少しスピードを上げて、身体の様子を見ながらレースを組み立てることをミッションにしました。今後、100kmを含めたウルトラマラソンを走っていく上で、現在のスピードでは完走が危ういレースも多いので、ウルトラマラソンでもスピードを少し意識するように努めてみました。スタートから6分/km前後で入っていって、やや貯金を作っておきたいと思います。それでも、私より早いペースの人が大半で、多くの女性のランナーにも置いていかれます。そこは慌てずにラップを確認しながら進みます。今回はGarminのターゲット機能を使っているので、現在のペースからゴール予測タイムが常に表示されるので、とても参考になります。暑さもかなりあるので、エイドでは梅干しなども積極的に摂ります。去年と違って上りも歩かず、全て走ります。こんな調子で10km、20kmと順調に進みます。しかしながら、だいぶ暑さが気になるようになり、水分補給を多めにします。去年はシューズが合わずに途中で履き替える、というトラブルもありましたが、今年は問題ありません。ただ、スピードを意識しているので、フルマラソンと同じようにナイキのズームペガサスを履いています。これがどう出るかは、まだわかりません。メダリスト エナジージェル 超濃縮果汁リンゴとはちみつ【 3箱セット 】36袋入り スタミナ 持久力 エネルギー 糖質 はちみつ 糖分 マラソン ランニング トレイルラン トライアスロン ウルトラマラソン 自転車 ロードレース 登山 トレッキング 岩本能史暑さで汗が流れるのが気になり出した頃、アクシデントが起きました。道路に緩い段差があり、つまづいて転倒しそうになりました。幸い転倒は免れましたが、この時に右足を強く踏ん張りました。この時に、右足に電気が走ったように感じました。その後の上りで、右の大臀筋から右足の付け根にかけて、痛みを感じました。これはまずい感じの痛みです。上りと下りで特に痛みがあります。現時点ではまだ29km過ぎ、まだ半分以上残っています。この調子が続くと完走が危ういので、早めに対処します。コース上にドロップバッグを置いておきましたので、その中からテーピングを出して、右足の患部付近に貼ります。これで様子をみます。少しはマシになりました。平地は気になりませんが、上りと下りは負荷がかかります。これもあって、万一のために持っていた禁断のロキソニンを飲みます。恐らく30分ぐらいで効いてくるので、次の一周の頃には痛みは引くと思います。長いウルトラマラソンではハプニングもありますので、そこを経験でいかにカバー出来るかも、大きなポイントになります。14周の半分になり、中間点を過ぎました。何とかリカバリーして、まだまだ先を目指しての激走は続きます。

  2024年04月14日

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  今シーズン初のウルトラマラソンへの挑戦

  マラソンシーズンが終わり、ウルトラマラソンシーズンがやってきました。11ヶ月振りに挑むシーズン初戦は、今年も彩湖ウルトラマラソンです。お馴染みの彩湖の71kmです。去年かなり精神的にきつかった、彩湖14周のレースです。ウルトラの朝は早いです。家から行けるので良いですが、朝早くから彩湖に向けて移動します。大会本部がシャトルバスを用意してくれるのですが、なかなか到着せずにヤキモキしました。バスに乗って会場に到着したのは、何とスタート30分前でした。家からウエアーを着てきたので、準備はすぐに整いましたが、やはり慌ただしいです。荷物を預け、そそくさとスタートラインに並びます。毎年この大会では、ウルトラ仲間のYさんと一緒になります。Yさんとお互いの健闘を誓い、握手してスタートです。【ふるさと納税】彩湖・道満グリーンパークBBQガーデン器材レンタル楽々お任せプラン4人分【1370459】11ヶ月振りのウルトラマラソン、そして突然の暑さというコンディションですので、初戦から難しいレースメイクになります。昨年のこの大会では、かなりペースを落として走り、上りは基本的に体力温存でほぼ歩きました。そのため、タイムは8時間12分55秒でしたが、ダメージは少なかったです。今年は、この後のレースのことを考えて、少しスピードを上げたレースにトライしてみます。初めから6分/km程度のペースで行けるところまで行った場合、身体がどうなるのかを確認しながら、レースメイクするのが今回のテーマです。結果は、タイムは7時間34分39秒で、去年よりも38分もタイムを縮めることが出来ました。やはりレース中には色々あり、かなり厳しいレースでしたが、何とかしっかりとまとめることが出来ました。詳しくは明日以降のブログにて書きたいと思います。皆様ありがとうございました。

  2024年04月13日

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  桜を探しての朝ラン

  東京の桜はあっという間に満開になりました。それでも、雨の日や寒い日が続き、なかなか好天に恵まれません。先週の週末は、ほとんど咲いていませんでした。シーズン最終戦で訪れた湯河原も、ほとんど桜の姿はありませんでした。それがわずか数日で満開になりました。来週はもう見頃を過ぎてしまうと思うので、今日のうちに桜を探して走っておきたいと思います。今朝も気温が低く寒いです。この時期のランニングで、あまりこのような気候はありませんので、ウエアー選択に悩みます。この時期にいつも走りに行く公園がありますので、そこを目指します。片道6kmほどですので、ちょうど良い距離です。ランナーの姿はもちろん、散歩や運動など、多くの人が出ています。桜を楽しみにしている人が多いでしょうが、この公園の桜は、例年よりは少し寂しい感じでした。わたし、世界を走ってます　20代で43カ国のマラソンを走って見えてきたこと [ 鈴木ゆうり ]もう散ってしまったのかとも思いましたが、花びらが落ちていないので、あまり咲いていないということになります。寒さのせいなのか、例年より桜が少なく感じます。公園内のランニングは気持ち良かったですが、桜は物足りないので、さらに距離を伸ばします。また別の公園を目指して走ります。訪れたこの公園は、ほぼいつもと同じような咲き具合でした。それでも、曇天の下で、気温も低い中での花見は、少し残念な感じです。桜を探しての朝ランは、10〜15kmのつもりが、結局21km走ってしまいました。今年の桜は、例年と比べるとちょっと寂しい感じです。もっと晴れて暖かくなった中で、満開の桜を見たいものです。今年はもう難しいでしょうか。

  2024年04月06日

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  シーズン最終戦で3月も完走

  今日で3月も終わりです。年度末の日は、湯河原オレンジマラソンで、マラソンシーズンを締めくくります。過去よりこの大会をシーズン最終戦にしていました。しかし、コロナ禍での中止が続き、昨年4年振りにこのルーティンを味わうことができました。湯河原オレンジマラソンには、昔からの付き合いのランニング仲間がたくさん出ます。皆と会えて一緒に走れるのが、とても楽しみです。残念ながら、急遽欠場になった方もおり、総勢5名での参戦です。去年は雨の中のレースでしたが、今年は打って変わって暑さの中で山に挑みます。スタートしてすぐ左折して、激しい上りが現れます。今年はこれに強烈な向かい風があり、苦しみます。上りはリズムで、と言い聞かせますが、向かい風の厳しい中で4km弱の上りはかなりこたえます。頑張って何とか上り切ると、今度は長い下りです。ここは我慢して足を温存します。多くのランナーに抜かれますが、気にせずに進みます。下り終えるとスタートをラインに戻り、我慢のラスト2kmです。ここでこれまで溜めていた力を、一気に吐き出します。【3枚まで送料297円】 担々焼きそば のぼり SNB-3980 （受注生産品・キャンセル不可）粘って足を使い、腕を振ってゴールを目指します。先ほどまで置いて行かれた多くのランナーをごぼう抜きにして、ゴールまで突っ込みました。毎年のことですが、本当にきつい10kmでした。それでも、皆でこのシーズン最終戦を走れて、とても楽しかったです。その後は久しぶりに温泉に入り、打ち上げです。半年間のランニングシーズンを振り返って、仲間と楽しい時間を過ごしました。今シーズンは、フルマラソンが金沢、つくば、静岡の3本、ハーフマラソンが東日本、東京レガシー、ハイテクの3本と、コロナ前よりは少ない参戦になりました。体調不良でさいたまマラソンを棄権したこともありますが、年齢を重ねてきて、大会を吟味するようになったと思います。3月の走行距離は244kmでした。2月に途切れた連続完走日は、再開後54日連続になりました。明日から4月、新年度のスタートです。私はフルマラソンから、ウルトラマラソンへの切り替えです。

  2024年03月31日

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  ようやく春の気候の朝ラン

  今日はようやく春の気候になりました。寒い日が続いていましたが、やっと春らしくなりました。明日に向けての朝ランは、Tシャツ短パンでスタートします。これまでずっと真冬の格好でしたが、今年初となるTシャツ短パンで走れる時が来ました。スタート時の気温は11℃でしたので、少し冷んやりします。それでも、引き締まるような感じで、走りやすいです。このところ、金曜日の仕事から週末にかけて自宅へ帰る機会が多く、土曜日にこのあたりを走るのは実に久しぶりです。走り慣れたコースですが、何となく季節の変化を感じます。またレース前になりましたので、ジョグよりも負荷をかけて、ペースを上げてキープします。 このところ、箱根駅伝1区ランや東京メトロ半蔵門線ランなどをやっていたので、ロング練習は充分です。今日はペースを上げて、イーブンでのペース走を目指します。アディダス アディゼロボストン12 M adidas ADIZERO BOSTON12 M H03612 メンズ ランニングシューズ 23q4r(h03612) 2401stk shtk 【オンラインストア限定】昨日が大雨に風と大荒れの天気でしたので、その名残が残っています。河川敷には水たまりがあり、また、モヤっています。それでも、日差しを浴びるとすぐに汗が出てきました。春の気候を感じ、嬉しくなりました。まずまず予定通りのペースで行けているので、10kmの予定を少し伸ばします。河川敷のキリの良い場所まで行って、戻るコースに変更します。走りながら、何度も「気持ちいい」と自然に声が出ました。ようやく訪れた春の気候の朝ランに、気分も上がります。結局、16kmを5分9秒ペースで走りました。上出来です。明日は今シーズン最終戦の、湯河原オレンジマラソンです。毎年恒例のシーズン最終戦で、あのきつい山のコースに挑みます。多くのランニング仲間と湯河原を走るのが、とても楽しみです。

  2024年03月30日

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  東京メトロ半蔵門線ラン

  鉄道路線ランのシリーズは、久しぶりに東京メトロを走りたいと思います。これまで千代田線、日比谷線、銀座線を走ってきましたが、今回は半蔵門線を選択しました。半蔵門駅は渋谷から押上までの約17km余りです。ファッション街から中心街、そして下町へと横断するコースです。早速、電車で渋谷へ移動して、渋谷駅からスタートです。まずは宮益坂を上って、表参道を目指します。今日はちょうど表参道ウィメンズマラソンが開催されています。交通規制には被らずに、無事に到着します。ここから青山一丁目までの間には、神宮外苑を通り過ぎていきます。また、赤坂御所の横を通るなど、なかなか見応えもあるルートです。赤坂見附を抜けて国会議事堂が見えると、景色が変わってきます。永田町、半蔵門と、中心に近い場所を走ります。ここから少し上っていって、靖国神社を経由して九段下へと走ります。靖国神社では、まだ桜の標本木は全く開花の様子はありませんでした。九段下では千鳥ヶ淵を横に見て、神保町を目指します。ここは、東京レガシーハーフマラソンで走ったコースとなり、平川門から大手町に向かいます。大手町ではついこの前走った読売新聞社前を過ぎて、三越前に向かいます。中心街はここまでで、この先は下町コースです。景色が変わって、水天宮前ではお宮参りのご家族が多く、また小網神社は大賑わいでした。ここから清澄白河へ向かうと、また景色が変わります。清澄白河では東京マラソンコースと交差します。残りも少なくなり、住吉、錦糸町と川沿いや公園など、穏やかな街並みを楽しみながら走ります。錦糸町からは、東京スカイツリーを目指します。スカイツリーに向かって走り、押上駅でゴールです。今回のコースは、かなりバラエティに富んだコースで、とても楽しかったです。これまでも山手から下町まで走ったり、東京マラソンのコースを走ったりしましたが、また違った楽しさがありました。これで、東京メトロの9路線のうち、4路線を制覇しました。まだ半分以上ありますが、また機会を見て走りたいと思います。

  2024年03月24日

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  雨が降る前に

  また今日から雨の予報が出ています。春の訪れは、一体いつになるのだろうという感じです。今日は雨が降る前にしっかり走りたいと思います。休日ですが、普段と同じ時間に起きて、早朝からの朝ランです。先日、箱根駅伝1区の22kmを走りました。今日もハーフぐらいの距離は走りたいと思い、一昨年にコロナ陽性の隔離期間が明けた日に走ったコースにします。ここは最長で25kmなので、様子を見ながら距離調整をしたいと思います。スタート時の気温は4℃です。3月後半とは思えない気候で、寒いです。今日は、タンスの中のランニングを始めた頃の帽子と手袋を見つけたので、これを着用してみます。帽子はツバが硬くて、少し重く感じます。手袋も、はめたままではスマホを操作出来ません。アディダス アディゼロボストン12 M adidas ADIZERO BOSTON12 M H03612 メンズ ランニングシューズ 23q4r(h03612) 2401stk shtk 【オンラインストア限定】その当時も走っていたコースですが、少しずつ光景は変わっています。考えてみると、もうすぐラン歴は12年が終わり、13年目に入ります。長く続けていると、色々な変化があります。10kmほど街中を走ってから、折り返して河川敷に出ます。天気が良い日は富士山が見えるのですが、今日は全く見えません。少し行くと、雨が降ってきました。想定よりも早いですが、大した降りではないので、そのまま粘っていきます。今日もアディゼロのシューズですが、やはり足に効いてきます。途中で少しフォームを意識してみると、少しシューズが馴染んだように感じます。雨は降ったり止んだりで、幸いにも強い降りにはなりませんでした。シューズの負荷が足にきますが、何とか馴染ませるように頑張って走ります。最終的には、コースを全て走って25kmまで走り切りました。まだまだシューズがフィットしてこないので、足に張りや筋肉痛が出ます。今後の課題です。今日はこの後出掛けるので、ゆっくりリカバリーをすることは出来ませんでした。明日、今日よりは走る距離を短くして、走り終えた後にしっかりとケアをしておこうと思います。

  2024年03月23日

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  箱根駅伝1区ラン

  箱根駅伝のコースを再現したいとずっと思っていたので、少しずつ実現させようと思います。今日は往路1区、大手町から鶴見です。朝から電車で大手町へ移動し、読売新聞社前からスタートです。季節は進みましたが、箱根駅伝のスタートと同じような景色が見られました。スタートしてすぐに左折しなければならないところ、なぜか本能的に直進して皇居まで行ってしまい、2kmほど間違えて皇居外苑を走ってしまいました。日比谷公園で気付き、本来のコースに戻ります。ここからしばらくは、東京マラソンと同じコースです。何度も走っているので、様子はよく分かっています。田町から第一京浜に入り、品川を目指します。品川を過ぎて新八ツ山橋が見えてくると、いつもテレビで見る光景です。このあたりで集団から遅れる選手も出てくるな、などと思いながら走ります。この先の北品川から青物横丁、鮫洲、そして大森、平和島と、街中のコースなのですが、やや単調で飽きがきます。蒲田を過ぎると多摩川が近付いてきます。1区の終盤のヤマ場になる六郷橋が見えてくると、各選手の仕掛けが楽しめます。箱根駅伝2024観戦ガイドブック 100回特別記念号 永久保存版 歴史、選手名鑑、コースの見どころから真似できるランニングフォーム解説まで。観戦後も使える!／編集部【1000円以上送料無料】今日は風が強く、多摩川を渡る六郷橋はかなりきつい向かい風でした。橋を渡ると東京から神奈川に入り、残りは3kmほどです。ここから川崎市がしばらく続き、中継所のすぐ手前で横浜市になります。左側の側道が中継所だと、すぐにわかります。ここで多くの大学が相次いで襷リレーする様子を思い出しながら、無事に1区を走り終えました。中盤以降は意外と単調なコースで、結構粘りが必要なコースだと思いました。まずは往路1区を終えました。往路のゴールまでは、まだ80km以上あります。計画的に走っていければと思います。

  2024年03月20日

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  再始動の月例マラソン

  また月例マラソンの日がやってきました。穏やかな好天に恵まれて、気持ちの良い気候です。静岡マラソンからちょうど1週間となり、再始動の月例マラソンです。去年は異例の桜が開花した中での月例マラソンでしたが、今年はまだです。今日も昨日に続いて4月並みの気温になるという予報です。そのため、ウエアー選択など、柔軟に対応したいと思います。今月は会場の公園が工事中のため、受付テントの場所が変更になっています。柔軟なリカバリーはさすがです。今月も1kmからフルに参戦します。長袖の上に月例ランニングを着て、シューズは履き慣れたNIKEのズームペガサスにします。最初の1kmはアップのつもりで焦らず行きます。まずは4分29秒と、目標の4分30秒とほぼぴったりで走れました。次の3kmは、1kmを走り終えた足でそのまま並びます。風が強いことが確認出来たので、折り返してからも粘れるかがポイントになります。4分30秒ペースで刻みます。折り返した後半はかなり強い風を浴びますが、何とか粘ってキープして、ちょうど4分30秒ペースでした。ここまではズームペガサスで走りましたが、残りの5kmと10kmは adidasのアディゼロボストン12を試します。新しいシューズを慣らしていくためには、ある程度の負担も覚悟します。前半から4分35秒ペース前後で様子を見ながら、折り返してからも粘っていきます。やはり反発力が強いので、足にビンビン効いてきます。走りやすいモデルですが、しっかりと履きこなすには筋力強化が必要だと感じながら、最後の1kmでペースアップします。【新品】【DVD】ロスト・イン・北京 ファン・ビンビン[范冰冰]5kmは平均ペース4分35秒をキープ出来ました。そして最後の10kmに臨みます。暑くなってきたため長袖も脱ぎ、粘りのペース走で刻みます。この10kmはGarminのターゲット機能を使い、ゴール予想タイムを常に見ながら走ってみました。ここでも折り返してからの後半5km、特に残り3km以降はかなり苦しい走りになりました。風除けにするランナーが見つからず、逆に風除けにされるなど、粘りの走りでした。10kmのタイムは47分52秒で、4分46秒ペースでした。粘って何とかまとめた、という走りでした。1週間前に静岡マラソンを走った後のリカバリーがうまくいき、再始動も上々でした。やはり、知識と経験が積み上がってきたことが大きいです。今月も月例マラソンを走れて、とても楽しかったです。また来月もよろしくお願いいたします。

  2024年03月17日

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  再始動の朝ラン

  静岡マラソンを走ってから、平日の5日間はジョグ＋αぐらいでリカバリーしていました。ダメージも消えたので、この土日で本格的に再始動したいと思います。今日は5分50秒くらいのサブ4より少し遅いペースで、10〜15km程度足を慣らします。ただ、今日はonのシューズで、足への負担は軽くするように配慮します。今日は急に暖かくなりました。ウエアー選択に悩みますが、これまでと同じくTシャツにウインドブレーカー、ロングタイツで様子を見ます。コースはどの方向へ行くのかは、毎回考えます。今日は少しアップダウンの多いコースを選んで、無理ないペースで走れるようにします。これまでよりも気温が高くなってきたので、すぐに身体が温まります。こうなると、安定してきます。わたし、世界を走ってます　20代で43カ国のマラソンを走って見えてきたこと [ 鈴木ゆうり ]天気も良く、気温も高いので、少し速いペースになってしまったので、調整します。今日はランナーの姿も多く、皆気持ち良さそうに走っています。春になると桜が咲く細い川も走りました。まだ桜の気配はありませんが、月内には満開になるでしょう。久しぶりに走るコースですが、やはり気候が良くなってくると気持ち良いです。同じペースで走っていても、感じ方が冬とは違います。良い感じで15km走り切ることが出来ました。今日はonのシューズを選んで正解でした。足には全く負荷や負担感は残っていませんでした。再始動はうまくいきました。明日は月例マラソンで刺激を入れ、月末のシーズン最終戦となると湯河原へ向かっていきます。

  2024年03月16日

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  激走の翌日

  昨日は静岡マラソンで激走しました。無事に完走し、節制を解除しました。これまでは、走り終えた後はビールを飲んで過ごしていました。しかしながら、この1ヶ月半ほどはほとんど酒を飲んでおらず、そのうちにあまり酒を飲みたいと思わなくなりました。完走した後にどう思うかわかりませんでしたが、特別飲みたいと思いませんでした。そのため、酒は飲みませんでした。その代わりではありませんが、食事制限をしていたので、揚げ物や寿司が食べたい、ラーメンも食べたい、と強く思いました。また、糖分がとても欲しくなり、コーラを飲みたくなりました。そのため、静岡から帰る時に、東京駅でチキン弁当を買って帰りました。コーラを飲んで、鶏の唐揚げにチキンライスを食べて、とても満足しました。【中古】クリアファイル 駅弁当 A4クリアファイル 「うさまる」 東京駅限定また、しばらく飲まなかったコーヒーも飲みました。黒糖を溶かした、少し甘めのコーヒーが、とても心地良かったです。今朝は目覚めも良く、身体の疲れもあまりありませんでした。足の具合を確認するために、軽くリカバリーの朝ランに出ます。日の出の時間が5時台になり、朝ランのスタートもとても明るくなりました。ようやくこの季節になりました。それでも空気は冷たく、まだまだ冬の寒さです。一体、いつになったら朝も暖かくなるのでしょうか。痛めていた左膝は、少しダメージを感じました。そのため、セルフケアをして、痛みが出ないように気をつけました。今週は軽めのランニングで整えて、来週の月例マラソンから本格的に再始動したいと思います。今シーズンもあと少しになりました。

  2024年03月11日

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  25回目のフルマラソンへの挑戦

  今日は静岡マラソンです。今シーズン最後のフルマラソンは、通算25回目のフルマラソンです。発熱や転倒など、苦しいことがたくさんありました。それらを乗り越えて、何とかここまで辿り着きました。6年振りの静岡マラソンですが、前回は海風にやられて撃沈しました。その時の印象があるので、今回は安定的にサブ4を狙うためのペース戦略を立てました。始発の新幹線で静岡に向かいます。日の出も早くなり、春が近いことを感じます。新幹線には、ランナーの姿がたくさんあります。あっという間に静岡駅に到着し、会場の駿府城公園まで歩きます。ちょうど良いウォーミングアップになります。6年振りの静岡マラソンは、8時20分にスタートしました。今回は22kmまでを5分25秒で刻み、以降は海沿いのコースもあるので5分50秒まで落ちても、サブ4に到達するという戦略です。スタートから様子見で入っていきますが、少しペースが速めです。天気は良いのですが、空気が冷たく、身体が冷えているので、早いうちにトイレに寄ります。2分ほどロスしてしまいましたが、また元のペースで刻みます。何となく、5分20秒を切るペースが続いているので、少し成り行きに任せてみようと思います。【ギフト・贈答用】【どうする家康 久能山東照宮おでんのセット♪】 国宝 久能山東照宮 献上 静岡名物 天神屋 静岡おでん 3個セット おでん レトルト 9種 静岡 名物 鍋 1人前 2人前 ご当地 グルメ だし粉 付 常温 保存 化粧箱 ギフト プレゼント5km、10kmと、当初の設定タイム通りで進んでいます。トイレのロスタイムも取り戻し、順調に進んでいます。15km、20kmも、5分17〜18秒ペースが続きます。ここでもう一度トイレに行き、ロスタイムが1分、合計3分ほどロスしました。寒い季節は無理に我慢せず、ロスタイムも含めてレースメイクをした方が良いと思います。22kmは想定ペースよりもかなり速いので、余裕を持って海沿いに入ります。この海沿いの13kmが、このコースの最大のヤマ場です。前回はここで撃沈しましたが、今日は幸い風もなく、しっかりと刻めます。少しキツくなってきましたが、それでも相変わらずペースは全く変わりません。このまま行くと、サブ4どころか3時間50分も切れそうです。しかしながら、最終盤になって苦しくなってきました。残り3kmからがとても長く感じ、また向かい風に細かいアップダウンに苦しみます。少しペースは落ちましたが、ゴールの清水駅が見えてきました。しっかりと足が動いていますので、フィニッシュゲートへ突っ込みました。「強い俺が戻ってきた！」と心の中で叫びながら、ゴールしました。ネットタイムで3時間47分27秒、ロスタイムが3分あっても50分切りが出来ました。病み上がり、故障明け、ロング練習をやっていない、という状況で、終盤は腰が痛くて苦しかったですが、自分でも驚く走りが出来ました。サブ4出来ればと思っていたので、上出来です。これで、初マラソンの2014年から10年間、25回目のフルマラソンもサブ4で走ることが出来ました。とても満足しています。皆様ありがとうございました。

  2024年03月10日

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  静岡マラソンへの最終調整

  明日は静岡マラソンです。今シーズン最後のフルマラソンになります。体調不良でさいたまマラソンを棄権して、何とか間に合わせるべく、調整を続けてきました。転倒して左膝を痛め、これを庇って違う箇所に痛みが生じると、踏んだり蹴ったりでしたが、何とかここまで持ってきました。フルマラソンの直前は、いつもの通りさまざまな調整をします。朝起きたらまず筋トレをして、特に腸腰筋を鍛えます。こうすることで、足を引き上げる力をつけます。食事もコントロールします。炭水化物を多めにして、鶏肉や白身魚などを摂取し、コーヒーやラーメン、生物などは控えます。もちろん、酒はもうしばらく飲んでいません。前日は、レースをイメージしながら5kmだけ走るのも、いつものパターンです。今朝は明日のスタート時間と同じ時間に、朝ランをスタートさせました。天気は良いのですが、風が強く冷たいです。明日も海沿いを走るので、同じようなコンディションが予想されます。【ギフト・贈答用】 天神屋のしぞーかおでん 3個セット おでん味噌 だし粉 付 送料無料 ギフト 贈答用 9種 おでん 静岡おでん 静岡 名物 セット レトルト 湯せん 4人前 6人前 人気 大根 たまご 常温 保存 化粧箱 プレゼント ご当地グルメいつものスポーツ公園までやってきました。ここでの前日調整も恒例です。明日の戦略を決めかねています。前半抑えめで心肺を整え、海沿いに出る中盤以降に粘っていくか、前半から貯金を作って、海沿いはペースダウンを覚悟するか、どちらがよりサブ4に近いか、悩みます。この後、明日の気候や体調を見ながら、最終的に決めることになると思います。そのため、今日はきっちりとサブ4ペースで仕上げました。前回のフルマラソンがつくばマラソンでしたので、4ヶ月振りのフルマラソンになります。シーズン中にこれだけ間が空くのは珍しいですが、何とか頑張ってサブ4で走りたいと思います。スタートラインにつくことは、何とか出来ました。しかし、サブ4で走らなければ、スタートラインについた意味がありません。25回目のフルマラソンになりますので、過去の経験を活かして、しっかりと走り切りたいと思います。6年振りの静岡マラソンで、今シーズン最後のフルマラソンを締めくくりたいと思います。

  2024年03月09日

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  100kmのターゲットレースが決まる

  今年の柴又100Kが中止となり、何とかどこかで100kmを走りたいと思っていました。色々な大会をリサーチし、ターゲットレースを探しました。今年のウルトラマラソンは、中止や開催時期の延期、開催未定などが相次いでいます。ウルトラマラソンは時間も長く、ここ最近は暑さも厳しい環境下で、ランナーの安全性を考慮しての判断となっています。ずっと5月に柴又で100kmを走るつもりでいたので、中止は寝耳に水でした。ここをターゲットにして、4月に彩湖ウルトラマラソンの71kmで調整して、柴又に挑むつもりでした。ランニング仲間やネットなどから、色々と情報収集しました。やはり大事なことは開催時期でした。5月後半に走る予定でしたので、秋のレースになると、また身体を一から作り直さなければなりません。さすがにそうもいかないので、5月から6月あたりの大会を探しました。【POD】人生を変える！40歳からのウルトラマラソン [ 福山眞弘 ]弘前や野辺山、三浦など色々な大会を調べましたが、色々な理由でマッチしませんでした。さすがに少し焦ってきました。そんな時に、Instagramでつながっている方のことを思い出しました。ウルトラマラソンを何回も走っている方でしたので、気になる大会についてお聞きしたいと思い、失礼ながらダイレクトメッセージを送りました。すると、丁寧なお返事をいただきました。そして、詳細を色々と教えていただき、ターゲットレースをいわて銀河ウルトラマラソンに決めました。関東以外でウルトラマラソンを走るのは初めてです。コースの大半が山の中で、アップダウンも厳しいハードなコースになります。練習で峠走をやった方が良い、とアドバイスをいただきました。やはりタフなコースなので、これまでよりもハードな練習が必要だと思います。開催は、6月9日（日）です。ターゲットレースが決まりましたので、まずは体調をしっかり整えて、頑張っていきたいと思います。色々と教えていただいた皆様、ありがとうございました。

  2024年03月05日

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  東京マラソンから一夜明けて

  東京マラソンから一夜明けて、また東京に日常が戻ってきました。今年は走っていませんが、それでも東京マラソンの雰囲気は体感しました。テレビをずっと見ていましたが、やはりエリートランナーのスピードは凄いと、改めて感じました。先月、前半・後半と2回に分けて東京マラソンのコースを走りましたが、テレビを見ていると、もうここまで走ってきているのか、と感じました。15分程度で5km地点の市ヶ谷の給水、30分程度で上野広小路の折り返しですので、私が走った時の約2倍のペースです。世界を走るランナーはやはり凄いなと、再認識しました。キプチョゲ選手が敗れたのを初めて見ましたし、このコンディションでも大雨の中で走った大迫選手の記録は更新出来ないなど、マラソンの厳しさを見ました。新谷選手も、残念ながら日本記録には届きませんでした。38,000人ものランナーが参加していましたので、多くのランニング仲間が走っていました。応援ナビでチェックしながら、応援していました。わたし、世界を走ってます　20代で43カ国のマラソンを走って見えてきたこと [ 鈴木ゆうり ]応援ナビでコース上の位置を見ていると、この人は今は門前仲町あたりだな、などと思い、このあたりの細かいアップダウンで足を使わないように気をつけないと、と思ったりしてしまいました。LINEグループも、色々なグループで盛り上がっていました。私は2019年と2023年に、東京マラソンを走りました。2019年は前週に静岡マラソンを走っていて、2週連続のフルマラソンに加え、雨で寒く厳しいレースでした。田町の折り返しを過ぎてから膝に痛みが出て、何度も止まって屈伸をして、3時間59分のギリギリでのサブ4でした。正に撃沈、という走りでした。2023年は晴天に恵まれましたが、スタートからオーバーペースで入ってしまい、日比谷から芝、田町を折り返す残りの7〜8kmは地獄を見ました。この時は何とか3時間49分で走り切りましたが、正に精魂尽き果てた走りでした。テレビやLINEなどで東京マラソンを見ていると、やはり走りたくなります。来年は何とか当選しないかなと、淡い期待を抱きながら、練習を続けたいと思います。

  2024年03月04日

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  静岡マラソン1週間前の調整

  静岡マラソンまで、あと1週間となりました。最後の調整の朝ランです。1月末の発熱、2月中旬の転倒と、アクシデントが続きました。現在でも、まだ本調子には程遠い状況です。走り込みも出来ていませんが、とにかく調整を続けます。今朝は10km程度のペース走で、調子を探ります。天気は良く、絶好のランニング日和ですが、気温が低く、空気が冷たいです。やはり、このような気候だと左足の痛みが出ます。身体が温まれば消えると思いますが、やはり走っていても気になります。ペースと心拍数のバランスも、まだうまく合いません。わたし、世界を走ってます　20代で43カ国のマラソンを走って見えてきたこと [ 鈴木ゆうり ]サブ4ペースで走ることは出来ますが、足の違和感は消えません。この調子だと、42.195kmを走れるか、不安を感じます。ペースはキープ出来るのですが、常に足の状態を気にしながらの走りだと、非常に厳しいです。痛みが強くならないように、ペースを少し落としてゴールしました。11kmで5分29秒ペースでした。この後の様子を見て、ギリギリまで走れるように調整を続けたいと思います。今日は東京マラソンです。絶好のコンディションで、マラソン日和です。多くの友人が東京マラソンを走っています。今年はテレビ観戦で、東京マラソンを楽しみたいと思います。

  2024年03月03日

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  なくなってしまった大会

  Facebookを見ていると、「◯年前の今日」みたいな投稿が表示されることがあります。何年か前に自分が投稿した記事や写真が、プレビューのように表示されてきます。今日も何気なく見ていたら、かなり昔の投稿が表示されてきました。地元のマラソン大会が、雨のために中止となって残念、という投稿でした。確かにそんなことがあったと、思い出しました。地元の小さな大会で、最長は10kmの大会で、役所が主催者だった大会です。この日、雨で中止となり、その後に車で役所に参加賞を取りに行ったと書いてありました。そして、今日はこの後びわ湖毎日マラソンを見る、とも書いてありました。この地元の大会は、自宅のすぐ近くがコースになっているので、歩いて行ける大会です。手作り感があり、近所の人も応援に来てくれるような大会です。最初はロードレースの名称でしたが、その後に、ふれあい健康マラソンと名称が変わりました。こちらの方がぴったりのような大会です。かつて、ほぼぶっつけ本番で走って、年代別の2位に入賞したこともあります。東京マラソンと同じ時期なので、東京マラソンに外れた年は、必ず出場していました。GARMIN｜ガーミン ForeAthlete 55 (フォアアスリート 55) GPSランニングウォッチ GARMIN（ガーミン） Black 010-02562-402018年に入賞し、翌2019年は東京マラソンを走りました。その翌年からコロナ禍となり、大会は開催されなくなりました。コロナ禍が明けましたが、大会の再開というアナウンスはありませんでした。残念ながら、この大会はなくなってしまったようです。同じように毎年1月に、役所が主催者の駅伝大会がありました。この大会にも地元の仲間でチームを組んで、3位に入賞して、盛大に打ち上げをやったことがあります。この駅伝大会がなくなり、そして健康マラソンもなくなってしまいました。何とも寂しいものです。今朝、久しぶりに自宅付近を走りました。なくなってしまった大会のコースを、大会を思い出しながら走りました。大会がなくなるのは、とても残念なことです。そう言えば、あの日自宅でテレビで見たびわ湖毎日マラソンも、今はなくなってしまいました。なくなった大会を思い出しながら、復活した静岡マラソンまで、あと9日です。まだまだ全然本調子には届きませんが、最後までしぶとく粘りたいと思います。

  2024年03月02日

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  2月は完走ならず

  2月も今日で終わりです。今年はうるう年なので、2月29日があります。ずっと毎日走り続ける生活を何年も続けていましたが、2月は途切れてしまいました。体調を崩して発熱し、39℃台の熱が続きました。とても辛く、さすがに走れる状態ではありませんでした。これで2日間、走れませんでした。その後、少し回復してきたので、直前に迫ったさいたまマラソンに向けて練習を再開しましたが、とてもまともに走れる状態ではありませんでした。そして、都心に雪が降った日の夜、仕事で外出して帰った後、また発熱しました。この日も39℃台の熱が出ました。これで翌朝のランニングも控えました。【うるう年記念！最大900円OFF！】【パンダお皿もれなくプレゼント中！】【送料無料】無洗米 米 10kg ミシュラン掲載店採用 「祇園料亭米 神楽」 ブレンド(最高峰) 当店人気No.2 八代目儀兵衛 オリジナル お米 精米 冷めても 美味しい仕事も決算発表前の忙しい時期でしたので、在宅勤務などで何とかこなしました。熱は何とか下がりましたが、さいたまマラソンは棄権して、3月の静岡マラソンにターゲットを変更しました。その再始動の朝に、ランニング中に転倒し、負傷しました。正に踏んだり蹴ったりでした。意外とこの転倒の影響は長引き、まだ多少の違和感があります。そのため、本調子ではありません。こんな状態でしたので、2月は3日間走れませんでした。そのため、2月の走行距離は184kmにとどまりました。走らない日が3日あると、元に戻すには10日ぐらいかかります。これに負傷も重なり、まだまだもどかしい想いをしながら走っている状況です。静岡マラソンまで、残された日はあと10日ほどしかありません。何とか間に合わせたいと思います。

  2024年02月29日

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  東京マラソンコースの再現（後半編）

  先週、東京マラソンコースの前半を走りましたので、今日は後半を走ります。このところ雨や雪が続いていましたが、今日は貴重な晴れなので、この機会を有効に使います。電車で両国へ向かいます。3連休の真ん中の土曜日ですが、電車は結構混んでいます。両国からスタートして、清澄通りを下っていきます。このあたりは川が多く、橋のあたりで細かいアップダウンがありますので、じわじわと足に効いてきます。走っていて、すぐにそれを思い出しました。中間点を過ぎて疲労も出てきて、加えて森下、清澄白河あたりは少し単調なコースになります。門前仲町で富岡八幡宮を過ぎると折り返しです。ここからは、来た道を戻っていきます。一度走ってきた道を戻るので、勝手がわかっている反面、まだまだ長いと感じることもあります。また清澄白河、森下、両国と戻り、蔵前一丁目を左折して、東日本橋から明治座、水天宮と、我慢の走りが続きます。京商 1/43 トヨタ プリウス 後期型 2009 東京マラソン 公式記録時計車茅場町に出ると、大体30km付近になります。右手に日本橋を見てから左折し、京橋、銀座と、30km過ぎの勝負どころが大都会のど真ん中になります。銀座4丁目のセイコーの交差点を右折すると、日比谷を過ぎていよいよ正念場の田町を目指すこととなります。ここから東京タワー、増上寺を右手に見ながら走りますが、本番の時はこのあたりでかなり苦しんでいます。折り返しの田町駅まで、なかなか到着しない感覚です。この5kmぐらいが、最大のヤマ場になります。田町駅前で折り返すと、あと少しです。コース変更前は、田町駅を過ぎてだいぶ先で折り返しでしたが、現在のコースでは駅前で折り返しです。ここから戻っていくのですが、本番の時のように苦戦します。なかなか距離が減らないような感覚にとらわれます。それでも粘って日比谷公園を過ぎ、最後のコースの丸の内仲通りに入ってきました。このあたりになると、ランナーの姿が結構見られます。皆、同じようなことを考えているのでしょうか。意外とこのラスト1kmが長く感じるものです。突き当たるまで走って、右手に東京駅を見ながら左折してゴールです。東京マラソンコース後半も、無事に走り終えました。後半は5分56秒ペースでしたので、先週よりは戻ってきました。寒かったですが、天気も良くて気持ち良かったです。今年は東京マラソンを走れませんが、その前にコースを走れて良かったです。

  2024年02月24日

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  復活に向けて雪の中の朝ラン

  このところ雨の日が続き、今朝は少し雪も混じっています。寒い日が続きますが、静岡マラソンに向けて、復活を期す朝ランに出ます。先日、転倒して負傷した左膝は、だいぶ痛みが引きました。タイツを履いて走れば、ほとんど気になりません。静岡マラソンは、当然ですがサブ4を狙います。高熱で体調を崩してから、なかなかしっかりと走れない日々が続きましたが、そろそろ上げていかないと間に合いません。今日は、復活に向けてサブ4ペースでの10kmです。先日の月例マラソンでは、少し復活の兆しが見えてきたので、今日も状態を確認します。いつもの河川敷は雨の影響で、スカイツリーが全く見えません。雪も降ってきてコンディションは悪いですが、このような状況でどのくらい走れるのかを確認すると、回復の度合いがわかります。ギフトに《静岡特産大喜びセット》〈桜えび・しらす・まぐろの生ハム・いくら〉母の日 男子ごはん　送料無料 海鮮 お取り寄せ 静岡グルメ 青空レストラン マグロ サクラエビ 贈り物 父の日 誕生日 内祝い 贈答 還暦 母の日 お歳暮【無料ギフト包装・のし】走っている時は音楽を聴くことが多いのですが、NHKの「プロフェッショナル」の主題歌の「Progress」、そして「プロジェクトX」の「地上の星」が連続で流れ、何となく復活に向けて走っている今の状況と被り、気持ちが入ります。ちょっと頑張ってペースを上げていきます。橋で折り返す時も、スカイツリーは臨めません。川の反対側に行くと、この季節特有の向かい風を受けます。雨風を受けてペースが落ちますが、粘っていきます。このようなコンディションでも、しっかりと走り切れるのが強いランナーだと言い聞かせ、粘ります。さほど落ちることなく、無事に10kmを走り切りました。平均ペースは5分23秒で、後半落ちましたが、目標ペースよりは速くまとめられました。心肺機能はまだまだですが、少しずつ戻りつつあります。何とか静岡マラソンに間に合わせたいところです。膝の具合は特に問題なさそうです。頑張って、復活に向けての調整を続けたいと思います。

  2024年02月23日

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  ドーピング違反の全容が判明

  先日、出雲駅伝でのドーピング違反について書きましたが、その全容が明らかになりました。違反の対象となった選手は、創価大学の3年生、リーキ・カミナ選手です。カミナ選手は昨年９月の日本学生陸上競技対校選手権での検査で、尿検体から禁止物質のナンドロロンが検出されました。本人からの要請でＢ検体も分析しましたが、同様にナンドロロンが検出されたということです。これにより、日本アンチ・ドーピング機構（ＪＡＤＡ）は、カミナ選手を2023年10月12日から3年間の資格停止処分にすると発表しました。カミナ選手は、出雲駅伝の３区に創価大学のメンバーとして出場し、区間２位の成績を残しチームも2位に入っていましたが、記録はいずれも失効となりました。創価大学は大学のホームページに、経緯等を説明する文書を掲載し、謝罪しました。他の選手も、出雲駅伝の記録は抹消されてしまう模様です。カミナ選手は出雲駅伝を走っていますが、陽性の結果通知が出たのは、出雲駅伝後のようです。そのため、チームとしても防げなかったようです。アンチ・ドーピングの手続とルール [ 早川 吉尚 ]報道によりますと、カミナ選手はケニアに帰国していた時に体調不良になったようです。ケニアでは一人暮らしをしていたようで、体調不良を改善するために市販薬を服用し、それが原因でドーピング違反になったということです。大学や監督も、ケニア帰国中の行動を全て把握するのは難しいと思います。しかしながら、日頃からドーピングについての啓発もしていたでしょうから、やはりカミナ選手が軽率だったと言えると思います。故意でなくても、検出されれば違反になってしまうのがドーピングです。アスリートは、日頃より細心の注意を払い、そして抜き打ちを含むドーピング検査を何度も受けています。競技者としては、ドーピング違反に気をつけるのは、一丁目一番地だと思います。留学生の採用も難しい面があることを、今回の件で再認識しました。

  2024年02月19日

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  復活に向けての月例マラソン

  また今月も月例マラソンの日がやってきました。今月で108回連続出場になります。高熱での体調不良、そして転倒での負傷と、このところ災難が続いています。ランニングも、全力で走れない日が続き、もどかしい思いをしています。そんな日々からの復活を期して、それでも無理をしないように、今日は走って整えたいと思います。今日はこの時期としては気温が高いので、気持ち良く走れると思います。今月も1kmからフル参戦です。先月は冷たい雨の中でしたので、参加者がとても少なかったですが、今月は盛況です。1kmでどんな感じかわかると思いましたが、少しスピードを上げると膝に違和感を感じます。そのため、無理をせずに4分39秒でまとめました。次の3kmも無理をせず、ゆっくりの入りです。1kmごとに少しずつ上げていくことが出来るか、確認しながら走りました。うまい感じでビルドアップ出来て、13分56秒、4分38秒ペースで走れました。あまり無理のない走りが出来ました。2本走ってみて、今日はそのレースの中でビルドアップをする走りが良いだろうと思いました。そこで、次の5kmも徐々に上げる走りを意識します。このあたりになると、日差しも強く、かなり暑くなってきました。膝も身体が温まることで、あまり違和感を感じなくなりました。金哲彦のマラソン練習法がわかる本 [ 金哲彦 ]5kmも徐々にビルドアップです。先月の時は雨で水没していた新羽橋も、今日は平常通り走れます。最後の1kmは4分15秒まで上げて、23分38秒、4分43秒ペースで行けました。このあたりが一番調子良く走れました。最後の10kmは暑さに加えて疲労も重なり、体調の回復が遅くなっていましたので、無理のないペースでのビルドアップを意識します。スタートからしばらくは5分ペースで刻み、4kmから8 kmまでは4分55秒で粘ります。かなりキツくなってきたのですが、頑張って粘ります。やはり体力が落ちているのがわかりますが、強いランナーを目指す者として、しっかりとまとめる走りを心掛けます。ラスト2kmでペースを上げました。8kmから9kmまでは4分49秒で、最後の1kmは4分29秒まで上げられました。トータルで49分9秒、何とか4分54秒ペースで走れました。膝はほとんど気になりませんでした。復活に向けての手ごたえは、まずまずだと思います。まずは膝の痛みが消えるようにして、心肺機能を元に戻していきたいと思います。季節外れの暑さの中の月例マラソンでした。青梅や京都、熊本など、各地を走っているランニング仲間の様子を気にしながら、帰路につきました。今月もありがとうございました。

  2024年02月18日

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  東京マラソンコースの再現（前半編）

  先日の朝ランで転倒して強打した膝と肘の回復具合を確認するために、ゆっくりペースで走ろうと思いました。影響があった時にすぐに止められるように、鉄道路線ランをしようと思いましたが、時期的に東京マラソンのコースを走りたくなったので、コース前半を走ることにしました。このコースであれば、比較的どこにでも電車が走っているので、万一の時も安心です。朝から電車で新宿へ向かい、都庁前からスタートします。去年の東京マラソンを思い出しながら、また、5月に再現ランをやっていたので、ほぼコースは憶えています。それでも、細かいところは確認しながら走ります。久しぶりに朝の新宿から、ガードを通って歌舞伎町あたりを走ると、去年のことを思い出します。今年は残念ながら外れてしまったので、テレビ観戦になると思います。防衛省を過ぎると市ヶ谷です。ここから飯田橋、水道橋あたりまでは、少し単調なコースです。白山通りに入ると、日本大学や明治大学の入試の案内の方が、プラカードを持って立っています。そんな時期だなあと思いながら、神保町、秋葉原、上野広小路と走り抜けます。このあたりで10kmです。6分15秒程度のゆっくりしたペースで走っているので、膝には影響はありません。ちょっと速く走ると少し痛いので、無理をせずに行きます。上野広小路で折り返して、再び来た道を戻ります。そして神田を抜けて日本橋から室町、茅場町と景色は変わっていきます。京商 1/43 トヨタ プリウス 後期型 2009 東京マラソン 公式記録時計車さらに水天宮から明治座を横目に見て、東日本橋あたりから蔵前までは、単調なコースです。このあたりは、前半の耐えるところです。浅草は観光客でごった返しています。まともに走れない状況で、歩きも入りながらのランです。大体このあたりで18kmです。また6号線を戻り、蔵前一丁目を左折して、両国を目指します。ここから細かいアップダウンが続く、試練の下町コースに入っていきます。今日は両国までと決めているので、隅田川を渡って安田学園を過ぎて右折して、清澄通りを両国で終了です。ここでコースアウトしてJR両国駅へ向かい、フィニッシュです。21.5kmを2時間14分で再現しました。この程度のペースであれば、普通に走れました。両国駅横の江戸のれんで、いつも売り切れていて買えない、国技館やきとりを買うことが出来ました。今夜食べたいと思います。回復には程遠いですが、楽しく走れました。また近いうちに、後半のコースを走りたいと思います。

  2024年02月17日

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  世界記録保持者が事故死

  男子マラソンの世界記録保持者のキプトゥム選手が、事故死したというニュースがありました。突然のニュースに、とても驚きました。キプトゥム選手は、昨年10月のシカゴマラソンで2時間0分35秒の世界新記録を出しました。その時、人類初めての2時間1分切りということで、大きな話題になりました。オリンピックを2連覇し、世界記録保持者として長く君臨してきたキプチョゲ選手の記録を破り、一気に注目されました。人類初のサブ2も、キプトゥム選手がいずれ達成するのでは、と思われました。キプトゥム選手の地元、ケニアの警察が発表しました。事故はケニア西部で発生し、キプトゥム選手の運転する車が横転し、同乗していたコーチも死亡した、ということです。金哲彦のマラソン練習法がわかる本 [ 金哲彦 ]キプトゥム選手は、4月14日のロッテルダムマラソンに出場し、2時間切りを目指すことが明らかになった、とのニュースがありました。そして、その直後に、交通事故で死亡というニュースが飛び込んできました。まだ24歳の若さでした。今年のパリオリンピックでも、活躍が期待されていました。日本でもかつてヱスビー食品の選手が、合宿中に交通事故で死亡するという、痛ましいニュースがありました。今回のニュースは、その時以来の衝撃でした。24歳の若さで、将来を嘱望された選手の早逝は、残念でなりません。謹んでご冥福をお祈りいたします。

  2024年02月16日

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  朝ランで転倒

  今日の朝ランは、先日買ったアディゼロのボストン12を試したいと思います。普段履きで慣らし、履き心地も少し慣れたので、軽く1km程度のランニングで試してみようと思います。日の出の時間が6時半頃になり、立春を過ぎてから徐々に日の出が早くなってきました。朝ランに出る時も真っ暗ということはなくなり、段々と春が近づいてくるのを感じます。軽く流してみようと、ペースを落としてまずは様子を見ます。何回も紐を締め直して、ちょうど良い加減にフィットさせましたので、走った感じも問題はなさそうです。軽く1kmほどと決めているので、普段とは少し手前の道で左折をします。少し明るくなってきたなと思いながら走っていたら、次の瞬間にアクシデントが起きました。一瞬、何が起きたのか分かりませんでしたが、左折した時に足を滑らせたのか、転倒してしまいました。思わず左手をついてしまったので、左肘、そして左膝を打ってしまいました。次の瞬間に、左膝が痛くなりました。地面にぶつけてしまったので、ダメージがありました。【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ ボストン 12 M / ADIZERO BOSTON 12 M メンズ シューズ・靴 スポーツシューズ 青 ブルー H03612 ランニングシューズ GWPCPすぐに立ち上がって軽く走りましたが、走るには問題なさそうです。そのまま予定通り1kmほど走って、帰ってきました。家に帰ってみると、履いていたジャージの左膝のあたりが破れていました。左膝は2ヶ所を擦りむいて、少し流血していました。左手は何ともなさそうですが、左肘も擦りむいていました。何とも言えない状態でした。膝はもしかしたら打撲もあるかもしれないので、傷薬を塗って絆創膏を貼り、その上から湿布を貼りました。そしてサポーターをして、万全を期します。それにしても踏んだり蹴ったりです。情けないですが、大事に至らないことを願います。

  2024年02月13日

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  幻のさいたまマラソンの日

  今日はさいたまマラソンの日です。私は残念ながら棄権しましたが、多くのランニング仲間が参加しています。昨日も、夕方から激しい頭痛に苦しみました。鎮痛剤を飲んで横になり、そのまま朝まで寝てしまいました。11時間も寝たことになります。まだまだ本調子でないことがよく分かります。今朝は現状確認の朝ランです。15km〜ハーフを走れるだけ走ってみて、調子を探ります。風が強く、空気も冷たい朝です。日中は気温が上がるという予報ですが、朝は冷えます。このような気候だと、レースメイクも難しいと思います。考えてみると、過去に2月にフルマラソンを走った経験は、ほとんどありません。身体が冷えたままで、心拍数も上がり気味で、なかなか思うような走りが出来ません。サブ4ペースからは程遠いペースで、無理なく走っていきます。金哲彦のマラソン練習法がわかる本 [ 金哲彦 ]心肺が落ち着かないので、なかなか思うような走りが出来ません。そのまま我慢の走りが続きます。浅草や両国を横目に、同じペースで刻む走りです。今日はこのまま粘って、冷たい風の中を戻りました。結局ハーフを走りましたが、タイムは2時間6分でした。単純にこのペースでフルを走ると4時間12分、とてもサブ4には届きません。残り半分を走れるかも分かりませんので、今回の棄権は正解だと思います。やはり、レース1週間前に39℃台の熱が出たら、とてもフルマラソンを走れません。走り終えてから、マッサージに行ってきました。いつもやってくれる上手な方を指名して、60分やってもらいました。身体が悲鳴をあげていました。これでだいぶスッキリしました。早く身体を本調子に戻して、次のレースを目指したいと思います。

  2024年02月12日

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  さいたまマラソンを棄権

  明日はさいたまマラソンですが、棄権することにしました。出走前の棄権は、とても残念です。1月末に39℃台の高熱を出しました。コロナやインフルエンザではありませんでしたが、ダメージがかなりありました。練習を2日休み、回復に努めました。その後、もう一度39℃台の発熱がありました。既に熱は下がり、普通に生活も仕事もしていますが、結局3日間、練習を休みました。3日も休んでしまうと、元に戻るには時間がかかります。何とか大会に間に合わないかと、頑張って練習しましたが、とてもフルマラソンを走れる体調には戻りませんでした。そのため、残念ながら棄権することにしました。金哲彦のマラソン練習法がわかる本 [ 金哲彦 ]出走前の棄権は、久しぶりです。体調不良での棄権は、一昨年の金沢マラソン直前にコロナ陽性になって棄権しましたが、それ以来のことです。2019年の10月と11月に、水戸黄門漫遊マラソンと、つくばマラソンを棄権したことがあります。この時は、某大学院の入試に重なり、一次試験、二次試験ともフルマラソンに重なりました。二次試験がターゲットレースのつくばマラソンでしたので、この時はとても残念でした。おまけにその時の試験には落ちるわで、散々な思い出です。今朝も回復具合を確認するために走りましたが、まだまだとてもフルマラソンを走れる状態ではありませんでした。残念ですが回復に努め、3月の静岡マラソンを目指すことにしました。それでも、静岡マラソンもあと1ヶ月しかありません。2回連続棄権は何としても避けたいので、何とか頑張って調整したいと思います。

  2024年02月11日

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  久しぶりの週末の青空の下

  今日から3連休です。仕事もだいぶ先が見えたので、この3日間は休めます。週末に青空が見えるのは、久しぶりのように感じます。先週は土日とも曇りから雨、その前は曇りの日曜日でした。久しぶりの青空の下、柴又へ行きたくなりました。今年の柴又100Kの中止を知ってから、まだ柴又には行ってませんでした。軽く10km程度、流しながら走ることとします。このところ仕事も忙しく、大事には至りませんでしたが、ロング練習の後に左膝に違和感を感じたりしたので、身体の様子を確認しながらの走りです。空気は冷たいですが、やはり青空の下を走るのは気持ち良いです。身体と会話しながらの走りですが、心拍数が落ち着かないので、まだ心肺の状態が悪いと感じます。【ミニチュアキット】 柴又の老舗キット / 柴又のだんご屋 [8831] (ビリー)[m-s]【 ネコポス不可 】柴又帝釈天の参道は、いつも朝早く来るので、ほとんどのお店が開く前です。今日は朝ゆっくり寝たので、時間が遅いことから、多くのお店が開いています。帝釈天にも久しぶりにお参りして、河川敷へ出ます。今日の河川敷は、サッカーにグランドゴルフ、そして野球と、今日も賑わっています。もう、今年は柴又100Kはないので、ここをレースで走ることはありませんが、来年に向けて、また100kmを走りたいと思います。そんな想いを込めて、江戸川河川敷を走りました。帰りもペースを上げずにゆっくり走り、終盤でようやく心肺が落ち着いてきました。まだまだ調子が戻ってこないですが、この程度で走りながら戻していきたいと思います。12kmの朝ランは、気持ち良く走れました。身体が少し休めと言っているので、今日はこの後ゆっくり過ごしたいと思います。

  2024年02月10日

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  雨の立春の調整ラン

  今日は立春です。暦の上では春ですが、もちろんまだまだ寒い日が続きます。立春の今日は、朝から雨模様です。ここから明日にかけて、雪の予報も出ています。寒さが厳しい中ですが、こういう時のランニングは難しいです。さいたまマラソン直前となり、最後の調整の時期ですが、この寒さの中で体調を崩しては大変です。かと言って、レース当日が雨嵐の可能性もあります。このところ体調もあまり良くなく、考えた結果、軽めのランニングで調整することとします。もうこの時期に負荷の高い練習をする必要はありません。そのため、サブ4ペースで10kmぐらいを走り、身体の様子を確認します。スタート時は霧雨程度で、雨は気になりません。寒さは厳しいので、ウインドブレーカーにネックウォーマーもして、身体を冷やさないように気をつけています。このところ、心拍数とペースと体感が一致してきません。心肺がきつい時でも、心拍数は高くなっていなかったり、大したペースでなくても心肺がきつい時があります。2024年2月4日入荷予定 秋田 天寿 純米吟醸生原酒 立春朝搾り 720ml【クール便】今日も同じような感じです。こういう時はなかなか厳しいです。ペースを落として、身体の負担を減らし、心拍数と心肺を合わせていきます。ここがうまくマッチしてきてからは、落ち着きました。サブ4ペースより落としましたので、少し距離を伸ばそうと思います。河川敷の折り返す場所を少し先にして、5kmほどプラスします。少しずつ安定してきましたが、そこから雨が強くなってきました。寒さが厳しくなってきましたので、早めに戻ります。河川敷を終えてからは出来るだけ屋根の下を選び、雨を避けながら走りました。これで何とか15km走り終えました。手袋をしていても指先が悴んで、自宅の鍵を開けるのに苦労しました。お風呂で身体を温めて、今日はゆっくり過ごそうと思います。

  2024年02月04日

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  久しぶりにadidasのシューズを試す

  先日、自宅でのロング練習で膝に負担をかけた反省から、自宅にもきちんとしたシューズを備えておこうと思いました。その足で自宅近くのスポーツ用品店に行き、色々と試し履きをしました。そこで、adidasのアディゼロボストン12が良いだろうという結論に達しました。かつて、adidasはアディゼロタクミセンを履いており、薄底シューズ時代によく愛用していました。厚底シューズ全盛時代の現在では、とても薄底シューズを履くことは出来ず、自然とNIKEに移っていきました。しかしながら、スポーツ用品店でアディゼロの厚底を試してみて、久しぶりにadidasを履きたいなと思いました。店員さんに聞いてみたところ、私の欲しい色とサイズは、在庫がありませんでした。その他の色も在庫が全くなく、残念ながら買うことが出来ませんでした。これも青学効果でしょうか。試し履きのシューズは多彩ですが、販売用はほとんど在庫切れのようです。帰ってからネットで色々と探してみました。adidasのサイトや、複数のスポーツ用品店のサイトを探しましたが、全く見つかりませんでした。【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ ボストン 12 M / ADIZERO BOSTON 12 M メンズ シューズ・靴 スポーツシューズ 赤 レッド IG3329 ランニングシューズただ、その中で唯一、スポーツ用品店のサイトに、ブラックのボストン12の在庫が少しだけ残っているようでした。「在庫わずか」とありましたので、すぐに注文しました。先日、無事に届きましたので、試し履きをしてみました。過去の経験から、私の場合は足に馴染むのに時間がかかります。どうしても馴染まない場合には、半年ぐらい履いても違和感や痛みが出てしまいます。そのため、いきなりランニングで履くのではなく、まずは普段履きにして少しずつ試していくこととしました。今日、初めて履いてみて、少し近所を歩いてきました。他のシューズに比べて両サイドが薄く、足にぴったりとフィットするような感じです。何回かお店で試し履きして決めたものですので、違和感はありませんでした。このシューズを慣らして、これは自宅に置いておきたいと思います。本来欲しかった色のものは、入荷待ちにしています。これからは当面、NIKEとadidasで、マラソンを走る予定です。

  2024年02月03日

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  1月も完走

  2024年が始まって1ヶ月、1月も今日で終わりです。元旦に能登半島地震が、2日に羽田空港での衝突事故が発生し、大変な年の始めになりました。1月はしっかりと走り込めました。終盤になって膝の違和感が出ましたが、マッサージなどで調整した結果、今朝はサポーターを外して走っても、何も違和感はありませんでした。良かったです。ハイテクハーフマラソンでは、ここ数年来では最も良いタイムで走り切ることが出来ました。雨の中のよこはま月例マラソンは、1.3.5.10kmをしっかりと走れました。この日、合計19kmを走り切った人は、17人しかいませんでした。前月は208人もいたことを考えると、この日の19kmは価値がありました。手帳 スケジュール帳 DELFONICS デルフォニックス 2024年 1月始まり 週間レフト式(ホリゾンタル) B6 キトリ 無地 ロルバーン ポケット付メモ 大人かわいい おしゃれ かわいい 手帳カバー サイズ 手帳のタイムキーパー仕事は第3四半期決算期であり、毎年この時期は忙しいですが、だいぶ先が見えてきました。あとひと頑張りです。大学院の同窓会のイベントも、対面イベントは全て終わりました。会長としての任期も、あとわずかになりました。色々な方にもお会いできて、有意義な1月でした。走行距離は273kmで、過去の1月の記録を更新しました。明日から2月です。寒い時期もだいぶ先が見えてきました。2月も頑張りたいと思います。

  2024年01月31日

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  大阪で女子日本新記録誕生

  大阪国際女子マラソンで、19年間破られていなかった女子マラソンの日本新記録が出ました。天満屋の前田穂南選手が、2時間18分59秒で2位に入り、日本新記録を更新しました。女子の日本記録は、2005年に野口みずき選手が記録した2時間19分12秒でした。この記録が19年間破られておらず、誰がいつ破るのか注目していました。昨日の大阪国際女子マラソンで、前田選手は先頭集団で順調に走っていました。そして、中間点を過ぎたところで飛び出しました。ペーサーの前に出て、積極的にレースを引っ張ります。日本記録と、パリオリンピック代表を目指した積極的な走りです。途中で優勝したエデサ選手に抜かれましたが、それでもペースは日本新記録ペースを刻みます。スペシャルドリンクを2回も取れず、心配になりましたが、気力で走り続けます。【中古】1982-2007 大阪国際女子マラソン Song by THE ALFEE [DVD]終盤は雨になり、厳しいレースとなりましたが、2時間18分59秒と、日本人女子初の2時間19分切りを達成しました。素晴らしい快走でした。前田選手は東京オリンピック代表を決めるMGCで優勝し、東京オリンピックに出場しました。そして、パリオリンピック代表を決める昨年10月のMGCでは7位で、代表の座は掴めませんでした。この時は激しい雨で、前田選手は飛び出したものの、最終的には勝てませんでした。再びオリンピックを目指すために、日本新記録を出すための練習を積んだということですので、そのメンタルの強さに敬服します。素晴らしい快走でした。前田選手の色々な強さを感じました。オリンピックを目指す最後のレースは、3月の名古屋ウィメンズマラソンです。ここで前田選手の記録を破る選手が出るのか、ということは、再び日本新記録を出さないといけないということになります。名古屋に注目です。

  2024年01月29日

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  左膝に痛み

  昨日42.195kmを走ったので、今日は軽いリカバリーの日です。走ってみた感じで、どの程度走るかを決めています。昨日、仕事部屋に戻る時に、左膝に違和感がありました。さすがに疲労が溜まったからだろうと思い、帰ってからはマッサージをしたりして、安静にしていました。今朝、軽く走り始めると、最初は何も感じませんでしたが、500mぐらいで違和感を感じてきました。そのうちに、膝の内側に痛みを感じてきました。これはまずいと思い、その場ですぐに止めました。そのまま部屋に戻り、対策を講じました。いつも年に一度ぐらい、少し膝に違和感を感じることがあり、治療してもらっています。その時の経験から、これは原因は膝ではなく、足首のバランスだと思います。昨日、ペラペラのシューズで走ったのが良くありませんでした。そのため、足首に負担が来たのでしょう。バンテリン サポーター 膝 ひざ専用しっかり加圧タイプ ブラック M/L/LL 左右兼用 医療用 でも使われる安心の 日本製 敬老の日 プレゼント ギフト整骨院の先生に教えていただいた、タオルを使ったストレッチや、バランスを整えるストレッチに、患部にクリームを塗って、青竹踏みで足のバランスを改善します。膝に痛みが出るのは、私の場合にはほぼ同じ原因なので、今日のところはこれで整えておこうと思います。ランニングを始めて11年になりますが、初期の頃はよく足が痛くなっていました。そのうちに、ケア方法を習得したり、身体が強くなったことで、ほとんど痛みを感じることはありませんでした。怪我や痛みがあると、走ることが出来ません。身体の強さには自信があったのですが、今回は迂闊でした。ランニングシューズは、やはり重要です。自宅にもきちんとしたシューズを買って、置いておこうと思います。これで様子を見て、明日、改善されていないようであれば、早めに整骨院に行ってこようと思います。さいたまマラソンを控え、痛いアクシデントです。

  2024年01月28日

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  さいたまマラソン前のロング練習

  さいたまマラソンまで、あと2週間余りとなりました。アスリートビブスなども届き、調整の時期になっています。今日は30km、もしくは3時間走で、足に刺激を入れます。本当は3週間前にやっておきたい練習ですが、タイミングが合わず、今日になりました。自宅には履き古したシューズしかないので、やむを得ずナイキのシューズにしました。かかとがかなりすり減っており、レースではとても使えませんが、練習なら何とかなるかと思います。久しぶりに自宅からのロング練習です。コースは川沿いを走ることで、信号待ちもなく、スムーズに走れます。寒いですが、天気が良いので富士山も見えます。気持ちの良いコースです。このところ忙しいこともあり、疲れが取れていません。そのため、なかなか心拍数が安定しません。5kmぐらい走れば落ち着くのですが、今日はこのあたりでもまだ心拍数が高いままです。結局、落ち着いてきたのは10km過ぎでした。安定的にペースを刻みながら、川沿いを走っていきます。サブ4ペースで途中まで来ると、河口まで7kmという表示が見えました。この先には行ったことがないので、とりあえず気の向くままに走っていきます。どうせなら河口まで行ってみようかと思い、ひたすら走ります。途中、工事などによる封鎖もあり苦労しましたが、無事に河口の入口まで着きました。この先は行けないようなので、ここで引き返します。★ お買い物マラソン P10倍 ★ さいたま オリジナル プリント Tシャツ 書道 習字 【 埼玉 】 メンズ レディース キッズ S M L LL XL XXL 120 130 140 150 G-S G-M G-L 【 おもしろ Tシャツ 面白いtシャツ 男性 女性 子供 チーム サークル 等 】ここまで20.8kmですので、戻ると40kmぐらいになってしまいます。少し予定が狂いましたが、来た道を戻っていきます。帰りは強烈な向かい風を浴びて苦しみます。レースでもこういうことはありますので、何とか我慢してまとめようと、粘っていきます。それでも、だいぶ体力を消耗しました。サブ4ペースを上回るラップが続き、苦しみますが、ここまで来たら42km走っておこうと、粘ります。アップダウンが多いコースになり、最後の力を振り絞ってゴールしました。久しぶりの1人42.195kmですが、タイムは4時間2分58秒で、わずかにサブ4に届きませんでした。本番ではないので、色々と課題が見つかりました。だいぶ腸腰筋が弱くなっているのを実感したので、また嫌いな筋トレをやらないといけないと思います。また、やはりペラペラのシューズではフルは走れません。シューズのパフォーマンスは、全く発揮出来ませんでした。良い練習になりました。明日はリカバリーして、身体を休めたいと思います。

  2024年01月27日

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  悲報 柴又100K2024が中止

  昨日の夜、一部の人には衝撃的なニュースが飛び込んできました。毎年、ウルトラマラソンのターゲットレースにしている柴又100Kが、2024年大会を中止するというニュースです。ウルトラランナーの方のFacebookを見て知りました。最初は、過去の投稿かと思っていましたが、よく見ると今年の大会が中止ということでした。すぐにホームページを見ると、「近年の厳しい気象条件を鑑み」とあります。5月下旬の開催は日中はかなり暑くなり、また陽射しを遮ることが出来ない河川敷コースということもあり、選手の安全性に配慮したものと思われます。また、開催時期やコースの変更なども含めて対応したものの、関係各所との調整が難しかったため、今年の大会は中止ということです。このニュースが出てから、ネット上ではウルトラランナーの悲痛な声が多く上がりました。ウルトラ仲間の方からも、メッセージがありました。多くの方がこの大会をターゲットにしているので、影響はかなりあると思います。【POD】人生を変える！40歳からのウルトラマラソン [ 福山眞弘 ]柴又100Kは、私が初めてウルトラマラソンに出場した大会であり、初めて100kmを完走したのもこの大会でした。いわば、私のウルトラマラソンの原点の大会で、非常に思い入れのある大会です。近年の気候の状況は非常に厳しく、主催者としては選手の安全を第一に考えなければなりませんので、この決定はやむを得ないと思います。ウルトラマラソンとしてはメジャーな、奥武蔵ウルトラマラソンも、例年の6月から今年は10月開催に変更になりました。昨夜からネットで、代わりに走る大会を探しています。ネットでのコメントでは、近い時期に開催される大会では、弘前や野辺山があるというアドバイスもありました。過去2回、53歳と57歳でフルマラソンサブ4と、ウルトラマラソン100km完走の同時達成を果たしました。このマラソン二刀流を出来るだけ継続すべく、代わりの大会を探したいと思います。柴又100Kは、2025年の大会を目指したいと思います。

  2024年01月25日

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  今年初の在宅勤務前の朝ラン

  今日は今年初の在宅勤務です。平日の朝ランはいつも短い距離ですが、今日は少しだけ延ばそうと思います。最強寒波が到来するということですが、朝の時点ではまだ寒くありません。スタートの時間はいつもと同じですが、その後のスケジュールを考えると、5〜6kmぐらいは走れそうです。しかしながら、疲れが溜まっているのか、先日の雨の中の月例マラソンの激走の影響か、思うような走りが出来ません。身体の動きが悪いので、ペースを落として走ります。普段は走り終えて家に帰ってきた時でも、まだ薄暗いですが、今朝は段々と明るくなってきました。やはり日の出と共に走っていると、とても気持ち良いです。河川敷に出ると、早朝から走っている人、ラジオ体操をしている人、サッカーの練習をしている人など、朝から活動的な人が多いです。早朝の河川敷は、実に久しぶりで気持ち良いです。【1/25限定！抽選で100％ポイント還元 】ノートパソコンスタンド スチール製 角度約15度 姿勢 タブレットPCスタンド エルゴノミクス ノートパソコン台 ノートPC台 テレワーク 在宅ワーク 在宅勤務 ZOOMコロナ禍の頃は、よく在宅勤務の前にここまで走って来ていました。その時と同じように、橋のところで折り返します。帰りはもうすっかり明るくなり、通常の生活の様子の中を走って帰りました。出勤する人を見ながらの、7.6kmの朝ランでした。今日の在宅勤務は、決算関連の分析など、集中してやれました。決算業務も佳境に入ってきました。引き続き頑張っていきたいと思います。

  2024年01月23日

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  雨の中の今年最初の月例マラソン

  今日は今年最初の月例マラソンです。予想通り、朝から強い雨が降っています。レースの時が雨ということもありますので、こういう気候でもしっかりと走れるように頑張りたいと思います。それにしても、今シーズンは雨の中の大会という機会が多いです。朝からの移動もまだ薄暗く、雨のせいで寒いです。それでも、今年最初の月例マラソンなので、とても楽しみです。会場に着くと、やはり雨の影響か、人の姿はまばらです。入口のところにいつも立っている月例マラソンの幟も、雨と風のためか、今月は立ててありません。さすがに参加者は少ないです。普段着替えている場所も、雨ざらしなので誰もいません。今月は今年最初の大会なので、年代別1位の表彰があります。参加者も少ないので、1kmの部で狙いにいきます。今回は参加者が少ないので、一斉スタートです。そのため、順位が明確にわかります。1kmで狙ったのですが、後半失速してダメでした。3分49秒で、後で見ると50代の部で4位でした。次の3kmは、少しペースを落としていきます。相変わらず雨風の影響がありますが、最後の1kmを上げて13分57秒、4分38秒ペースでした。わたし、世界を走ってます　20代で43カ国のマラソンを走って見えてきたこと [ 鈴木ゆうり ]普段でもここから次の5kmまでの間が短く、タフな走りになります。5kmはペース走で刻む走りを目指します。疲れもあるので5分前後で刻んでいきます。途中、新羽橋のところに大きな水たまりが出来ていて、ここは迂回していくので、慎重に走ります。折り返してからの帰りは、徐々に単独走になってきました。やはり一斉スタートで、参加者が少ないとこうなります。最後粘って上げて24分37秒、4分55秒ペースで終えました。最後の10kmまでの間が25分ほど空くので、ここの過ごし方が難しいです。傘をさして出来るだけ静かにしていましたが、やはりすっかり身体が冷えてしまいました。それでも、ここまできたら楽しく最後の10kmを走ろうと思います。スタート前に後ろを見ると、本当に少人数です。こんな厳しい気候で、フルに全レース参戦している人は、なかなかの強者ばかりだと思うと、何となく楽しくなってきました。変なテンションでハイになり、そのままスタートします。しかしながら、これまでの疲れにエネルギーも切れてきたようです。悪いコンディションの時は、同じようなペースで走っていても、体力の消耗が多いと改めて実感します。加えて、2kmあたりからほぼ単独走になり、苦しい走りになります。このコースでの単独走は、かなり辛いです。前のランナーがかすかに見えるぐらいで、後ろからの足音も全く聞こえません。苦しみながらも粘って、何とか走り切りました。タイムは50分9秒で、5分ちょうどのペースと、やはりかなり落ちました。それでも何とか全レースを走り切れて良かったです。今年最初の月例マラソンでしたが、悪天候に苦しみ、少人数参加の異例の状況でしたが、良い思い出になりました。また来月も楽しみたいと思います。この悪天候の中、開催していただいてありがとうございました。

  2024年01月21日

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  忙しい合間を縫っての朝ラン

  今は第3四半期決算の真っ最中ですので、仕事も慌ただしい時期になります。私の会社の決算スケジュールは、カレンダーではなく日付で動いていますので、暦の関係で土日に重要な期日が重なることもしばしばです。今回は、ちょうどこの週末に当たりました。そのため、朝と夜に少し仕事をして、昼間は私用で出掛ける用事があります。忙しい日になりますので、その合間を縫って朝ランをします。このところ、週末は疲れからか、朝起きるのが遅くなってしまいます。1年ぐらい前は、週末の冬でも朝5時頃から走っていました。今は日が出てからになってしまいます。本当は日の出を見ながら走ると気持ち良いのですが、体調管理が一番です。比較的、今朝は気温が高いので、走っていてもそこまで寒くありません。いつもの河川敷に出てきました。曇り空なので少し寒々しいですが、変わらず草野球やサッカー、自転車、そして今朝はチームで走っている人たちの姿もあります。ベトナムでランニング？マラソン？？ 楽しい楽しいホーチミン走る会・奮闘記 [ 上野晃裕 ]チームで走っている人たちは、何となく皆、走り込んでいるようなフォームです。このあたりでは単独走の人が多いので、少し新鮮です。このところ仕事を終えて帰り、夕飯を食べてビールを飲んで、比較的早く寝てしまうことが多いです。そのため、あまり絞れていないので、身体が重いです。次のレースは2月12日のさいたまマラソンなので、あと3週間ほどです。そろそろしっかり仕上げていかないといけない時期ですが、まだうまく出来ていません。過去には1月から2月にかけて、ハイテクハーフに湘南藤沢、神奈川と、ハーフ前後のレースを走って調整していました。今年はハイテクだけで、あとは自主練で調整しています。今日は時間の都合で16kmで終わりです。ペースは5分30秒なので、さいたまマラソンに向けては、もっと上げていけるようにしたいと思います。忙しい時期ですが、体調管理に気をつけて、マラソンも頑張っていきたいと思います。明日は今年最初の月例マラソンです。

  2024年01月20日

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  出雲駅伝でドーピング違反か？

  昨年10月に行われた出雲駅伝で、ドーピング違反が判明というニュースがありました。朝から大変衝撃的なニュースが飛び込んできました。出雲駅伝は、全日本、箱根と並んで、学生三大駅伝と言われています。駅伝シーズンの初戦となる大会で、昨年10月の大会は駒澤大学が圧倒的に強さで連覇を飾っています。記事によりますと、出雲駅伝の終了後、出場選手の1名のドーピング疑惑が浮上したということです。その後、時間をかけて入念に調査を行い、違反が確定したということです。その所属チームは失格となり、ドーピング違反選手以外の区間記録も参考記録扱いになる見込みということで、個人のみでなくチームとしての記録も公式記録にはなりません。そのチームが失格となることで、そのチームより下位だったチームは、順位がひとつずつ繰り上がります。【ふるさと納税】出雲駅伝 オリジナル タオル 1枚 | 贈答 プレゼント 雑貨 日用品 島根県 出雲市今月中にも正式発表される見込みということです。当該選手は、出雲駅伝後に行われた全日本大学駅伝、箱根駅伝などには出場していないため、出雲駅伝以外の大会の成績には影響がありません。駅伝やマラソンのみならず、ドーピングには厳しい検査や対応があります。抜き打ち検査などもあるようで、アスリートは食事や薬には細心の注意を払っていると思います。これまで、学生駅伝でドーピング違反という事例はなかったと思います。うっかり摂取した何かに、ドーピング違反となるものが含まれていたということになるのでしょうか。正式な発表を待ちたいと思います。

  2024年01月19日

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  マラソン大会の翌日

  マラソン大会の翌日は、いつもリカバリーをします。軽く走ってレースの疲れを取るようにしています。昨日のハイテクハーフマラソンには、実に多くの方が出場されていました。Instagramでつながっている方や、芸能人や有名人、大学生ランナーなど、本当に多くの方が走っていました。今日はリカバリーでどこを走ろうか迷いましたが、昨日のハイテクハーフマラソンのコースの下流を走ることにしました。かつては上流コースと下流コースに分かれていましたが、現在はこの区分けはなくなっており、旧上流コースのみです。昨日と同じように電車に乗って、赤羽駅に着きました。ここからのんびりとリカバリーランのスタートです。昨日の賑わいが嘘のように、とても静かな休日の朝です。荒川の会場に向かって進みます。マラソン大会の翌日の会場は、訪れたことがありません。大会は大抵日曜日ですので、月曜日は祝日でもない限り、行く機会がありません。ハイテクハーフマラソンの会場は、荒川河川敷です。既に全て撤去されていると思っていましたが、予想とは違い、まだ多くが残っていました。あれだけの大規模な大会ですので、やはり撤去も時間がかかるのだなぁと実感しました。それでも、当然ですがスタート&フィニッシュゲートはなく、祭りのあとを感じるような気分になりました。和風三度の飯よりマラソンが好き！TシャツおもしろTシャツメンズレディースキッズ 半袖 バックプリント 陸上 42.195KM 厚底シューズ 選手 日本新記録 新記録 賞金 厚底 ハーフマラソン 代表 大会 ランニング ランナー RUNNER会場入口の看板など、まだ多くのものが残っていましたが、やはり大会の喧騒の去った寂しさを感じました。この付近をぐるぐると走って物思いに耽り、そして荒川を下流に向かって走りました。久しぶりに下流コースを走りました。昔、ハイテクハーフマラソンにフルマラソンの部があった時は、この下流をまず走ってから上流に行ったと、懐かしく思い出しました。昨日のように河川敷は風が冷たく、真冬らしい気候でした。10kmほどと思っていましたが、気がつけば結局21km走ってしまいました。2日続けてハーフの距離を走りました。走ることが好きなんだなぁと、改めて実感しました。マラソンシーズンは、あと3ヶ月余りです。楽しんで走っていきたいと思います。

  2024年01月08日

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  今年も初戦はハイテクハーフマラソン

  2024年の初レースは、恒例のハイテクハーフマラソンです。調べてみると、前身の谷川真理ハーフマラソンから数えて、今年で9回目の参戦です。毎年1月のこの時期の開催ですので、年末年始の調整が難しいです。今年もやや体重がオーバーしたままでの参戦となり、厳しいレースが想定されます。それでも、ニューイヤー駅伝、箱根駅伝を見た後ですので、テンション的には申し分ないです。去年がコロナ禍以降のベストタイムでしたが、今年はそこまではいかないと思いますが、少しでも近づけたいと思います。赤羽駅でランニング仲間と合流して、会場へ向かいます。毎年の光景ですが、参加者も多く、テンションが上がります。スタートするランニング仲間を見送って、私も第3ウェーブからスタートします。向かい風が強く寒いので、前半は我慢と言い聞かせます。正月の体重オーバーもあり、なかなかうまく走れませんが、前半は4分50秒前後でOKとして、着実に刻みます。極端なペースダウンがないように気をつけて、確実に稼ぎます。【送料無料】 ハーフマラソン完走セット マラソン 補給食 ランニング用品 ジョギング サプリメント ゼリー エネルギー補給系 ミネラル補給系 大会 エイド 初心者 エネモチ マグオン メダリスト アミノバイタル ゴールドこのあたりの走りは、まずまずコントロール出来ています。ヤマ場になる9kmあたりからの上りで、かなり強い向かい風を浴びますが、我慢して耐えていきます。ここで体力を使ってはいけないので、最低限の力で前へ進みます。長い向かい風を浴びてから、ようやく折り返します。ここからは我慢していた分を発散します。しかしまだ半分あるので、冷静にコントロールしていきます。追い風の恩恵はあまり感じないまま、終盤戦になります。このペースだと、ゴールタイムは1時間42分程度ですので、もう少し粘っていきます。残り5kmからペースを少し上げ、19km手前の最後の給水で、自然と気合が入りました。行くぞ、と声を上げてペースを上げていきます。前半の我慢、後半のコントロールが効いて、足が動いています。時計を見ると、1時間40分を切れそうなので、さらにペースアップしていきます。苦しみながら、ゴールゲートが見えてきました。1時間40分は確実、ここまで来たら去年のタイムを超えたいと、力を振り絞ります。最後の力を振り絞って、雄叫びを上げてゴールしました。タイムは1時間39分8秒、去年のタイムを28秒更新しました。想定外のタイムを出せたのは、やはりランニングの知識と経験だと思います。年々、自分が強くなっていることに驚いています。速いのではなく、強いランナーとして、満足の走りが出来ました。マラソン二刀流に向けて、良い走りが出来ました。走り終えた後は、いかん奴を飲んで盛り上がりました。今年も楽しく走っていきたいと思います。

  2024年01月07日

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  JR常磐線ランその2

  明日はハイテクハーフマラソンですが、今日は軽く走っておきたいので、久しぶりに鉄道路線ランをやります。前回、途中まで走ったJR常磐線ランの続きを走ろうと思います。前回が確か夏だったと思い、調べてみると8月16日でした。ラジオで高校野球を聴きながら走っていましたので、だいぶ前になります。今回は、前回のゴールだった柏駅からのスタートです。綾瀬駅までの17kmのうち、行けるところまで走ろうと思います。JRは一区間の距離が長く、2km以上あります。最初の南柏まで、2.5kmほどありました。次の北小金までも同じぐらいの距離です。県道沿いに走っていきますので、どちらかと言うと単調なルートです。次に新松戸に到着し、ここから次の馬橋までは、流鉄流山線が並行して走っています。こちらは単線で本数も少ないので、今日は走っているところを見ることは出来ませんでした。箸置き おしゃれ おもしろ 古希 お祝い 米寿 プレゼント 結婚祝い ギフト 退職祝い 男性 還暦祝い 喜寿 祝い ギフト プレゼント 大堀相馬焼 松永窯 JR常磐線箸置き 4種セット馬橋から北松戸、そして松戸までは、工場や競輪場などが立ち並んでいます。松戸駅を過ぎると国道6号線に出て、ここから東京を目指します。6号線は何度も走ったことがありますが、東京から千葉に入る時は「千葉県松戸市」という看板がありますが、東京に入る時は看板がありません。そのため、ここから東京だというのは、知っている人でないと分からないかもしれません。都内に入りましたので、あと3駅です。金町、亀有と走り抜け、最後の綾瀬を目指します。常磐線各駅停車が「常磐緩行線」と呼ばれており、綾瀬から取手までの14駅が該当します。その最後の駅の綾瀬駅に無事に到着しました。結局は23kmほど走ってしまいました。明日がハーフマラソンですが、明日走る以上の距離を前日の今日、走ってしまいました。無事にJR常磐線ランを完走しました。今度はまた東京メトロを走りたいと思います。今日はこの後ケアをして、明日に備えたいと思います。

  2024年01月06日

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  クリスマスイブに聖地へ

  今日はクリスマスイブです。子供達も社会人ですので、もう昔のように何か特別なことをすることもありません。過去には、クリスマスイブにフルマラソンを走ったり、去年も30kmレースに参戦していました。今年は聖地、柴又を訪れます。朝から曇り空で、日差しはありません。このところずっと気温が低く、この時期らしい寒い気候です。今年は柴又100Kで、4年振りに100kmを完走することが出来ました。来年もまた100kmを完走出来るように、今日はこの聖地ランで調整します。クリスマスイブということもあるかもしれませんが、今日は柴又の江戸川河川敷は、やや人が少ないです。天候もこのような感じですので、寒々しい感じです。コンコンブル ( concombre ) デコレ ( DECOLE ) 旅猫 「 柴又 フーテンの猫 」 ZCB-59734 まったり いやしの マスコット .いつものスタートラインの辺りから江戸川を上っていきます。しかし、たまには違うコースも走ってみようと思い、国道6号線で江戸川を渡り、千葉県側の河川敷を走ります。コースの右と左だと、景色がだいぶ違います。道の広さもやや違うような気がします。同じような単調なコースでも、走り慣れていないコースは新鮮です。それと同時に、やはり本来のコースの方がレースには向いていると感じます。河口から20kmの地点で折り返します。折り返してからも淡々と刻み、また橋を渡って本来のコースに戻ります。ここからは、柴又のゴールを目指すイメージで走ります。来年の5月、また100kmを完走することを目指し、クリスマスイブの聖地ランを終えます。今日も昨日と同じハーフを走りました。最後まで身体が冷えたままで、お風呂に入って整えました。今日はテレビで高校生駅伝を見ながら、のんびり過ごしたいと思います。今年も残りが少なくなってきました。

  2023年12月24日

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  コースを外した朝ラン

  今日は山手線一周ランをやろうと思っていたのですが、疲れもたまっているので、予定を変更します。ここで疲れを抜いておくことが必要なので、距離を半分くらいにします。山手線半周にしようとも思いましたが、いつものランニングコースから、途中外れて違うコースを行こうと思います。東京マラソンコースの一部を、久しぶりに走ってみようと思います。朝のスタートの時は、まだ日の出前です。走っていくと徐々に日が上ってきて、明るくなってきます。今朝も冷えるので、ネックウォーマーをして、完全防寒です。隅田川沿いをスカイツリーを見ながら走り、浅草から東京マラソンのコースに入ります。早朝の浅草は、まだ観光客はまばらです。雷門を後ろにして、蔵前、浅草橋、水天宮あたりまでは下町コースです。【SALE 50%OFF】5778 ルートート（ROOTOTE）/ CJ.ルーカップ.山手線-D（全7種） 保冷保温 カップホルダー JR 五反田 大崎 品川 田町 浜松町 新橋 有楽町 高輪ゲートウェイ トートバッグ レディースここで下町に別れを告げ、日本橋を目指します。一気に景色が変わってきます。途中に、箱根駅伝に伴う交通規制の案内がありました。今年もこのような時期になったと実感します。朝の日本橋、銀座の風景は、また違います。人の姿もさほど多くなく、落ち着いて走れます。ここから第一京浜で田町を目指します。東京マラソンの折り返しの田町まで走ろうと思います。東京マラソンで田町を目指している頃は、かなりきつい時間帯です。早く折り返しが来てくれ、という思いで走っている頃です。今日はゆっくりのペースですので余裕があります。田町駅に着いて、駅の反対側に出ます。芝浦側の光景は、タワーマンションなども多く、運河やモノレールに公園など、とても気持ち良い光景です。土曜日の朝に走っていると、心が落ち着くような気がします。田町をぐるぐる走って、ハーフの距離に達したので、これで終わりにします。今の体調だとちょうど良いぐらいだと思います。帰りは電車で帰れるのも、この時期ならではです。たまにはワンウェイコースのランニングも良いものです。

  2023年12月23日

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  5年振りの静岡マラソンエントリー

  先日、静岡マラソンにエントリーしました。既にエントリーは締め切られていましたが、二次募集があり、その最終日にエントリーしました。静岡マラソンは今年、5年振りに復活することになりました。コロナ禍等の影響で休止となり、一時はこのまま廃止かとも思われました。それでも関係者の皆様のご尽力で、復活することになりました。大会は2024年3月10日に行われます。復活が明らかになった時のブログにも書きましたが、前週が東京マラソンなので、その抽選結果を見てから検討しようと思っていました。そして、東京マラソンは残念ながら落選でした。新発売　勝男クンと節男君のSpecial Box バリ勝男クン。蒲焼　富士宮やきそば　節のたね　ぎょうざ　わさび　鰹節　柿の種　大粒柿ピー　スナック　おやつ　おつまみ　お酒のお供　静岡のお土産　静岡　マラソン　買い回り　送料無料　合格祈願　勝負　勝　シーラックそれから色々と考えましたが、やはり3月にシーズン最後のフルマラソンを走っておきたいと思い、エントリーしました。私自身も、2019年2月に静岡マラソンを走りましたが、その時以来、5年振りのエントリーになりました。この頃は、初のウルトラマラソン100km完走を目指し、シーズン中は毎月一本フルマラソンを走っていました。静岡マラソンではサブ3.5を狙っていましたが、後半の海岸線で海風を浴びて撃沈し、3時間36分でした。その時の苦しんだ思い出から5年、再び静岡マラソンに参戦することにしました。今シーズンの最後のフルマラソンを、楽しんで走りたいと思います。

  2023年12月20日

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  今年最後の月例マラソン

  また月例マラソンの日がやってきました。今年最後の月例マラソンです。今年は念願の連続100回出場を果たすことができました。その記録は続き、今日で連続106回まで伸びました。今年最後の月例マラソンですので、楽しんで走り、今年を締めくくりたいと思います。今日はランニングメンバーの参加はなく、久しぶりに1人での参加になりました。今日も1kmからフルに出場します。空気が澄んでいて気持ち良く、遠くに富士山も見えます。まだ身体が温まらないので、1kmはアップのつもりで軽めに入ります。それでも、結局は4分40秒でしたので、少し速いペースでした。【ポイント5倍 :12/13 10:00~12/17 9:59 】 カーフスリーブ 両足入り ザムスト 足 脚 ふくらはぎ サポーター スポーツ バレーボール バレー バスケットボール バスケ ゴルフ 野球 マラソン ランニング 黒 ブラック カーフカバー メンズ レディース 男 女 フィット おすすめ次は3kmです。この時間から参加者が増えてきて、スタートの整列がはるか先の橋のところまで伸びています。3kmのコースは土手の上を走る、私の好きなコースです。ここもイーブンで刻むつもりで行き、4分40秒ペースでまとめることができました。3kmを走り終えて、そのまますぐに5kmのスタートの列に並びます。ここが一番インターバルが短く、キツくなります。5kmもしっかりと刻みますが、参加者が多いので、細い道はややペースが落ちます。疲れもたまってきますが、それでも4分44秒でまとめることが出来ました。そして、最後の10kmです。今年最後のレースなので、とにかく楽しんで走ろうと思います。100回以上も走ったコースですが、毎回毎回様子は違います。今日の景色だけでなく、風、音、気温など、五感全てで最後の10kmを楽しんで走りました。最後の400mを過ぎてから、ギアを上げてダッシュしました。4分45秒で気持ち良く走り終えることが出来ました。これで今年の月例マラソンは終わりです。今年は工事の関係でコース変更の1月から始まり、連続100回出場の表彰と、区切りの年になりました。コロナ禍の頃は中止も相次いだ月例マラソンですが、去年、今年と、いつもの通り毎月開催していただきました。運営していただいている皆様に、心から感謝申し上げます。今年も楽しませていただき、ありがとうございました。また来年も月例マラソンを楽しみたいと思います。

  2023年12月17日

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  今年最後の自宅へ

  今日はお休みです。季節外れの高温で、上着もいらないぐらいの陽気です。今朝の朝ランは、少しロングをやろうと思います。このところ飲む機会が多く、身体が重いので、少し落としたいと思います。朝は曇り空で、まだそれほど暖かいとは感じませんが、寒さも感じません。今日はonのcloud swiftで、ジョグより少し早いペースで調整します。明日が月例マラソンなので、ダメージを残さないように、onのシューズでのロングですが、ウルトラ用のシューズはずっと苦戦しています。この前に2足、onでフィットせず、足に違和感が出ました。このonのシューズで何とかしたいところですが、これは少し圧迫感があります。このところ飲んでいたので、少し身体がむくんでいるようです。そのため、途中で足の圧迫感がきつくなり、このまま行くと痛みを感じるように思えました。そのため、無理をせずに途中で中止しました。本当はハーフぐらい走りたかったのですが、12km付近で圧迫感を感じたので、そこから真っ直ぐ戻りました。トータル18kmでやめました。【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ タクミ セン 9 / Adizero Takumi Sen 9 メンズ シューズ・靴 スポーツシューズ 白 ホワイト ID6939 ランニングシューズ GWPCPonのシューズは断念し、また新しいシューズを他メーカーで探そうと思います。今はほとんどが厚底シューズなので、履き慣らしていけばウルトラでも使えるのではないかと考えています。その後は、今日は仕事が休みの二男のお昼ご飯を作ってから、マッサージに行きます。身体全体のケアと、今朝の足の不調も整えていただきました。そして自宅へ戻りました。この後の仕事の関係や、年内の過ごし方の都合などで、自宅に来るのは今年最後になります。先日から来るたびに本棚を整理しており、今日も昔読んだ本やDVDなどを処分しました。定期的に断捨離して、執着を手放そうと思います。夜は長男と食事に行きました。久しぶりに車を運転して、2人で食事を楽しんできました。明日は今年最後の月例マラソンです。楽しんで走ってきたいと思います。

  2023年12月16日

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  シーズン最終戦が決まる

  今シーズンの最終戦が決まりました。毎年恒例の湯河原オレンジマラソンで、シーズンを締めくくります。実はエントリーは先週からスタートしていたのですが、うっかり忘れていました。今日になって思い出し、慌ててエントリーしました。この大会は、手作り感満載の、とてもほのぼのとした大会です。毎年最終日曜日に開催され、湯河原の山を登って下る、10kmですがハードなレースです。いつもランニング仲間と大勢で出場し、走って、温泉に入って、担々焼そばを食べて打ち上げという、お決まりのパターンを楽しんでいます。ここしばらくはコロナ禍で、中止や規模縮小でしたが、今回は久しぶりに昔と同じレベルでの開催になるようです。【3枚まで送料297円】 担々焼きそば のぼり SNB-3980 （受注生産品・キャンセル不可）もう何回この大会に出場したか確認しないと分かりませんが、色々な思い出があります。このブログを書き始めてからも、3回出場した記録がありました。2018年3月25日2019年3月31日この間にコロナ禍で3年間中止になり2023年3月26日が4年振りの開催でした。まだシーズン中にもう1本ぐらいエントリーを入れたいですが、まずは先に最終戦を決めました。これから本格的な寒さの季節になりますが、その先の春のレースを目指して、楽しんでいきたいと思います。

  2023年12月14日

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  元祖ランニングクラブ忘年会

  12月は忘年会シーズンです。4年振りに制限のない状況になりましたので、多くの方々にお会いする機会が増えています。先日、前職時代のランニングクラブの忘年会がありました。まだ私が前の会社に在籍していた頃に、新規で設立した会社公認のクラブです。社内でランニングをしている人がそこそこいたので、多くの人に声をかけてクラブを作りました。退職してからもクラブを引き続き運営してくれており、とても嬉しく思っています。久しぶりに前の会社の方面に行き、何度も行った居酒屋を目指しました。ちょうどやって来たメンバーと合流し、8人中3人でまずスタートしました。その後、1人、また1人とやって来て、8人全員で乾杯しました。その中には、もう35年ほど前に出会った同期2人の姿もありました。マンガでわかる新しいランニング入門 [ 中野ジェームズ修一 ]12月はマラソンシーズンの真っ只中です。そのため、まだそれぞれのマラソン大会参加報告なども、中間報告の様相です。そして、今後の大会予定なども共有します。皆多様なランニング活動を楽しんでいますので、視野が広がって楽しいです。今回もよく飲み、よく食べ、よく話し、よく笑った、ランニングクラブ忘年会でした。退職してもずっと同じようにお付き合いいただいているランニングクラブメンバーに、心から感謝いたします。そして、この後もマラソンシーズンを楽しんでいきたいと思います。皆で楽しく走り続けたいと思います。

  2023年12月11日

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