経理は地味だが役に立つ〜マラソン二刀流HIROの経理の仕事とマラソン日記〜

[マラソン・ランニング] カテゴリの記事

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  梅雨の季節の月例マラソン

  また今月も月例マラソンの日がやってきました。15日が月例マラソンの開催日になるのは、暦の関係で最も早い開催日になります。月例マラソンの開催日は、毎月第3日曜日です。1日が日曜日の時、最も早い開催日になります。梅雨の真っ只中の月例マラソンですので、雨に降られることも多いです。昨夜は強い雨が降りましたが、今朝は小降りになり、出掛ける頃には上がっていました。わたし、世界を走ってます　20代で43カ国のマラソンを走って見えてきたこと [ 鈴木ゆうり ]それでも特有の蒸し暑さがあります。そんな中で、2週間後に迫ったサロマ湖100kmに向けて、調整のレースになります。100kmを走る上でも、ある程度のスピードは必要です。今日は1、3、5kmはビルドアップを目指し、10kmはクーリングダウンとします。まずは最初の1kmです。スタートからちょっとペースを上げすぎてしまいました。後半に少し落としたものの、4分29秒と速すぎる1kmになりました。そのため、次の3kmはビルドアップせずに、4分45秒ペースを目指します。この3kmのスタート前から、少し日差しも出てきました。風が強いので湿気も多く、かなりタフな走りになります。それでも、土手の上を走る好きなコースなので、粘って走りました。14分16秒で、4分45秒ぴったりでまとめられました。まだ1kmと3kmしか走っていませんが、暑さに疲れで結構キツくなってきました。そのため、次の5kmは3kmと同じ、4分45秒ペースを目指します。スタートからしばらくはペースが上がらず、苦戦します。折り返しを過ぎても厳しい走りは続きます。4分50秒前後のペースで4kmまで来ました。最後の1kmで上げられるだけ上げて、粘りの走りを見せます。このラスト1kmは4分24秒まで追い込んで、トータルでは23分49秒と、何とか目標の4分45秒ペースでまとめることができました。よくここまで持ち直したと思います。最後は10kmの予定でしたが、気温や湿度が高くなり、WGBTが25を超えたため5kmに変更となりました。元々最後はクーリングダウンでしたので、5kmになっても影響はありません。ここは早めに並んで、先頭から7番目でスタートしました。それでもジョグで流しているので、恐ろしい数の人に抜かれました。抜かれても全く気にすることはなく、ほぼジョグで27分ちょうど、5分24秒ペースで走り終えました。1、3、5、5kmと、トータル14kmで今月は終わりです。それにしても、14kmの疲れではないと感じるほど、タフな月例マラソンでした。この季節は毎年、このような走りになります。今月もありがとうございました。また来月も楽しみにしています。

  2025年06月15日

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  雨が降る前に

  この週末は雨の予報が出ています。特に土曜日の午後から日曜日の午前にかけて、強い降りになるということです。今朝起きた時は、まだ雨は降っていませんでした。雨が降る前に、しっかり走りたいと思います。サロマ湖100kmまで、あと2週間ほどになりました。去年に比べて走り込みが不足していますが、慌てても仕方ありませんので、マイペースで作り込んでいきます。久しぶりに川沿いを走りに行きます。片道10kmのコースですので、往復20kmぐらいは走りたいと思います。走っていくと、途中が工事で通行止めになっています。看板を見ると、4月から始まっている工事のようです。ずいぶんこのコースを走っていなかったのだと実感します。迂回して川の反対側を走ります。同じことを考えている人が多いようで、走っている人がたくさんいます。今日はペースを落として走っているので、多くの人に抜かれていきます。NIKE/ナイキ エア ズーム ペガサス 40 プレミアム SPNT（FN7498-012）川沿いはどこで折り返すかを決めておかないと、走り過ぎてしまいます。そのため、事前に決めておいた場所で折り返します。今度は逆方向に進んでいくことになりますが、風が強くなってきました。帽子が飛ばされないように気をつけて、のんびり走ります。調子も良いので、少しだけ遠回りします。川沿いは距離調整ができるので、少し長めに走り、一般道へ出ていきます。少し暑くなってきたので、コンビニでアイスを買って食べました。今年もそういう時期になってきました。今日はトータルで26km、6分12秒ペースで2時間43分の朝ランでした。左足裏に足底腱膜炎のような痛みがあるので、気をつけて整えていきたいと思います。午後になったらやはり雨が降り始めました。明日の月例マラソンは、間違いなく雨の中のレースになりそうです。

  2025年06月14日

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  いわて銀河から1年の在宅勤務の日

  今日は、いわて銀河ウルトラマラソンの日です。昨年のこの大会で100kmの自己ベストを出した、思い出のある大会です。当時はまだ100kmは2回しか走ったことがなく、いずれも東京スタートの柴又100Kでした。遠征での100kmは初めてでしたので、期待と不安が入り混じっていました。この日は曇り空でさほど暑くなく、あまり直射日光を浴びなかったのは幸運でした。とても調子が良く、自分でも信じられないような力が出ました。80kmを過ぎたあたりから、これは自己ベストを狙うしかない、と思い、疾走しました。アップダウンもあるコースでしたが、楽しく走ることができて、11時間8分32秒での完走でした。あれ以来、100kmは2回走りましたが、まだこの時のタイムを超えていません。まだまだ何度も100kmは走りますので、目標にしていきたいと思います。今年のいわて銀河は、月次決算の開示日と重なってしまったので、エントリーできませんでした。去年大変お世話になった地元のランナーの方や、友人、知人が参加していますので、健闘を祈りたいと思います。ビコム ブルーレイ展望 4K撮影作品 IGRいわて銀河鉄道 4K撮影 盛岡〜八戸 [Blu-ray]今日は朝から小雨が降り、梅雨入りを思わせるような天気でした。朝ランは在宅勤務の前なので、長い距離は走らず、12kmほど走って終えました。季節的に紫陽花の花をあちこちで見かけるようになり、いよいよ梅雨の時期を実感します。雨は好きではありませんが、農作物や生活にも必要ですので、うまく付き合っていきたいと思います。そして、1日在宅勤務で月次決算対応をしました。今週は株主総会も近づいてきて、慌ただしい週になります。6連勤と長い1週間になりますが、頑張りたいと思います。気になる本を買って読むことで、うまくリフレッシュしながら過ごしたいと思います。

  2025年06月08日

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  梅雨入りする前に

  今日も朝から良い天気です。梅雨入りも近いと思われるので、貴重な晴天の下での朝ランです。今週も忙しかったので、朝は少しゆっくり寝ました。起きた時にはすでに日が出ており、気温も上がっていました。予報では、来週は雨が続くようなので、梅雨入りすると思います。そんな中ですので、今日は限られた時間ですが、朝ランで季節を感じたいと思います。天気が良く、緑が美しく、とても気持ち良いです。このところ週末はずっと雨続きでしたので、久しぶりに晴天の土曜日です。走っていると、ランニングコースの途中では、イベントの準備をしています。出店などが並ぶようで、朝早くから忙しそうです。それを横目に走っていくと、今度は運動場でも何か準備をしています。近くへ行ってみると、幼稚園の運動会のようです。朝から先生方が、運動会の準備をしています。今日は良い天気なので、運動会も楽しく行われると思います。運動会の音楽・マーチ・BGM集 [ (教材) ]だいぶ暑くなってきました。途中から一般道に出て、しばらく走ってから、また遊歩道に入ります。ここは走っている人や散歩の人、犬を連れている人などさまざまです。天気が良いので、多くの方が外に出て、この貴重な季節を堪能しているようです。さらに走っていくと、また運動場があります。ここでも幼稚園の運動会が行われるようです。昔は運動会は秋でしたが、私の息子たちの運動会は小学校は春、幼稚園は秋でした。最近では秋よりも春に行われることが多いのかな、秋も暑さが厳しいからかな、などと思いました。晴天の下を走っていると、いろいろなことを考えます。頭に酸素が回っているせいか、仕事の良いアイデアも浮かびました。忘れないように、スマホのメモに記載して保管します。走っていると、さまざまな効果があります。今日は15kmの朝ランでした。明日は仕事なので、今日は1日リラックスして過ごしたいと思います。

  2025年06月07日

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  つくばマラソンの新コースが決定

  スタート・ゴールの場所が変更になるというニュースが出ていたつくばマラソンですが、ようやく新コースが決定しました。つくばマラソンのホームページに掲載されています。これまでのコースは、筑波大学をスタート・ゴールとするコースでした。ほぼフラット基調のコースは記録の狙えるコースとして、多くのランナーに親しまれてきました。私の初フルマラソンは、2014年のつくばマラソンでした。その時のコースは、同じ筑波大学をスタート・ゴールとするコースでしたが、折り返しのコースでした。行った道を戻ってくる、というのが基本でしたので、初めてのフルマラソンにはわかりやすいコースでした。その後変更が行われて、昨年までのワンウェイのコースになりました。発表された新しいコースは、研究学園駅近くのイーアスつくば前をスタートすることとなります。これまでのコースも通りますが、ほぼ逆回りになります。そして、当然ですがこれまでと全く違うルートになります。ゴールはまた研究学園駅近くの、つくば市役所になります。【ふるさと納税】第45回つくばマラソンエントリー権(マラソンのみ)+大会オリジナルTシャツ｜茨城県 つくば市 ランナー アスリート 運動 健康 スポーツコースマップを見ると、まずスタート・ゴールが駅に近くなるということで、その点はかなり楽になると思います。また、繰り返しになりますが、これまでと逆回りになるような印象です。高低図で見ると、これまでよりも細かいアップダウンがあるように感じます。これはどの程度の感覚なのかは、走ってみないとわからないと思います。ホームページによると、コース変更にはいくつかの理由を挙げています。沿道の応援など市民と大会との関わりが少ないこと、一時的に車両通行止めの路線に囲まれる地区が生じていること、主会場が市民からは見えづらい大会であること、といった課題があり、これを解決するようなコースにしたようです。ホームページから引用しますと、以下のコメントです。『変更後のコースは、筑波山・田園風景等の豊かな自然と研究学園地区周辺の科学を感じることのできる「つくばならではの魅力」を伝えるとともに、ランナーだけではなくボランティアや沿道応援等、誰もが大会に関わりやすい環境を整えます。』家の近所というわけではないので、感覚が今ひとつ湧きません。機会があれば、一度軽く走ってみると良いかと思います。いずれにせよ、新コースが決まりましたので、あとはエントリーするだけです。新コースのつくばマラソンは、ぜひ走りたいと思います。

  2025年06月06日

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  マラソン界のビッグカップル誕生

  マラソン界のビッグカップルが誕生しました。九電工の赤崎曉選手と、第一生命の鈴木優花選手の結婚のニュースがありました。お二人とも、パリオリンピックに日本代表として出場した選手です。赤崎選手は男子マラソンで6位入賞、鈴木選手は女子マラソンで6位入賞の選手です。パリオリンピックは、テレビで見ていました。両選手が入賞した時のコースは、アップダウンの厳しいハードなコースです。特に、小柄な鈴木選手がアフリカ勢に交じって、唯一のアジア系選手として競り合って上り坂を激走しているシーンは感動ものでした。お二人とも力強い走りで、速いランナーというのももちろんですが、強いランナーだと思いました。特別報道写真集　パリオリンピック2024今日、何気なくSNSを見ていて、鈴木選手のインスタグラムに「九電工の赤崎曉さんと入籍しました」という投稿がありました。この記事を見た瞬間、思わず「えーっ！」と声が出てしまいました。その後で、高橋尚子さんのSNSを見ると、「お二人がパリオリンピックの時にお揃いのネックレスをしていて、仲が良いのだなあと思った」という投稿がありました。そんなことまで高橋尚子さんは気づいていたのですね、という感じでした。マラソン界のビッグカップルと言えば、男子マラソン日本記録保持者の鈴木健吾選手と、東京オリンピック入賞、パリオリンピック出場の一山麻緒選手が浮かびます。赤崎選手と鈴木選手も、これから夫婦でますますマラソンでのご活躍を期待しております。ご結婚おめでとうございます。

  2025年06月05日

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  久しぶりの練習コース

  昨日は久しぶりに晴れました。6月に入って梅雨入りも近づいてきましたので、貴重な晴れを有効に使います。月末がサロマ湖100kmですので、身体作りも大詰めの段階です。ウルトラマラソンに向けての調整は、距離の走り込みと、スピード練習を7:3から8:2程度の割合です。ここしばらくは、走り込みが多いです。昨日も走り込みに充て、久しぶりにスポーツ公園に走りに行きます。だいぶ前ですが、サブ3を目指していた時は、よくこのスポーツ公園で練習していました。1周1.7kmのランニングコースがある公園ですので、練習にはもってこいです。サブ3練習の頃は、ここでの練習会にも時々参加していました。4分15秒ペースでの30km走など、今はとてもできないような練習にも、必死に食らいついていました。自宅からこのスポーツ公園まで、片道7kmほどあります。そのため、往復14kmは走れますので、スポーツ公園で何周走るかは、その時の調子によります。わたし、世界を走ってます　20代で43カ国のマラソンを走って見えてきたこと [ 鈴木ゆうり ]久しぶりに走りに行きましたが、朝からランナーの姿があちこちにあります。その他にも、サッカー、テニスなど、色々なスポーツを楽しんでいる人で一杯です。私はサブ4ペースで淡々と刻んでいきます。後方から4〜5人の集団に追い抜かれましたが、後から見ていてもフォームがきれいで、いかにも速いランナーの集団という感じです。そんな中を気の向くままに走り、4周ほどでコースアウトします。走りやすいコースなので、もっと走っても良いのですが、帰りの距離も含めて、この程度で上げておこうと決めます。帰りは少し上りが続くので、少しペースを落として走りました。トータルで21km、5分54秒ペースでした。段々とサロマが近づいてきます。しっかりと走れるように、調整を続けていきたいと思います。

  2025年06月02日

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  5年振りのコースと脇道へ

  先日は、10年振りのコースを朝ランで走りましたが、昨日は5年振りのコースを朝ランで走りました。5年前は、ちょうどコロナ禍の真っ只中の頃です。5月の土曜日は、4週連続で雨になりました。そのため、走るコースを工夫して、短くても楽しめるようにしました。昨日も朝から雨で、最初は霧雨でしたので、少し遠くまで行こうと思いました。ところが、走り始めて少し経つと、雨が強く降ってきました。この後も強い雨だと遠出はできないと思い、普段のコースに戻りました。そのまま走っているうちに、まと雨が上がりました。そこで、コースアウトして久しぶりのコースへ行きました。何の変哲もない普通の道ですが、昔時々走っていて、気が向いたところで引き返していたコースです。雨が降ったり止んだりのような感じですので、そのままずっと走っていきました。途中、家電量販店が閉店しているのを見つけました。結構大型店だったのですが、見ると今年の4月で閉店していました。これも5年という時間を感じました。自宅から9kmほど走ってきたところで、左手側に看板を見つけました。これまで気づかなかったのですが、近くに遺跡公園などがあるようです。定年ランニング　ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書 [ 中野ジェームズ修一 ]興味が湧いたので脇道へ逸れて、公園を探しながら坂を上っていきました。それなりに上ってみると、どうやら昔の遺跡が発掘された付近で、高床式倉庫を再建した公園のようです。遺跡などはあまり気にしたことがありませんでしたが、意外とあちこちにあるものだと思いました。先月の山手線一周ランで走った高輪ゲートウェイ駅付近も、新駅の建設時に昔の鉄道遺構が見つかったものです。そんなことを考えながら、のんびりと走りました。途中から雨が激しくなってきて、これはさすがに戻らないと大変だと思いましたが、だいぶ脇道に逸れてしまったので、地図を見て位置関係を確認しながら走りました。帽子をかぶっていたのですが、ワイヤレスイヤホンが強い雨に濡れて、接続できなくなってしまいました。そういえば、前もそんなことがあったなと思い出しました。雨の中で精密機器を使うのは、やはり禁物です。スマホはウエストバッグに入っているので大丈夫ですが、イヤホンはうっかりしていました。自宅近くまで戻ってきて、静的ストレッチでクーリングダウンしようと思ったら、雷が近づいてくる音が聞こえました。これはまずいと思い、そのまま急いで自宅まで戻りました。20.49kmという何ともキリの悪い走行距離でしたが、そうも言っていられません。ずぶ濡れのまま風呂場に行って、そのままシャワーを浴びました。今日は久しぶりに晴れましたが、このところ晴天の下で走った記憶がありません。もうすぐ梅雨の季節になりますので、青空が待ち遠しい時期になります。初夏の季節なので、もう少し晴れて、暑くなって欲しいものです。それでも、5年振りのコースは新発見があり有意義な朝ランでした。

  2025年06月01日

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  5月も完走

  5月も今日で終わりです。毎年そうですが決算発表の時期であり、一つの大きな仕事を無事に終えて、少しだけ安堵できる日があります。今年の決算発表は、5月9日でした。当社では過去最速の決算発表となり、ゴールデンウィークも仕事に追われながら、何とか無事に決算発表することができました。その後は会社法決算の監査対応に、取締役会承認が続きます。月末にかけては有価証券報告書の作成に説明と、毎年のことながらまだまだ忙しい日々が続きます。来月は株主総会がありますので、ここまで3月決算業務は走りっ放しです。とにかく健康に気をつけて、走り続けていきたいと思います。プライベートでは同窓会の10周年イベントの司会を務め、1年間準備してきたイベントを無事に終えることができました。また、同窓会の講演会イベントを仕切り、トップアスリートの方の講演に多くの方が集まり、喜んでいただけました。これらの同窓会活動は、とても大切なコミニティです。今後も積極的に参加して、楽しく交流していきたいと思います。端午の節句 かわいい ねこ 武者 梅 ちまき セット 五月人形 木製 コンパクト おしゃれ モダン 鯉のぼり こいのぼり kokechi [ 卯三郎の孫 ] 5月人形 武者人形 小さい ギフト こどもの日 初節句 お祝い おくりもの 子供の日 柏餅 こどもの日 猫 ネコ ウメ 伝統 模様 兜 カブトまた、管理組合の役員が順番で回ってきて、副理事長を務めることになりました。他の役員の皆様と協力して、地域のために頑張りたいと思います。地域は、生活していく上でとても重要な位置付けになります。こちらも積極的に活動していきたいと思います。そしてマラソンは、大きな大会がない月となりました。そのため、山手線一周ランやよこはま月例マラソンなどで、レースに向けて整えていきました。土曜日が4週連続雨という、天候面で恵まれずに苦労しました。去年よりは走りこめておらず、来月に迫ったサロマ湖100kmに向けて、しっかりと調整していきたいと思います。今月の走行距離は250.7kmでした。やはり天気が悪いことで、ロング練習が不足しており、あまり走り込めませんでした。明日から6月です。仕事は株主総会、マラソンはサロマと、大きなイベントのある月になります。頑張りたいと思います。

  2025年05月31日

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  小田急線ラン_その6

  小田急線ランも、多摩線、江ノ島線を走り終え、残るは小田原線の相模大野ー小田原間を残すのみとなりました。今日は相模大野から先を目指します。天気が心配されましたが、曇りではあるものの雨は大丈夫そうです。そのため、少し早めに家を出て、電車で相模大野まで移動します。相模大野から先はまだまだ長いので、気の向くまま走ります。この先は駅間距離も長くなってくるので、都心のように駅の数は稼げません。そのため、のんびりと走ります。まずは相模大野から小田急相模原へ向かい、そして相模原市から座間市に入って相武台前、座間と走破します。このあたりは駅間距離が2.5kmほどあり、だいぶ景色も変わってきます。あまり訪れたことのないエリアですので、新鮮です。座間駅には観光案内所もあります。ハイキングに行くような団体が、電車に乗っていく様子も伺えます。さらに走っていくと、海老名市に入ります。また街の様子が変わってきました。海老名は小田急線のターミナル駅で、駅周辺には商業施設も多く、賑わっています。相鉄線も乗り入れており、活気があります。ここから次は厚木市を目指していきます。厚木駅は驚くほど小さい駅で、この辺りの中心街は本厚木駅なのかと改めて認識しました。土地勘がないと、知ることも多く新鮮です。厚木から本厚木までは相模川を越えて、厚木市に入ります。本厚木駅周辺は賑わっており、ここが中心なのかと思います。ここはかつて前職の宿泊研修や、長男が急遽入院した時などの出来事を思い出します。【5/25限定！抽選で最大100%ポイントバック！ポイント最大47倍＆最大2000円OFFクーポン】セイコー 小田急線開業95周年記念 特急ロマンスカーMSE ウオッチ 数量限定5,000点 鉄道コラボ本厚木まで走り終えても、ゆっくり走っているせいか、足には余裕があります。路線図を確認して、あと2駅先の伊勢原まで行こうと決めます。ここから先が、さらに駅間距離が長くなります。次の愛甲石田までは、直線距離で3.1kmです。とは言っても、直線で行けるようなルートではありません。地図を何度か確認して、ルートを確認しながら走ります。愛甲石田駅へは、直線距離からはかなり遠回りになりました。そして最後の伊勢原駅を目指します。ここも地図を見ながら、国道246号線を走っていきます。右手には山並みを臨むことができ、箱根方面に向かっていることを実感できます。右手には、大きな東海大学病院があります。ここまで来ると、あと少しです。246から市役所方面へ左折し、そのまま街中へ向かいます。かつて、前職の工場があった伊勢原駅は、想像以上に開けていました。今日はここで終了です。トータル23kmの小田急小田原線ランでした。ゴールの小田原までは、あと30kmほどあります。この先はかなりタフなコースになりますので、無理をせずに2回ほどに分けて走りたいと思います。だいぶ先が見えてきました。また気が向いた時に走りに行きたいと思います。

  2025年05月24日

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  松本マラソンが中止

  長野県で開催されている松本マラソンが、2025年大会の中止を発表しました。その理由を見て、色々と考えさせられました。松本マラソンは、2017年から開催されています。2018年は台風、2020年は新型コロナウイルス感染拡大、2021年は豪雨災害により中止となりましたが、2023年大会は47都道府県すべてから、また海外からも多くのランナーが参加しました。その一方で、コロナ禍以降の各種費用の上昇や、ボランティア確保が困難になっていることなどから、中止や休止に追い込まれる大会も増えてきました。松本マラソンも、2023年、2024年大会は大幅な赤字となっていたようです。そして、その過程で関係職員が不正な会計処理を行っていたことが明らかになったと、発表がありました。2023年大会は、1,500万円の赤字だったようです。しかし、赤字決算になると、大会そのものの継続に大きな影響を及ぼすのではないかと懸念した担当職員が、粉飾決算を行ったようです。単年度で収支均衡の決算になるよう取り繕い、若干の黒字として会計監査を受けた決算を、実行委員会の総会で報告し、了承を得ていました。このような事態に至ったことを検証するため、2025年大会は中止を決定しました。そして、2026年以降の大会は大会自体のあり方、運営のスキームなどを総合的に検討し決定する、としています。木製 立体パズル ki-gu-mi 松本城 上級者 ウッドパズル ギフト 夏休み 工作 プレゼント 名城 模型 kigumi キグミ 国宝 日本 和 趣味 おもちゃ 誕生日プレゼント 男の子 パズル 工作キット 木のおもちゃ 組み立て 木製パズル 城 城模型 多組 父の日 エーゾーン 脳トレ松本マラソンは、9,000人の定員に対して、エントリーは5,000人に届いていない状況でした。松本市は「赤字決算は、大会イメージの低下を招き、大会が続けられるか否かに、大きな影響を及ぼすと市の担当職員が判断した」と不正会計の原因を説明しています。不正会計の手段については、翌年の大会予算から約1,600万円の補填や、大会運営の業務委託費約2,400万円の減額、としています。また、2022年の大会でも業務委託費の減額を行っていたことが分かりました。マラソン大会の運営は、数年前から厳しい状況にある大会が多いようです。一番の要因は、参加者の減少によって、収入が大きく減少していることだと思います。もちろん、諸経費の高騰もあるでしょうが、それを上回る参加者の増加があれば、何とかなるものです。定員割れと思われる大会が多いと思われます。参加者の減少は、大会参加費の高騰が要因だと思います。コロナ禍以降の大会は、軒並み参加費が高騰しました。これによって、ランナーは参加する大会を吟味しています。参加する魅力がある大会は、今でも倍率が高いです。マラソン大会の収支報告は、これまであまり目にしていませんでした。一応、経理の専門家としては、マラソン大会の収支を研究してみたいと思う、今回の松本マラソンの中止です。

  2025年05月19日

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  暑さの中での月例マラソン

  今月も月例マラソンの日がやってきました。今日は朝から気温が上がって、過酷なレースが予想されます。昨日は激しい雨に強い風に見舞われました。気温は高く、蒸し暑い気候になりました。今日は天気は晴れているものの、昨日の陽気を引きずっているようです。場所によっては真夏日になる予報が出ています。5月の月例は、暑さの入口でもあり、毎月暑熱順化のレースになります。これから本格化する暑さに向けて、身体を慣らしていきます。今日も1kmからフル参戦です。今月は久しぶりにランニング仲間の参戦があり、2人での参加です。まずは最初の1kmです。今日はノープランでスタートしました。普通に走っていったところ、後ろから来た女性ランナーに一気に抜かれました。何となくスイッチが入り、しっかり走って追い抜きました。そのままゴールすると、4分17秒でした。最初からダメな走りの典型でした。わたし、世界を走ってます　20代で43カ国のマラソンを走って見えてきたこと [ 鈴木ゆうり ]続いて3kmです。こちらは一気にペースを落として、いつも通り粘る走りです。土手の上は見晴らしが良くて気持ち良いので、少しだけペースが上がりました。14分4秒で、4分40秒ペースでした。続いて5kmです。いつもそうですが、この1kmと3kmで結構力を出しており、まだ4kmしか走っていないのに、かなり疲れています。そのため、無理をせずにイーブンで刻もうと試みました。それでも、ペースが自然に上げ下げになってしまい、乱れがちでした。暑さのせいもあり、ペースメイクは上手くいきませんでした。結果は4分54秒ペースの、24分33秒でした。そして最後の10kmです。ランニング仲間は5kmまでで今日は参戦を終えましたので、1人で臨みます。ここは暑さと疲れの蓄積があるため、ほぼスローペースで刻みます。湿度の高い暑さは身体にじわじわと効いてきます。前半をかなり抑えて、後半に少し上げるつもりでしたが、後半も思ったように上げられませんでした。そのため、無理をせずにペースを維持して、最後の1kmだけは少し上げました。結果は51分43秒の5分9秒ペースでした。途中の感じだと53分ぐらいかなと思っていたので、後半に粘れたのは良かったです。暑さの中の月例マラソンでしたが、とても良い練習になりました。今月も開催していただき、ありがとうございました。

  2025年05月18日

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  横浜マラソンに当選

  抽選にエントリーしていた横浜マラソンですが、昨日、当選の連絡がありました。恐らく当選するだろうと思っていましたが、予想通りでした。以前にも書きましたが、横浜マラソンは第1回に出場しました。距離が足りなくて、正式にはフルマラソンとは認められないという、前代未聞の大会でした。その後、台風による中止、翌年に2年分を完走メダルをいただくなど、色々とあった大会です。最初の頃は春の開催でしたが、東京マラソンとのバッティングを避けるために、秋の開催に変更されて久しいです。【 お買い物マラソン 期間中 ポイント5倍 】 横浜DeNAベイスターズ ゴルフ シューズケース シューズバッグ 2024年モデル ブラック×ブルー ybsc-4406横浜マラソンの名物と言えば、首都高速を走るコースです。これは、主催者側はそうアピールしていますが、ランナー側からすると、特別感はあるものの、決して楽しいものではありません。車が走るための高速道路ですので、ランナーにとっては優しくありません。少しバンクになっていて走りにくく、路面も固いので足に負荷がかかります。高速の上なので、一般の方の応援もありません。このようなコースを、後半に約10km走ります。これを降りると、メンタル的にキツくなる折り返しコースです。なかなか折り返しが見えてこないコースに、かなりやられます。横浜らしいコースは、最後の3kmほどです。このあたりになると、沿道の応援が凄まじいので、パワーアップして最後の力を振り絞れます。そんな横浜マラソンですが、久しぶりに走ろうかという気持ちになりました。過去に3回走りましたが、コースも少し変わっているようですので、新コースをしっかりと対策したいと思います。ランニング仲間も、この時期は水戸、金沢と、あちこちにエントリーしています。私は去年は、えちご・くびき野ウルトラマラソンで100kmからシーズンを始めましたので、2年振りのフルマラソンでの初戦になります。何はともあれ、10月のレースが決まりました。順調にいけば、この大会が通算30回目のフルマラソンになります。頑張りたいと思います。

  2025年05月15日

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  ランニングクラブ総会

  先日、前職時代のランニングクラブの総会があり、その後の会食に呼んでいただきました。同期を含む懐かしいメンバーとも、久しぶりに会いました。前職のランニングクラブは、私が設立しました。会社公認のクラブとして登録し、お揃いのTシャツを作り、不定期に練習会などをやっていました。退職してからは、残った方が中心となって運営してくれています。私が初代会長でしたが、現在の会長が3代目です。会社公認のクラブなので、毎年1回総会を開催して、活動報告や会計報告をしています。その承認された内容を、会社に提出するという手続きが必要になっています。総会の後は、皆で飲み会をやるのが恒例です。私は退職しているので、当然ながらもうメンバーではないのですが、飲み会にはいつも声をかけてもらってます。先日開催された飲み会に、仕事が終わってから駆けつけました。いつも会っているメンバーのみならず、久しぶりに会うメンバーもいるので、懐かしいです。時期的にマラソンシーズンが終わったタイミングですので、皆で今年のマラソンシーズンに走った大会の話などで、大いに盛り上がりました。皆、色々な大会に出場しているので、さまざまな情報があり、楽しいです。箱根5区 [ 佐藤俊 ]私はこのシーズンでは、ウルトラマラソンを2回走りましたので、その話が盛り上がりました。また、つくばマラソンのスタートが、筑波大学でなくなるという話は、皆驚きながらも納得していました。他のメンバーの走った大会では、私があまり走ったことのない関西の大会の情報が新鮮でした。来シーズンはどの大会を走ろうかと、良い情報交換になりました。そして、私たちはハプニングで走れなかった、湯河原オレンジマラソンを走ったメンバーから、大会の様子の情報がありました。やっぱり走りたかったなあ、という声があちこちで聞かれました。やはり、古くからのランニング仲間との集まりは、とても落ち着きます。楽しい会でした。また今度、会う時を楽しみにしています。

  2025年05月13日

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  10年振りのコースを朝ラン

  今日は、午後から同窓会の10周年イベントがあります。そのため、今日もあまり時間のない中での朝ランです。10周年イベントの日ということで、10年振りくらいに走るコースを朝ランのコースに選びました。緑もあり、アップダウンもあり、鍛えられるコースなのですが、特別な理由はないものの何となく走っていませんでした。このコースは、長男が中学・高校と通った学校の近くを通るコースです。私の記憶では、彼が浪人生の時の受験の初日に走ったのが最後です。スタートから新緑の季節の日差しを浴びて、Tシャツでは既に暑い中を走っていきます。最初は3kmぐらいずっと下りが続き、そこからフラットになり、アップダウンが続くコースです。フラットのコースを走って、学校を目指します。昔の感覚では、そろそろ到着するイメージなのですが、思ったよりも遠くにあることを再認識しました。6年間通った学校ですので、私も何度も足を運びました。高校の卒業式に参列した時に、彼は高校3年間皆勤で、表彰されました。遅れてごめんね！母の日ギフト 【5月12日以降に最短発送】 母の日 プレゼント 花 ギフト 鉢植え 花鉢 鉢花 アジサイ アレンジメント スタンディングブーケ 花束 楽天総合1位 メッセージカード付き ははの日 イベントギフトA 2025 BunBun!Bee3年間皆勤の方は、彼を含めて50人ぐらいいました。休まずに続けるということは大切なことだと、その時に思ったものです。その次に、中学・高校6年間皆勤の表彰がありました。6年間になると、人数は半分くらいになりました。みんな立派だなあと思い、これで終わりかと思ったら、まだ次がありました。小学校から12年間皆勤の表彰でした。これも10人ぐらい居たと思います。小学校から休まないとは、何と凄いことなんだろうと、賞賛しました。今度こそ終わりだと思いましたが、何とまだ次がありました。最後は、幼稚園から14年間皆勤の表彰でした。何と、2人の方が14年間皆勤でした。卒業式の会場は、大拍手に包まれました。笑顔と、賞賛と、さまざまな光景が見られた卒業式でした。既にあの日から10年以上の月日が経ちました。そんなことを思い出しながら、アップダウンのあるタフなコースを走り抜けました。トータル14kmを、昨日よりも速い5分24秒ペースで走り終えました。気持ちが乗っていると、良い走りになるものです。正にマラソンはメンタルスポーツだと思います。今日は皆に楽しんでもらえるように、頑張りたいと思います。人生は喜ばせごっこ、です。

  2025年05月11日

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  決算発表の翌朝は雨でも走りたい

  昨日決算発表を終えて、少しだけ落ち着きました。まだまだやることはたくさんあるのですが、大きなイベントを一つ終えたことで、少し安堵しました。今日は土曜日ですが、4月の月次決算の確定日になりますので、在宅勤務です。仕事を始める前に、朝ランに出ます。大きな仕事が一つ終わったことで、気持ち的にはポジティブです。こういう時は、長く走り込みたいものです。しかし、時間がないので、ロング練習はまた今度にして、今日は10kmだけ走ります。外は雨が結構降っていますが、走りたいので気にせず走ります。冬の雨の中の朝ランはきついですが、この時期以降はあまり気になりません。レースが雨の時もありますので、雨でも走るのはルーティンです。今年はこの時期でも朝夕は寒いことが多く、朝ランの時にTシャツ短パンだと、寒い日もあります。毎年こんな感じだったかなと疑問に思いながら、朝ランを走る日も多くありました。今朝は寒さは全く感じません。雨は降っていますが、気にせず走っていきます。わたし、世界を走ってます　20代で43カ国のマラソンを走って見えてきたこと [ 鈴木ゆうり ]普段よく走るコースは、雨が降ると水たまりになりやすいです。また、このところ風が強い日があったせいか、木の枝が道を塞いでいるコースもありました。雨になるとペースは落ちるものですが、今日は特にそのようなことはありません。何となく、調子が良いように感じます。身体は結構疲れているのですが、最近読んだランニングの本では、身体が重く感じるぐらいの方が良い走りができるという記載がありました。今朝は正にそんな感じです。よく走るコースも、雨で煙っています。たまにはそんな中で走るのも、また良いものです。そのまま来たコースを戻り、10kmちょうどで終了しました。気持ち良く走ったので、結果的にサブ4ペースよりも速い5分37秒ペースで走っていました。帰ってからお風呂に入って、1日在宅勤務で仕事をしました。またもっと走りたいと思いますので、次の機会にロング練習をやろうと思います。

  2025年05月10日

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  逆回りの朝ランとアクティブレスト

  今日も良い天気です。気候が良いので長い距離を走りたいのですが、時間の関係と、故障防止のために、今日はアクティブレストとして、積極的な休養です。とはいえ、全く走らないというのは気持ち悪いので、普段走るコースを逆回りで気分転換します。逆回りはたまにやりますが、同じ景色でも見る方向が違うと、また面白いものです。山手線一周でも、内回りと外回りでは、景色が異なります。同じように、普段のコースも違いを感じます。日差しを浴びるか、後ろから当たるかで、疲れ具合も違うと思います。今日のコースは正面から日差しを浴びるので、本来ならサングラスが必要な感じです。普段下っているコースが、上りになります。これもまた大きな違いです。定年ランニング　ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書 [ 中野ジェームズ修一 ]そんなことを感じながら走っていくと、また新鮮です。また、季節柄さまざまな花が美しく、目にも優しいです。気持ちが良いと、何となくスピードが出たり、距離を走りたくなるものです。その気持ちを少し抑えて、楽なペースで楽しみながら走ります。身体の声に耳を傾けることで、何となく少しだけ疲れているように感じます。こういう声を大切にして、走ることが大切です。今日の朝ランは、10kmで終了です。もっと走りたいなと思うぐらいが、ちょうど良いと思います。今日はこのあと、ゆっくり休みたいと思います。アクティブレストも重要ですので、積極的に身体を休めて、リラックスしたいと思います。

  2025年05月05日

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  山手線一周ランのリカバリー

  昨日、山手線一周ランをやりましたので、今日はリカバリーです。何だかんだ言っても42km走りましたので、身体のダメージがどうなのか、確認したいと思います。昨日は疲れからか、すぐに寝られると思いましたが、帰宅後にコーヒーを2杯飲んだせいか、すぐには寝つけませんでした。今朝は普段よりは少し遅く起きて、朝ランに出ます。ダメージ次第では、軽く1kmぐらいのつもりでスタートしました。先日の彩湖ウルトラの翌日は、足の痛みがあったので、1kmだけ流して終えました。今回はどうかと思いましたが、スタートして軽く走ると、痛みや違和感は全く感じませんでした。多少の足首の張りはありますが、普段とほとんど変わりませんので、まずはそのまま流していきます。新緑が美しい季節になり、走っていても気持ち良いです。違和感もないため、普通に距離を積んでいきます。ナイキ AIR ZOOM PEGASUS40 PRM エア ズーム ペガサス 40 PRM PRM FQ8111-331 メンズ レディス 陸上 ランニングシューズ NIKE imbkkアップダウンの多い道も、少しペースを落としてのんびり走ります。全く普段と変わらない状態なのですが、無理をしてはいけないので、あまり長距離にならないよう、コースを調整します。ゴールデンウィークのせいか、走っている人の姿は、普段よりは少なく感じます。それでも、ランニングコースには、ランナーだけでなく、散歩や釣り、少年野球など、色々な人が出ています。走りすぎてダメージが顕在化してもいけないので、13kmで終了です。静的ストレッチをやって、リカバリーは万全です。2日で55km走りましたが、全くダメージはありませんでした。このところ故障が多かったので、違和感なく走れることは、本当に良いことだと思います。休息も入れながら、サロマに向けて身体を作っていきたいと思います。また、この気持ち良い季節を大切に走りたいと思います。

  2025年05月04日

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  皆で山手線一周ラン

  今日はランニング仲間と、久しぶりに山手線一周ランを行いました。昔からのランニング仲間とは2019年以来、私1人では昨年の9月以来の山手線一周ランです。暑くなりそうですので、予定を早めて8時集合にしました。東京駅のアシックスのランステを初めて使いましたが、清潔で、ショップも併設されており、ランニングシューズのレンタルもできるなど、とても良いランステです。今回は5人で行いました。2人は半周程度で離脱する予定ですが、皆で楽しく走ろうと声をかけ、東京駅をスタートしました。有楽町、新橋、浜松町、田町と、順調に走っていきます。ペースは7分/km前後で、無理なく走ります。次の高輪ゲートウェイは、以前に来た時から進化していました。タワーの一部が開業し、駅の様相も大きく変わっていました。ここから品川までは、再開発の真っ只中なので、また大きく変わっていくと思います。品川駅周辺の工事はずっと続いており、完成が待たれます。このあたりでだいぶ暑くなってきたので、コンビニで休憩です。一休みして、また走り出します。大崎、五反田、目黒と進みます。目黒からは、私たちの後方から20人ぐらいの集団が走ってきました。次の恵比寿でも、この方々は会いました。もしかしたら、この集団も山手線一周ランをやっているのかもしれません。次の渋谷は大混雑で、なかなかうまく走れません。このような状態が、次の原宿まで続きました。代々木でも先ほどの大集団と会いました。何となく、どこまで一緒になるのか気になります。次の新宿で、2人が離脱しました。3人になって、残り半分ほどの距離を走っていきます。新大久保でコンビニ休憩をとり、その後の高田馬場、目白と、暑さが厳しくなってきました。目白でもまた大集団に会いました。次の池袋は、渋谷、新宿と同様に、なかなかうまく走れません。そして、ここから先はまた景色が変わるエリアになります。【中古】 JR山手線一周100点 新訂版 / 廣田 尚敬 / 講談社 [ムック]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】大塚、巣鴨、駒込と進み、駒込駅の手前で、また大集団に会いました。しかし、その後は会うことはありませんでした。このあたりになると、疲れも溜まってきます。コンビニ休憩も多めに入れながら、3人で頑張っていきます。田端、西日暮里、日暮里、鶯谷まで来ると、もう残りは少しです。次の上野はやはり混んでいて、さらにアメ横を抜けて御徒町までは歩くのもままならない状態でした。ゴールが近づいてきました。秋葉原から神田までは、東京マラソンのコースを走り、最後の東京駅を目指します。東京駅の駅舎が見えてきました。朝日を浴びてスタートした東京駅に、夕陽を浴びながら帰ってきました。東京マラソンのゴールになる、行幸通りで写真を撮って、そのまま丸の内仲通りを走って、アシックスのランステに戻ってきました。手元での距離は42.2kmと、ほぼちょうどフルマラソンの距離を走りました。久しぶりに皆で山手線一周ランを楽しむことができました。1人で練習を兼ねて走るのも良いですが、皆で走るとまた楽しさも格別です。良い練習になりました。皆さんお疲れ様でした、ありがとうございました。

  2025年05月03日

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  4月も完走

  4月も今日で終わりです。毎年のことですが、新年度となり、年度決算業務が続く、1年で最も忙しい時期になります。仕事は忙しく、大変な中でも、決算業務は確実に進捗しています。皆で努力して、何とかここまで辿り着いています。決算発表まであと10日です。去年はここからトラブルがあり、ゴールデンウィークも仕事に追われたので、引き続き集中して臨みたいと思います。また、新年度で部内の体制も変わりました。新体制での業務はまだ慌ただしいですが、皆頑張ってくれています。プライベートでは、法事で大学時代の仲間に久しぶりに会えました。ご不幸は残念なことですが、皆でまた久しぶりに集えたことは、大変ありがたい機会でした。大学院の同窓会関連でも、色々と活動しました。3年間の役員としての任期は終わりましたが、まだやるべきことがありますので、引き続き頑張っていきます。【ふるさと納税】彩湖・道満グリーンパーク　道満ドッグラン1日利用券3枚【1073339】去年入会した新たな同窓会では、委員会の副委員長を務めることとなりました。委員長を支えて、委員会の運営が円滑に行われるよう、努めていきたいと思います。マラソンでは、ウルトラマラソンシーズンに入り、毎年の恒例である彩湖ウルトラマラソンを走りました。ウルトラの素人のような走りをするという、何とも言えないレースで、改めてマラソンの奥深さと楽しさを痛感しました。6月のターゲットレースであるサロマ湖100kmに向けて、走り込みを続けたいと思います。さらに、北海道マラソンや横浜マラソンへのエントリーもして、夏以降のマラソンシーズンのレースも決まり始めています。さらにマラソンでは、将来に向けた活動も始まりました。詳しくはまた触れたいと思います。今月の走行距離は、264kmでした。70kmがあったので、それを除くと200kmには届きませんでしたが、故障も癒え、まずまずの走りができました。明日から5月です。公私共に充実させていきたいと思います。

  2025年04月30日

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  この季節を大切に

  今日は晴れて、空気の澄んだ気持ちの良い天気です。風が強いですが、このような季節は短いので、大切にしたいと思います。春と秋という、ランニングに絶好のシーズンは、年々短くなっている気がします。すぐに暑くなり、すぐに寒くなるので、貴重な季節に走り込みたいと思います。今日は、よく走るいつもの河川敷から、スポーツ公園を走ろうと思います。河川敷は風が強く、風を受けて帽子が何回か飛ばされそうになりました。走っていると、既にTシャツでは暑いほどですが、とても気持ち良いです。そのため、いつもの河川敷を少し長めに走っていきます。先週もこのような光景を目にしていましたが、もちろん景色は日によって異なります。キリの良いところで折り返して、スポーツ公園に向かいます。最大100%ポイントバック！限定抽選 アートフォト 絵画 新緑のカラマツ林3 高橋真澄/インテリア 額入り 額装込 風景画 油絵 ポスター アート アートパネル リビング 玄関 プレゼント モダン アートフレーム 飾る おしゃれ 壁掛け 絵スポーツ公園は、ランナーのみならず、野球、サッカー、テニスなど、多くの人で賑わっています。かつてはここで30km練習などもやったことがありますが、さすがにそれは無理としても、とても走りやすい良いコースです。1周1.7kmほどですので、気が向いたら止めることもできます。今日は軽く走って終えようと思いましたが、ランナーも多いので、少しだけペースアップして走ってみたくなりました。サブ4ペースよりも少し上げて、軽く心拍数を上げると気持ち良いです。充分走り込んで、スポーツ公園を後にします。帰りは気温も高くなってきたので、無理せず流して帰ります。最後、距離が中途半端になったので、500mほど遠回りして、合計24kmで終えました。これで今月の走行距離は、250kmになりました。あと3日ありますが、少し疲れも溜まってきたので、無理せずに走りたいと思います。

  2025年04月27日

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  小田急線ラン_その5 & 江ノ島ラン

  前回の小田急線ランから、1ヶ月ほど間が空いてしまいました。前回は東京マラソンでの転倒など、故障明けだったため、無理をせずに走りました。そのため、江ノ島線の大和から藤沢までを走り、片瀬江ノ島までの残り3駅は、次回に繰り越しました。そこから忙しくて、なかなか最後の3駅を走れませんでした。やっと今日、走りに行くことができました。3駅で5kmほどなので、すぐに走れると思います。まずは電車で藤沢まで移動して、スタートします。前回走ってきたルートを電車でなぞり、藤沢駅からスタートです。次の本鵠沼までは、ほぼ線路沿いに走れます。1.5kmほどで本鵠沼に着きました。駅前のローソンで水を買い、水分補給しながら行きます。次の鵠沼海岸までも同じくらいの距離ですが、段々と湘南の雰囲気を感じてきます。小田急線沿線の1世紀復刻版 [ 生方良雄 ]鵠沼海岸駅は、多くの人が駅前で待ち合わせをしています。どうやら、イベントがあるようです。ここまで来ると、ゴールの片瀬江ノ島までも一気に行きます。片瀬江ノ島駅の独特のデザインが、反対側から見えてきました。そのままゴールです。約5kmほどの最後の3駅でした。久しぶりに江ノ島に来ましたので、少し江ノ島を走りたいと思います。以前は、1月の湘南藤沢市民マラソンに良く出ていましたので、江ノ島から134号線を走っていました。恐らく、前回の湘南藤沢市民マラソンに出て以来の江ノ島なので、3年振りになるかと思います。駅前から橋を渡って、江ノ島を目指します。湘南藤沢市民マラソンの時は、日の出の光景でした。今日は朝の気持ち良い中、快適に走っていきます。島に渡って、懐かしの湘南藤沢市民マラソンのスタート付近を流します。お店の賑わいや、海岸の光景などは変わりませんが、荷物預かりやブースなどが出ていた駐車場は、今年の3月で閉鎖になってしまったようです。そのまま少し走り、少しだけ湘南藤沢市民マラソンのコースを走ります。スタートして橋を渡り、国道134号線を左折していきます。このあたりは、とても応援の多い場所です。今日は観光客の姿が多く、また地元のサーファーなど、湘南らしい光景です。ここをずっと真っ直ぐ行くと、天気が良ければ富士山を臨むことができます。そして更に行くと、去年走った箱根駅伝の3区のコースになります。今日は軽く走って、Uターンして戻ります。久しぶりの江ノ島も、なかなか良いものです。藤沢からトータル13kmで終了します。これで江ノ島線も走破しました。残るは小田原線の相模大野から小田原までのコースです。まだ40kmぐらいありますので、のんびりと走りたいと思います。帰りは江ノ電で藤沢まで戻ってきました。江ノ島電鉄も、よく考えると小田急グループでした。

  2025年04月26日

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  10年目の再エントリー

  横浜マラソンは、今年で第10回目の開催となります。抽選にはなりますが、今年、久しぶりにエントリーしました。横浜マラソンは、2015年に第1回が開催されました。私は幸運にも当選して、記念すべき第1回の大会を走りました。この時が、まだ2回目のフルマラソンでした。まだペース配分などの戦略もあまりわからないまま、気合いと根性で走り抜いた記憶があります。第1回大会ということで、多くの注目を集めました。有名人の方も参加され、NHKのランスマでは企画を組み、田村亮さんが初フルマラソンとして参戦していました。給水や応援なども、色々な趣向を凝らしてありました。特に、日体大の方々が担当する給水ではパワーを貰い、苦しい身体に気合いが入ったのを今でも覚えています。この時は、名物の首都高を降りる直前の給水だったと思います。思わず「ありがとう日体大！」と感謝を込めて、大きな声で叫びました。高速を降りてからの10kmほどがキツく、苦しみながら走りました。残り3kmほどになり、山下公園あたりから人が増え、物凄い声援でした。＼マラソン期間★P5倍／ 武居商店 はま昆布ポン酢 220g 200ml 550g 500ml サラダ 豆腐 天ぷら 鍋つゆ 牡蠣のたれ 横浜金沢ブランド ヨコハマ・グッズ横濱001 液体調味料 キャンプ テレビで紹介 野菜この最後の3kmは応援が途切れることなく、感動と感謝の気持ちで涙が出そうになりました。ゴールのパシフィコ横浜が見え、「あと0.195km」の看板を見てダッシュしました。この時のネットタイムは、3時間38分49秒でした。今のタイムよりもずっと速く、完走の満足感に浸ったものでした。後に、この時のコースは距離不足があり、正式なタイムとして認められないという、未曾有の事態になりました。私は市民ランナーなので特に気にせず、今でも完走の記録としてカウントしています。その後、横浜マラソンには合計3回出場しました。2017年にはエントリーしていたものの、台風の影響で中止となり、翌年に出走権が繰り越されたこともありました。色々な思い出のある横浜マラソンに、久しぶりにエントリーしてみました。最近の噂だと定員割れのようですので、走れるだろうと勝手に思っています。これで、10月のレースは決まりました。久しぶりに原点に帰るような感じで、横浜マラソンを走ってみたいと思います。

  2025年04月22日

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  リスタートの月例マラソン

  今日は月例マラソンです。反省の彩湖ウルトラマラソンからのリスタートで、本格的にレース参戦です。朝から曇り空で風が強いです。後でこの強風に苦しむことになるのですが、そんな中を会場に向けて移動します。先月は、東京マラソンのダメージもあり、また雨で寒い中の月例マラソンでした。そのため、無理をせずに最後の10kmは走りませんでした。今月は、1kmから10kmまでフル参戦です。テーマは特になく、身体の戻り具合を確認しながら、その時の様子で走ります。まずは1kmでスタートです。今日は人数が多く、なかなかスタートの順番が回ってきませんでした。様子を見ながらの走りになりましたが、折り返してから少しペースが上がりました。タイムは4分30秒でしたので、速すぎます。どうしても、1kmはペースが上がってしまいます。また、折り返してからの向かい風がかなり強いことが、よくわかりました。定年ランニング　ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書 [ 中野ジェームズ修一 ]次の3kmも成り行きに任せます。河川敷の上を走る、好きなコースです。ここは1kmよりは落としていき、無理ないペースで走り切りました。向かい風に苦しみましたが、14分20秒で4分46秒ペースでした。続いて5kmです。ここまでは休憩なしで続くイメージですので、ゴールした後すぐに次の列に並びます。こうして徐々に疲れが溜まってきます。5kmは河川敷の下を行きますので、途中が狭くなっています。そして、折り返してからの向かい風は、さらに強く感じます。最後の1km手前に上りがあり、ここからゴールまでは、極端な前傾姿勢にして、腕も体側から強く後ろに振って、風の影響を少なくします。この結果、5kmは24分34秒で4分54秒ペースでした。成り行きだとこの程度かなと思います。そして、最後の10kmです。ここも完全に成り行き任せです。疲れがかなり効いてきて、また本当に単なる成り行きで走っているような感じです。要するに、走りに集中できていない状態です。やはりまだ疲れがあるのか、忙しい時期だからなのか、色々な要素が重なっているのかもしれません。こんな走りは、あまり経験がありません。8km手前で、苦しそうに走ってきた女性ランナーに抜かれました。このまま終わったら、この10kmは何も成果がないぞ、と喝を入れます。そこからロングスパートをかけました。残り1kmからは猛烈な向かい風を浴びましたが、何とか振り切って走り切りました。10kmは51分28秒、5分7秒ペースでした。じわじわと落ちましたが、最後の2kmで盛り返しました。彩湖ウルトラマラソンからのリスタートは、まずまずの出来でした。粘って何とか走り切ることができました。今日は富士五湖ウルトラマラソンが行われています。私は来年は富士五湖を考えながら、今年のターゲットであるサロマに向かって、練習を続けたいと思います。

  2025年04月20日

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  反省の彩湖からのリスタート

  先週の今日が、彩湖ウルトラマラソンでした。反省だらけの走りをして、ダメージが残ったところから、リカバリーで再始動です。70km走った翌日は、左膝がかなり痛かったので、1kmだけ流してやめました。その後、マッサージや冷却などをしてカバーし、痛みは消えました。平日の朝ランは、ある程度走ることができました。まだ少しだけ軽い違和感はありますが、今日は本格的に再始動で軽く走ってみます。急に暑い気候になりましたので、もうTシャツと短パンでOKです。やっとこのような季節になりました。ウルトラ用のシューズで、ペースは上げずに軽めに入っていきます。幸い、左膝は何ともありません。日差しを浴びて、汗が出始めました。急に暑くなったので、暑熱順化だと思って走っていきます。順調に進んでいき、5km地点を過ぎました。昨日、少し食事が重かったため身体が重い状態が続いていることから、もう少し走りたいと感じます。定年ランニング　ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書 [ 中野ジェームズ修一 ]そのため、少し足を伸ばします。あと5kmほど、川沿いを行こうかと思います。走っていくと気持ち良いので、もう少し伸ばしていきます。目指す地点まで片道10kmほどなので、ちょっと長いですが流していきます。目的地は朝早いですが、すでに陸上グラウンドで練習している学生の姿もたくさん見られます。緑も気持ち良いです。そのまま戻っていきます。帰りは下りも多いのですが、やはり少し足に疲れが出てきたので、無理せず流します。左足に若干の張りを感じたので、無理をせずに流していきます。結局、22km走りました。少し走り過ぎたかなと思いますが、あまり違和感なく走れたので良かったです。痛みが出ないようにケアをして、走り込みを続けていきたいと思います。

  2025年04月19日

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  平壌国際マラソン

  Yahooニュースを見ていたところ、「平壌マラソンが6年振りに開催」という記事がありました。 大変興味深い記事です。 平壌国際マラソンは、毎年4月に平壌で開催されるマラソン大会です。 国際陸上競技連盟の公認レースにもなっている、国際マラソン大会です。かなり昔に、この大会に出場したことのある日本人の記事を読んだことがあります。 コロナ禍のため、2020年から2024年までは開催されなかったため、今年6年振りに開催されたようです。今回の大会では、外国からの参加者はコロナ前と同じく、ツアーグループの一員として入国しなくてはならないようです。大会ウェブサイトで「独占パートナー」と記されている中国・北京の旅行会社「高麗ツアーズ」は、北京と平壌の往復航空券を含む6日間のマラソンツアーを2,195ユーロ（約35万円）で提供したそうです。 この高麗ツアーズのサイトを見ると、確かに平壌マラソンのツアーなどの情報が掲載されています。 また、平壌での滞在時の注意事項として、「制限区域では撮影せず、現地の慣習を尊重しなければならない」とし、撮影可否が確実でない場合はガイドに確認するよう求めています。甲子園と平壌のエース 東北高校・波山次郎と幻の北朝鮮野球[本/雑誌] (単行本・ムック) / 鈴木昌樹/著このほか、現地の人を撮影する際には先に許可を取ること、150ミリ以上のレンズは持ち込まないこと、なども記載されています。 やはり、写真撮影についてはかなり厳しい制限があるようです。 平壌マラソンには、中国、ロシア、イラン、英国、ドイツなど45カ国・地域から参加申請があったようです。このうち、約200人の外国人ランナーが参加したようです。 レースの結果は明らかになっていないようです。 北朝鮮はコロナ禍以降、外部との人の往来を制限していますが、今回の大会が本格的な往来再開につながるか、注目されます。海外でのマラソン大会は、ソウル国際マラソンに出場したことがあります。 非常に興味深いですが、さすがに平壌マラソンへの出場は、二の足を踏んでしまうのが実情です。だいぶ前ですが、当時勤務していた会社の方が、万景峰号で北朝鮮を旅行したという話を聞いたことがあります。あの方は、今はどこでどうされているのでしょうか。

  2025年04月17日

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  反省の彩湖_後編

  彩湖の気温も一段と上がり、じわじわと身体のダメージが大きくなってきました。42kmを過ぎたところで、タイムは4時間7分程度です。残り28kmと、まだまだそこそこの距離がありますので、1kmずつ体調を見ながら刻むこととします。50kmの周回を終えた時に、競技場では50歳代男子の表彰式が行われていました。私がまだ20kmも残っているのに、すでにゴールしている方々は、とてつもないスピードランナーです。周回コースだと、このような光景も目にすることができます。このあたりでは、すでに給食は全く摂らず、せいぜい梅干しを口に入れるぐらいです。また、給水も水とコーラぐらいで、あまり飲みすぎると内臓に負荷がかかるので、少なめの補給にします。そうすると、脱水が心配になります。フルマラソンのランナーが2人、コース途中で足を攣って倒れている様子を見ていましたので、塩タブレットで補給します。内臓が疲れていると、この塩タブレットもきついです。ある程度、水で流し込むようにして、残りの距離を粘っていきます。この残り20kmから、なかなか距離が減らないように感じます。1kmずつ確実に、前へ進めば必ずゴールできる、と言い聞かせて、粘っていきます。【ふるさと納税】彩湖・道満グリーンパーク　道満ドッグラン1日利用券3枚【1073339】かなり心拍数も上がってきましたので、上りは歩いて心肺を落ち着かせ、リフレッシュします。苦しくて歩くのではなく、確実にゴールするために歩きます。残り10kmになり、距離が一桁になってくると、ようやく先が見えてきました。フルマラソンの選手はほとんどがゴールして、コース上のランナーの姿も少なくなってきました。ほぼ単独走になる場面もあり、精神的にきつい状況ですが、慌てず、落ち着いてゴールを目指します。そして、ようやく最後の一周、5kmを残すのみとなりました。残り一周でも、時間にすると30分以上はかかります。着実に刻んでいき、ゴールを目指します。やはり最後となると、徐々に元気が出てきます。少しずつペースも上がってきました。最後の橋の上りは、歩かずに走っていき、ゴールの競技場が見えるところまで来ました。フィニッシュゲートが見えてきたので、動画を撮るべくスマホを回しました。ゴールテープの直前で、後ろからすごい勢いで女性ランナーが走ってきました。東京マラソンでの接触、転倒があったので、横にずれて先にゴールを譲りました。そして、ゴールテープが再度セットされるのを待って、ゴールしました。あー、やっと終わった、という感じでした。昨年は71kmで7時間34分39秒で、今年は70kmで7時間13分26秒でした。前半のオーバーペースの貯金を後半で使い、それでも何とか粘り切ったというレースでした。今回はさまざまな失敗がありました。前半のオーバーペースで後半は厳しい走りになり、水分の摂り方を誤って水中毒気味になり、カレーを食べて内臓に負荷をかけ、ダメージだらけのゴールでした。やはり、過去にも経験しているように、ウルトラは究極のネガティブ・スプリットでないといけないと、再認識しました。前半からゆっくり入って体力を温存し、後半にパワーアップできるレースメイクでなければならないと、痛感しました。反省だらけの彩湖ウルトラマラソンでしたが、良い経験になりました。また立て直して、本命のサロマ湖100kmに挑みたいと思います。

  2025年04月14日

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  反省の彩湖_前編

  昨日の彩湖ウルトラマラソンから、一夜明けました。昨夜は内臓が疲れて、ほとんど何も食べられず、また身体のあちこちにダメージがありました。一晩寝て、今朝は内臓の調子は戻りました。リカバリーで近所を走りに行きましたが、左膝の痛みがやや強いので、1kmでやめました。初期のウルトラマラソンの頃のような感じで、失敗レースの典型的なパターンです。早めにケアをして、体調を万全に戻し、また走り込みたいと思います。彩湖ウルトラマラソンは、3回目の参戦でした。今年はシャトルバスもすぐに乗れ、余裕を持って会場に到着できました。いつもこの大会で一緒になる、ウルトラ仲間のYさんとも合流し、8時にスタートします。スタートから早くも暑さを感じる中、少し速いペースで刻んでいきます。これから参戦していくウルトラマラソンは、いずれも過酷なレースばかりです。そのため、もう少しスピードも意識しようと、今回はサブ4ペースである程度行き、その後は流れのままに粘ってまとめる、という作戦です。最初の2kmのエイドで、早くも給水します。早めの給水で、暑さ対策を万全にします。厳しい暑さが予想されているので、気温の上がる前に距離を稼ぐ、という意味もあり、気持ちオーバーペースであることは認識していました。これが後半に地獄を見ることになります。細かいアップダウンも特に気にせず、10kmあたりまでは余裕です。エイドでも色々な給食が提供されているので、これも楽しみながら周回を重ねます。しかし、ここ最近の仕事の忙しさによる疲れと、数日前から左肩甲骨の痛みがあり、調子があまり上がらなくなってきました。そのうちに、19km付近で左膝に軽い痛みが出てきました。フルマラソンでも膝に違和感や痛みが出ることはあるのですが、さすがにまだ早すぎます。早めに対処しておこうと、ドロップバッグのところに着いた時にテーピングを出して、膝に貼りました。これで少し楽になったのですが、暑さのため汗が流れ、1周5kmを走った段階で剥がれてしまいました。仕方ないので、その後は放置します。【ふるさと納税】彩湖・道満グリーンパーク　道満河岸つり場　金魚つり場1日利用券2枚【1073338】パワーをつけようと、エイドで美味しそうなカレーを食べて、また走り出します。普段なら何ともないのですが、ダメージが起き始めている身体にカレーは御法度でした。徐々に胃のあたりが苦しくなってきました。まだ先は長いので、早めの対処に鎮痛剤を飲みます。その後、しばらく時間を置いて、胃薬を飲みました。まだ前半でこの体調だと、かなり厳しい状況です。30kmを過ぎても、まだ40kmあるのか、という心境です。ダメな時はこういう心境になりますので、何とかカバーしていかなければいけません。まだまだ先は長く、厳しいレースになりました。それでも、タイムは順調に刻めているという状況ですので、この後はできるだけ粘って完走を目指します。

  2025年04月13日

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  試練の70km

  ウルトラマラソンシーズンになり、毎年恒例の彩湖ウルトラマラソンで初戦を迎えました。この彩湖の大会は、フルマラソンとウルトラマラソンが同時に行われるレースで、フルは1回、ウルトラは2回出場したことがあります。4月のこの時期に彩湖で足慣らしをして、その後の本命レースに臨むのが毎年のパターンです。一昨年は5月の柴又、昨年は6月のいわて銀河、そして今年は6月のサロマです。彩湖は周回コースになっており、1周5kmのコースです。去年まではウルトラは71kmでしたが、今年から14周の70kmに変更になりました。アップダウンもあり、同じところを14周も走るので、精神力が鍛えられます。ランニング仲間たちと話していても、修行のようなレースだと言う人もいます。一方で、周回コースだと荷物を持つ必要がないという点は、大きなメリットです。そのため、いつもドロップバッグを置いておき、必要に応じて中身を出して使います。過去には、シューズがうまくフィットせずに、途中で予備のシューズに履き替えたこともありました。周回コースも、利点はたくさんあります。また、この大会はエイドがとても充実しています。色々な食べ物が用意されているので、補給食を持つ心配もなく、次の周回では何を食べようか、などと考える楽しみもあります。【ふるさと納税】彩湖・道満グリーンパークBBQガーデン器材レンタル楽々お任せプラン4人分【1370459】そんな彩湖ウルトラマラソンに、いつも一緒に参加するウルトラ仲間と参戦しました。今日は気温が上がり暑くなる、という予報も出ていましたので、塩タブレットなどもしっかり準備しました。レースはやはり暑さに苦しみ、また、このところの体調不良や、ペース配分の誤り、給食や水分補給の誤りなど、ウルトラの素人のようなミスを立て続けに連発してしまいました。そのため、ずっと苦しいレース展開になり、特に後半は厳しい走りになりました。70kmの大半が苦しいという、試練のレースになりました。大いに反省です。それでも、タイムは71kmだったこともありますが、昨年から21分も縮めることができました。その代わり、身体のダメージが大きいです。詳しくは明日以降に触れたいと思います。皆様ありがとうございました。

  2025年04月12日

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  真夏の挑戦が決定

  先日、北海道マラソンへのエントリーが完了しました。アプリからのエントリーのため、壮絶なクリック合戦をせずに済みました。北海道マラソンへの挑戦は、3年振りになります。今回で4回目の挑戦です。日本で真夏に行われる唯一のフルマラソンで、過去より挑戦したいと思っていました。練習を重ねて、2018年に初めてエントリーしました。やはり真夏のレースは過酷なレースでした。この時のレースは「史上最強の挑戦状」というタイトルで書きました。今読むと、レース中のメンタルや、レースメイクの様子があまりよくわからない、稚拙な文章を書いています。それでも、過酷なレースを完走した満足感はわかりました。その翌年もエントリーしました。やはり、キツイけれども充実感のあるレースなので、参加したいと思いました。この時は「2回目の史上最強の挑戦状」として書いています。前年と比べると、レース中の写真も多く、レースの様子もよくわかる文章になっています。少しずつ、伝えることができるようになってきたのでしょう。街路樹が都市をつくる 東京五輪マラソンコースを歩いて [ 藤井　英二郎 ]ここから苦しいコロナ禍の時代に突入します。そして3回目の北海道マラソンは、2022年8月でした。実に2年7ヶ月振りのフルマラソンでした。節目の20回目のフルマラソンとなり、「20回目のフルマラソンへの挑戦」として、復活レースでのサブ4を巡る激走を書きました。途中、やはり久しぶりのフルマラソンなので、サブ4は厳しいと思いかけたのですが、一方で、諦めるな、まだまだこれからだ、と言い聞かせる自分がいました。前半を様子見で抑えたため、後半に大きくペースを上げた走りができました。究極のネガティブ・スプリットで、サブ4で走り切れた時の喜びは、今でも覚えています。このように、北海道マラソンには色々な思い出があります。一昨年は仕事が重なり、去年は6月に函館マラソンを走りましたので、北海道マラソンはパスしました。今年は3年振りの参戦となりますが、練習を積んで頑張りたいと思います。順番でいくと、29回目のフルマラソンになります。3年振りの真夏の北海道を、堪能して走りたいと思います。

  2025年04月10日

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  ウルトラシーズンへの調整ラン

  4月になり、フルマラソンシーズンからウルトラマラソンシーズンに変わりました。ここからしばらくは、ウルトラマラソンに集中する時期になります。ウルトラの今シーズン初戦は、3年連続で彩湖ウルトラマラソンです。この時期に彩湖で70kmを走って、ターゲットレースに向けて走り込んでいきます。その彩湖ウルトラマラソンは、次の土曜日です。去年までは71kmのレースでしたが、今年から距離が70kmに変更になりました。彩湖は1周5kmなので、ぴったり14周です。71kmの時は1周目に距離調整がありましたが、これでスッキリします。いつも忙しい時期のレースになりますが、調子を見るにはもってこいのレースです。エイドもとても充実しているので、楽しみにしています。ウルトラに向けての練習は、距離だけではありません。ある程度のスピード練習も必要だと思っています。ウルトラマラソンは、ランナーとしての総合力が試される競技だと思っています。だから余計に楽しいのかなと思います。【ふるさと納税】彩湖・道満グリーンパーク　道満河岸つり場　金魚つり場1日利用券2枚【1073338】今朝は時間がないので、スピード練習で集中します。彩湖をイメージして、アップダウンのあるコースを、サブ4切りで走ります。ようやく気温も上がってきて、この時期らしい気候になりました。桜も散ってきている中で、最後の桜を楽しめる週末ランになりそうです。アップダウンでのペースの上げ下げで消耗しないよう、調整しながら走ります。シューズもフルのレース用ですので、スピードが出ます。桜を見つけると立ち止まって写真を撮ったりしますので、ストップ＆ゴーになります。消耗するので、それも含んでのペースの上げ下げです。心拍数も上がっており、ペースも幅が大きくなりますが、走りはまずまずです。10kmほどの予定でしたが、少し早めのペースで行けたので、13km走りました。5分19秒の平均ペースでしたので、良い感じです。この時期にしてはまずまずです。ここから気温の変化で体調を崩さないように気をつけて、本格的なウルトラマラソンシーズンに突入していきたいと思います。

  2025年04月06日

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  桜の中の朝ラン

  今日はお休みなので、久しぶりに朝もゆっくりして、ルーティンの朝ランに出ます。このところ忙しく、多少疲れ気味なのと、1週間後に毎年恒例の彩湖ウルトラマラソンを控えているので、軽めの朝ランにします。急に桜が満開になり、そして今週は雨で気温が低い日が続きましたので、桜の見頃が微妙です。見られるうちに見ておこうと、先週と同じコースを走ります。同じコースを続けて走ることはあまりしないのですが、こういう時は別です。先週の土曜日は雨で、寒い中を桜を求めて走りました。その翌日の湯河原オレンジマラソンの調整もありましたが、湯河原はハプニングで走ることができませんでした。先週は雨でしたので、桜は満開ではありませんでしたが、今日はどうなっているのか、見に行きたいと思います。走り始めると、やはり疲れやウエートオーバー気味のこともあり、少し走りが鈍いです。まだ気候的にも少し冷んやりすることもあり、我慢しながらの走りです。5kmほど走ると、目当ての桜とチューリップを臨める細い川に到着します。先週は雨のため人の姿はほとんどありませんでしたが、今日は早朝から人が多く出ています。春ギフト 桜餅 6個/8個/10個/15個入り 箱入り（冷凍便）【送料無料 ギフト 誕生日 お祝い 御礼 ホワイトデー 入学 入園 お返し 母の日 春の和菓子 期間限定 こしあん さくらもち 桜餅 道明寺 関西風 桜スーツ 春スイーツ プレゼント 高級 お取り寄せ 和菓子】やはり皆、桜の見頃は終わりかけだと思っているのでしょう。散歩やペット連れ、中には毎年の光景ですがランドセルを背負った子供の記念撮影などの姿も見られます。穏やかな光景です。桜とチューリップを後にして、帰りは上りが多いコースを走って帰ってきました。後半は走っていて暑さを感じることもあり、気持ち良くなってきたので、少しだけ遠回りして距離を走りました。トータルで15km走りました。予定より2kmほど伸ばして、ペースもサブ4より速いペースでの走りでした。忙しさに雨、疲れで身体がシャキッとしなかったので、少し刺激を入れられて良かったです。桜の見頃は終わりかけですが、この限られた時間を楽しんで走っておきたいと思います。

  2025年04月05日

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  今年度も終了 3月も完走

  2024年度も今日で終わりです。今期も忙しかった1年間でした。年度末になりますので、3月決算の会社は、年間の締めの月になります。本決算を迎えるにあたり、色々な対応が必要となり、慌ただしい日々になります。私もさまざまな対応をして、決算準備を進めました。また、新年度の人事異動や組織体制の一部変更、さらには来期の方針発表など、忙しい中でも着実に進めてきました。明日から新年度ですが、しっかりと準備ができたかと思いますので、落ち着いて年度決算業務、そして新年度の業務を進めていきたいと思います。1年は早いものだと、毎年この時期になると思います。プライベートでは、CFOの会や中学高校の同級生との同窓会、上海から帰国中の方との久しぶりの再会など、色々な方と会えました。2つの同窓会活動も力を入れて行い、また来年度の管理組合の役員にもなるなど、充実した日々でした。マラソンは、色々とあったシーズン最後の月でした。東京マラソンは直前の体調不良を無理やりカバーして走り、接触による転倒のハプニングも乗り越えて、何とかサブ4で完走しました。この日は季節外れの高温になり、その点も苦労しました。忘れられない東京マラソンになりました。騙し騙し走りながら迎えたよこはま月例マラソンは、雨で寒さの中の走りになりました。膝の違和感も消えない中でもありましたので、10kmは走らずに大事をとりました。その後に膝の治療を受けて、完璧ではありませんが、力を入れて走れるようになりました。そして、湯河原オレンジマラソンで、今シーズンを締めくくる予定でした。【年度末クーポン】 カラフル お名前シール お得4点セット ディアカーズ お名前シール ネームシール 名前つけ 入園入学 男の子 女の子 布 洋服 文房具 プラスチック ランチグッズ 耐水 濃色 透明 おどうぐところが、昨日も書いたように、人身事故でJRが止まってしまったため会場にたどり着けず、DNSとなりました。こんな経験は初めてでした。区切りがないままで、シーズンを終え、3月も終わりました。何となくモヤモヤしたままでしたが、終わったものは仕方ありません。3月の走行距離は、211.8kmでした。故障などの影響で、今月は月間200kmには届かないと思っていましたが、後半の追い込みで何とか200kmまで到達しました。やはり、200kmぐらい走らないと、物足りなく思います。市民ランナーですので、どんなに走っても200〜300kmですが、これぐらいの距離でも走っていれば、目標を達成できていると思います。明日から新年度です。また気分一新、頑張っていきたいと思います。

  2025年03月31日

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  シーズン最終戦のハプニング

  今日が、今シーズン最終戦の湯河原オレンジマラソンです。多くのランニング仲間が参加するので、毎年恒例の最終戦として、とても楽しみにしています。10kmのコースですが、山を上って下るという、タフなコースです。そのため、距離は短くてもハードで、とても満足感のある大会です。湯河原は神奈川県の西端で、静岡県に近い場所です。観光地ですので、ランと観光を兼ねた旅ラン気分が味わえるので、とても楽しい大会です。コロナ禍で何年も中断があった時は、とても寂しい想いをしていました。それほどまでに、楽しみな大会といえます。今朝、この大会に向けて移動して、まずは横浜駅に向かいました。すると、横浜駅到着の少し前の車内アナウンスで、JR東海道線が人身事故で止まっている、という連絡を耳にしました。青天の霹靂で、JRの改札に行き、様子を確認しました。偶然、ランニング仲間がいたので合流し、お互いにさまざまな情報を確認しました。【ふるさと納税】湯河原温泉ふるさと納税「宿泊ギフト券」他のランニング仲間とも、グループLINEでやり取りを重ねました。運転再開を待っていては、とても間に合わないので、迂回ルートを探りました。新幹線で熱海まで行き、そこから湯河原へ向かうという選択肢もありましたが、その時のJRの運行状況が不透明です。そのうちに、ランニング仲間も多くが参加を断念する連絡が入ってきました。仲間の1人が湯河原町に電話をして、確認してくれました。スタートを遅らせるのは、ほんの僅かの時間しかできないようで、ほぼ不可能な感じでした。私たちも諦めて、会場に向かわずにそのまま帰ることとしました。何とも虚しい気分で帰りの電車に乗って、帰宅しました。帰ってから、家の近所を10km走りました。やはり、レースペースでは走れませんでした。ランニング仲間のうち、1人は何とか間に合って走れたようです。その他のメンバーは、私と同じように、帰宅後に走ったようです。帰宅途中にランニング仲間から、仕切り直しで練習会をやりましょうという提案がありましたので、是非改めて企画したいと思います。また、幻の湯河原オレンジマラソンの再現ランもやろうかと思います。そんなわけで、突然、シーズンは終わってしまいました。今シーズンは100km、フル、ハーフをそれぞれ2回ずつ走り、楽しく走れました。100kmをシーズンに2回走ったのは初めてでしたので、また進化できたと思います。楽しい半年間でした。ありがとうございました。来月からは、ウルトラマラソンシーズンに突入します。また、楽しんで走りたいと思います。

  2025年03月30日

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  最終戦前日の雨の中の朝ラン

  明日が今シーズン最終戦の、湯河原オレンジマラソンです。2015年に初めて出場して以来、毎年シーズン最終戦としています。コロナ禍による中止などもありましたので、明日で7回目の出場になります。ランニング仲間も多く参戦するので、会えるのが楽しみです。そんなシーズン最終戦を前に、今日は雨になりました。このところ気温がとても高く、暑い日が続いていましたが、今日はとても寒いです。今日の朝ランは、風邪をひかないように気をつけて、少し軽めに走ります。このようなコンディションのため、走っている人も少ないです。ここ最近の朝ランは暑熱順化のようになっていましたが、久しぶりに寒い中を走るとどうなるかと思いましたが、すぐに身体は慣れました。雨の日用のシューズで走るのですが、過去にレース用として愛用していたNIKEのズームペガサスですので、今でもこのシューズが一番フィットします。このところの高温で、桜が一気に開花しました。東京は、今日が満開になるのでは、などというニュースもあるほどです。【神奈川県産 JAかながわ西湘 湘南ゴールド 秀品 約2kg 林フルーツ】お祝い 快気祝い 御礼 のし紙 お供え 誕生日 季節の果物 旬 くだもの 送料無料 お返し お供え物咲き始めの桜はまだ硬いので、雨でもあまり散らない、などという報道もありました。普段のコースも桜が咲いていますが、確かにほとんど散っていません。途中から、この時期になると必ず走るコースへ出ます。桜とチューリップを同時に見ることができる場所がありますので、足を伸ばします。そう言えば、去年も湯河原の前日の土曜日は、このコースを走りました。その日も雨だった記憶があります。晴れていると人で賑わうのですが、今日はほとんど人の姿はありません。そのため、のんびりと走りながら桜とチューリップを満喫しました。帰りもひっきりなしに降り続く雨の中、ゆっくりと走ってきました。どこを走っても、今日は人の姿はまばらです。16km走って今日は終わりです。雨で身体が冷えたので、帰宅後はお風呂に入って温めて、風邪をひかないように気をつけました。明日の支度も整えて、シーズン最終戦を迎える準備はできました。明日は皆で楽しく走りたいと思います。

  2025年03月29日

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  小田急線ラン_その4

  東京マラソンや転倒の影響による故障など、色々あって久しぶりの小田急線ランです。前回、大和まで走りましたので、片瀬江ノ島を目指して、行けるところまで行こうと思います。治療を受けて、左膝の痛みは消えてきました。まだ気になるので、様子を見ながらジョグで無理せず行きます。大和からスタートして桜ヶ丘を目指します。ほぼ直線ですが、このあたりになると少しずつ駅間距離が長くなってきます。桜ヶ丘には昔、仲の良い従兄弟の家に遊びに行った時に、何回か来たことがあります。しかし、もう40年ぐらい前のことですので、駅前の光景などは全く記憶にありませんでした。高座渋谷、長後と走ってきて、藤沢市になります。新宿をスタートして、都内から川崎、横浜、大和、藤沢と、ずいぶん走ってきたなと実感します。長後の次は湘南台です。ここは横浜市営地下鉄ブルーラインランのゴールでしたので、馴染みがある駅です。ここまで走って、約9kmです。ゆっくり走っているので、足の具合は特に問題ありません。そのため、もう少し足を伸ばすこととします。六会日大前、善行と走破します。このあたりになると少し風景が変わってきて、のどかな光景も伺えます。善行は、過去にトラックレースに参加した時に来たことがありますので、こんな感じの風景だったなあと思い出します。セイコー 小田急線開業95周年記念 特急ロマンスカーMSE ウオッチ 数量限定5,000点 鉄道コラボここまで来たら藤沢まで行こうと決めて、次の藤沢本町を目指します。しかしここで少し道に迷い、Googleマップ地獄にはまります。時々あるのですが、誘導が変なコースの誘導になり、本来のルートを外れていきます。途中で気づいたので引き返し、しばらくはマップを見ながらの走りになります。ようやく大通りに出て、道なりに走れるようになりました。少し遠回りして、藤沢本町に着きました。あと一駅、藤沢までも焦らずにのんびり走ります。藤沢駅が近づいてくると、やはり街の雰囲気が変わってきます。過去に、湘南藤沢市民マラソンの帰りに降りて、打ち上げのために歩いた光景を思い出しました。そのまま藤沢駅でゴールです。トータルで18.4km、結果的に平均6分19秒ペースで走りましたので、幸い足の具合は問題なさそうです。片瀬江ノ島までは残り3kmほどですが、次回の楽しみにとっておこうと思います。江ノ島線の走破も見えました。また気が向いた時に、続きを走りたいと思います。

  2025年03月23日

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  傷ついた時計

  東京マラソンで転倒した際に、愛用しているガーミンの時計が傷ついてしまいました。とても悲しい想いをしています。時計はいつも左手にはめています。普段はガーミンのForeAthlete55を使っていますが、レースの時だけはForerunner165という、少し機能が充実しているモデルを使っています。ラップタイムなどの基本的な機能と、心拍数も同じ画面に表示できるので、重宝しています。また、ターゲットタイム機能もあるので、走りながら今のペースでのフィニッシュタイムの予想もできます。このように気に入っているこの時計をはめて走っていて、転倒した時に左半身を強打しました。サングラスと帽子も吹っ飛ぶほどの衝撃で、かなり痛かったです。立ち上がって走り出し、少ししたところで時計を見ると、表面のプラスチックガラスが数ヶ所傷ついていました。汚れかもと思って指で何度か拭ってみたのですが、様子は変わりませんでした。ガーミン GARMIN Forerunner 165 フォアランナー 165 GPS ランニング スマートウォッチ 010-02863-80 腕時計 メンズ レディース Black Gray傷だと分かった時には落ち込みました。しかし、レース中でしたので、気持ちを切り替えて走りました。ゴールしてよく見ると、かなり傷ついていることがわかりました。時々、画面も見にくかったので、予想していた通りの傷でした。まだこのガーミンは、使い始めてから3年ほどです。フルマラソンやウルトラマラソンを中心に、レースの時だけ使っていますので、普段は使っていません。普段使いをしていると、不意にぶつけたりして傷つけてしまう恐れもあります。そのため、普段は使わずに大切にしてきました。ガラス交換だけできないかを調べてみましたが、買い替えてしまう方が現実的なようです。何ともやり切れない気持ちです。まだ買い替えるつもりはありませんので、レースの時には使ってみて、影響がないかを確認したいと思います。物は大切にする、子供の頃からの親の教えが染み付いていますので、まだまだ使い続けたいと思います。

  2025年03月22日

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  膝の治療を受ける

  東京マラソンの頃から苦しんできた左膝の不調が消えないため、先日、治療を受けてきました。もう少し早く受けても良かったのですが、予約が取れなかったので少し遅くなりました。東京マラソンの2日前に腰に張りを感じ、前日に左膝の裏側に痛みを感じて、まともに走れない状況になりました。テーピングにサポーターで完全ガードして、東京マラソンを走りました。そのレースの1km過ぎに接触による転倒で、左半身と右膝を強く打ちつけました。それにもめげずに激走し、何とか完走することができました。その後は短距離のジョグなどで様子を見ていました。状態は一進一退で、なかなか良くなりませんでした。ようやく治療を受けることができ、先生に状況をお伝えしました。転倒の影響は大きいと思いましたが、それだけでなく、色々な要因があったようです。足首から腰、さらには頭部なども含めた、身体全体のバランスがかなり崩れていたようです。自分でもある程度の経験則で対処してつないできましたが、やはりその程度ではあまり効果がないほど、ダメージは大きかったようです。ザムスト EK-3 膝サポーター ソフトサポート 薄手 軽量 フィット性 左右兼用 膝用 zamst1時間弱の治療を受け、院内を歩いてみると、確かに様子が変わりました。翌朝に走ってみて、様子が変わらないようであれば、また来てください、と言われ、翌朝の朝ランを軽めに走りました。全く問題ないとはいえませんでしたが、痛みは感じませんでした。その翌日も軽く走ってみましたが、同じように痛みは感じませんでした。そこで、翌日からシューズを変えたり、少し距離を伸ばしたりして、ジョグを続けました。やはり痛みや違和感はありませんでした。やはり、あれだけ色々な負担や負荷がかかると、相当ダメージがあるのだと実感しました。この後、いつもの湯河原でシーズン最終戦の10kmを走り、その後はウルトラマラソンシーズンになります。そのため、無理をせずにウルトラシーズンに突入できるよう、できるだけ負担なく回復させたいと思います。今月は月間走行距離が200kmに届かないでしょうが、それは仕方ないと思います。故障をすると、本当に楽しくありません。早めに対処して、早く本調子になるよう、これからも気をつけたいと思います。

  2025年03月21日

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  極寒の中の3月の月例マラソン

  また月例マラソンの日がやってきました。残念ながら、天気予報通り雨が降り、極寒の中の3月月例です。去年の3月の月例マラソンは、暖かい気候の下でした。この季節は天候が不安定です。昨日は左膝が痛くてほとんどまともに走れませんでした。今日はテーピングを貼って臨みますが、この天気でもあるので、不調を感じたら無理をせずに途中で棄権するつもりです。寒さの中、現地に行くと、やはり参加者の数はまばらです。今日は雨ということもあり、いつもとスタート方法が変更になり、久しぶりの一斉スタートです。まずは1kmに挑みます。果たしてどの程度走れるのか、確認しながらの走りになります。走り出すと、膝に違和感はありますが、特に痛みは感じません。テーピングとロングタイツのおかげだと思います。それでも無理はせずに行き、無事に走り終えました。タイムは4分40秒で、この天候に膝の状態からすると、驚くほど速いタイムでした。定年ランニング　ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書 [ 中野ジェームズ修一 ]そのため、次の3kmも走ります。ここはゆっくり目に入っていきます。やはり、最初の1kmが長く感じます。ペースを落としているので当然ですが、調子が悪い時の感覚に似ています。そのため、無理をせずに走りました。雨だけでなく、風も強く吹いて寒さが厳しい中なので、身体のダメージを最小限に抑えるように意識します。ゴールは15分11秒で、5分3秒ペースでした。充分すぎる出来です。ここまで走って、多少の違和感はあるものの、膝に痛みはありません。そのため、次の5kmも走ることとします。参加者が少なく、スタートギリギリまでテントの下や、傘をさして待っているパターンになります。普段は早くから次のレースに向けて並んでいますので、だいぶ光景が異なります。5kmも無理をせずに走っていきます。走り始める前は、1kmとせいぜい3kmまで走れるか、と思っていましたので、5kmも走れるのは嬉しいです。ここも無理をせず走っていきます。一斉スタートのせいか、3kmも5kmもほぼ単独走になります。途中の新羽橋の付近は道路が冠水しているなど、雨の強い時のお馴染みの光景です。このようなコンディションに加えて風が強く、我慢の走りになりました。それでも、25分17秒と3kmと同じ5分3秒ペースで走れました。正に上出来です。この後の10kmも走れないことはなさそうですが、この気候と膝の様子から、無理をせず、ここで終えることとしました。痛みが出なくて良かったです。今日はこれで終わりで、また膝を完璧な状態に治して、走りたいと思います。この厳しい気候の中で大会を開催していただき、ありがとうございました。

  2025年03月16日

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  ペースメーカーによるトラブル

  昨日行われた名古屋ウィメンズマラソンでは、佐藤早也伽選手が2時間20分59秒の自己ベストを更新して、日本人トップの全体2位でした。特に後半の粘りと力強い走りは、素晴らしい魂の走りだと感じました。佐藤選手は、これで9月に東京で行われる世界選手権への出場が濃厚になりました。選出されれば、2大会連続の世界選手権出場になります。しかし、この名古屋ウィメンズマラソンては、ペースメーカーによるトラブルがありました。先頭集団を引っ張るペースメーカーのタイムが安定せず、設定タイムを下回るペースがずっと続いていました。解説の金哲彦さんが、「第1集団のペーサーがあまり時計を見ていない」とも伝えていました。また、10㎞過ぎの給水所ではペースメーカーの1人が一度通り過ぎた後、逆走してボトルを取りに戻り、選手と接触しそうになった場面もありました。これには、解説の有森裕子さんも苦言を呈していました。さらに23㎞過ぎには、コースを間違えるアクシデントもありました。[ニューバランス] 名古屋ウィメンズマラソン Tシャツ-5 AWT0115Y BK ブラック 日本 S (日本サイズS相当)これで数秒のタイムロスがあったと思われます。先日の大阪マラソンでも、先頭集団が30㎞を通過した後の折り返し地点を素通りしてしまい、30mほど遠回りするというハプニングがあったばかりです。また、同じく大阪マラソンで、同様にペースメーカーが給水を取り損ねて後ろに下がり、選手と接触するというアクシデントがありました。世界選手権の代表選考レースでのトラブル続きは、選手にとっては死活問題だと思います。今回は外国人女子のペーサーでしたが、過去に女子の大会で男子がペーサーを務めたこともありました。レースが高速化しているので、女子のペーサーでなくても良いのではと、個人的には思います。また、コースの間違いは運営側が間違えないように誘導するなどの対応が必要です。ペースメーカーがコースを把握するのは当然という意見もありますが、来日してぶっつけ本番でコースを走る外国人ペーサーというケースもあると思います。先日の東京マラソンでも、感覚的には選手の半分くらいが外国人でした。このようなレースになると、給水でも何回か接触しそうになりました。なかなか難しい問題ではありますが、ロボットによる正確なペースメーカーを使うなど、過去にとらわれない対応も必要ではないかと思います。世界を目指す選手が万全の状況でレースを走れるように、対応を検討してほしいと思います。

  2025年03月10日

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  河川敷のリカバリーラン

  今日は6連勤明けの休みです。朝は少し遅くまで寝て、起きてからは天気を確認して、リカバリーランに出ます。昨日もリカバリーで11km走りました。レースが終わってからは、好きなものを食べ、コーヒーや炭酸飲料も好きなだけ飲んで過ごしていました。体重を落とすのは大変ですが、太るのはあっという間です。わずか1週間で体重がだいぶ増えたので、さすがに少し落とそうと思います。今日もウルトラマラソンのシューズで、15kmぐらい走ろうと思います。昨日の夜の雪も上がり、寒いですが晴れて気持ち良いです。久しぶりに走る川沿いを行き、キリの良いところで折り返そうと思いますが、幸い足や腰には変調が出ません。昨日も今日も、ロングタイツの着用だけで、サポーターやテーピングなどはしていません。ほぼ丸腰で違和感なく走れているので、うまく回復していると思います。久しぶりの晴れで気持ち良いので、少しだけ先で折り返そうと思います。New Balance ニューバランス 名古屋ウイメンズマラソン2019 Tシャツ sizeS/ネオンピンク ■■ ☆ eha2 レディース【USED】【中古】【古着】【ブランド古着買取・販売ABJ】結局、10km過ぎの地点で折り返して、橋を渡り反対側に出ます。すると、やはりまだ冬の名残りか、強い向かい風を受けます。冬の河川敷は風が強いので、我慢の走りになります。3月も10日前ですが、まだ冬の様子です。今日は、この河川敷はレースが行われているようです。スタート地点まで行くと、過去に何度も出場したことのあるUP RUN主催のレースのようです。最近はこの主催者の大会に参加していませんが、良い運営の大会なので、また頃合いを見て出場したいと思います。スタート地点を後にして、戻っていきます。19kmあたりで、少し膝に疲れを感じました。そのため、ペースを落として無理をしないようにします。最後の3kmほどは、6分前後まで意図的に落として、無事に走り切りました。トータル23kmのリカバリーランでした。ちょっと長く走り過ぎましたが、痛みなども出ませんでしたので、良かったです。少しずつまたレース仕様に身体を作り直して、走っていきたいと思います。走り終えて静的ストレッチをしようとした時に、近所の子供が作ったのでしょうか、雪だるまを見つけました。穏やかな気持ちになって、家に帰りました。

  2025年03月09日

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  秘境ブータン 天空を駆ける

  少し前のNHKスペシャルで、「秘境ブータン 天空を駆ける」という番組をやっており、興味深く見ました。内容は、2024年10月にブータンで開催された山岳レースについてです。レースは「スノーマンレース」というレースです。世界一過酷な山岳レースの1つとも言われる、究極のウルトラマラソンです。コースの平均標高は富士山よりも高い4,200m、最高地点は5,470mもの高さです。そして、酸素量は平地の半分ほどしかない場所もあります。生命の危険すらある困難なレースに挑んだのは、世界各国から選抜された9人のトップランナーと、国内予選を勝ち抜いたブータン人7人の16人です。その中には、唯一の日本人ランナーである丹羽薫さんという女性もいらっしゃいます。この世界一過酷なレースは、地球温暖化対策を世界に訴えるために企画、開催されました。発案者は、以前日本にも来日されたことのある、ブータンのワンチュク国王だそうです。ブータンは環境保護に力を注いでいる国で、人々の幸福を最優先にする「国民総幸福」の考えを掲げています。しかし、地球温暖化の影響を大きく受け、山岳地帯の氷河が解けることで引き起こされる水不足や、氷河湖の決壊による洪水被害など、猶予のない事態に見舞われています。ワンチュク国王はこのような事態を重要視し、国を挙げて対策を指示したようです。このレースは、単なる山岳レースではなく、世界中のすべての人々に気候変動への緊急対策を呼びかける王室のビジョンだということです。この大会に参加するランナーたちを通して、美しいブータンが地球温暖化の最前線に立たされているということ知ってもらい、この危機について世界に発信してもらいたい、ということを目的に開催されました。2024年で2回目の開催になります。現代ブータンを知るための60章【第2版】 （エリア・スタディーズ　47） [ 平山　修一 ]今回の参加選手たちは自らカメラを持ち、気候変動の最前線を記録しました。その内容は、見ている私も引き込まれ、言葉を失うほどでした。5日間をかけヒマラヤの超高地を駆け抜ける、186kmの過酷なレースです。見終わった後には、色々と考えさせられるものがありました。レース終了後、選手たちはSNSなどで、ブータンで起きている気候変動の実情をリポートしています。多くの方に、ぜひ目にしてもらいたいと思います。地球温暖化については、大学院時代にビジョナリーの議論の中でも話題になりました。ありきたりの対策や議論ではなく、このような真実を目にすることで、また考え方などに大きな変化が生まれるような気がします。「これは、地球の未来との戦いだ」というコメントが心に響きました。究極の、走ることによる社会貢献につながるような気がします。私も色々と考えてみたいと思います。

  2025年03月05日

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  過去にない苦難を乗り越えてのサブ4

  東京マラソンから一夜明けました。今朝は雨の中でリカバリーしてみましたが、腰や左膝よりも、転倒して強打した右膝に強いダメージがありました。過去にない苦しい中でのフルマラソンのダメージは、想像以上のものがありました。昨日のレースの続きを振り返ってみたいと思います。転倒の後、左膝の痛みだけだとバランスが崩れるので、右足も痛いのでちょうど良いだろうと、ポジティブに捉えて進みます。それでも、大切なガーミンが傷だらけになってしまい、かなり動揺しました。新宿から防衛省前をずっと下っていきます。市ヶ谷までの下りはいつもスピードが出てしまうので、抑えていきます。水道橋から白山通りを右折して、神保町に入った7km過ぎの給水で、ボランティアとして活動しているウルトラマラソン仲間のAさんに会いました。ハイタッチして少し言葉を交わし、パワーをもらって走ります。このあたりになると、やはり想定通り身体が温まったことで腰や膝の痛みは感じなくなりました。このままのペースで行こうと、前に進みます。秋葉原、上野広小路から折り返して、神田から日本橋へと順調に進んでいきます。茅場町を左折してから下町を目指すコースになりますが、浅草橋、東日本橋と単調なコースで、ここが最初の頑張りどころです。すると、ほぼ想定通りに先導車や放送車などがやってきました。トップのランナーから、先頭の方の集団とのすれ違いです。思わずスマホで録画しながら走ります。単なるマラソンファンになって、浅草を目指します。単調なコースを越えて、雷門から折り返して、試練の下町コースです。清澄通りを行ったところで中間点、暑さも厳しくなってきたところにダラダラ続くアップダウン、ここが2番目の頑張りどころです。門前仲町で折り返して、来た道を戻ります。距離は数キロですが、長く感じます。神保町あたりから、何人ものサブ4のペーサーの方を見掛けました。現れては追い抜き、また別のペーサーが現れる、という中で、冷静に走っていきます。両国を過ぎて蔵前、東日本橋、浅草橋と通り過ぎて、都心に戻ります。日本橋、京橋、銀座と、苦しい中でもテンションを上げて走り抜けます。このあたりになると、止まって給水する人や、歩いている人も増えてきて、より周囲を気にしながら走ります。接触を避けるために、普段のレースよりもより慎重に給水を取るようにして、膝にも水をかけていきます。ザムスト EK-3 膝サポーター ソフトサポート 薄手 軽量 フィット性 左右兼用 膝用 zamst右足に水をかけると、染みてヒリヒリします。転倒した時の傷でしょうか、かなりの痛みです。日比谷まで来ると、反対側は残り1kmの丸の内仲通りです。両側から物凄い応援の声で、早くあの場所へ辿り着きたいと思います。日比谷通りに出ると、最後の試練の田町折り返しまでのコースです。暑さも厳しくなり、膝や腰も少し痛みが現れ、心肺も苦しくなってきました。時計を見ると、ラップと心拍数が自分の体感と違うので、もう時計を気にせずに進みます。長い日比谷通りから第一京浜を右折して、田町駅が見えてきました。最後の折り返しを気合を入れて過ぎて、また戻っていきます。このあたりの残り4km、3kmは、いつも感覚的になかなか距離が縮まらない印象です。疲れもピークで、気力で進みます。東京タワーや増上寺は、苦しいのでいつもほとんどスルーです。そして、日比谷公園を過ぎて皇居が左手側に見えてきて、最後の右折から残り1km地点の丸の内仲通りです。両側からひっきりなしに続く応援の声を受けながら、最後の疾走です。いつもそうですが、この1kmが長く、身体にこたえます。丸の内仲通りから、東京駅を右手に臨む行幸通りを左折して、フィニッシュゲートが見えました。持っている力を全て出し尽くして、ゴールしました。レース直前の故障、転倒と、過去にない苦難を乗り越えての3時間57分14秒は、満足の結果でした。多くのレースを走り抜いてきた経験が生きました。前日のEXPOから最後の荷物渡しまで、東京マラソンのホスピタリティは素晴らしいと思いました。日本が世界に誇る日本人の心を感じたとともに、多くの方のおかげでマラソンが走れたことに感謝したいと思います。ザムストのサポーターは、とても効果がありました。前日のマッサージも、プラスになりました。一夜明けて、今日は雪の東京です。昨日の思い出を大切にして、また日々頑張っていこうと思います。東京の空は、青く、澄み切って、素晴らしい空でした。ありがとう東京マラソン。

  2025年03月03日

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  満身創痍の東京マラソン

  いよいよ東京マラソンの日がやってきました。朝起きて身体はどうなっているのか気になりましたが、走ってみないとわからない状況でした。ということで、始めから棄権するつもりはありませんでしたが、テーピングを普段よりもあちこちに貼って、出発します。気候は全く寒さはなく、この後の暑さを予想されるような感じです。会場に着くと、さすがに東京マラソンらしく、多くの人で賑わっています。市民ランナーは38,000人、外国人の姿もかなり多く、まるで海外の大会のようです。着替えてアップをしてみましたが、やはり腰と左膝には違和感があります。痛み止めを飲み、昨日買ったザムストのサポーターも装着し、やることは全てやりました。スタートブロックに並ぶと、やはりワクワクしてきます。天候は曇り、まださほど暑くはないので、手袋をはめて準備します。腰と足の様子は走ってみないとわからないので、3時間57分程度をターゲットにします。たとえ体調不良でも、レースに出たからにはしっかりとサブ4で走ると決め、スタートに向かいます。9時10分にスタートしました。私はロスタイムが10分近くあり、ゆっくりスタートします。スタートはやはりテンションが上がります。レースでは2回、その他にも1人で何回か走ったことがあるので、コースはよく知り尽くしています。スタートから5kmは下りなので、入りすぎないように意識します。やはり左膝に違和感を感じていますが、身体が温まれば大丈夫ではないかと思い、抑えめに走っていきます。1kmを過ぎてラップは5分34秒です。この程度で良いだろう、と思った時に、予期せぬアクシデントが起きました。ザムスト EK-3 膝サポーター ソフトサポート 薄手 軽量 フィット性 左右兼用 膝用 zamst何が起こったのかわからない状況で、気がつくと転倒していました。左半身に両手、右足も強打し、帽子もサングラスも吹っ飛びました。思わず「痛えー」と大声が出て、起き上がって走り出しても、あちこちに痛みを感じました。状況からすると、後ろから来たランナーに接触されたようです。起き上がって走り出した後にすぐ、後ろから来た外国人の女性ランナーが「Are you OK?」と心配して声をかけてくれました。大丈夫ではないですが、「I'm OK. Thank you 」と御礼を言って走り続けます。今回は本当に苦難の続く東京マラソンです。まだ残り41kmあります。果たしてこんな状態でサブ4で走れるのか、という不安に襲われます。ここで切り替えて、こんな状態でも強いランナーならしっかりとまとめられる、絶対にサブ4で走ってやる、と強い気持ちで走り始めます。話のネタにしてやろう、と思いながら走ります。そして、紆余曲折ありましたが、何とかネットタイムで3時間57分14秒で完走しました。強いランナーであることを証明し、28回目のフルマラソンもサブ4で走り切りました。過去27回のフルマラソンでも経験がなかった事態を、何とかリカバリーしてまとめることができました。詳しいレースの様子は、明日書きたいと思います。皆様ありがとうございました。

  2025年03月02日

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  満身創痍の東京マラソン前日

  3月に入り、いよいよ明日が東京マラソンです。今シーズン最後のフルマラソンです。東京マラソンは3度目の出場です。雨で寒い中、3時間59分と苦しんだ2019年、スタートから突っ込んで失速した3時間49分の2023年と、過去は失敗レースの思い出ばかりです。今回こそはと、しっかりと調整してきました。それが、この直前に来て狂ってしまいました。昨日、朝ランの頃から少し腰に変な違和感がありました。昨日はオフィスを2ヶ所行き来して、歩き回ったこともあり、痺れるような違和感が続きました。疲れや冷えの影響もあると思い、帰宅してから熱めのお風呂で温め、マッサージをして体をほぐしました。寝る時には、だいぶ落ち着いていました。今朝は少し遅めの朝ランにして、様子を見ました。腰の様子は昨日よりは良いのですが、やはり身体のバランスが崩れているのか、自然と腰を庇っているのか、左膝の裏側に強い痛みが出てきました。ランニングの途中で立ち止まるほどの痛みでしたので、すぐにやめて家に戻りました。そこからマッサージやテーピングなどで、回復を試みました。シューズもウルトラ用に変えて、前日EXPOに向かいました。途中で少し走ってみましたが、相変わらず痛みが酷い状況です。【中古】 東京マラソン ベースボール・マガジン社新書／遠藤雅彦【著】とりあえずEXPOでアスリートビブスを引き換えて、ブースを見て回りました。ふくらはぎサポーターを使っている、ザムストのブースを見に行きました。ザムストの方から声をかけられたので、状況を伝えると、サポーターを勧めてくれました。試してみて購入しました。EXPOを軽く見ただけで後にし、整骨院に行こうと思いましたが、予約が取れなかったので、マッサージを予約しました。これは賭けなのですが、吉になるように願って、マッサージを受けました。マッサージを受けると、逆に悪化してしまう可能性もあります。しかしながら、ここまで来たらそんなことを気にしていられませんので、全身をほぐしてもらってスッキリしました。そして、帰りにテーピングと温湿布を買って帰ってきました。明日は暑くなると予想されますが、腰と足の保護のためのウエアー選択も悩みました。鎮痛剤も準備して、明日に備えます。何がなんでもサブ4で走れるよう、足掻きたいと思います。

  2025年03月01日

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  2月も完走

  2月も今日で終わりです。月の最終盤は暖かくなりましたが、全般的に寒さの厳しい月でした。仕事は毎度のことですが、第3四半期決算発表でした。2月中旬の決算発表ですので、もう今期もあとわずかと実感します。第1四半期の夏の暑かった頃から比べると、季節も、業績も変化しています。期末に向けて、しっかりと頑張っていきたいと思います。また、今月は多くの方にお会いする機会がありました。その中で色々と学び、旧交を温め、また頑張ろうという活力になりました。行動していると、色々なことに出会います。やはり行動するということが人生において大切だと、改めて痛感しました。マラソンは、明後日に迫った東京マラソンに向けて、神奈川マラソンでハーフ、よこはま月例マラソンで19kmを走って調整しました。神奈川マラソンは雨で寒い中でしたが、まずまずの走りができました。【澤井珈琲】 2月の限定セット！スノーウィンターで福袋 【ポイント10倍】（コーヒー/コーヒー豆/珈琲豆）月例マラソンでは、東京を見据えた調整ができました。今朝の朝ランに出る前に、右の腰に少し違和感を感じたので、大事をとって1kmだけに留めましたが、恐らく大丈夫かと思います。この他には、練習を兼ねて小田急線ランを楽しみながら走り続けました。多摩川線は完走し、現在は江ノ島線を走っています。江ノ島線の後は小田原線がありますので、5月頃までは楽しめそうです。サロマに向けての練習にもなりますので、楽しみながら走っていこうと思います。2月の走行距離は、231.7kmでした。去年の2月は体調を崩し、3日間走れない日がありました。去年はうるう年でしたが、完走できなかったこともあり、走行距離は184kmにとどまっています。その翌月の3月から、毎月200km以上走っています。距離はさほど重要ではなく、やはり故障や体調不良がなく、元気に走り続けることができていることが、一番意義のあることだと思います。連続ランニング日数は、388日になりました。明日から3月です。今年度の締めの月となり、マラソンシーズンも締めくくりになります。3月も頑張っていきたいと思います。

  2025年02月28日

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  東京マラソン1週間前の調整

  東京マラソンの1週間前になりました。ここまではある程度順調にきています。東京マラソンは過去に2回出場していますが、いずれも苦しんだ思い出ばかりです。1回目は雨の中でとても寒く、終盤に膝に激痛が走り、止まりながらの3時間59分でした。2回目は突っ込みすぎてしまい、やはり終盤にスタミナ切れでの3時間49分、ゴール後は立てないような状態でした。ダメな走りしかできていない印象です。今回は過去2回のようにならないためにも、しっかりとレースメイクしたいと思っています。目標タイムもありますが、その日の調子で柔軟に走り、サブ4でまとめられればと思っています。今日も寒波の居座る寒い中で、調整ランです。このところ体が疲れ気味で、どの程度の走りができるか様子を見ます。今日のコースはスタートから下っていくコースです。東京マラソンもスタートからしばらくすると、ずっと下りが続きますので、ここで入りすぎないように気をつける意味で、今朝のコースを選びました。東京マラソンに！ランニングキャップ　全14色【メ便送料無料】【10P03Dec16】もうこの時期に長い距離は不要です。10kmぐらいを走って、もう少し走りたいなと思うくらいがちょうど良いです。スタートからの下りは、意識して抑えめに行きます。コース脇の池や川が凍っているほどの寒さです。1週間後も、これぐらいの寒さがあるかもしれません。体が温まらない時間が長いことも考えて、刻んでいけるようにします。今日のコースはアップダウンもあるので、少しペースが不安定になります。そのため、タイムと心拍数を確認しながら、トータルでまとめるように走っていきます。しかしながら、何となくタイムと心拍数が合ってきません。このラップタイムであれば心拍数は145ぐらいのはずが、155ぐらいなので、調子が上がらないイメージです。やはり、このところ少し忙しかったので、疲れが溜まっているようです。そのため、感覚と数値がずれているように思います。本番でもそういうことがあるかもしれませんので、想定してリカバリーしていきます。155の心拍数を維持したまま、タイムもできるだけ上げていきます。そんなことを繰り返しながら、あっという間に11km走ってしまいました。多少の乱れがあったことで、59分16秒の5分22秒ペースでした。目標タイムには届いていません。後で確認すると、ラップタイムがかなり乱れており、心拍数も上下の幅が結構ありました。そのため、この後は疲れを抜きながらの仕上げになります。残り1週間、うまく持っていけるように頑張りたいと思います。

  2025年02月23日

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  悲報 柴又100Kが休止

  昨年の大会が休止になり、今年の開催がどうなるか待っていた柴又100Kですが、何と大会そのものが休止となることが発表されました。正に悲報そのものです。昨年の1月に、2024年大会が休止になるとの発表がありました。その際に、2025年大会については、改めて発表するとありました。昨年の休止の際もそうでしたが、最近の気候は厳しく、開催時期を変更する大会も相次いでいました。柴又100Kは5月後半の開催で、日中は暑さが厳しいことが多くなっていました。開催時期の変更や、コースの変更などを検討したようですが、多岐にわたる関係各所との調整が難しく、大会を休止することになったとありました。ランニングを始めてから、一番の悲報と言っても過言ではない出来事です。ホームページも2025年12月で閉鎖されるそうです。もし、今後大会が復活する際には、RUNNETや月刊ランナーズで告知するということです。大会がなくなり、ホームページも閉鎖ということで、柴又100Kを語る痕跡は、なくなってしまうことになります。このこともかなりの衝撃です。映画 男はつらいよ 柴又より愛をこめて 4Kデジタル修復版 ブルーレイ私の初ウルトラは、2018年6月のこの大会での60kmでした。初100kmも、翌2019年の柴又でした。これまでこの大会には4回出場し、100km、60km各2回完走しました。初ウルトラということもあり、思い入れのある大会でした。昨年の夏には、今年の大会に向けて、柴又100Kのコースを何回かに分けて走りました。走りながら、過去の大会での思い出や、今後のレースでの構想など、色々なことを思いながら走っていました。フラットなコースでしたので、次回は100kmの自己ベスト更新と、11時間切りを目指していました。残念ながら、その想いは叶うことはありませんでした。大会がなくなってしまうということは、これほどまでに虚しいものかと、痛感しています。改めて、大会を走れるのは当たり前ではないのだと、再認識しました。非常に残念ですが、受け入れるしかありません。これまで11回にわたり柴又100Kを開催していただいた主催者の皆様、サポートしてくださったボランティアの皆様、応援してくれた皆様はじめ、柴又100Kに携わってくださった全ての皆様に、心より御礼を申し上げます。私をウルトラランナーとして成長させてくれた柴又100Kの軌跡2018年 60km（初ウルトラ）2019年 100km（初100km）2022年 60km（コロナ禍からの復活）2023年 100km（100kmへの復活）

  2025年02月19日

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  ランニングのマナー

  昨日、月例マラソンに参加しましたが、ランナーのマナーについて考えさせられました。マラソン大会において、一部のランナーのマナー違反を感じることがあります。色々な方がSNSやホームページなどで書いています。私も、自分を省みる意味も含めて、書きたいと思います。・代理出走エントリーしていたランナーが出走できなくなったことで、違う人が大会を走ってしまうものです。これは絶対にいけません。大会規定違反になり、失格になることはもちろんですが、万一事故などがあった場合には、保険対応などもできません。最近の大会では、ゆずれーるという、他の方に権利を譲ることができるエントリーもありますので、これを利用してほしいと思います。・申告タイム大会では申告タイムでスタートブロックを振り分けられることが多いですが、自分の実力と全く違うタイムを申告していると思われるケースがあります。例えば、フルマラソンを5時間ぐらいで走る人が、3時間半のタイムで申告して、前の方からスタートするというものです。これは非常に危険です。スピードが違うと接触の危険性が高く、スタート直後の混雑時などは一歩間違えると将棋倒しになる可能性もあります。安全のためにも、正しい申告をすべきです。【ふるさと納税】2025年6月1日開催 第22回 果樹王国 ひがしね さくらんぼマラソン大会出走権さくらんぼマラソン マラソン出走権 マラソン大会 出走権 マラソン 5km 10km ハーフマラソン 山形県 東根市・整列時昨日の月例マラソンは河川敷のコースで、ランナー専用ではなく、一般の歩行者や自転車も通ります。道幅も決して広くはないので、接触を避けるために一列になって列に向かうよう、何度も呼びかけていました。しかし、知り合い同士や親子などで、横に広がって歩いている人を多く見かけました。また、月例マラソンは並んだ順にスタートしますが、知り合いがいるなどで、列に割り込む人を何人も見かけました。タイムの計測はネットタイムなので、どこからスタートしても自分のタイムは正しく計測されます。私も友人とどちらかが早く来て別々に並ぶ時は、一番後ろに並びます。順番を守って並んでほしいものです。・集団走行レース中に仲間同士などで、集団走行している人たちがいます。また、横になって喋りながら走っている人もいます。別にそのこと自体は問題だとは思いませんが、時と場合によると思います。昨日の月例マラソンのように、狭いコースで前からもランナーが来る場合に、横に3列などになっていると、とても危険です。コースは左側通行で、ランナー専用でない場合には、左側に寄ります。私は月例マラソンは慣れているので、前後左右に気をつけながら追い抜いたり、コースの広い場所に出るまで我慢したりと、事故が起きないように気をつけています。時には、手信号で後ろのランナーに合図をすることもあります。接触事故を避けるためにも、充分気をつけて走りたいです。大会でマナー違反によって事故が起きたりすると、最悪の場合には大会が開催できなくなる可能性もあります。そのことをよく理解して、ランナー同士お互いにマナーを守ってランニングを楽しみたいものです。

  2025年02月17日

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  意外と高温の気候の月例マラソン

  また今月も月例マラソンの日になりました。1ヶ月があっという間に感じます。今月で連続120回出場になります。次の目標の連続150回までは、まだ3年近くありますが、毎月コツコツと続けられるのは、楽しいからだと思います。今日は天気は曇りですが、予報通りこの時期にしては気温が高いです。東京マラソンまであと2週間となり、調整にもちょうど良いです。今日はレースを意識して、ハーフマラソンのレースペース前後でしっかり走れるかの確認です。まずは1kmからスタートです。普段はアップ代わりに1kmを走りますが、今日は最初から上げていきます。少しだけ追い込んでみて、結局はサブ4ペースの4分15秒で走れました。次の3kmは4分30秒をターゲットとして、5km、10kmとプラス5秒ずつで走ってみます。まずは3kmです。このあたりになると日差しも出て、気温も上がってきました。汗もかくような高温の中でしたが、3kmは好きなコースなので、少し突っ込んでしまいました。そのため、途中で少し調整して、4分24秒ペースの13分11秒で走りました。このあたりまでは、足がよく回るようです。暑くなってきたので、ランニングの下に着ていた長袖Tシャツを脱ぎました。5kmはランニングにアームカバーで走ります。定年ランニング　ゼロから始める50代から70代のためのランニングの教科書 [ 中野ジェームズ修一 ]5kmのターゲットは4分35秒です。途中で少しターゲットを超える時もありましたが、慌てずにまとめました。最初の1kmと次の3kmで、普段よりも速いペースで走り、最大心拍数を180過ぎぐらいまで上げていました。これが効果的で、5kmではペースを上げても心肺は苦しくありません。5kmは4分32秒の22分45秒でした。ここまで順調に走れています。だいぶ暑くなってきたので、最後の10kmはタイツも脱ぎました。久しぶりに下は短パンだけで走ります。今年に入って短パンでのレースは初めてです。やはり気持ち良いです。10kmは疲れもあり、途中でターゲットペースを下回る時もありましたが、焦らずにまとめました。折り返し直後の給水が取れないというハプニングもありましたが、それらも含めてしっかりとリカバリーできました。10kmは最後にスパートして、4分33秒ペースの45分49秒でした。1kmから10kmまで、しっかりと走ることができて満足です。東京マラソン前のレースとして走りましたが、この時期としては意外な暑さの中で、うまくまとめる走りができました。順調に進んでいますが、残り2週間、ケガなどをしないように気をつけて過ごしたいと思います。今月もありがとうございました。

  2025年02月16日

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