経理は地味だが役に立つ～毎日更新予定 現役経理部長の奮闘日記～

[マラソン] カテゴリの記事

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  雨模様の中の25km

  今朝は久しぶりに、目覚ましが鳴るまで寝ていました。 ゆっくり休みました。 そのため、朝ランのスタートは7時過ぎと少しゆっくり目になりました。 今日は朝から雨が降ったり止んだりと、不安定な天気です。 今日は20km程度をゆっくり走ろうと思います。 先週の日曜日、30km走で玉砕していましたので、今日はケアも兼ねてのゆっくりペースです。 のんびり長めに走るには、川沿いが最適です。 今日は普段と違うコースに出て、川沿いを走っていきます。 雨が降ったり止んだりする中で、気温は上がらず楽です。 雨もさほど強い降りではないので、あまり気になりません。 土日はそこそこの距離を走りますので、走っている途中で写真を撮ることが多いです。 何の変哲もない風景ですが、季節や日によって景色は異なります。 そんな季節を感じながら、のんびりと走ります。 もう少し走りたくなったので、コースを変えてあと少し足を伸ばします。 結局は25km走りましたが、最後は少し足にきました。 まだ先週の30kmの疲れがあるのでしょうか。 それでも、まずまずの走りができました。 またのんびりと足を作っていきたいと思います。 今日はこの後マッサージに行って、昼からビールを飲みながら、ミスDJを聴いてのんびり過ごしています。 穏やかな日曜日です。

  2021年06月06日

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  雨上がりの朝ラン

  昨日の激しい雨も上がり、今朝は青空が見えました。 やはり青空は嬉しいものです。 いつものように、土曜日は授業がありますので、その前に朝ランに出ます。 時間が限られているので、大体10kmぐらいです。 走るコースもほぼ決まっています。 河川敷を走るのが、いつものパターンです。 今日は昨夜少し食べすぎたので、身体が重いです。 最初の1〜2kmぐらいは、本当に影響があると感じました。 またフルマラソン用に身体を作っていくため、今日は5分40秒／kmを意識します。 ずっとウルトラマラソン用に調整していたので、サブ4ペースでも少しキツく感じます。 徐々に戻していくことが必要です。 それでも、ある程度のペースで走っていると、気持ちいいです。 土曜日は10km程度なのですが、このところ少しずつ距離が延びているように思います。 それは多分、スタートする時間が早くなってきたのかと思います。 やはり暖かくなって、日の出が早くなると、自然にスタートも早くなります。 結局今朝は13kmでした。 ペースは5分36秒でしたので、目標通りです。 朝ランをすると、一日が充実しているように感じます。 その後の大学院授業も、大変有意義でした。 明日はまた朝ランをして、久しぶりにのんびり過ごそうと思います。 身体を休めて、リフレッシュしたいと思います。

  2021年06月05日

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  月間走行距離を更新

  5月も今日で終わりです。 今月も仕事に大学院にマラソンにと、忙しい月でした。 今月は柴又への調整のため、走り込みました。 30kmやって1日おいて28km、また2日おいて30kmみたいな走り込みもしていました。 ゴールデンウィークで少し休みがありましたので、このような走りが出来ました。 それでも、フルマラソンから遠ざかって1年半になりますので、身体はなかなか元に戻らない状況です。 しかしながら、ゆっくりのペースでも距離を積んでいくことで、少しずつ走れる足が戻ってきました。 やはり定期的にロング練習を取り入れていくことが、有効だと思います。 昨日のレースでは最後に失速して、苦しい走りになりました。 ゴール後のビールを楽しみにしていましたが、しばらくの間は全く飲む気になりませんでした。 初めてのウルトラマラソンの時も、同じような状態になりました。 内臓にかなりダメージが残りました。 家に帰ってから胃薬を飲み、少し横になって休んでいたら、ようやく復活しました。 夜は久しぶりにビールを2本飲んで、早い時間に寝てしまいました。 今朝はダメージが残っているので、軽く2kmのジョグで終了です。 これで今月も31日間完走、月間走行距離は282kmでした。 調べてみると、月間走行距離は過去最高でした。 それでも、ウルトラを走る人はもっと走り込んでいますので、無理ない範囲で頑張りたいと思います。 色々と忙しくても、走ることでリフレッシュ出来ます。 これからも楽しんで走っていきたいと思います。

  2021年05月31日

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  30kmレースに参戦

  柴又に向けて足を作ってきましたので、柴又の代わりに30kmレースに参戦しました。 走る距離は半分ですが、ウルトラの練習を一度アウトプットする機会とします。 これまでも何回か参加した、スポーツメイトランの北千住大会に参加します。 この時期なので、30kmが最長になります。 柴又は60kmですので、6分30秒／kmペースが一つの目安でした。 今日は距離が半分なのと、秋以降のフルマラソンを考えて、6分／kmで行ってみることとします。 この暑い中、30kmにエントリーしているのは2人しかいませんでした。 ハーフや10kmなども含めると結構な人数が参加していますが、30kmはわずか2人です。 もう一人の方はスタートから一気に飛び出していきました。 かなり速いペースです。 私は6分ペースで刻みます。 暑さの中での走りになりますが、最初の10kmは正にイーブンペースです。 この暑さを考えれば、上々の走りです。 往復5kmの河川敷を6往復します。 次の10kmも少しペースが落ちましたが、まずまずです。 しかし、やはり暑さの中の6分ペースは、徐々に体力を消耗します。 練習の時は6分30秒でしたので、20km過ぎからかなりキツくなってきました。 何とか粘りましたが、25km以降は撃沈しました。 足が重くなり、心肺もキツく、ただ走るのみでした。 リタイヤもあり得るような走りでしたが、何とか頑張ってゴールしました。 最後の5kmの失速が、一気に来ました。 だいぶ力が落ちました。 力の衰えと付き合いながら、ランニングライフを楽しんでいきたいと思います。 主催者の皆さま、ありがとうございました。 また次の機会にも、折を見て参加したいと思います。

  2021年05月30日

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  幻の柴又の日

  今日は本来なら柴又の日でした。 幻の柴又を再現すべく、朝から柴又まで走りに行きます。 今日は夏場所の千秋楽です。 これまで東関部屋だった部屋に、二子山部屋が引っ越していました。 所沢から柴又へ部屋が移ってきたことになります。 久しぶりに青空が見えました。 やはり青空の下は良いものです。 柴又駅周辺の再開発工事も、だいぶ終わっていました。 初めて柴又を走った3年前と比べると、ずいぶん変わりました。 参道を通って、コースとなる江戸川へ出ます。 本当なら、この辺りはスタート・ゴール地点となりますので、マラソンらしい雰囲気に包まれているはずなのですが、もちろん今日は普段通りです。 この辺りがスタートラインだったなと思いながら、江戸川沿いを走ります。 時間は6時半、ちょうど100kmのスタートする頃の時間です。 朝の江戸川は、大会の様子は全くなく、普段と同じ光景でした。 それでも、何となくランナーが多いような気がします。 幻の柴又は、11月に延期になりました。 また半年、柴又を目指しての練習を積んでいきたいと思います。

  2021年05月23日

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  200kmに届かず

  本来なら明日が柴又で60kmのウルトラマラソンを走るはずでしたので、調整を続けてきました。 しかしながら、柴又は11月に延期になってしまいましたので、仕切り直しです。 とは言え、今月はウルトラを走るための足作りをしてきましたので、相応に距離を積んできました。 ゴールデンウィークは少し休みがありましたので、走り込みを積みました。 32km走った翌日は2kmで休めて、その翌日に27km、数日置いて30km、翌週に28kmなどで、しっかりと足を作ってきました。 せっかくなので、この調子で足を作り続けながら、しっかりマラソンを走れる身体を作っていきたいと思います。 少し疲れも溜まってきていますが、土曜日は大学院の授業があるので、10kmぐらいしか走れません。 これがちょうどいい感じになっています。 来週の日曜日に仕切り直しのミニ大会にエントリーしましたので、このままのペースで走り続けています。 今朝も大学院授業の前に、雨の中で10km程度走りました。 梅雨のような雨の日が続いていますが、意外と雨でも気持ち良く走れました。 これで今月200kmになったと思いました。 が、アプリを見たら、何と199.9kmでした。 逆に狙っても出来ないぐらいだと思います。 今月はあと9日ありますので、久しぶりに月間250kmぐらいは行けそうな気がします。 これまで大会もなく、距離を積む走りをしていませんでしたが、走り込むことで足が出来てくる感じが実感します。 まだまだ楽しんで、頑張って走っていきたいと思います。

  2021年05月22日

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  インソールをオーダー

  厚底シューズのバリエーションを増やしたくて、先日久しぶりにonのシューズを買いに行きました。 2年前に柴又100kmを完走した時のシューズが寿命となりましたので、同じonのシューズを買おうと思います。 onの前にNIKEやadidasなども色々と見て、onを見ます。 種類がたくさんあるので、今私が履いているのはどのモデルが近いのか、店員さんに質問しました。 色々と教えていただき、どういうレースを走るのか、最近の状況はどうか、色々とお話ししました。 すると、足型をとることを勧められました。 興味があったので足型をとってみると、やはり左右差があり、バラつきがあるようです。 これを是正して、安定的に走るためには、インソールを活用すると良いと教えていただきました。 しかも、自分の足型をとって、自分用にオーダーした方が良いと勧められました。 もし合わなければ、30日間返金ありということで、メーカーさんもそれだけ自信を持ってお勧めするということです。 足型をとって作成するのは10分ぐらいで出来るということなので、お願いしました。 10分ほどで出来上がり、onのシューズに入れてもらいました。 試し履きをすると、確かに足にぴったりとフィットします。 自分の足の形に合っているので、シューズの中で足が安定するようです。 1時間ぐらいかけて、良い買い物が出来ました。 柴又が流れましたので、仕切り直しの大会参加を検討しています。 その時は、このシューズを実戦で試す予定です。

  2021年05月17日

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  月例マラソンを欠席

  今日は月例マラソンの日ですが、残念ながら欠席です。 既に、棄権のエントリーを済ませていますので、連続出場記録は続きます。 先月いただいた連続出場表彰の紺のランニングは、来月初披露になりました。 来月はまた、あのコースを走りたいと思います。 今日は代わりに、仮想月例マラソンで河川敷を走ります。 あのコースを走るつもりで、20kmを走ろうと思います。 また本来なら、今日は柴又の一週間前でした。 そのため、20kmを軽く流して、本番に備えるつもりでした。 今日は6分／kmで20kmとしますが、風が強く吹いています。 そのため、コースによっては強い向かい風になり、ペースが狂います。 前半が6分を切るペースが多かったので、途中から思い切った調整をします。 意図的にかなりペースを落として、後半まで足が残るようにします。 走っていると気持ちいいので、少し折り返し予定の場所を過ぎても、まだ先へ行きます。 12km地点で折り返し、戻ります。 日曜朝の河川敷は、野球やソフトボール、サッカーや自転車など、色々な人がいます。 皆、このコロナ禍でも、ささやかな楽しみ方を持っていると感じます。 もう少し走りたくなったので、予定を変更して25kmを目指します。 後半の足の疲れ具合を確認します。 ペースが6分を超えているので、疲れはさほどありません。 このままキリのいい地点まで行き、戻ることにしました。 結局は28kmで、6分7秒ペースでした。 このペースなら、さほど疲れはありませんでした。 柴又は延期になりましたが、走り込みは続けていきたいと思います。 本当の目標の、20回目のフルマラソンサブ4を目指して、地道に楽しみながら走っていきたいと思います。

  2021年05月16日

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  柴又が延期に

  5月23日開催予定だった柴又100kmですが、開催が延期になってしまいました。 コロナの影響で緊急事態宣言が延長されている状況ですので、仕方ないと思います。 ウルトラマラソンのラン友さんのFacebookにて、延期を知りました。 つくばマラソンの中止と並んで、残念なニュースです。 久しぶりのウルトラマラソンでしたので、調整も頑張ってきました。 しかしながら、1年半もフルマラソンを走っていないので、身体がなかなか戻らない状況でした。 それでも、2年振りの柴又、3年振りの60kmに向けて、ターゲットを合わせて走り込んできました。 あと2週間というこのタイミングでの延期は、正直なところ目標がなくなった感じがします。 中止ではなく延期なので、これは大変にありがたいです。 延期される時期は、今年の11月ということです。 ちょうど、つくばマラソンが中止になってしまいましたので、同じ時期にピッタリとはまりました。 そこまでまた半年間、調整を続けるのはかなり大変かと思いますが、のんびりとやっていきたいと思います。 こんなご時世ですので、なかなかマラソン大会を走れません。 やはり大会の臨場感は、何とも言えない良さがあります。 月例マラソンやミニ大会で、しばらくはこの臨場感を味わいたいと思います。 早く以前のように、普通にマラソン大会を走れるようになって欲しいものです。

  2021年05月11日

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  リカバリーランで足作り

  ゴールデンウィークも、今日が最終日です。 昨日は仕事でしたが、今日はお休みです。 一昨日に32kmロングをやったので、今日はリカバリーランで足作りをします。 この時は20kmぐらいで足に疲れがきたので、今日はもう少しゆっくりペースで、20kmほどの短い距離を流して、様子を見ます。 過去にも何度か経験があるのですが、フルマラソンを走らない期間が長くあると、思うように走れなくなってしまいます。 フルマラソンをずっとサブ4で走っていた経験があっても、6分30秒での30kmがキツくなってしまいます。 これを立て直すには、走り込みしかありません。 ゆっくりのペースで、長い距離、もしくは長い時間を走るのが一番です。 今日も先日と同じように、6分30秒／kmで、20kmとしますが、比較的足が良く回ります。 とりあえず10km行って、戻ってくるつもりでしたが、良く動くので少しだけ寄り道します。 ペースは上げずに一定のペースで刻みますが、一般道は信号でのストップが多く、少し調子が狂います。 それでも足が軽いので、一昨日よりも全然楽に走れます。 やはり、一回ロングをやっていたので、足作りが進みます。 調子が良いので、少し距離を延ばしました。 最終的に27kmで終了です。 今日は、全くダメージもありませんでした。 3日間で61km走りました。 柴又で走る距離を3日で走りましたが、徐々に足が慣れてきました。 大会に向けて、しっかりと足作りをしていきたいと思います。

  2021年05月05日

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  ロング練習for柴又

  今日は朝から柴又に向けてのロング練習をします。 30kmLSD（Long Slow Distance）で、身体をウルトラ用に作っていく練習です。 以前は30kmはよくフルマラソン前にやっていましたが、1年半ほどフルマラソンを走っていないので、身体が出来ていない状況です。 そのため、柴又に向けてゆっくりペースでの距離練習をやって、身体を昔のように戻していきます。 距離が長くゆっくりペースなので、観光地を回りながら走ることにします。 その方が飽きないと思いますので、楽しみながらやっていきます。 今日は実に気持ちいい気候です。 ペースは6分30秒／km程度として、疲れがたまらないようにします。 景色もよく、気候も良いので、多くのランナーが走っています。 まずは浅草へ行きますが、朝早いせいもありガラガラです。 昔時々使っていたランステが、閉店していました。 とても残念です。 浅草から両国を目指します。 来週から夏場所なので、力士幟も上がっています。 旧安田庭園も、最高の季節で、緑が美しいです。 両国からスカイツリーを経由して戻っていきますが、やはりロング練習が決定的に不足しており、20kmぐらいで足に負担がきました。 古傷の左足も少し痛みが出たり消えたりになってきました。 練習不足で力が落ちていることを実感します。 無理せずにペースを落とし、さらにゆっくりペースで走ります。 また、この季節の暑さにもまだ慣れていないのも、影響があるかもしれません。 結局は32kmを走り切りました。 手元では3時間30分ほどで、ちょうど6分30秒ペースでした。 これが今の身体の実情です。 このままだとフルマラソンを昔のように走ることは、とても出来ません。 しかし、現実がよく理解出来たので、柴又への調整方法もわかりました。 疲れを抜きながらあと3週間ほど、何とか頑張って調整していきたいと思います。

  2021年05月03日

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  つくばマラソン中止

  残念ながら、今年のつくばマラソンも中止になってしまいました。 4月30日に開催された実行委員会で、中止が決定されました。 中止の主な理由としては、以下の3つの点からです。 (1) コロナの状況が依然として不透明であり、大会開催に向けた準備に多大な支障をきたす点。 (2) 全国各地から約 18,500 名のランナーが参加し、ボランティアやスタッフなど約 4,000 名が従事しており、感染のリスクが高まる点。 (3) メイン会場である筑波大学は、学外の施設利用を認めておらず、メイン会場を変更した場合でも周辺店舗や市民の安全確保が困難な点。 いずれも、理由としては仕方ないと思います。 それにしても残念です。 20回目のフルマラソンは、初マラソンを走ったつくばマラソンと決めておりました。 このブログにも、何回かそのことを書きました。 残念ながらターゲットレースが中止になってしまいましたので、また考えなければなりません。 11月の後半というのは、フルマラソンを走るのにちょうど良い時期です。 その時期のフルマラソンは他に何があったか、探したいと思います。 どうしても大会は日曜日で、前日の土曜日は大学院があるので、あまり遠方の大会には参加出来ません。 ランニング仲間にも相談して、ターゲットレースを組み直したいと思います。 そしてまた、調整も仕切り直したいと思います。

  2021年05月01日

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  再び柴又への挑戦

  去年は大規模マラソン大会が全くなく、残念な想いをしていました。 ここ最近になって、いくつかの大会のエントリーが始まっています。 これまで19回フルマラソンを走ってきて、節目の20回目を東京マラソンとする予定でした。 それが流れて1年以上経ち、フルマラソンを全く走らないままの状態が続いています。 今年はフルマラソンがあると思いますので、つくばマラソンをターゲットレースにしています。 そのため、11月までの間にフルマラソンをしっかり走れる身体にしなければなりません。 フルの調整として、5月に開催される柴又100kmの60 kmの部にエントリーしました。 まずは60kmを軽く流して、練習したいと思います。 60kmは3年前に初ウルトラマラソンで走りました。 その時はフル以降の距離で大失速したので、歩きも入れながら、ゆっくりと走りたいと思います。 今朝、久しぶりに柴又のスタートとなる江戸川を走ってきました。 ここがスタートだったと思い出して、また再びの柴又を目指します。 あと1ヶ月です。 特別なことはせず、のんびり楽しんでウルトラマラソンを走りたいと思います。

  2021年04月25日

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  今年初、4ヶ月振りの月例マラソン

  緊急事態宣言等の影響でずっと中止になっていた月例マラソンが、4ヶ月振りに開催されました。 今年初の月例マラソン大会です。 この日をずっと待っていました。 伸び伸びになっていた連続出場の表彰があり、楽しみにしていました。 そして、久しぶりに月例マラソンを走れることを、心待ちにしていました。 この大会はもう生活の一部なので、開催されない時は、とても寂しいものでした。 久しぶりにマラソンの支度をして、自宅を出ます。 こんな感じだったなと思いながら、会場へ向かいます。 会場は超満員です。 やはり、ずっと走りたかった人がたくさんいたのだなと感じます。 私もテンションが上がります。 あー、こんな感じだったなと思いながら、会場に向かいます。 4ヶ月振りなので、参加者も多いです。 私もランニングメンバーと合流し、10kmに挑みます。 久しぶりの月例なので、少しテンションが上がり過ぎました。 入りが早すぎる走りになりました。 途中から調整しましたが、力の衰えを痛感します。 最初の入りを突っ込み過ぎるなど、情け無い走りでした。 折り返してから後半は、強い向かい風に悩まされました。 久しぶりの大会なので、こんなことも含めてグタグタの走りになってしまいました。 最後の1kmで女子ランナーが迫ってきましたが、必死の思いで振り切りました。 最後に意地を見せましたが、キツイ走りでした。 それでも、大変に気持ち良い10kmでした。 そして、キツかった10kmでした。 4ヶ月振りの月例マラソンは、ランナーとしての力不足を痛感しました。 それと同時に、やはり最高に楽しいマラソンだと実感しました。 4ヶ月振りのよこはま月例マラソン、ありがとうございました。

  2021年04月18日

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  久しぶりの禁断の薄底シューズ

  久しぶりに土日とも晴天の週末となり、走るには絶好の気候です。 土日とも朝から走りに出ます。 今日は実に久しぶりに、禁断の薄底シューズを試したくなりました。 このところ数種類の厚底シューズを使っていて、薄底シューズを履く機会は滅多にありませんでした。 そろそろ月例マラソンも再開され、ミニ大会も増えてくるので、薄底シューズの感触を試したくなりました。 軽く流しに行きます。 最初はウォーキングから始めて、500mほどから走り始めました。 すると直ぐに、地面の硬さが足に伝わってくる感じがしました。 薄底シューズはこんな感じだったのかと、久しぶりの感触に少し驚きました。 昔はこればかりで、フルマラソンの自己ベストの時は、もっと薄いシューズでした。 厚底に慣れ、ウルトラマラソンを走るようになってからは、足の感覚が大きく変化しました。 少し慣れるまでは、ペースを落として走ります。 3〜4kmでようやく感覚を取り戻し、そのあとはこの時期ならではの気持ち良い空気を感じながら走りました。 それでも、昨日厚底で走ったペースよりはゆっくりの平均ペースでした。 シューズ選択は、やはりデリケートなものだと再認識しました。 今後はまた厚底シューズ中心で、ターゲットレースの距離に応じて、メインとするシューズを使い分けていきたいと思います。 気持ち良い日曜日の朝ランでした。 明日からも忙しいので、今日は1日のんびり過ごしたいと思います。

  2021年04月11日

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  ターゲットレース

  マラソン大会が開催されなくなって久しくなります。 ミニ大会は参加していますが、大規模な大会はまだ不明瞭です。 先月の名古屋ウィメンズマラソンが、参加者5,000人だったそうです。 この大会がひとつの参考になると思います。 私はこれまで19回フルマラソンを完走してきました。 いずれもネットタイムでサブ4が続いています。 節目となる20回目のフルマラソンは、東京マラソンを走る予定でした。 昨年の東京マラソンが中止になったことで、どの大会をターゲットレースにするか、まだ決まっていません。 今のところ、11月に開催されるはずのつくばマラソンをターゲットレースの候補として考えています。 つくばマラソンは初めて走ったフルマラソンで、思い入れのある大会です。 1月に30kmのミニ大会に出た時は順調な走りが出来ましたが、その後、故障で満足な走りが出来ていませんでした。 ようやくだいぶ癒えてきたので、今日は久しぶりに25km走をやりました。 6分／kmを切るぐらいのペースなので、サブ4よりも遅いペースですが、まだ本調子にはほど遠い状態です。 25km走り切っても余裕のある状態が理想ですが、まだまだです。 今年の秋から冬には、20回目のフルマラソンを走りたいと思っています。 そのつもりで、調整をしていきたいと思います。

  2021年04月04日

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  レースのないシーズン最後の日曜日

  例年ですと、湯河原オレンジマラソンで、この時期のシーズン最終戦を迎えます。 しかし、残念ながら今年も大会は中止になりました。 昨年も中止になっており、2年連続最終戦を走らずにマラソンシーズンが終わります。 ランナーとしてはとても残念ですが、このご時世ですので仕方ありません。 去年のこのタイミングは、季節はずれの雪が降っていました。 桜と雪という、何とも言えない状況の中、家でのんびりしていました。 いつもであれば、湯河原小学校から4kmほど厳しい上りを走り、その後4km少々を一気に下り、ラスト1kmほどがダラダラと厳しい10kmを走っています。 10kmなのですぐに終わり、その後に温泉に入って打ち上げというのがパターンでした。 気候も暖かくなっていて、楽しく走って飲めるのが嬉しいです。 地元の手作り感もとてもほのぼのしていて、心温まる大会です。 来年は是非また、走りに湯河原まで行きたいものです。 そしてまた、皆と打ち上げをしたいです。 コロナの影響で、この半年間で出た大会は、10月と12月にハーフ、1月に30kmの3本のミニ大会だけでした。 よこはま月例マラソンも、10〜12月は開催されましたが、今年に入ってからはいずれも中止になりました。 かつてはシーズン中に毎月フルマラソンを走ったりしていましたが、今はそうはいきません。 何とも寂しいマラソンシーズンでした。 今日は朝早起きしてからすぐに走りに出ました。 この雨と風で桜も厳しい状況なので、河川敷の桜を見に行きました。 左足の状態は一進一退ですので、今日は流して楽しみました。 寂しいシーズンの終わりです。 センバツ大会は雨で順延になりましたので、ミスDJを聴いて、開幕戦のプロ野球と、大相撲の千秋楽を見ます。 ビールでも飲んで、しみじみと、のんびりしたいと思います。

  2021年03月28日

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  月例マラソン中止の日曜日

  今日はよこはま月例マラソンの日でしたが、今月も残念ながら中止となりました。 今年に入って、まだ月例マラソンは開催されていません。 もちろん緊急事態宣言中ですので、これは仕方ないと思います。 去年も4ヶ月間、中止になっていました。 昨年12月に連続75回出場を果たして、今年の1月に表彰を受ける予定でした。 その日はだいぶ先送りになりましたが、楽しみに待ちたいと思います。 首都圏の緊急事態宣言も今日までですので、来月からはまた開催される日を待ちたいと思います。 毎月あった日常がなくなったことがいかに喪失感があるか、改めて痛感します。 今日は朝から雨です。 それでも、月例マラソンをイメージしながら、少しだけ走ってきました。 雨でも全然寒くありません。 春がやって来たと感じます。 左足の付け根の痛みは、相変わらず少し残っています。 だいぶ楽になったのですが、まだ違和感は感じます。 どのようにしていくか、色々と悩ましいです。 走って、授業のレポートを書いて、来週からの授業の準備をして、マッサージに行って、そしてミスDJを聴く日曜日です。 心穏やかに、ゆっくりと過ごしました。 また明日から頑張りたいと思います。

  2021年03月21日

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  レースのない日々と故障

  新型コロナウイルスの影響は、約1年になります。 本当に厄介なウイルスです。 今日は月例マラソンの日でしたが、先月に引き続き中止になりました。 この状況では、当然のことで仕方ありません。 レースのない日々が続いています。 大人数での大会は、もう1年以上参加していません。 少人数の大会も、月例マラソンの中止により、このところ縁がありません。 目標になるレースがないと、なかなか厳しいものです。 これに加えて、この1ヶ月ぐらい足に違和感があり、スッキリしませんでした。 今朝は季節外れの暖かさなので、少しのんびりと走ろうと思い、外へ出ました。 走りだそうとすると、これまでも感じていた左足付け根の痛みが酷く、走るのをやめました。 身体のバランスが崩れているのだと思います。 腸脛靭帯が痛かった時は、治療してもらって良くなったのですが、今回の痛みはまた別の場所です。 故障らしい故障をここ1年ほどしていませんでしたが、やはり痛みは辛いものです。 明日にでも、治療に行ってこようと思います。 上級者向けの厚底シューズが合わなかったのでしょうか。 可能性はあると思いますので、当面、履き慣れたシューズにして様子を見ようと思います。 身体はデリケートです。 今日明日はランを控えて、少し静養しようと思います。

  2021年02月21日

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  一月も完走

  今日で1月も終わりです。 2021年がスタートして、早1ヶ月が過ぎます。 今月は普段なら3週連続レースなのですが、残念ながらそうもいきません。 そのため、近所を走るのみとなります。 今日は、ウルトラマラソンの聖地、柴又の老舗、川甚が最終営業日ということなので、写真を撮りに行きます。 柴又でウルトラマラソンを走っていて、川甚の看板が見えると、遂にゴールだと感じました。 100kmの時はゴールが夜なので、看板もよく見えませんが、60kmの時は夕方なのでよく見えます。 あー、やっと終わりだー、という感じで走ってきたのを憶えています。 コロナの影響で、この名店も営業を終えます。 何とも言えず、寂しいものです。 1月は31日全てで走りました。 久しぶりの完走です。 それでも、走行距離は213kmでした。 1回の走りが短い日が多いので、距離はこの程度にとどまります。 今日は大阪国際女子マラソンの日です。 ミスDJを聴きながら、大阪国際女子マラソンも見ています。 ペーサーに川内選手がいるなど、豪華な大会です。 周回コースは大変キツイかと思いますが、選手の皆様は頑張っていただきたいと思います。 穏やかな日曜日です。 少しだけ、ゆっくりしたいと思います。

  2021年01月31日

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  最後のマラソン大会から一年

  ちょうど去年の今頃、湘南藤沢市民マラソンに出場していました。 毎年エントリーしている恒例の大会です。 いつも天気の良い時は、富士山に向かって走っていくとても気持ちの良いコースです 距離も16km、10マイルなので、突っ込んでいけます。 去年は今日と同じような雨でした。 寒い中で突っ込んでいって、約70分ほどで完走しました。 いつものランニング仲間に加え、この大会で会える前の会社のメンバーもいて、とても楽しみな大会です。 そして、距離が短いのであっという間に終わり、11時頃から打ち上げをやれる大会です。 去年は最高にコスパの良い中華料理店を発見し、皆で楽しく飲んで食べました。 また来年もこの店にしよう、と皆で決めていました。 あれから一年、まさかこんな風になってしまうとは思いませんでした。 月例マラソンやミニ大会はありますが、本格的な大会は、この湘南藤沢市民マラソンが最後です。 また皆で前のように楽しく走れる日を楽しみに、今日は雨の中、朝からいつものように走ってきました。 週に一度は10km以上走る日を持たないと、何となく調子が狂います。 雨で寒い中でしたが、とりあえず12kmほど走ってきました。 そして、お風呂で身体を温めてから、マッサージに行ってきました。 だいぶ身体が楽になりました。 この後はミスDJを聴いて、のんびりと過ごしたいと思います。 初場所も千秋楽です。 初優勝のかかる大栄翔の相手は、隠岐の海です。 何となく、勝ち越しのかかる隠岐の海が、一泡吹かせそうな気がします。 千秋楽も楽しみです。 心穏やかな日曜日です。

  2021年01月24日

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  月例マラソン中止

  今日は今年最初の月例マラソン大会でしたが、残念ながら中止になってしまいました。 緊急事態宣言が出たことで、やむを得ず中止となりました。 前回の大会で、連続75回出場となりました。 表彰の権利が発生したので、楽しみにしていました。 本来なら昨年の秋には表彰だったのですが、春先のコロナの影響で、大会は4ヶ月中止になってしまいました。 再開されてから半年、少し遅れて連続出場記録が達成出来ましたが、また中止になってしまいました。 こればかりは仕方ありませんので、また次の再開を待ちたいと思います。 この大会は、全てボランティアスタッフの方々で運営されているので、本当にありがたいです。 顔馴染みのスタッフの方と再会出来るのも、少し先になりました。 そして、表彰の紺のランニングも、ゆっくり楽しみに待ちたいと思います。 そのため今日は、走る予定だった10kmを、ゆっくりと走ります。 半年振りぐらいに走るコースですが、新しいマンションが建設されているなど、少し変化がありました。 このところ、仕事に授業にレポートに課題にと、結構忙しかったので、今日は少しリラックスしたいと思います。 久しぶりに静かな日曜日です。

  2021年01月17日

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  30kmペース走

  今日は本来はハイテクハーフマラソンでした。 しかし、残念ながら中止になってしまったので、北千住のミニ大会で30kmを走ります。 去年のハイテクでフルを走って以来、フルマラソンを走っていません。 今年はもう一度、フルマラソンをしっかり走れる身体に戻すことが目標になります。 そのため、30km走はとても良い練習になります。 しかも大会で走れるので、大変にありがたいです。 ミニ大会なので参加者も少なく、このような情勢でも感染対策をして開催していただけるのは嬉しいです。 朝からとても寒い中ですが、北千住の荒川河川敷に2週間振りに登場します。 30kmにエントリーしている人は、20人ぐらいです。 今日の目標は、サブ4ペースのペース走です。 スタートから飛び出す人が多く、何となく後の方で走ることになりました。 サブ4ペースでも後の方という、レベルの高いレースです。 抜かれても、後の方でも気にせず、淡々と河川敷の往復コースを走ります。 サブ4ペースで刻みますが、追い風と向かい風を交互に浴びて、少し我慢の走りになります。 それでも少しサブ4ペースより速いので、調整しながら頑張ります。 途中、25kmあたりから少し腰が気になってきました。 体幹トレーニングが不足していることがわかります。 いつもは最後にペースを上げるのですが、今日はフルマラソンのための30kmなので、最後までイーブンペースで刻みます。 最後の5kmになっても、ペースは上げず、下げず、我慢してキープします。 そのまま30kmを走り切りました。 あと12km走れるぐらいのダメージなので、上出来です。 いい感じで走れました。 ここからもっと鍛えていって、色々と練習していきたいと思います。 フルマラソン復活ランに向けて、頑張りたいと思います。

  2021年01月10日

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  今年最後のマラソン大会

  今年最後のマラソン大会の日になりました。 最後の大会は、北千住でのハーフマラソンです。 毎年この時期に、フルマラソンで締めくくります。 今年はとてもフルを走れる状態ではないので、ハーフで締めたいと思います。 今年の1月にフルを走ったのが最後です。 その後、湘南藤沢で16kmを走ったのが、昨シーズンの終わりでした。 その後はコロナの影響で大会は全くなく、彩湖と堀切橋のハーフを2回走っただけです。 年明けも大会が中止になり、次のレースの予定は全く立っていません。 このような状況の中で、ミニ大会は貴重です。 今日のハーフは会社メンバー3人で参加します。 スタートから抑え目に行こうと思いましたが、集団走で少しハイペースの入りになってしまいました。 4kmぐらいまで続いたので、勇気を持って下り、体力を温存していきます。 とにかく今日は我慢の走りに徹します。 抜かれても追わず、最後に上げるように、ずっと抑えていきます。 河川敷の向かい風にも悩まされ、強い日差しを浴びて苦しみますが、粘っていきます。 レースの駆け引きは楽しいものです。 集団走もバラけますが、最後の周回でまた別のランナーに付かれました。 冷静に走りながら、最後の折り返しのラスト1.5kmで一気に突き放すと決めており、その通りに走ります。 抑えた分が、最後に効きました。 なんだかかんだで、全盛期には程遠いものの、ハーフのシーズンベストでした。 我慢した甲斐がありました。 納得のいく走りが出来ました。 今年はコロナ後にはほとんど大会で走れませんでしたが、ミニ大会を何回か走ることで、楽しめました。 このような状況でも、マラソン大会を開催してくれる主催者の皆様に感謝いたします。 楽しい今年最後の大会でした。 来年はどうなるか分かりませんが、また楽しく走りたいと思います。

  2020年12月26日

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  連続出場記録の月例マラソン

  今年最後の月例マラソンの日がやってきました。 新型コロナウイルスの影響で、途中4ヶ月の中止があった異例の年となりました。 今月で連続75回出場となります。 これは連続出場の表彰となります。 連続出場が6年以上になります。 正に継続は力です。 今日はとても寒いですが、良い天気です。 富士山も良く見えます。 10kmにするか20kmにするか、迷いましたが、結局20kmにします。 この大会で、今シーズン初の20kmです。 あまりにも寒く、風も強いので、タイツを装着しました。 このあたり、柔軟に対応します。 今は力がないので、5分弱／kmで刻んでいきます。 抜かれても、寒くても、気にせずに刻みます。 5kmの折り返しを過ぎて、身体が温まりました。 少し足が回り始めましたが、そのままのペースを維持します。 手袋を外して、給水もしっかり取って走ります。 毎年この時期の走りは難しいので、慎重にいきます。 ペースが乱れずに後半まできました。 15kmを過ぎても、一定のペースで刻みます。 ラスト2kmだけ、少し上げました。 いい感じに足が回りましたが、心肺がきついので無理はしませんでした。 結局、4分51秒ペースで終わり、1時間37分で20kmを走りました。 今の力はこんなものでしょう。 今年は途中中止もありましたが、毎月月例マラソンに参加出来て、とてもありがたかったです。 毎月開催してくださる主催者の方に感謝です。 来年の最初の大会から、これまでの赤いタンクトップから紺色に変わる予定です。 これを目標にしてきました。 また来年も、楽しく月例マラソンを走りたいと思います。

  2020年12月20日

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  ラストラン

  ウルトラマラソンを走ったシューズが、寿命を迎えました。 だいぶ走り込みましたので、破れてしまいました。 100kmを完走した時のシューズなので思い入れがありますが、今日でこのシューズのラストランとします。 最近は毎回10kmぐらいしか走っていないので、今日は久しぶりにハーフを走りに行きます。 マラソン大会がほとんどないので、ロングを走る機会がどうしても少なくなります。 今の状態では、フルマラソンを完走出来ないのではと思います。 そのため、久しぶりにロング・スロー・ディスタンスをやります。 長い距離を走るためには、欠かせない練習です。 片道10km程度の久しぶりのコースへ行きます。 真冬のウエアーですが、今日は比較的気温が高く、すぐに暑くなります。 あちこちを散策しながら、のんびりと走ります。 このシューズで走った大会のことを思い出しながら、冬の街を走ります。 100kmを完走したのが、一年半ほど前です。 この年は100km完走に向けて、10月から3月まで、毎月フルマラソンを走っていました。 走り込みもしっかり出来たので、無事に完走出来ました。 今は大会もなく、調整もなかなか難しい状況です。 一人で走ることがほとんどですが、またいつか昔のように皆でフルマラソンを走りたいものです。 このシューズに感謝を込めて、23kmのラストランを終えました。 またいつか、ウルトラマラソンを走れるようにしたいと思います。 焦らず、慌てず、ゆっくりとランニングライフを満喫したいと思います。

  2020年12月13日

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  秋の気候の月例マラソン

  また今月も月例マラソンの日がやってきました。 本当に1ヶ月があっという間です。 このところ、とても気持ちいい秋の気候です。 気温も日中は比較的高く、過ごしやすいです。 今日は最初は20kmを走る予定でしたが、昨夜授業の後に飲み過ぎたので、10kmに変更します。 昨日が充実した長い1日だったので、今日は疲れを抜きながら走ることとします。 それにしても良い気候です。 走るには絶好の陽気です。 今月は久しぶりに参加のメンバーと、2人でのエントリーです。 1人ずつのスタートも、すっかり慣れました。 今日は軽く5分弱／kmのペース走です。 風や空気を感じながら、とても気持ちいい走りになります。 無理をせずに最初から最後まで、本当にイーブンペースを刻みます。 最後の1kmもスパートせずに、本当にペース走で終えました。 気持ちいい月例マラソンでした。 来月で今年の月例マラソンも終わりです。 来月で連続75回出場となり、表彰の権利が発生します。 それを目指して、また来月もここに来たいと思います。

  2020年11月15日

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  新しいシューズを試す

  先日、久しぶりに新しいランニングシューズを買いました。 大会もなく、フルマラソンを走る機会もなく、モチベーションが上がりにくい状況なので、気分転換に買いました。 これまでレース用は薄底シューズでしたが、昨年から話題になっていた厚底シューズを初めて買いました。 NIKEのズームペガサスです。 厚底はウルトラ用のシューズでONを持っていますが、系統が違うと思います。 そのため、今日は久しぶりに予定がないので、朝から試しに行きます。 11月になりましたが、まだ走りやすい感じの陽気なので、今日もTシャツで行きます。 コースは久しぶりのコースにします。 やはり厚底なので、薄底に比べると足への負担は少ないです。 クッション性もあります。 初めてにしては、比較的走りやすい感じです。 うまく馴染んでいけそうな気がします。 天気は曇り空ですが、寒さはありません。 久しぶりのコースも、気持ち良く走れます。 10kmぐらいで上げようと思っていたのですが、ペースがゆっくりで気持ち良かったので、結局17km走りました。 途中、200mほどダッシュしてみましたが、快適に走れました。 このまま慣らしていけば、中距離からフルあたりまでは、このシューズでいけそうです。 楽しみながら、慣らしていきたいと思います。

  2020年11月01日

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  80回目の月例マラソン

  また月例マラソンの日がやってきました。 今月で通算80回目の出場です。 昨日まで雨で寒い日が続いていましたが、今日は雨も上がりました。 晴れ間も出てきて、気持ちの良い気候になりました。 良かったです。 80回のうちに、雨で大変だったという記憶は少ないです。 この大会は、比較的天気に恵まれているような気がします。 気配もすっかり秋です。 今日は参加者が多い気がします。 今月から20kmが復活しますが、先週ハーフを走ったばかりなので、今回は10kmのリカバリーにします。 タイムは意識せず、体調の回復を目的に、調子が良ければ最後だけ上げるという作戦です。 スタートは気持ち良く入りすぎたので、1km以降は調整します。 風が強いので、途中まで他のランナーを風除けにして、体力を温存していきます。 折り返してからも、ペースは抑えめにいきます。 そのせいか、しっかり体力が残っています。 ラスト2kmから、いつものロングスパートをかけます。 とは言え、あまり力を入れ過ぎずに、気持ち良いぐらいで上げていきます。 調子が良いので、ラスト1kmからさらにスパートします。 最後まで粘って走れました。 気持ち良い10kmでした。 実に久しぶりに、爽快な走りでした。 タイムも想定より速かったです。 走り終えてからは打ち上げです。 走った後の昼間のビールは最高です。 楽しい土日でした。 また明日から頑張りたいと思います。

  2020年10月18日

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  4ヶ月振りのマラソン大会

  台風の影響でやきもきしましたが、シーズン初戦の大会の日がやって来ました。 例年とは違う状況の中で、ハーフマラソン大会で初戦を走ります。 6月に5ヶ月振りの大会を走って以来、4ヶ月振りの大会になります。 例年開催されている大会が軒並み中止になっているので、4ヶ月前と同じ主催者の開催する大会に出場します。 主催者はスポーツメイトランです。 あちこちでミニ大会を開催してくれているので、今回は荒川河川敷を走る堀切橋マラソンです。 このコースは過去2回、フルマラソンを走っています。 片道2.5kmを8往復でフルマラソンになりますが、かなりメンタルが鍛えられるコースです。 シーズン初戦なので、今回はハーフマラソンにします。 それでも、大した練習が出来ていないので、どうなるか全くわかりません。 今回は会社メンバー4人で参加します。 皆シーズン初戦ですので、まずは楽しく走ろうということでいきます。 参加者は少人数ですが、既にフル、30kmの部がスタートしているので、盛り上がっています。 スタートから1人のランナーが一気に飛び出し、私はマイペースで刻みます。 やはり風が強く、また途中で日差しも出てくるなど、厳しいコンディションになりました。 2.5kmの往復コースは、かなりキツイです。 途中から集団走になるなど、シビれる走りです。 粘っていきましたが、最後はかわされて、結局3位でした。 それでも久しぶりのレースで、タイムはともかく入賞は嬉しいです。 レース後は久しぶりに打ち上げです。 感染に気をつけて、楽しく飲んで盛り上がりました。 今シーズンも始まりました。 とは言え、次のレースは年明けまで決まっていませんが、走れる機会を大切にして、楽しんでいきたいと思います。

  2020年10月11日

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  禁断の薄底シューズ

  台風14号が接近してきています。 皆様におかれましても、お気をつけいただきたいと思います。 明日は今シーズン初めてのハーフマラソン大会に出場します。 台風の接近で開催されるのかどうかはわかりませんが、開催されるつもりで調整しています。 会社メンバー数人で出場しますが、ギリギリまで開催されるか不明なので、皆やきもきしています。 何とか走りたいものです。 今日は最後の仕上げとして、久しぶりに薄底シューズで走ろうと思います。 かつて、ソウル国際マラソンで自己ベストの3時間4分を出した時に履いていたシューズです。 今はサブ４ぐらいですので、とてもこのシューズを履けるレベルではありません。 4年ほど前ですので、当時はまだ今流行りの厚底シューズは、まだありませんでした。 そのため、薄底シューズでスピードレースをしていました。 これまでスピード練を大してやっていなかったので、力を試してみます。 雨で寒い中、11kmほど流しました。 やはり軽くて良いのですが、足に負荷がかかります。 足首や足裏にやや負担を感じました。 親指付け根辺りにも、靴ずれのような違和感がありました。 やはり、禁断の薄底シューズは今の力ではとても無理でした。 何と言っても、別名青学モデルのシューズです。 実力不相応を実感しました。 しかし、こんな日に朝早くから、しかも雨で寒い中、走っている人が数人いるのは驚きです。 いつも走るのが習慣のような人でしょう。 私もその1人ですが。 明日は、禁断でない薄底シューズで臨みたいと思います。 無事に開催されることを祈りながら、明日を待ちたいと思います。

  2020年10月10日

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  マラソンシーズン突入

  10月1日からマラソンシーズン突入です。 いつもはワクワクするのですが、今年はそうなりません。 普段であれば、シーズン初戦はハーフマラソンでスタートします。 そこでランニング仲間と一緒に走って、打ち上げをやって、今シーズンも始まったね、というような話題で盛り上がります。 今年はコロナの影響で、この時期の大会はほぼ中止です。 毎年参加していた大会は、全て中止が決まっています。 そのため、小規模の大会と月例マラソンで、シーズンを迎えることになりました。 シーズン初戦は来週の日曜日です。 このような状況ですので仕方ないですが、やはり物足りなさを感じます。 また、フルマラソンが全く決まっていないので、ロング練習がほとんど出来ていません。 調整が必要です。 今朝も授業前に朝ランに出ましたが、河川敷のコースに、何やらイベントっぽい様子が見られました。 近くへ行ってみると、やはり30kmの練習会のイベントでした。 名前はよく聞く練習会です。 大規模大会がないため、今シーズンはこのような練習会や小規模大会がメインになるでしょうか。 それでも、走れることはありがたいことです。 やはり、練習会や大会の様子を見ると、気分も上がってきます。 来週のハーフマラソンに向けて、調整に入りたいと思います。

  2020年10月03日

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  風は秋色

  すっかり季節は秋になり、朝夕は上着が必要な感じになりました。 朝ランも、スタートからすぐは、若干寒いぐらいの日もあります。 今日は土曜日ですので、いつものように授業前の朝ランからスタートです。 慌しいので、距離はいつも10km程度と決めていて、コースもほぼ同じコースです。 昨日は結構雨が降りましたが、今朝はまだ降っていません。 かなり涼しい中で、ゆっくり快適に走ります。 今日は少しだけコースを変えて、違う景色を見に行きます。 少しだけ足を延ばしただけで、新鮮な気持ちになります。 河川敷にはススキがたくさんありました。 普段ではあまり気になりませんでしたが、このようなところからも秋を感じます。 橋を渡ってコースの反対側に出ると、またいつもの景色と反対なので、どことなく新鮮です。 風も心地よいです。 ずいぶん昔に、風は秋色という曲がありました。 歌詞とは違いますが、ポップなサウンドは今の季節のランニングにはぴったりです。 結局11km程度走ってきました。 シャワーを浴びて、今日も一日頑張っていこうと思います。

  2020年09月26日

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  リカバリーランで公園を発見

  昨日、月例マラソンで10kmをしっかり走ったので、今日はリカバリーします。 朝から軽く、リカバリーランに出ます。 昨日のペースが4分37秒／kmでした。 久しぶりに足をかなり使ったので、今日は6分／km程度でのリカバリーにします。 こういう時は、川沿いを軽く流すに限ります。 単調で飽きてくるので、その時点で打ち切ることが出来ます。 長い間川沿いの道は工事で通れませんでしたが、先日から走れるようになりました。 とりあえず気の向くまま、流していきます。 すると、また先に工事で迂回路があります。 まだまだ工事があるようなので、仕方なく迂回します。 すると、その先に大きな公園らしきものを発見します。 緑がきれいなので、入っていきます。 なかなか広い公園です。 少し走ってみると、何とジョギングコースもあります。 これは行くしかありません。 緑の周りを気持ち良く走ります。 時間はまだまだ7時ですが、散歩やジョギングの人がたくさんいます。 昔、出張で行った福岡の、大濠公園を思い出しました。 あれほど大きくはありませんが、実に気持ち良く走れます。 家から数キロのところに、こんないい公園があるとは知りませんでした。 これからも時々来ようと思います。 気持ちの良いリカバリーランでした。 今日は心身共に、リラックスして過ごしたいと思います。

  2020年09月21日

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  2ヶ月振りの月例マラソン

  今日は2ヶ月振りの月例マラソンです。 先月は大学院の集中授業のため棄権していましたので、エントリーのみでした。 そのため実際に走るのは、7月以来になります。 7月はコロナの影響で中止が続き、久しぶりに再開された月です。 今月も新たな様式での開催ですが、開催していただくことに本当に感謝です。 ルールを守り、検温してから会場へ向かいます。 気温はだいぶ涼しくなりました。 走りやすい気候です。 今月は気持ち参加者は少ないように感じます。 いつものスペースにも、若干人が少なく感じます。 大規模なマラソン大会は、未だどこも開催していません。 オンラインマラソンなどのイベントはありますが、やはり物足りなさを感じます。 そのため、このような大会は、本当にありがたいです。 今日はランニングメンバー2名での参戦で、10kmを走ります。 スタートも一人ずつのスタートです。 このところ全然ペースを上げた練習をしていないので、マスクをしての久しぶりの4分台／kmはキツイです。 入りは速かったので、途中で調整します。 しかしながら、やはり速いペースを維持できません。 練習不足です。 もっと粘らないとと自分に喝を入れ、途中からレースメイクを変えていきます。 後半にペースを上げられるように、体力のバランスを図ります。 ラスト1kmで、ようやくうまく走れました。 苦しみながらもペースアップしていきます。 何とか粘って走り切りました。 力の衰えを痛感しますが、楽しく走れて良かったです。 走り終えた後は打ち上げです。 いつもの中華の店も久しぶりです。 感染対策をしながら、今日も飲んで盛り上がりました。 これで72回連続出場になりました。 年内全て開催されると、75回になります。 また来月も楽しみにしています。

  2020年09月20日

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  例年の今頃は

  新型コロナウイルスの影響で、今年の夏はほぼ何もない夏でした。 例年ですと、この8月の最終日曜日に行われる北海道マラソンを走っていました。 北海道マラソンは、真夏に行われる日本で唯一のフルマラソンです。 例年47都道府県全てと、海外からも多くのランナーが参戦する大会です。 いくら北海道とは言え、夏のフルマラソンは過酷です。 そのため、私の中では、史上最強のフルマラソンと決めています。 昨年はスタートから雨で、気温18度でした。 寒さで身体が冷え、20km過ぎからは夏の日差しに包まれました。 ひたすら直線の続く試練の新川通りでは、高校生の吹奏楽部が演奏してくれる、全力少年でパワーをもらって頑張ります。 この時期にフルマラソンを走るような人は、皆強者ばかりで、有名なランナーも多く参加しています。 残り4kmほどから北海道大学内を走り、北海道庁舎を駆け抜けて、大通公園でゴールです。 苦しいレースなので、いつも歓喜のゴールになります。 沿道の応援もすごく、またボランティアの方々も素晴らしい、最高の大会です。 この大会を目指して、いつも夏は鍛えてきました。 しかし、今年は東京オリンピックのマラソンが北海道になった関係で、北海道マラソンは中止になりました。 これはコロナとは全く関係ありません。 ということは、東京オリンピックが一年延期になりましたので、来年も北海道マラソンは行われないことになります。 これは非常に残念です。 現在の走力では、とても北海道マラソンを走れる力はありません。 少し先になりますが、また鍛え直して、2年後の北海道マラソンを目指したいと思います。

  2020年08月29日

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  久しぶりの青空の下

  今朝は久しぶりに青空が広がりました。 気持ちのいい朝です。 土曜日朝のルーティンで、早朝から走りに出ます。 休日に青空の下で走るのは、一体いつ以来でしょうか。 やはり青空を待ちわびていたのか、多くの人が出ています。 ランナーだけでなく、自転車や野球、サッカーなど、多くの人が楽しそうに運動に興じています。 これまで蒸し暑さはありましたが、日差しを浴びる暑さは、今シーズンあまり経験がありません。 そのため、身体にスピード感が戻ってきません。 それでも、とても気持ちいいです。 やはり青空を見て走るのは違います。 あっという間に汗が出てきます。 これもまた心地よいです。 このところ忙しい日々が続いたので、少し身体が重いです。 それでも何とか13km、5分23秒／kmで走り終えました。 今日はこれから大詰めとなった大学院の授業です。 朝から、 インフルエンサー 夢を信じて THE 千秋楽 などの曲を聴いて、テンションを上げて臨みます。 頑張っていきましょう。

  2020年08月01日

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  5ヶ月振りの月例マラソン

  5ヶ月振りに月例マラソンが開催されました。 このようなご時世ですので、参加するために必要なことをよく確認して、参加しました。 家で検温して、問題ないことを確認してから出掛けます。 会場に着いてからは、まず手指の消毒をして受付します。 受付の前に、検温があります。 スタッフの方はフェイスシールドをして、対応されています。 5ヶ月振りなのですが、参加者はこれまでに比べると少ないです。 新しい様式での開催となりますので、スタートは一列で一人ずつのスタートとなります。 また、マスク着用での走りとなります。 今日はまず5kmを走ります。 スタート時に自分でバーコードリーダーに読ませて、一人ずつスタートします。 スタート前に待っている時も、距離を空けるように指示があります。 ここまで徹底されているので、安心して走れます。 5kmは流して、次の3kmを突っ込む計画です。 それでも、久しぶりの月例マラソンなので、やはりテンションが上がっています。 やや突っ込み気味でしたので、修正して5kmを走りました。 途中の給水の際に、多くのランナーが「ありがとうございます」と言いながら給水を取っていました。 もちろん私も同じようにしました。 これまでよりも、さらに大会を開催してくださる主催者への感謝を表します。 5kmは流しましたが、日差しも出てきて、結構大変でした。 これまで大した練習をしていないので、流しても結構キツイです。 そして3kmに挑みます。 同じように距離を空けて並び、一人ずつスタートします。 3kmは突っ込みます。 これまで一人での走りではスピード練をやっていませんので、ここで頑張っていきます。 久しぶりのスピード練はキツイです。 それでも、このコースを走れるのは、本当に嬉しいです。 3kmはあっという間なので、苦しみながらも粘っていきます。 4分10秒を切るラップなので、なんとかキープしていきます。 最後の400mも、粘り切りました。 手元では12分27秒でしたので、なんとか目標タイムはクリアーです。 久しぶりの月例マラソンは、本当に楽しかったです。 これまで当たり前だった、日常のありがたさを再認識しました。 このような状況の中で月例マラソンを開催していただき、ありがとうございました。 私たちランナーも感染対策をしっかりとして、またこれからも月例マラソンに参加できればと思います。 やっぱりマラソンは楽しいですね。

  2020年07月19日

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  菓子工場巡り

  昨日は約12時間の大学院授業に、クラスディスカッションとグループディスカッションでした。 頭も身体も疲れたので、今日は朝からリフレッシュです。 今日も午後からグループディスカッションがあるので、頭を切り替えようと走りに出ます。 このところ走っていなかったコースに行きたいと思います。 テーマを菓子工場巡りとして、15kmぐらいのイメージです。 最近の雨で、川も水かさが増しているような気がします。 河川敷を走っていくと、目指す工場を発見します。 菓子工場以外にも、様々な業種の工場が立ち並ぶ工場地帯のようです。 本当に川の真横にあるので、台風や大雨の時などは大変だと思います。 BCPは大丈夫でしょうか。 ここから、以前発見した謎の遊歩道を走っていきます。 日差しが遮られて気持ちいいです。 トレイルっぽいコースでもあるので、足を鍛えるのにも良いです。 この遊歩道を走り抜けると、今度は街中に入っていきます。 目指す工場は、大通りから一本入ってすぐにあります。 街中の立地で菓子工場があるとは意外ですが、地域にうまく密着しているのだと思います。 工場は音や匂い、排水などが家庭と桁が違いますので、街中の立地は大変かと思います。 相当な企業努力があると思います。 結局21km走りました。 最後は蒸し暑さでバテましたが、気持ちいい走りでした。 午後からのディスカッションも頑張れそうです。

  2020年07月05日

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  土曜日朝のルーティン

  土曜日の朝は、大学院の授業前に走るのがルーティンです。 授業は9時からなので、大体6時半前頃から走り出します。 今はオンライン授業なので、朝は余裕があります。 実際に通学になったら、こうはいかないでしょう。 今朝は雨模様です。 それでも、いつものように走り出します。 この時期は雨が多いのは仕方ありません。 それでも暑さがないので、雨も結構気持ちいいものです。 急な登り坂も、平坦なコースも、淡々と走っていきます。 先週のハーフマラソンの、足の疲れも抜けました。 今日は少しゆっくり目のペース走です。 雨のせいか、ランナーの姿はまばらです。 自転車も、野球も、サッカーも、今朝は姿が見えません。 雨の中を、景色を見ながら軽く10kmぐらい走ります。 景色もいつも見ている景色ですが、なんとなく落ち着きます。 大学院に入学するまでは、土曜日はもっと不規則でした。 金曜日に飲み過ぎた時などは、もっと遅く起きたりもしていました。 今はほぼルーティンで、10kmぐらい走ります。 今朝は5分23秒ペースで10kmでした。 気持ちいいペース走でした。 シャワーを浴びて、これから授業です。 今日も一日、頑張りたいと思います。

  2020年07月04日

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  5ヶ月振りのマラソン大会

  5ヶ月振りのマラソン大会の日がやってきました。 しかしながら、あいにくの雨となりました。 この時期なので、雨はよくあることです。 しかし今日は激しい雨の予報で、どうやっても雨の中の走りとなります。 こういう時は、開き直って走ろうと思います。 今日の会場は彩湖です。 かつて何度も走ったことのある彩湖ですが、2年前にフルマラソンを走って以来となります。 今日は会社メンバーと3人での参加です。 この3人で走るのも、3ヶ月振りになります。 受付では手指の消毒に、書類への記入、連絡先の記入など、万全の体制です。 走行中もソーシャル・ディスタンスを確保するように言われています。 これまでとはだいぶ様相が異なりますが、大会があるのは嬉しいことです。 同じような気持ちの方が多いのか、参加者もそこそこいます。 雨が降り続く中、スタートしました。 久しぶりの大会を満喫します。 やはりスタートからはテンションが上がっていたので、少し突っ込み過ぎてしまいました。 修正して、ペースを落としていきます。 これまで何度も走ったコースなどで、アップダウンなども計算して、後半に力を残します。 雨はずっと降っていますが、全く気になりません。 それでも、1周5kmのコースの3周目はやはり疲れが出てきます。 ペースが落ち始めたので、粘っていきます。 ラスト5kmから少しペースを上げていきます。 そして狙い通りにラスト1kmでスパートします。 粘った走りで、ゴールしました。 タイムは1時間43分ですので、まあこんなものでしょう。 とにかく、久しぶりに大会を走れたのは、とても嬉しかったです。 やはり大会は違います。 走り終えての打ち上げも久しぶりです。 楽しく飲みました。 楽しい日曜日でした。 また明日から頑張りたいと思います。

  2020年06月28日

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  レース感覚を取り戻せ

  明日は5ヶ月振りのマラソン大会です。 これまで何回か参加したことのある、スポーツメイトランのハーフマラソンに参加します。 最後に大会を走ったのは、1月の湘南藤沢市民マラソンの10マイルです。 ハーフマラソン以上の大会となると、同じ1月のハイテクハーフマラソンでフルを走って以来です。 いずれもだいぶ前になります。 この時は、3月の東京マラソンを目指していました。 その調整のため、東京マラソンをターゲットにしていくつかのレースで鍛えてきました。 その頃から比べると、当然ですがかなり力が落ちています。 大会を目指した走りを全くしていないので、ただ走っているだけの状態です。 ロングは何回かやりましたが、ペースは6分台/km程度です。 スピード練も、よこはま月例マラソンがないので、ほとんどやっていません。 筋トレなどもやる気が起きませんでした。 久しぶりの大会なので、レース感覚を取り戻すべく、今朝は久しぶりに少しペースを上げて、ペース走＋ラストのビルドアップ練習をします。 ペースは平均で5分/kmを切るペースが目標です。 ほぼジョグみたいな走りを何ヶ月もやっていたので、この程度のペースでも結構キツいです。 日差しがないのは助かりますが、力が落ちているので、後半が苦しくてなってきます。 こんな感じだったなと思い出しながら、ラストの2kmを粘っていきます。 だんだんと感覚が戻ってきます。 何とか10kmを目標ペースで走り切りました。 スピードを上げて走ると、キツいのですが、走り終えた後はとても気持ちいいです。 明日は雨のようですが、久しぶりの大会を楽しみたいと思います。

  2020年06月27日

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  月例マラソンの再現

  よこはま月例マラソンは、2月を最後に開催されていません。 コロナの影響で、残念ながら未開催の月が続いています。 3月には、幻の月例マラソンと称して、ランニングメンバーで開催予定日に走りました。 4月、5月は、とてもそのような状況ではありませんでした。 緊急事態宣言も解除され、県をまたがる移動も解禁になりました。 そこで、3ヶ月ぶりに月例マラソンのコースを走りに行くことにしました。 会社に行く以外は、全く県をまたがる移動をしていませんでした。 3ヶ月ぶりに、新横浜へ向かう電車に乗りました。 駅を降りて、月例マラソンのスタート地点へ向かいます。 毎月歩いていた道を、久しぶりに歩きます。 スタート地点でランニングメンバーと合流しました。 このメンバーとも3ヶ月ぶりの再会です。 今日開催されていたら走ったはずの10kmを、軽く流して走ります。 久しぶりの月例マラソンのコースは、当たり前の風景がとても懐かしく感じます。 10kmをのんびりと流して終了です。 前回走った時は寒かったのですが、季節はすっかり変わりました。 そして、いつもの中華の店での打ち上げも3ヶ月ぶりです。 たった3ヶ月ですが、何もかもが懐かしいです。 こうして考えると、毎月月例マラソンを走れていたことが、いかに大切かと痛感します。 毎月開催してくださる主催者の方々に感謝して、また再び月例マラソンを走れる日が来ることを願いたいと思います。 何気ない日常のありがたさを感じました。 また明日から頑張ります。

  2020年06月21日

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  ランニング番組の再現

  NHKのBS放送で、「ふらっとあの街 旅ラン10km」という番組をやっています。 芸能人ランナーが、10km程度を旅先であてもなくのんびり走るという、ゆるくてリラックスできる番組です。 さすがに最近は新規ロケが出来ないようですが、過去の放送や総集編でも楽しめます。 旅先と言っても新宿や羽田などの回もありますので、意外な新発見などもあります。 梅雨入りしましたが、今日も負けずに朝ランに出ます。 今日は気分的にこの旅ラン10kmを再現したいと思います。 まずは気の向くままに河川敷に出ます。 朝から野球やサッカーに興じる人たちの姿が見られます。 何となく、のどかな光景です。 河川敷をある程度走って、街中へ降りていきます。 梅雨の季節でも楽しめるのは紫陽花や菖蒲などの花です。 花を探して彷徨います。 適当に走っているので、細い路地などがあれば入ってみます。 昔ながらの風景があります。 キリンの絵が書いてある公園を見つけました。 時計には菖蒲の絵が書いてあります。 説明文があったので見てみると、どうやら個人で持っていた土地をこの街に寄贈して、公園にしたそうです。 素晴らしい方がいるものだと思います。 近くには、昭和の趣きの飲み屋街があります。 朝なのでひっそりとしていますが、夜は賑わうのでしょう。 東京アラートも解除されたので、このような個人のお店もまた賑やかになって欲しいものです。 気の向くままにちょうど10km走りました。 ペースは6分台／km程度で、のんびりと楽しめました。 梅雨時でも、楽しんで走っていきたいと思います。

  2020年06月14日

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  暑熱順化

  暑さに身体を慣らしていくことで、熱中症になりにくいようにしていくことを暑熱順化といいます。 今日は、暑熱順化のため、ロング走に行きます。 河川敷も野球やサッカーをやっている人がたくさんいます。 活気が戻ってきました。 それにしても暑いです。 まだ身体が追いついていないので、ゆっくりと走ります。 給水は早めにとります。 河川敷は水道がたくさんあるので助かります。 暑さのせいか、マスクをしていないランナーも増えました。 チャリダーも同じです。 難しい問題ですが、各自で気をつけていくしかありません。 河川敷を河口を目指していきます。 河口まで0km、という表示が出てから、さらに1kmぐらい走らないと河口に着きません。 これにはやられました。 それでも東京湾にたどり着くと、満足感で一杯です。 久しぶりに海を見ました。 さて、来たからには帰らなければなりません。 逆を向くと向かい風に吹かれます。 やはりただ走っているだけの日々でしたので、明らかに体力が落ちています。 帰りはヘロヘロになりました。 結局28kmでした。 この調子で本当に秋にまたフルマラソンを走れるのか、不安だらけです。 それでもマイペースで走り続けようと思います。

  2020年06月07日

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  マラソン大会のガイドラインを

  マラソン大会はしばらく開催される見込みはありません。 春から夏はもちろん、秋の大会も軒並み中止になっています。 東京マラソンが一般ランナーにとっては実質中止になって以降、各地のマラソン大会はすべて右に倣えで中止になりました。 これから先も、再開のめどは全く立ちません。 スタート前の密集、沿道の応援の密集、給水、給食など、課題が多々あります。 これらをどうするのか、決まらない限り大会は開催出来ないでしょう。 今は目標もなく、ただ走るだけになっています。 皆で走ることも出来ないので、一人で走って終わりという物足りない状況です。 民間の団体や自治体が開催に踏み切るには、勇気がいります。 ここは、やはり陸連にガイドラインを検討していただくしかありません。 緊急事態宣言が解除されてから、少人数の練習会を始める団体が出てきました。 しかし、昔のように大会や練習会を開催できるには、ワクチンや特効薬が広く浸透しなければなりません。 そうなると数年はかかってしまいます。 陸連には頑張っていただき、ガイドラインを示せるようにお願いしたいです。 早くまた皆で走って、飲める日が来ると良いと思います。 その日を待ちながら、今日も一人で走り、昔の大会の動画を見たいと思います。

  2020年06月06日

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  ランニングに絶好の季節は短い

  先週はずっと雨続きでしたが、今週は比較的良い天気の日があったと思います。 この季節は空気も澄んでいて、走っていても気持ちいいです。 今日は大学院の授業の前に、早朝ランに出ます。 時間が限られているので、10km程度と決めて走ります。 朝早いのですが、陽はすでに高く、太陽の光を浴びるとかなり暑いです。 毎年そうですが、この時期は日の出が早いので、朝6時台でもすでにかなり暑いです。 これに加えてマスクをしているので、暑さが倍増します。 人の居ないところでは少し外すこともありますが、大抵は付けたままです。 当然ですが、これまではこの暑さの時期にマスクを付けて走った経験がないので、これからどうしようか悩ましいです。 通気性の良いマスクを探したいと思います。 空気がとても心地よいです。 このような季節は春と秋だけなので、貴重です。 いつもすぐに暑くなり、すぐに寒くなる印象です。 紫陽花の花も咲き始めました。 梅雨入りも近いです。 この季節を大事にしたいと思います。

  2020年05月30日

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  一週間ぶりの晴天

  一週間ぶりの晴天になりました。 朝から気持ちの良い天気です。 今日は少し足を伸ばそうと思います。 久しぶりに浅草を目指します。 あちこちにランナーの姿があります。 皆、これまで走れなかった分の反動か、多くの人が走っています。 スカイツリーを左手に見ながら、浅草を目指します。 2ヶ月ほど前に会社のランニングメンバーと走ったコースです。 久しぶりに走るコースですが、ここにも多くのランナーがいます。 浅草に着きましたが、朝早いせいもありますが、雷門前には誰もいません。 こんな雷門は初めてです。 仲見世もお店は皆、閉まっています。 なんとも寂しい風景です。 二天門のドラッグストアは、閉店していました。 浅草を走った後は、両国を目指します。 両国も人は少ないです。 夏場所は中止になりましたので、相撲部屋もひっそりとした感じです。 両国も3月にちゃんこを食べた時以来ですが、また活気が戻って欲しいものです。 結局25km走りました。 まだ暑さに身体が慣れていないのと、最近は短い距離ばかりでしたので、最後は疲れました。 走り込みが、決定的に不足しています。 それでも久しぶりに気持ちの良い走りでした。 シャワーを浴びて、洗濯物を干して、午後からはミスDJを聴いてのんびりと過ごしたいと思います。

  2020年05月24日

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  ずっと雨

  今週はずっと雨模様です。 まだ梅雨にも入っていないのですが、一体どうなっているのか不思議です。 今週は2日が在宅勤務で、3日が出勤でした。 時差出勤ではありますが、徐々に出勤する日が増えてきました。 確実に電車の中も人が増えています。 まだ緊急事態宣言は解除されていませんが、出勤する人が多くなってきたようです。 在宅勤務の日は、朝少しだけ走ることが多いのですが、今週は全く走れませんでした。 この時期は普通は気持ちいい季節なので、走るには絶好です。 しかし今週は走れずに終わりそうです。 首都圏の緊急事態宣言も、解除が視野に入ってきました。 それでも、安全というわけではありませんので、マラソン大会は一体いつ再開出来るのか、全くわかりません。 例年のこの時期のブログを読むと、月例マラソンが20km最後の月で、9月までは20kmはお休みという記事を書いていました。 そのため、頑張って20kmを走ったとか、あまりの暑さに10kmにしたとか、まだ身体が暑さに慣れていないとか、色々な記載があります。 そんな日々を思い出しながら、また元気にマラソン大会に参加できる日を楽しみに待ちたいと思います。 来年になるのでしょうかね。

  2020年05月23日

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  柴又100kmから1年

  柴又100kmから約1年経ちました。 1年前に100kmを走ったのが、つい先日のように思えます。 柴又100km 前編 柴又100km 後編 100kmを走るということは、相当な覚悟が必要です。 半年以上前に腹を決めて、シーズン中にフルマラソンを走りながら調整してきました。 朝から夜まで走ることも初めてでしたし、60km以上走った経験もありませんでした。 挑戦することについては、いつか100kmを走ってみたいと思っていましたが、かなりの勇気と覚悟が必要でした。 幸いにも多くの条件が良い方に重なって、無事に完走することができました。 ゴールすることができたのは、多くの方の応援やご支援のおかげです。 あれから1年経ちました。 1年後にこんな状況になっているとは、思いもよりませんでした。 今日は朝、柴又を走ってきました。 当然ですが、あの日の賑わいはありません。 横浜マラソンが中止になりました。 多くのマラソン大会が中止になっています。 再開のめどは全く立たない状況です。 私自身の走力もだいぶ落ちました。 いつかまた柴又100kmを走れるくらい、力を取り戻したいと思います。 それ以前に、安心、安全な生活が戻ることが大前提ですが。 まだまだコロナとの戦いは続きます。

  2020年05月16日

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