経理は地味だが役に立つ～毎日更新予定 現役経理部長の奮闘日記～

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  台風一過の朝ラン

  台風8号は、夜の間に通過していったようです。今朝起きた時は、私の家の周りは既に穏やかな様子でした。それでも、被害にあった方も多くいらっしゃるかと思います。心よりお見舞い申し上げます。台風一過になりましたので、その後の様子を見がてらの朝ランに出ます。昨日はサブ4ペースで行けなかったので、今日こそはと思います。台風が過ぎましたので、風は止んでいます。暑さもそれほどでもありません。今日は昨日とは別の河川敷へ出ます。入りが5分20秒台と少し速いので、抑えていきます。河川敷まで2kmほどあります。台風で雨も降りましたが、さほど水かさは増していません。雨もそれほど降らなかったようで、良かったです。河川敷を何とか刻んでいきますが、疲れからかペースの上がり下がりが多く、乱れています。7kmほど行くと橋がありますので、橋を渡って反対側に出ます。そこから1km弱戻ると、遊歩道の入口があります。少し日差しも出てきたので、遊歩道を行くことにしました。ここは日差しが遮られるので良いです。しかしながら遊歩道ですので、足元は良くありません。怪我をしては大変ですので、注意しながら行きます。トレランのような道ですので、少し体力を使い、また怪我予防のためペースが落ちました。2km強の遊歩道を抜けて、一般道で戻ります。トータル15km、ペースは5分41秒/kmと、また少しだけサブ4ペースに届きませんでした。なかなか思うように調子が上がってきません。これで今月の走行距離が106kmと、100kmを超えました。残り2週間で、頑張って仕上げたいと思います。

  2022年08月14日

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  台風が近づく中の朝ラン

  昨日決算発表を終えましたので、今日明日は少しゆっくり過ごしたいと思います。少しだけ、気分的に落ち着いています。台風8号が関東にも近づいています。午後から雨風が強くなりそうなので、早めに行動して備えたいと思います。朝ランも早めに済ませようと思います。今日は15kmほど、北海道マラソンのペースで走りたいと思います。台風の影響で、風が強く吹いています。日差しはないので、その点は走りやすいです。これまでの疲れが溜まっているので、身体があまり動きません。動きが良くないので、5分40秒ペースを意識しているものの安定しません。いつもの河川敷に出ると、強い向かい風を受けます。こういう時は無理に頑張らず、体力を消耗しないような走りを意識します。向かい風を受ける区間が5kmほど続きます。北海道マラソンの新川通と同じです。無理せずに何とか粘り、右折して橋を渡り、河川敷の反対側に出ます。ここから戻るのですが、向かい風が追い風になると思いましたが、不思議とそうなりません。過去に数多くのマラソンを走ってきましたが、こういうことはなぜかよくあります。散々向かい風を浴び、折り返しても追い風の恩恵を受けないパターンが、なぜかあります。苦笑いしながら、戻っていきます。体力を温存したつもりでしたが、追い風を生かせずに消耗しました。結局18kmほど走り、ペースは5分45秒/kmと、なかなか思うように走れませんでした。あと2週間で、頑張って仕上げたいと思います。台風が近づいてきますので、早々に買い物も済ませ、午後は高校野球を見ながら家に籠ります。昼からビールを飲んで、まったりと過ごしたいと思います。

  2022年08月13日

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  北海道へ向けての30km練習

  北海道マラソンまで、あと3週間ほどとなりました。コロナ禍以降、ウルトラマラソンは何度か走っていますが、フルマラソンは2年半以上走っていません。フルマラソンはウルトラマラソンとは全く違うので、この時期には30km走をやっておきたいところです。幸い、異常な暑さも少し落ち着いているので、朝から走りに出ます。これまでフルマラソンは19回走り、いずれもサブ4で走り切ることが出来ました。しかしながら、今回は久しぶりのフルマラソンなので、サブ4の自信はありません。今日はサブ4よりは遅い、6分/kmで30km行こうと思います。レース用のシューズで、30kmをどの程度走れるか、試したいと思います。幸い暑さがあまりないので、まずは想定ペースで入っていきます。しかし、ずっと仕事が忙しく、身体の疲れもピークに達しています。暑さはないのですが、アップダウンのあたりから、ペースが落ちてきました。最初の10kmは1時間ちょうどですので、予定通りのペースでしたが、徐々に落ちてきました。20km前後で、少し足が重くなってきました。考えてみると、20〜25kmは時々走っていましたが、このところは暑さでロング練習が不足しています。そのツケが回ってきました。楽なペースで走っていると、やはり6分/kmを超えてしまいます。こういう時はこのペースを維持して、出来るだけダメージのない走りをすることが必要です。25kmぐらいで終えるという選択肢もありましたが、やはり30kmは走っておきたいので、ペースを落として走り切ることにしました。後半は1kmごとにペースのアップダウンが激しく、乱れた走りになりました。結局、30kmは走り切りましたが、平均ペースは6分11秒/kmでした。平均ペースはともかくとして、ペースが乱れたのは良くありません。疲れから来るものだと思います。それでも、まだ3週間ありますので、頑張って調整していきたいと思います。

  2022年08月06日

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  近所の公園の改修工事終了

  今日も朝から暑いです。今日は休日なので、少し朝はゆっくりして、7時頃から朝ランに出ます。北海道マラソンまで1ヶ月となり、大会を意識した練習になります。今日は河川敷の往復で、あの新川通をイメージした朝ランです。新川通は、遮るものがない中での一本道です。この折り返しが、コースの中で一番きついです。ここをイメージ出来る河川敷の走りは、やはり日差しを浴びてきついです。帽子をかぶっていますが、体力を消耗していきます。少しペースを落としながら、10kmほど河川敷を走りました。夏の札幌はここまでではないと記憶していますが、やはり夏のフルマラソンを目指すには、もう一段鍛える必要があります。帰り道に、近所の公園に寄りました。去年の春からずっと改修工事で閉鎖されていましたが、無事に工事が終わりました。どんな風になったか楽しみにして、公園に向かっていきます。入ってみると、全体のレイアウトは変わっていませんが、やはりきれいになっています。野球場、テニスコート、バスケットコートなどもあり、庭も整備されています。遊具や小さい池もあり、親子連れもたくさんいます。そして、ランニングコースも整備されていました。工事前は冬でしたので、池の水が凍っていた頃でした。一周700mですので、走るにはちょうど良いです。前もここで、気が向くまでぐるぐる走っていたことを思い出しました。整備されてとても良い公園になっていました。家から1kmぐらいの場所ですので、また時々走りに来ようと思います。結局、朝ランは16km、サブ4ペースには届きませんでした。まだまだ調整は続きます。

  2022年07月30日

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  つくばマラソンエントリー

  昨夜、つくばマラソンへのエントリーが無事に完了しました。3年振りの開催になります。つくばマラソンは、私の初フルマラソンの大会です。そのため、とても思い入れのある大会です。当時は折り返しコースでしたが、現在はワンウェイコースに変更になっています。アップダウンが少なく、高速レースになり、タイムも出やすいコースです。初フルマラソンをつくばマラソンに決め、サブ4で走ってから既に8年ほど経ちました。フルマラソンは19回走りましたが、この2年半はコロナの影響でフルマラソンを走ることは出来ませんでした。つくばマラソンも2年間中止となり、今年は3年振りの開催です。そのため、エントリーでは人気が集中するだろうと予測されました。午後8時から始まったエントリーでは、予想通りなかなかつながりませんでした。抽選の大会が多い中で、久しぶりの先着順のエントリーなので、昔を思い出してクリック合戦に挑んでいました。何とか17分でつながり、無事にエントリー出来ました。かつては7,000円だった参加費は、10,500円と、多くの他の大会並みになっていましたが、これは仕方ないと思います。8時半前後から、多くの方ランニング仲間のエントリーを知らせるメッセージが、SNSで流れてきました。少なくとも、友人知人で私の他に4人がエントリー出来たようです。3年前は腰痛のため、エントリーしていましたが、出場は回避しました。そのため、実際に走るのは4年振りになります。秋のターゲットレースが定まりました。頑張っていきたいと思います。

  2022年07月25日

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  不安定な天候の中での月例マラソン

  また今月も月例マラソンの日がやって来ました。毎月書いていますが、本当に1ヶ月なんてあっという間です。今月で89ヶ月連続になります。来月で90ヶ月となり、いよいよ連続100回が見えてきました。今年は6月下旬に早々に梅雨明けしてしまいましたが、このところ戻り梅雨で、天候が不安定です。今朝も晴れていたかと思うと、雨が降りそうにもなってきました。こういう中での走りは難しいです。北海道マラソンまでの間、月例マラソンは今日を入れて2回あります。調整のため、今日は5kmと10kmにエントリーする予定でしたが、湿気が高いので10kmは5kmに変更になりました。そのため、どうするか考え直して、5km・3km・5kmの3本を走ることとします。長い距離がなくなったので、インターバル練習のつもりで走ります。最初の5kmは抑え目に行くつもりで入ります。しかしながら、何となくオーバーペースで入ってしまいました。5kmしかない、という意識があるのか、このまま行こうと方針転換して、4分45秒ペースをキープしました。まずは1本目を終えます。次の3kmの前に、ランニング仲間と合流しました。それぞれのペースで、次の3kmに挑みます。3kmはスタートで時計のスイッチを押し忘れるというミスを犯し、当初は流す予定でしたが、タイムがわからないので、少し上げ気味になりました。最後は抑えて走り、結局は4分台で終えました。途中から日差しも出てきて、この頃になるとかなり体力も消耗しています。最後の5kmはどこまで絞り出して粘れるか、挑戦の走りです。スタートから上げて頑張っていきます。しかしながら、なかなか思うようにいきません。疲れでフォームが乱れているのが分かりましたので、修正します。これに気づいたのは良かったです。最後の5kmも後半の折り返しから粘り、何とか目標ペースで終えました。短距離3本はさすがにきつかったですが、良い練習になりました。いつもの通り、走り終えたらいつもの中華で打ち上げです。北海道マラソン対策などを話して、とても楽しかったです。今日は、懇意にしていただいているスタッフの方から、私のウエアーに付けているバーコードがかなり痛んでいるので、ご好意で作り直していただきました。新たなバーコードのシールを貼っていただいて、感謝して来月またお会いしたいと思います。

  2022年07月17日

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  緑道ランで稼ぐ

  梅雨明けが早く、走るには過酷な日々が続いています。そこで、少しでも暑さを凌げる緑道ランが、この時期にはとても良いです。今朝は一週間の疲れを抜くため、朝は少しゆっくり休んでいました。ランのスタートを6時50分ぐらいにして、緑道で少し距離を稼ごうと思います。どうしてもこの時期は、一回のランの距離が短くなりがちです。フルマラソンを控えているので、距離練も時々やっておきたいところです。スタートから日差しを避けられますので、良い感じで走れます。それでも疲れが溜まっているのか、少し身体が重く感じます。出来たら20kmぐらいは走っておきたいですが、身体の調子を見ながら、短縮することも視野に入れて走ります。途中の池には、カルガモの親子の姿も見えます。のどかな光景に心が和みます。4kmぐらいで少しずつ調子が上がってきました。少し一般道に出て、アップダウンのあるコースを走ります。やはり一般道は太陽の光をまともに受けます。暑さを感じるので、日陰を選びながら走ります。また緑道に戻り、残りの距離を計算すると、20kmに届きそうです。ペースは抑えたまま、20kmを目指します。残りはずっと緑道なので、だいぶ楽です。その分、アップダウンはキツイですが、何とか頑張れそうです。結局、1時間59分で20kmを走り切りました。ペースもまずまずで、何とか走り切ることが出来ました。夏になるといつも力が落ちますので、北海道マラソンに向けて、今日のような練習も多めに取り入れていきたいと思います。夏のマラソンも、楽しんでいきたいと思います。

  2022年07月09日

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  東京マラソンコース練習会

  昨日はランニングクラブの仲間と、東京マラソンコースのランをしました。当初は3人で実施の予定でしたが、1人が急遽仕事になってしまったため、2人で実施しました。北海道マラソンへの調整も含め、暑さの中での体力作りも兼ねています。コースの一部を、大体10km程度走る予定です。スタートから神田神社で少しお参りして、秋葉原から上野を目指します。暑さが厳しいので、ゆっくりと走ります。上野で折り返して、蔵前通りまで戻ります。ここから蔵前通りを走っていきます。浅草橋で水分補給の休憩をとり、ここから日本橋を目指します。日本橋あたりになると、道が広くなり走りやすいです。そして銀座です。さすがにこのあたりは人が多く、ペースを落として走ります。実際のコースですと、ここからが勝負です。芝公園から田町を折り返しますが、今回はショートカットして、有楽町を通ってゴールの東京駅を目指します。石畳のコースを走ると、間もなくゴールです。東京マラソンの時、雨の中をダッシュしていたのを思い出します。そのまま東京駅でゴールです。暑かったですが、非日常の楽しいランでした。ここから皇居外苑を通って、お風呂の場所までジョグで戻りました。トータルで12.5kmでした。お風呂に入ってから両国へ移動して、打ち上げです。久しぶりにちゃんこ屋での打ち上げです。刺身にちゃんこ鍋に、色々と堪能して、ビールも進みました。楽しいランニングでした。また企画したいと思います。次回はMGCコースランを考えています。

  2022年07月03日

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  梅雨なのに記録的な暑さ

  昨日今日と、梅雨なのに記録的な暑さが続いています。昨日は34℃の暑さの中のランニングで、かなり体力を消耗しました。今日も予報では36℃となっています。まだ6月26日なのですが、全国で猛暑日となっている地点が続出しています。これから向こう一週間程度の予報を見ても、晴れて暑い日が続いています。とても梅雨とは思えません。どうかすると、梅雨が明けてしまうのではないかと思えるような気候です。4年ほど前に6月に梅雨明けしたことがありましたが、その頃を思わせるような天気です。昨日は少し疲れましたので、今朝はゆっくり寝ていました。そのため、走り始めたのは8時半頃になってしまいました。既に暑さも厳しいので、比較的日差しを凌げる遊歩道を走ろうと思い、向かっていきます。それでも遊歩道までは片道5kmほどあり、着くまでにかなり体力を消耗しました。遊歩道は比較的走りやすいのですが、それでも暑さが厳しいです。そのため無理は禁物と思い、コースの途中で戻ることにしました。結局12km走って終えました。かなりの暑さで、思ったペースで走れず、苦戦しました。北海道マラソンまで、あと2ヶ月ほどです。あの暑さの中のフルマラソンに立ち向かうためには、まだまだ練習が必要です。今日は少しゆっくり身体を休めようと思います。

  2022年06月26日

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  さつきランの打ち上げ会

  5月に会社のランニングメンバーで参加した、さつきラン＆ウォークというイベントで、皆で頑張って走りました。10名を超えるメンバーが参加し、月間400kmを超えた人が3人、私を含めて300km超えが3人いました。私も一人フルマラソンや、柴又で60kmなど走り込み、人生初の月間300km超えでした。皆が頑張ったので、打ち上げをやろうという話になりました。そこで、軽く練習会をやって打ち上げをしようということになりました。日程調整して、今日実施することになりました。梅雨時なので天気が気になりましたが、逆に梅雨とは思えない危険な暑さになりました。しばらく先までずっと晴れて暑いという、もう梅雨明けしてしまうのではないかと思えるような気候です。そのため、走る時間を極力短くして、体調を崩さないように調整しました。6人のメンバーが揃い、下町の聖地、北千住の観光ランを実施しました。北千住のポイントを走りながら見ていくと、意外な場所があることがわかっていただけました。とても面白い経験です。そこから南千住や汐入公園などにも足を伸ばし、この季節ならではの光景を楽しみました。暑さがきつかったので、休憩も頻繁に入れ、皆で頑張って走り切ることが出来ました。走り終えてからは汗を流して打ち上げです。楽しく飲んで、気がついたら4時間も飲んでいました。暑かったですが、楽しい1日でした。皆さまありがとうございました。

  2022年06月25日

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  梅雨の暑さの月例マラソン

  また今月も月例マラソンの日がやってきました。毎月この大会があることが、とても楽しみです。今月で連続88ヶ月です。あと1年で連続100ヶ月になるのだなと、感慨無量です。天候が気になりましたが、今日は晴れて暑くなりそうです。この状況を意識して、走りたいと思います。色々と考えて、今日は5kmと10kmを走ることにします。ある程度想定していたので、その通りのレースメイクを考えます。今月はこの時期にしては天気が良いので、参加者がとても多いです。盛り上がった状況で、まずは5kmのペース走です。暑く、参加者も多く、スタートのピストルが鳴ってから10分ほどかかるような状況でしたが、これだけ参加者も多いのだと嬉しく思います。ペース走で走り、途中から苦しくなりますが、何とかうまくまとめます。次が10kmです。ここでランニングメンバーと合流し、暑さの中の対策を考えながら走り始めます。楽ではないが、そこまでキツくはない、というペースメイクをし、先日のラン×スマの福士加代子さんのアドバイスを意識して走ります。途中の苦しい時に、後ろから来たランナーの方に「ずっと同じペースでいけていますね」と声をかけていただきました。ランナーあるあるで、見ず知らずの方でも、走りで共感することがあります。そして、暑さにへばりながらも最後の1kmはスパートして、頑張りました。納得のいく走りが出来ました。今月も楽しい月例マラソンでした。あと1年頑張ると、連続100回出場になります。そこを目指して、頑張っていきたいと思います。

  2022年06月19日

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  紫陽花と菖蒲を見に

  梅雨の真っ只中ですが、今朝は雨も降っておらず、晴れ間も見えています。この貴重な晴れ間を活かして、走りに出ます。季節柄、あちこちで紫陽花や菖蒲を見ることが出来ます。思い当たるところを、あちこちと見に行こうと思います。その前に、少し柴又に寄っていきます。今週は野球やサッカー少年の姿が、あちこちに見られます。いつもの光景です。そこから少し河川敷を走ります。途中、少し休憩しながら、のんびりと走ります。しばらく走って、菖蒲の見られる公園を目指します。季節柄、多くの人が公園に集まっていて、菖蒲を見ています。多くの菖蒲が見られると、なかなか美しくて壮観です。この時期ならではの光景です。そこからまた少し走って、紫陽花の見られる遊歩道へ行きます。この時期になると、いつもここを走りますが、色とりどりの紫陽花が楽しめます。遊歩道を抜けて、また河川敷を目指します。途中で、菖蒲のお祭りをやっているのに遭遇します。車を通行止めにして、大々的なお祭りです。御神輿でも来るのかと思います。これだけの規模のお祭りは、コロナ禍前以来だと思います。そして、目的地の河川敷に出ました。ここも多くの菖蒲を見ることが出来ます。梅雨時は雨が多く、憂鬱な気分にもなりますが、この時期ならではの光景を楽しめるものです。日本には四季があるので、その季節感を感じられることに感謝して、過ごしていきたいと思います。

  2022年06月12日

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  母校までペース走

  今日は朝から良い天気です。梅雨入りも近いので、この晴れ間を有効に使いたいと思います。次のターゲットレースは、いよいよ北海道マラソンです。2年7ヶ月振りのフルマラソンが、よりによって日本一過酷なマラソンです。そのため、しっかりと身体を作っていきたいと思います。今日は朝から20kmペース走で、サブ4ペースを目指します。昨日、仕事を終えてから少し食べて飲んで、リラックスしました。だいぶ身体が重くなっているので、スタートからはゆっくり入ります。5kmぐらいまでは陽射しを遮って走れるのですが、それ以降はまともに陽射しを浴びます。北海道マラソンもそうなので、暑熱順化して身体を慣らしていきます。20kmのターゲットに、卒業して2ヶ月経った大学院を目指します。大体片道10kmなので、ちょうど良い距離です。ただし一般道なので、信号待ちで止まることが多いです。ストップアンドゴーを繰り返すと、徐々に体力を消耗していきます。約10km走り、駅前の坂を上り切ると母校が見えてきます。ちょうど今の時期は緑が多くて、とても気持ち良いです。大学のキャンパスとは意外と広いもので、ここからまた坂を上り、卒業式をやった建物を横目に、学内を散策していきます。在学中はコロナの影響であまり通えなかった母校ですが、やはりそれでも良いものです。学内を1kmちょっと走って、来たコースを戻っていきます。そこから河川敷に出て、今度はノンストップで走っていきます。暑さの影響もあって、残り5kmぐらいでコンビニに寄り、補給します。学内を散策したので距離が延びたので、目標を25kmに変更します。最後は少しペースを上げて、無事に25km走り終えました。ペースは学内散策でちょっと落ちたところもあり、目標には及ばない5分44秒／kmでした。それでも、気持ち良く走ることが出来ました。シャワーを浴びてリラックスして、今日はリフレッシュしたいと思います。

  2022年06月04日

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  初の月間300km超え

  5月も今日で終わりです。忙しい1ヶ月でした。そして、会社メンバーで参加していた、さつきラン&ウォークも最終日です。月間400km超えが3人もいる凄いチームでした。今月は初めて、月間走行距離が300kmを超えました。これまでの最高が282kmでしたが、大幅に更新して325kmでした。距離が全てではありませんが、やはり走った距離は力になります。月例マラソンを含めると、月3回の大会参加がありましたので、距離は延びました。ある程度距離を走るためには、故障がないことがまず必須になります。長い間腰痛で悩んでいましたが、これはだいぶ良くなりました。そして故障はこのところ無縁になりました。去年は故障で治療をしている時期もありましたが、今年は大丈夫です。そして、ある程度大会が行われることになりましたので、自然とエントリーが増えてきます。こうなると、大会に向けての練習も増えてきて、距離も延びてきます。今月は柴又で60kmがありましたので、月例マラソンも5kmプラス20kmを走りました。ウルトラに向けての走り込みは、結構積んできました。1日から1人でフルマラソンを走って練習するなど、ウルトラ向けの練習が多くなったことで、距離を積みました。そして、山中湖に向けてスピード練用に身体を作り替えてきました。最終日の今日は雨で、軽く1kmほどで終えました。楽しく、そして色々と思い出を作れた月間325kmでした。これから、ターゲットレースの北海道マラソンまで、月例マラソン以外はレースがありません。そのため、ミニ大会や仲間での練習会などで調整していきたいと思います。6月はウルトラもないので、目標距離は200kmにしました。また来月も楽しく走りたいと思います。

  2022年05月31日

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  ウルトラ翌週にロードレース参戦

  先週ウルトラマラソンを走りましたが、その一週間後にロードレースに参戦です。初めての参戦となる山中湖ロードレースに出場します。中学・高校の同級生が、山中湖でホテルを経営しています。彼のホテルにランニング仲間と2人でお世話になり、この大会に参加することになりました。昨日、前日移動で山中湖にやってきました。車に乗せてもらって、山中湖まで連れてきてもらいました。事前にコースを車で下見し、様子を確認してからホテルに入りました。同級生の彼と会うのは何年振りでしょうか。それでも会えばすぐに昔に戻ります。色々と話がはずみ、とても嬉しいひと時でした。今朝はしっかりと朝食をいただいて、レース会場まで移動します。片道4kmほどの道を、彼が車で送ってくれたので、とても助かりました。会場に入ると、久しぶりのレース独特の雰囲気があり、テンションが上がります。天気は雲一つない青空、しかし朝からかなりの暑さです。慎重なレース運びが望まれます。テンション上がる中で、9時15分にスタートします。落ち着いて走っていきますが、やはりウルトラからの身体の切り替えは、そこまで簡単ではありません。我慢しながら、刻んでいきます。3kmほどの地点で、思いがけず彼の応援を受けて、テンションがさらに上がります。忙しいのに、本当にありがたいです7km地点にキツイ上りがあるとわかっていたので、そこまでは抑えていきます。どんどん前を行かれますが、焦るなと言い聞かせます。上りの地点にきました。ここが頑張りどころと、粘っていきます。事前の確認通り、良いペースで上っていきます。上り終えたら、一気に下ります。ここで素晴らしい富士山を拝むことが出来ました。最高の景色です。ここからは抑えた分を上げていきます。気合を入れて、前のランナーをどんどん抜いていきます。沿道の素晴らしい応援の力も受け、ラスト500mまでは上げたペースできました。最後の500mは、想定していなかった厳しい上りです。最後のこの上りは、かなりキツイです。残っているすべての力を振り絞って、キツイ上りを走っていきます。そのままゴールを決めました。本当に最後はきつかったですが、とても気持ちいいコースでした。走り終えて、一緒に走った後輩とホテルに帰ろうとしました。何と、ボートで近くまで送ってもらえました。そしてボートを降りてから、ホテルまでの2.6kmをジョグで帰りました。ランナーらしい行動です。ホテルに帰って着替え、支度をして山中湖を後にしました。昨日今日と、同級生の彼には本当に良くしていただきました。心から感謝いたします。久しぶりの遠征でした。非日常の環境だった山中湖ロードレース、とても良い思い出になりました。多くの皆様に心から感謝して申し上げます。そして、同級生のN君には、本当にお世話になりました。ありがとうございました。また是非お会いしたいと思います。ありがとうございました。

  2022年05月29日

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  再び柴又へ

  今日は休日です。さつきランも大詰めになりました。先週60kmを走りましたが、思ったよりも早く回復しました。今日は朝から、何となく柴又へ行きたくなりました。やはりウルトラマラソンには中毒性があります。導かれるように、自然に柴又へ足が向いていました。朝から良い天気で気持ち良いですが、気温が高いです。この季節はいつも言っていますが、日の出が早いので、陽射しを浴びるとすぐに暑くなります。途中で元東関部屋だった二子山部屋の前を通りますが、夏場所も終わりましたので、稽古はお休みのようです。この時期らしい光景が、あちこちに見られます。柴又駅から参道への入口は、先週とは違って日常の光景です。学校へ行く生徒たちの姿や、散歩をしている人たちが多くいます。まだお店もほとんど開いていない静かな帝釈天参道を抜け、柴又公園に向かいます。土手を上ると、あの光景が見えてきます。この前の日曜日は、ウルトラマラソンの装いで、血が騒ぐような感じでした。今日は消防関係のイベントがあるようで、その準備をしているようです。あのフィニッシュ地点も、スタート地点も、のどかな雰囲気です。同じ場所なのに、ずいぶん変わるものだなあと思います。そのままスタート地点から1kmほど走り、戻ることにします。次に走る時は100kmだと思い、また鍛えていきたいと思います。帰りは暑さの中をのんびりと走ってきました。トータル14kmほどで軽く終えました。これから移動して、明日は山中湖ロードレースです。山中湖一周の13.6kmなので、ウルトラからの身体の作り直しが大変です。これで今月の走行距離が300kmを超えました。明日は山中湖を楽しんで走ってきたいと思います。

  2022年05月28日

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  鉄人への復活 後編

  レースは30kmを過ぎて後半に入りました。まだ30kmありますので、落ち着いて行こうと言い聞かせます。今度は追い風に変わるのですが、時折横風になり、あまり恩恵を受けません。そのため、後半も体力を消費し過ぎないように、細かいフォームで進みます。ほとんど腕を振らず、前傾姿勢で前に進みます。この時点になると、疲労やこの先を考えて歩いている人も多いので、マイペースで進んでいきます。行きにも通りましたが、今回のコースには途中に未舗装の道が1kmほどあります。恐らく工事の関係だと思いますが、このあたりは厳しいです。1km余りが長く感じ、歩いている人も多くいます。暑さも厳しくなってきて、このあたりが一つの勝負どころだと感じます。ようやく未舗装の道を抜けると、エイドで膝に水をかけます。ここからまた堤防を上がって、間もなく40km地点です。40kmぐらいになると、腰痛の他に膝にも張りが強くなってきます。まあ、ウルトラマラソンを走れば多少はおかしなところは出るもの、と思いますので、早めに対応しながら進みます。このあたりで、スカイツリーが見えました。スカイツリーが見えると、元気になってきます。フルマラソンの距離を超えると、いつもかなり苦しくなってきます。今回は、まだここからがキツイと意識していますので、力を抜いています。足はまだ動いています。まだまだ力は充分あることがわかります。段々と見慣れた光景になってきました。三郷を過ぎると残り10km、ここから最後の10kmがいつも地獄ですので、粘っていきます。今回は前半の抑えが奏功しました。いつも一番苦しむ三郷排水機場でも、しっかりと足が動いています。以前は朦朧としながら走っていたところでも、今回は行けます。よし、行ける行ける、と言い聞かせて、腕を振っていきます。このあたりに来ると、沿道の応援も増えてきました。一人ひとりに御礼を言いながら、ようやく都内に戻ってきました。残り2.3km、最後の給水で頭から水をかぶり、気合いを入れます。ウルトラマラソンは気合いを入れてはいけない、というのが持論ですが、ここまで来たら気合いです。パワーがみなぎります。沿道の応援も一気に増えてきました。常磐線の鉄橋を越え、残り1kmです。遠くにゴールが見えて、最後の力を振り絞ります。そして、ゴール近くで実況アナウンスが聞こえました。本来ならそのままゴールに突っ込むところですが、一回立ち止まってスマホで写真を撮り、またスマホをしまってからゴールしました。自然にガッツポーズが出ました。夕陽の中のゴールは、とても美しかったです。タイムは6時間44分57秒でした。自己ベストには及びませんでしたが、目標が7時間でしたので大満足です。やはり前半から抑えたのが効きました。後半に粘れる身体が残せたのが良かったと思います。3年振りに帰ってきた柴又100k、大会を開催していただいた主催者の方、あちこちで応援してくれた多くの方々、一緒に走ってくれたランニング仲間、そして家族、多くの方々に感謝して、無事に帰ってこれました。楽しい柴又100kでした。ありがとうございました。来年は、もう一度100kmを目指します。皆さま、引き続きよろしくお願いいたします。

  2022年05月24日

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  鉄人への復活 前編

  昨日は60kmを無事完走出来ました。今朝のリカバリーランは、思いのほか足にダメージが残っているのがわかりました。そして、未だに昨日の興奮が続いているのもわかりました。昨年12月に50kmを走り、今回は60kmで復活を賭けます。やはりウルトラマラソンは、聖地柴又です。スタート前の雰囲気は、やはりウルトラ特有のものがあります。会社のランニング仲間が走って激励に来てくれて、テンションが上がった中でのスタートです。既に100kmの部を走っている人は、3時間前にスタートしています。60kmの部、Aブロックからスタートします。天気は曇り、気温も高くなく絶好です。しかし、晴れてくると暑さとの闘いになると思いますので、ペースを抑えて入っていきます。うっかりランニングウォッチのオートポーズを解除するのを忘れてしまいました。エイドで止まった時に影響があるので、しまったと思いましたが、仕方ありません。また、強烈な向かい風を浴びています。このため、ペースは出来るだけ抑えていきます。天気は良くなって、すぐに暑くなってきました。これもあって、7分／km前後に落としていきます。背中のゼッケンに目標タイムが印刷されているのですが、私より遅い目標タイムの人が、かなりのペースで私を抜いていく人が何人もいます。あのペースで行くと潰れると思いながら、焦らずに刻んでいきます。15〜20kmあたりはかなり抑えていますが、今一つ調子が良くありません。このところの忙しさで身体の疲れが抜けていないのかと思います。それでも、以前に見たコースを走っていくと、あーこんな感じだったなあと思い出しながら、焦らず進みます。それでも調子が上がってきません。今日は調子が悪いのだ、と認識しましたので、どうリカバリーしていくか考えながら走ります。25km地点で、禁断のロキソニンを飲みます。何となく、これで蘇りました。テーピングをしていても、ずっと苦しんでいる腰痛は、まだ大丈夫そうです。少しずつ調子が上がってきました。向かい風もあと少しです。30kmの折り返し地点が見えてきました。沿道の応援もあり、元気に折り返していきます。そして折り返してすぐ、30km地点です。残りは半分、調子が良くなってきました。残り30km、楽しんでいこう、と言い聞かせて、後半に挑んでいきます。

  2022年05月23日

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  ついに柴又の日

  ついに柴又のウルトラマラソンの日がやってきました。60kmですが、久しぶりのウルトラマラソンに、少し緊張します。この大会への参加は3年振り、その時は100kmを完走しました。60kmの部への参加は4年振りです。昨年12月以来、約半年振りのウルトラマラソンです。その時は50kmでしたので、今回はプラス10kmです。この数ヶ月、この日に備えて調整してきました。走り込みも順調に進み、今日を迎えました。しかしながら、久しぶりのウルトラの緊張なのか、昨夜からお腹の調子が悪く、朝から正露丸を飲んで整えます。こんなことは初めてです。早朝から、100kmに参加する多くのウルトラ仲間のメッセージが流れています。皆頑張って、100kmを完走して欲しいです。私は100kmから3時間後のスタートですので、遅れて会場に向かいます。テーピングやクリームで整えるのも、実に久しぶりです。柴又駅も、昔とは様変わりしました。駅前の店舗はすっかり変わりました。しかし、帝釈天参道を歩いていると、いやでも気分が盛り上がってきます。亀家本舗さんの激励看板も恒例です。会場に入ると、テンションはMAXです。やはりランナーの血が騒ぎます。今日は何と会社のランニングメンバーが2人、走って激励に来てくれました。本当にありがたいです。さて、レースは60kmを無事完走しました。多くの皆さまに応援していただき、本当にありがとうございました。レースの詳細は明日、書きます。引き続きお付き合いいただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

  2022年05月22日

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  曇り空の月例マラソン

  また今月も月例マラソンの日がやってきました。暦の関係で、今月は最も早い月例マラソンの日です。毎月第3日曜日が開催日なので、1日が日曜日だとこのパターンになります。そのため、先月からあっという間にまた月例マラソンの日、という印象です。このところ天気の悪い日が続き、陽射しを浴びることがありません。今日も今にも雨が降りそうな曇り空です。柴又まで1週間となり、最後の調整になります。こういう時にはどうやって月例マラソンで調整しようか、少し悩みます。昨日21kmで足に疲れを残したままですが、最後の刺激と考えて、5kmプラス20kmで調整することにします。どちらも流していきながら、明日以降は短い距離で整える予定です。最初の5kmは、少しだけ刺激を入れました。それでも、ほぼ流しながらの5kmで、気持ち良く終えました。5kmは久しぶりなのですが、小学生が頑張って走っていたり、かなり高齢の方が走っていたりと様々です。皆それぞれ、この月例マラソンへの向き合い方があるのだなと、改めて思います。5kmを終えると、あまり間を置かずに20kmになります。今日は暑さはないので楽ですが、連続の走りはこんな感じだったなぁと、懐かしく思い出します。20kmはウルトラ対策の走りです。ハーフマラソンではないので、ウルトラで60km走るうちの20km、という走りをします。一定のペースで上げ下げせず、のんびりと楽しみながら走ります。こういう走りだと、いつもきつい20kmもリラックスして走れます。抜かれても気にせず、のんびりと走ることで、マラソンの原点の走りが出来たような気がします。苦しくないと、走っていても楽しいです。あの単調な月例マラソンのコースも、味わいながら走れました。大会とプライベートを合わせれば、100回以上走っているコースですが、堪能出来たような気がします。20kmものんびりと走り終えました。楽しく走れて良かったです。走り終えて、いつもの中華の店でビールを飲んで疲れを癒しました。月例マラソンはどんな参加をしても本当に楽しいです。毎月開催していただいていることに、本当に感謝いたします。ウルトラマラソン1週間前になりました。ここまではうまく出来ました。あと1週間、仕事と走りと、頑張っていきたいと思います。

  2022年05月15日

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  柴又へ向けての調整

  柴又でのウルトラマラソンまで、残りわずかとなりました。日々、調整を続けています。ウルトラマラソンに向けての調整は、とにかく走り込みに限ります。ペースはゆっくりで、距離を積んで足を作っていきます。これまで3回ウルトラマラソンを走りましたが、いずれも何とか完走出来ました。その時の経験をもとに、調整を続けています。今日は25km走です。先日の42km走の時はペースが速すぎて、後半にバテました。ペースを落とした距離走は来週にして、今日は足を慣らすために6分／km前後で25km行きます。雨が予想されましたが、幸い降っていないので、普通に走ることが出来ます。スタートしてすぐに、身体が重いのが分かります。このところの疲れが抜けていないので、身体が重く感じます。こういう時は、あまりペースは無理をしないようにします。休憩しても良いので、25kmは走り切ろうと決めます。久しぶりの川沿いコースに出て、ゆっくりと進んでいきます。この川沿いは時々堤防を上がったり下がったりしますので、柴又と同じ走りが出来ます。10kmほど来て、ようやく足が馴染んできました。ここから走り慣れたコースになりますので、調子が出てきます。コースの途中では、ミニ大会をやっています。よく見ると、私も別エリアで出場したことのある主催者の大会です。大会の様子を横目で見ながら、残り5kmほどの距離を流していきます。途中で少しルートを変えたくなったので、気分転換にコースを外れていきます。そのまま走り切って、結局26.5kmでした。ペースは5分51秒／kmでしたので、少し速いです。このペースより落として、柴又では走らなければなりません。まだまだ調整は続きます。これで今月は累計129kmです。まだまだ距離を積みながら、故障に気をつけて調整していきたいと思います。

  2022年05月07日

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  ランニング仲間と皇居ラン

  昨日は久しぶりにランニング仲間と皇居ランをやりました。皇居を走るのは、昨年暮れ以来です。皇居から1kmほどの所に、とても良いランステ兼銭湯を見つけましたので、ここをフル活用します。まずは着替えて走りに出ます。11時頃にスタートしていますので、陽射しが強いです。それでも、空気は乾燥していて気持ち良いです。皇居へ出る前に、読売新聞社前で停止します。箱根駅伝のスタート、ゴール地点ですので、ここで記念撮影して堪能します。そして皇居へ出ます。良い天気で、多くのランナーが走っています。大手門あたりからスタートして、竹橋方面から平川門へと、逆時計回りで走っていきます。とても気持ち良い天気です。3人ですのでペースも合わせてゆっくりと、時々休憩して写真を撮っていきます。長いダラダラの上りを越えて、半蔵門からの景色を堪能します。ここからは一気の下りです。いつもそうですが、下っていって桜田門から中に入っていきます。二重橋前を通って、ほぼ1周5kmです。お腹も空いたので、戻りながら旧万世橋駅などを見て帰ります。ちょうど10kmでした。気持ち良いランを終えてお風呂に入って身体を癒します。そして電車で移動して、アメ横に来ました。アメ横もすごい賑わいです。居酒屋も多くの人でどこも満員です。以前に利用したことのあるリーズナブルに店に行き、3人で楽しく歓談しました。楽しい皇居ランでした。やはり皆で走ると楽しさも倍増しますね。

  2022年05月04日

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  さつきランアンドウォーク

  今日から5月です。5月は企業対抗戦のイベント「さつきランアンドウォーク」に、会社でエントリーしています。このイベントは、5月1ヶ月間の歩数や距離を、アプリ上で競う企業対抗型のオンラインイベントです。今年は1,451企業、15万人以上がエントリーしています。去年、一部のアスリートメンバーが参加して、上位に入ったそうです。今年は私も誘っていただいたので、他のメンバーにも声をかけて参加しました。会社メンバー総勢16人が、5月1ヶ月間で走った平均累積距離で順位が決まります。去年は1人で月間600kmも走った方もいるようで、かなりの強力メンバーが集まっているようです。それでも、色々なラン歴の方が、部門やエリアを超えて集うのは、なかなか良い取り組みだと思います。走った距離はアプリに自動的にリンクしているので、とても楽です。オンラインイベントなので、実際に会ったことのない地方の方なども、交流することが可能です。マラソンを通じて、社内の懇親も深められるので、とても良いイベントだと思います。アプリ上では、誰が何km走っているかがお互いに分かります。互いに刺激し合いながら、この1ヶ月走っていこうと思います。今月は柴又もありますので、ある程度はチームに貢献出来るかと思いますが、しっかり走り込もうと、今日は朝からロング練習に出ます。柴又の60kmをイメージして、30〜40km程度を走ります。ペースは6分〜6分15秒くらいで、河川敷をひたすら下っていきます。ここ半年以上悩まされていた腰痛も、ふくらはぎの張りも、以前よりは少し良くなりました。今日はテーピングも何もせずに走りましたが、どの程度の距離でどのくらいダメージが来るか、確認する意味もありました。結論として、このペースで60kmは速すぎるので、本番は6分30秒から始めようと思います。最終的には頑張って、久しぶりに練習で42.195kmを走りました。1人フルマラソンは久しぶりでしたが、初日としては良いスタートが切れたと思います。1ヶ月間、怪我や故障に気をつけて、楽しく走っていきたいと思います。

  2022年05月01日

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  緑の中の朝ラン

  今日で4月も終わりです。毎年のことですが、4月は年度決算業務でいつも目の回るような忙しさです。この1ヶ月は、桜から新緑に移っていく時期です。寒い日が続いた頃から、一気に暖かくなったりもします。昨日は雨で寒いくらいでしたが、今日はとても良い天気です。この時期の理想的な気候です。少し風が強く、若干冷んやりしますが、走るには絶好の気候です。すぐに暑くなるだろうと思い、ノースリに短パンで走りに出ます。いつものコースを下っていくと、長いことずっと続いていた工事が終わっていました。ようやく回り道をせずに走れるようになりました。空気が澄んでいて風が強いので、もしかしたら富士山が見えるかもと、高台に上ってみました。真冬ほどではありませんが、富士山を見ることが出来ました。富士山に鯉のぼりとは、なかなか珍しい組み合わせです。思わず写真を撮りました。そのまま下っていって、桜が咲いていた川沿いに出ます。もちろん桜はなく、美しい緑に変わっていました。桜の中を走るはとても良いですが、新緑の緑の中もとても気持ち良いです。このような季節は短く、すぐに暑くなるので貴重です。川沿いから一般道に戻り、向かい風を受けながら坂を上ります。この坂を上り終えると、また緑の中へ入ります。そのまま走り終えました。気持ちの良い気候の中、14kmの朝ランでした。朝からとても爽やかな気分になって、良い1日が過ごせそうです。

  2022年04月30日

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  既にTシャツでは暑い

  今日はお休みです。決算業務の疲れもたまっていますので、朝は少しゆっくりして、6時半過ぎから朝ランに出ます。気持ちの良い季節は短いので、この時期は貴重です。少しだけ長めのペース走にします。柴又を意識して、スピードは落とし、距離を積む練習を重ねていきます。既にTシャツでは暑く、すぐに汗が出てきます。先週の月例マラソンは、ランニングでした。もうこの気候だと、ランニングかノースリーブがちょうど良い感じです。河川敷からたまに来る公園に出て、公園内を軽く一周します。桜からあっという間に新緑に変わり、緑が気持ち良いです。公園を走ってから、先日数年ぶりに改装オープンしたあらかわ遊園を目指します。TVニュースでやっていましたが、多くの年代層が楽しめるように、歴史ある遊園地が変革したようです。あらかわ遊園は外から眺めて終わり、隅田川沿いに荒川との合流地点を目指します。隅田川テラスはやたら途中でふさがれていて、途中から一般道へ出ざるを得ません。すると、目の前に都電が見えてきましたので、線路沿いに走ると、都電の王子駅に出ました。通学の高校生が多く乗っています。そのまま坂を登っていくと、飛鳥山公園です。公園の中を走ると、SLや都電が展示してあるのを見つけました。SLは世田谷や葛飾、さらには台北の公園でも見ましたが、発見すると何故かテンションが上がります。そのままの勢いで荒川まで走っていき、のんびりと戻ってきました。トータル25km、最後は少し足にきました。また、暑熱順化もまだまだです。朝から暑い中の朝ランでした。明日も少しロングをやって、足の状態を見ようと思います。

  2022年04月23日

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  北海道マラソンに当選

  抽選にエントリーしていた北海道マラソンに、無事当選しました。ようやくこれで、ターゲットレースが決まりました。これまで何回かフルマラソンのターゲットレースが変わりました。コロナ禍以後、ウルトラマラソンは走りましたが、フルマラソンはなかなか走れませんでした。最初のターゲットにしたつくばマラソンは、大会自体が中止になってしまいました。初めてのフルマラソンのレースは思い入れがありますので、つくばで復活する予定でしたが、それは叶いませんでした。次にターゲットにしたのは、湘南国際マラソンです。コロナ禍でも大会を開催するということでしたので、初エントリーしました。しかしながら、これも中止になってしまいました。先日、参加賞のＴシャツとメダルが送られてきましたが、何とも味気ないものでした。そして今回の北海道マラソンです。三度目の正直で、今回は走りたいと思います。北海道マラソンは、過去2回走りました。真夏のフルマラソンは過酷で、私の中では本当にキツイ大会になっています。今回は、開催も3年振りですので、私も3年振りの出場になります。あの夏の北海道でまた苦しむことが出来ると思うと、これからのトレーニングにも張り合いが出ます。東京マラソンで多くの世界トップランナーが走った北海道を、久しぶりに走ります。代金の振り込みと飛行機の予約を急ごうと思います。先日、居酒屋の北海道に行ったのが良かったのかと、思わず思ってしまいました。頑張って調整したいと思います。

  2022年04月18日

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  やや不安定な気候の月例マラソン

  また月例マラソンの日がやってきました。1ヶ月なんてあっという間です。天気予報では晴れて気温も高くなると、数日前から言っていました。しかし、朝から曇っていて、今にも雨が降り出しそうな雰囲気です。気温も10℃ぐらいですので、少し涼しいです。ウエアー選択に悩む時期ですが、真夏と同じ想定をしていましたので、少し調子が狂います。昨日22km走りましたので、今日は10kmで少し刺激を入れようと思います。柴又に向けて、スピード練はほとんどやっていませんので、たまにはちょっと刺激を入れておくことも必要かと思います。会場に着くと、少し気候が変わってきました。天気は曇り、気温は上がり気味ですので、真夏のウエアーでちょうど良さそうです。天気のせいか、少し出足は鈍いように感じます。この時期にしては、ちょっと参加者が少ないように見えます。ランニング仲間と合流して、お互いのペースで10kmに挑みます。私は最初から突っ込んでいきますが、1kmしか持ちませんでした。昔はサブ3ペースで10kmは余裕でしたが、今はとても無理だと、改めて実感しました。それでも、気持ちを切り替えて、4分30秒／kmをターゲットとして、45分を切ることを目標として、リスタートします。最初の走りが速かったので、少し苦しみますが、中間点までは何とか目標ペースで刻めています。残り5kmが厳しい走りになります。腕を振って、粘れ、粘れ、と言い聞かせて、頑張っていきます。苦しい距離や時間帯も何とか頑張っていきます。そして、最後のゴール前での抜き差しはありましたが、何とか44分56秒の手元タイムでゴール出来ました。苦しい走りでしたが、頑張れました。何とかギリギリ目標を達成出来て良かったです。走り終えてから、打ち上げで楽しみました。今回も、走って、飲んで、楽しい月例マラソン大会でした。毎月の月例マラソンは、自分の生活の一部です。また来月も楽しく走りたいと思います。

  2022年04月17日

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  柴又のシミュレーション

  6連勤を終えて、今日明日はお休みです。久しぶりにリラックスして、リフレッシュしたいと思います。それでも朝はいつもの時間には起きてしまいますので、少し雨模様ですが走りに出ます。この頃の気候だと、ウエアー選択に悩みます。今日は長袖に短パンで、柴又を目指します。柴又100kmの日まで、あと1ヶ月ちょっとなので、調整も兼ねてコースの試走に行きます。試走とは言っても、何度も走ったコースなので、ウルトラのシミュレーションをするような感じです。60kmですので、コース的には短いです。ウルトラの聖地、柴又に来るのは結構久しぶりです。やはりここに来ると、何となく楽しくなります。江戸川に出て、スタートの位置に来ました。ここからスタートだったと確認しながら走り出します。いつも戻ってきてゴールの近くに来ると、料理屋の川甚さんの建物が見えるので、川甚が見えたらゴール、と言い聞かせて頑張っていたものです。その川甚さんも昨年の1月で閉店し、今は江戸川からその建物を見ることは出来ません。そのため、金町の水道局の施設を目印にします。そして、国道6号線から葛飾橋のあたりを走ります。このあたりが最初のエイドです。帰りは最後のエイドなので、いつもここで最後の気合いを入れて走ります。そのまま土手を上がり、三郷方面に向かいます。ゴルフ練習場や野球場など、よく見慣れた光景が広がっています。懐かしくなってきました。そのまま土手をひたすら走っても良いのですが、昼から予定があるので、途中でコースアウトします。そのまま水元公園を走って、緑を感じて戻ってきました。トータル22kmほどですが、久しぶりの柴又でシミュレーションが出来ました。60kmですが、久しぶりの柴又でのウルトラマラソンに向けて、調整をしていきたいと思います。楽しんで、60kmを完走したいと思います。

  2022年04月16日

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  最後の桜の中で

  今日は朝から雨です。天気予報でも言っていましたが、その通りになりました。この雨は、桜を散らす雨になりそうです。そのため、最後の桜の中を走ります。寒いのでウインドブレーカーにタイツ、手袋もして走り出します。今日はこのウエアーがちょうど良いです。家の近くの公園は桜の木が多く、見ごたえがあります。散り始めていますが、まだ美しく咲いています。公園は広くて3kmぐらいありますので、走るのにもちょうど良いです。ところどころ立ち止まって写真を撮っておきます。公園を抜けていき、別コースへ向かいます。雨は降り続いているので、遠方の桜は諦めます。そのまま河川敷に出て、いつものコースに入ります。それでも、河川敷特有の風が強く、ロングはやめて戻ります。今日はこれで終了です。トータルで12km、1時間少々の最後の桜の中の朝ランでした。家に帰ってから、大規模修繕工事が進み、これまで外していた網戸の取り付けが可能になりましたので、5枚の網戸を取り付けます。最近の網戸はネジでフックを固定する必要があるので、取り付けるのも大変です。悪戦苦闘しながら、30分ほどで付け終わりました。大きな網戸もあったので、部屋の中でかなり場所をとっていましたから、取り付けが済んで部屋の中がスッキリしました。今日は一日雨模様なので、ゆっくり過ごそうと思います。たまには出掛けずにのんびり過ごすことも必要だと思いますので、ゆっくりしたいと思います。

  2022年04月03日

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  再び柴又への挑戦

  昨年は出場出来なかった柴又100kmは、ずっと意識の中にありました。久しぶりのウルトラでしたので、60kmの部にエントリーして、調整していました。しかしながら、コロナの影響で日程が10月に変更になり、スケジュールが合わずに出場を断念しました。調整不足もあり、出場しても完走出来るかは微妙な状況でした。12月に別の主催者が柴又でウルトラマラソンの大会を開催してくれました。冬のウルトラは初めてでしたが、復活をかけて50kmにエントリーし、何とか完走しました。この時は腰痛に苦しみ、完走はしたものの、まだまだ不本意な走りでした。フルマラソンも2年間走っていないので、難しい調整になりました。そして今年はウルトラマラソンへの復活と、20回目のフルマラソン、20回目のサブ4を目指します。フルマラソンはまだ決まっていませんが、抽選待ち状態です。そして、今年が10回目の開催になる柴又100kmに、60kmの部ですがエントリーしました。2018年に初めて走ったウルトラが、この柴又の60kmでした。やはり、初マラソンというものは思い入れがあるものです。また再び、60kmですが柴又に挑戦します。大会は5月22日ですので、何だかんだであと2ヶ月弱しかありません。昨年の50kmの苦戦を踏まえ、体調を整えて調整していきたいと思います。4年振りの柴又での60kmレースです。頑張って、楽しんで、完走を目指したいと思います。

  2022年03月26日

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  桜開花目前の月例マラソン

  また今月も月例マラソンの日がやってきました。先月に比べると、季節もだいぶ進みました。朝は少し冷んやりとしていますが、それでも桜の開花は目前です。春の訪れは、やはり心躍ります。ずっと苦しんでいる腰痛は、変わらず痛いです。そのため、痛み止めを飲んでレースに挑みます。今月は久しぶりに20kmに参戦します。10月から20kmが再開されるのですが、不思議とここまで20kmを走っていませんでしたので、先週の30kmに引き続き調整します。今日の目標は、フルマラソンを走るうちの20km、とします。完全にペース走で、20kmを走り切ることです。ペースは5分／kmに設定します。このペースはフルマラソンだとサブ3.5ペースですので、今のフルのペースよりはかなり速くなります。逆に、ハーフマラソンのペースよりは遅くなります。色々な大会に向けた走りの総集編のようなイメージで、しっかりと走り切ろうと思います。スタートから最初の1kmは、いつもペースは乱れるのですが、今日はぴったり5分でした。この調子、と言い聞かせて、5分／kmペースを刻んでいきます。途中で抜かれても、一切気にせずに行きます。これが大切だと言い聞かせ、ペースを上げも下げもせずにキープします。こういち走りになると、同じようなペースでの集団走になりがちです。今日も一人のランナーと1kmからずっと並走に近い走りになりました。ペースを維持しながら最後まで淡々と走り、予想通り最後の1kmは多くのランナーに抜かれました。それでも意識せず、5分で刻み続けてゴールしました。最後だけ少しきつかったですが、足も心肺もまだかなり残っています。今日は目標に対し理想的な走りが出来ました。走り終えてから、先月お会いした大学の後輩のお兄様と軽く打ち上げをしました。不思議なご縁でしたので大切に、飲んで食べながら楽しく色々と歓談出来ました。春の陽気の月例マラソンは、とても楽しく走れました。また来月、少し暑い陽気になるかもしれませんが、またここに帰ってきたいと思います。

  2022年03月20日

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  旅ラン10キロが終わる？！

  NHKのBSチャンネルで、「ふらっとあの街 旅ラン10キロ」という番組があります。昔このブログでも書きましたが、芸能人の方が色々な場所を10kmほど、地域の方と触れ合いながらのんびりと走る番組です。私はこの番組が大好きで、いつも録画して見ています。地方ばかりでなく都内を走ることもあり、色々と再発見などもあります。お馴染みの芸能人の方は、つるの剛士さん、福島和可奈さん、鈴木ちなみさん、敦士さんあたりの方がよく出ていました。鈴木ちなみさんはお子さんを出産されたので、最近の出番はありませんが、ほのぼのとした雰囲気で好きでした。また意外な方が走るということもありました。私の中で代表的な方は、ダイアモンド☆ユカイさんです。ユカイさんが私の故郷の武蔵野のあたりを走った回や、浅草を走った回は印象に残っています。浅草では観光会館の屋上からの展望が素晴らしいことを知り、その後に走って見に行ったこともありました。番組の構成でまた良いのが、女優の奥貫薫さんのナレーションと、テーマソングです。奥貫薫さんの穏やかな語りはとても癒され、この番組にぴったりです。とても楽しい番組で、何年も続いていましたが、何と今月で放送終了ということです。Twitterで突然告知があり、とても驚きました。やはりコロナの影響などで、ロケも難しくなってきたのでしょうか。残念ですが、まだ残り3回放送があります。最後の3回は、山手線一周ランです。最後の放送を堪能したいと思います。

  2022年03月14日

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  2日で45km

  今日は昨日の30kmレースのリカバリーランです。レースの後はしばらく走らない、という方も多いと思います。私も以前はそうでしたが、今は少しでも身体を動かしていた方が調子が良いので、軽く流します。どの程度走るかは、回復具合で決めようと思います。昨日に比べると、暑さはありません。それでも、春が近い陽気を感じます。ペースは6分／km前後で流していきます。調子が悪かったら5kmほどで止めようと思いますが、特にそういうこともないようです。昨日とは別の河川敷へ出ます。公園で散歩をしている人や、野球を楽しむ人など様々です。穏やかな光景です。昨日、帰ってからマッサージチェアーで腰をかなりほぐしました。足も足マッサージ機でほぐしたおかげで、今日は腰も足も全く影響がありません。今日は12kmを走ることにして、途中の公園で折り返します。帰りは違うルートを行きますが、またいくつかの公園を発見しました。初めて見つけた公園には、蒸気機関車が置いてあります。こういう公園はテンションが上がります。台北の226平和公園にも蒸気機関車が置いてありました。台北の朝ランの時は、必ずルートに入れて見に行っていました。テンションが上がったので、もう少しだけ走ることとして、15kmにします。最後は距離調整でぐるぐる回って終了です。結局、2日で45kmでした。今日はゆっくりペースでしたので楽でした。今日はこれから名古屋ウィメンズマラソンに、大相撲春場所初日をのんびり見たいと思います。

  2022年03月13日

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  30kmレースに参戦

  久しぶりに30kmレースに参戦しました。相変わらずターゲットとなるフルマラソンのレースがありませんが、昔のように走れるよう、久しぶりの30kmです。場所はいつもキツイ北千住の荒川河川敷コースです。単調なコースに加えて、予想される暑さ、そして河川敷特有の風もある、難関のコースです。それでも、たまに走りたくなるコースです。前回は昨年の5月に参戦しましたが、その時は暑さもあり、残り5kmで撃沈しました。今回は、フルマラソンを走るつもりで30kmを走ります。そのため、サブ4ペースに設定し、30kmを走り切っても、あと12.195kmを走れる身体を残すことが目標です。ただ、この半年ほど悩まされている腰痛もあり、また足の張りも気がかりです。そのため、久しぶりに腰とふくらはぎにテーピングをして、足の指にワセリンも塗って、事前準備を整えます。ウルトラで100kmを走っていた頃は、フルマラソンでもテーピングなどしたことはありませんでした。残念ながらその頃の力はないので、テーピングの力を借りて挑みます。30kmには13人が出場しています。このコースに出るような人は、皆強者だと思います。若干の緊張感を持って、9時半にスタートしました。いきなり多くの選手が飛び出します。ちょっと調子が狂いました。私の前に9人ほど、皆速いペースで入っていきます。最初の1kmは乱れましたが、その後はマイペースで刻んでいきます。暑さもありますが、淡々と5分40秒ペースで刻みます。しかし、10km過ぎに腰が痛くなってきました。テーピングを貼っているのですが、ちょっと早すぎると感じます。足や心肺は問題ないので、走りながら腰は整えていきます。テーピングの貼り方も、また考えたいと思います。片道2.5kmのコースを12本、6往復は鍛えられます。色々と試しながら、距離を積んでいきます。暑さもありますが、そこは暑熱順化と割り切り、粘っていきます。最後の5kmもペースは上げず、そのまま刻みましたゴールタイムは2時間51分、手元で見ると5分39秒／kmですので、ギリギリサブ4ペースでした。フルのつもりの30kmでしたので、ゴールしても足が残っています。これは上出来でした。恐らくこのあと12km行くと、サブ4には足らないと思いますので、そこは課題として対応したいと思います。月曜日から禁酒して、嫌いな筋トレも頑張ってきました。今日は禁酒を解禁したいと思います。終わってみると、いつも楽しいレースでした。また楽しくマラソンを走りたいと思います。

  2022年03月12日

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  2年振りの東京マラソン

  東京マラソンが帰ってきました。2年振りの開催、そして私たち一般ランナーにとっては3年振りの東京マラソンになります。あの3年前の雨の中の東京マラソンから、市民ランナーには大規模マラソンの場がありませんでした。大迫選手が当時の日本新記録を出した2020年大会は、コロナの影響でエリートランナーのみの開催になりました。そして昨年は中止になりました。当たり前のように大会で走ることが、コロナの影響で出来ない日々が続きました。今シーズンになっても、大規模な大会は中止や、エリートランナーのみの開催になりました。そんな日々を打ち破る東京マラソンの開催は、私たち市民ランナーの希望の光です。私の東京マラソンは来年ですので、今日は朝から昨日の続きです。昨日30km走りましたので、残りの12.195kmを走ります。昨日のダメージが、やはり少し残っています。また、今日は風が強く寒いので、我慢の走りになります。今日のコースは東京マラソンとは全く関係ないコースですが、東京を走るということで、自分なりのイメージランです。風を浴びると寒く、風が止んで日差しを浴びると暑いという、キツイ走りになりました。12km少々走って、終了します。2日間で42.195kmのタイムは4時間7分20秒でした。だいぶ力が落ちたので、このままではサブ4には届きません。頑張って鍛え直そうと思います。東京マラソンのスタートをテレビで見た時には、感動して泣きそうになりました。ランナーはこの瞬間を待っていました。そして、多くの友人が、この東京マラソンを走りました。SNSでレースの様子を見るたびに、皆東京マラソンを走れて本当に良かったなと思いました。レースは世界新記録、日本新記録に近いタイムの素晴らしいレースでした。キプチョゲ選手は本当に凄いです。また頑張ってフルマラソンを走りたくなりました。やっぱりマラソンは良いですね。

  2022年03月06日

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  東京マラソン前日の30km走

  明日は東京マラソンです。私の東京マラソン2020は、来年の東京マラソン2023に延期したので、明日はテレビ観戦を楽しみたいと思います。この土日は、東京マラソンのコースの一部を使って、2日間で42.195kmを走る企画を立てました。企画といっても私一人で走るのですが、陽気も良くなってきたので、楽しく走ろうと思います。色々と考えて、雷門から江戸通り、京葉道路を走るコースにしました。東京マラソン2019の時は雨で寒く、このあたりのコースも堪能出来ませんでした。門前仲町の折り返しの時に、まだ半分あるのか、と思いました。そして田町のあたりで右膝に痛みが出て、止まってほぐしながらの走りでした。あと1kmのところで、確かタイムが3時間54分でした。ラスト1kmは痛みを癒すために叫びながら、東京駅を目指してダッシュしていました。手元タイムが、3時間59分26秒という苦しいレースでしたが、今はもっと力が落ちています。どの程度走れるのか、このコースを試します。久しぶりにスカイツリーを見ながら、ゆっくり目に走っていきます。天気が良くて暑くなってきましたので、途中からウインドブレーカーを脱いで、Tシャツでの走りになります。最初はサブ4ペースで刻めていましたが、15kmあたりから相変わらずの腰痛と、ふくらはぎの張りを感じるようになってきました。腰痛は、去年のウルトラの頃からですので、かなり慢性化しています。20km以降は、フルを考えて体力温存のフォームを試します。腕振りを抑え、前傾を特に意識して、リラックスして走るようにします。これでもさほどペースが落ちないので、最後までこのフォームでいくことにします。予定では28kmで終わりでしたが、キリの良いところまでと、30kmまで走って終えました。手元では2時間56分10秒で、5分52秒/kmペースです。次のフルはまだ決まっていませんが、まだまだ走り込まないと身体が戻ってこないと感じます。明日は残りの12kmをサッと走って、東京マラソンを見たいと思います。友人たちもたくさん参加するので、ぜひ楽しんで欲しいと思います。

  2022年03月05日

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  2日で39km

  ようやく寒さも先が見えてきたようです。昨日今日と暖かくなり、この先の予報も最高気温が高くなっていました。金沢に住んでいた頃は、春の訪れが本当に待ち遠しかったですが、今年も似たような感じでした。昨日あたりから花粉の飛散も強く感じるようになり、春が近いことを感じます。暖かくなってくると、走るのも楽しくなってきます。朝ランは昨日が19km、今日が20kmと、久しぶりに稼ぎました。2月は色々と忙しく、また雪の日などもあって、距離を稼げませんでした。また、ターゲットにしていた湘南国際マラソンが中止になったので、目標とするレースが決まらない状況です。このため、少し走りが惰性になっていた感は否めません。フルマラソンは当分ありませんので、抽選待ちの山中湖ロードレース（13.6km）になるか、別のレースになるかで、調整方法が大きく変わってきます。ハーフマラソン以下の距離でしたらスピードレースなので、やはりスピード練習を多くやる必要があります。一方で、フルマラソン以上の距離になると、当然ですがロング練習が必要です。去年、柴又で60kmを目指した時は、30km練習を頻繁に取り入れていました。ペースはゆっくりで、長い時間走る練習をしなければなりません。その点では、昨日今日の2日間で39km走っても、何となく中途半端な状態です。途中から腰に張りが出て、ふくらはぎにも張りを感じるような状態ですので、明らかに走り込み不足です。大学院も先が見えてきましたので、やはり走り込みをする時間を持とうと思います。まだ決まらないフルマラソンのターゲットレースですが、昔のように毎月フルマラソンを走れるような力を取り戻したいと思います。

  2022年02月27日

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  幻の湘南国際の日の月例マラソン

  今日はまた月例マラソンの日です。予定されていた湘南国際マラソンが中止になったので、棄権届を出していた月例マラソンに参加します。湘南国際が中止となり、次のレースがまだ全く決まっていません。そのため、大会に向けた練習も中断して、のんびりと日々走っていました。昨夜からずっと雨模様でした。しかし会場に着いたら、雨はそれほどでもありません。今日は10kmを楽しんで走ろうと思います。タイムは気にせず、のんびりとマイペースでいこうと思います。スタートからやはり少し寒く、身体が温まりません。そこを認識した上で、走っていきます。1kmを過ぎたところで、後から来た男性のランナーに声をかけられました。その方の妹さんが、私の大学の同じサークルの後輩ということです。確かにその通りです。とても驚きましたが、お互い頑張りましょうとお声掛けして、走り続けます。その方の姿は私の5〜10秒前にいて、頑張って後を追う形になりました。このところ練習不足で苦しい走りが続きますが、頑張っていきます。そして、我慢の終盤になり、ペースアップを試みます。頑張れるだけのペースに上げて、前を追います。最後の1kmは、スパートしました。何とか納得のスパートで、ゴールできました。その後輩のお兄様ともゴール直後に再会し、連絡先交換などさせていただきました。本当に偶然の出会いに心から感謝です。走り終えた後は、ランニング仲間と久しぶりに2人で打ち上げです。感染対策に気をつけて、楽しく盛り上がりました。湘南国際マラソンは中止になりましたが、よこはま月例マラソンに参加出来て良かったです。また来月もお世話になります。よろしくお願いいたします。

  2022年02月20日

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  湘南国際マラソン中止の措置

  再来週の予定だった湘南国際マラソンは、残念ながら中止になりました。ある程度予想しておりましたので、仕方ないと思います。先日、中止に伴う対応について連絡がありました。メールでの案内です。大会参加費は18,000円でしたが、このうち20％が返金されます。元々そういう規定でしたので、仕方ないと納得しています。コロナ禍になって、大会参加費はかなり高騰しました。これも仕方ないと思いますが、フルマラソンの参加費が昔のウルトラマラソン並みになりました。返金方法はまた連絡が来るようです。以前、柴又100kmの時はランネットのポイントで返金されましたので、別の大会へのエントリーに充当できました。また、参加賞はスポンサーのご好意で、10％割引クーポンと一緒に送ってくれるようです。また、フィニッシュ時にいただく予定だった完走メダルを、「大会記念メダル」として送ってくれるそうです。これも仕方ないと思います。当然ですが、参加賞や完走メダルは作ってしまっているので、送るしかありません。しかしながら、走っていない完走メダルは、味気ないものです。このあたりは、主催者も苦肉の策だったと思います。かつて、横浜マラソンが台風で中止になった時は、翌年の出走権を貰えたと記憶しています。そして、翌年に完走した時に、2年分の完走メダルをいただきました。ゴール後に、ボランティアスタッフの方から、「これは去年の分です」として、デザインの違うメダルを2つ首にかけていただきました。この時には、2年越しの喜びがありました。いずれにしても、早く昔のようにマラソン大会が開催できるようになると良いと思います。その日を待ちながら、次のレースが決まらない日々を過ごしています。

  2022年02月06日

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  1年間完走

  昨年より1年間、365日毎日走ることが出来ました。たとえ短い距離でも毎日走ることが、習慣になりました。去年の2月1日は走りませんでした。その時、なぜ走らなかったのかは、もう思い出せません。天気が悪かったのか、体調が悪かったのか、色々重なったのだと思います。それ以来、毎日走る日々が続いています。去年は故障もありましたので、本当は完全休養日も必要だったかもしれません。しかしながら、走らないと気持ち悪いような感じですので、たとえウォーキングに近いスピードでも、1kmでも、走るようにしました。走るパターンは様々でしたが、この1年は完璧に朝ランです。朝、ゴミを出しに外に出て、そのまま走る、というパターンばかりです。冬は日の出が遅いので、起きてから先に英語の勉強をしてから走ります。冬以外は、大抵起きたら明るいのでそのまま走りに行きます。毎日走ることが出来たのは、出張や旅行がなかったということもあるかもしれません。大会もない日々が多いですが、毎日走る習慣はすっかり定着しました。英語の勉強も、連続500日を超えています。割とやり始めると長続きするようなところはあるかもしれません。これからも無理なく走っていきたいと思います。

  2022年02月02日

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  久しぶりの遊歩道と河川敷

  今日は久しぶりに完全休養日です。ここしばらくはずっと土日も仕事や大学院で、気の休まる暇がありませんでした。仕事はまだまだ大変ですが、今日は完全休養日です。そのため、朝も疲れを癒すために久しぶりにゆっくり寝ます。起きてからは、ゆっくりのペースで走りに出ます。どのコースを行くか考えて、久しぶりに遊歩道を走りたくなったので、北へ向かいます。家から4kmぐらいで、遊歩道に着きます。2.5kmぐらいの遊歩道なので、のんびりと走ります。この遊歩道は川沿いでもあり、木がたくさんありますので、夏は日差しが遮られて涼しいです。トレイルっぽい感じも楽しめますので、気に入っているコースです。途中には水車がある公園もあります。ここで一休みして、景色をのんびりと眺めるのがいつものパターンです。気持ち良く遊歩道を走り終えると、河川敷に出ます。この河川敷を通って戻ります。ところが、久しぶりに来ましたので、工事中であることがわかりました。通行止めになっており、その先は行けなくなっています。仕方ないので、河川敷から街中に入り、信号で止まりながら帰ってきました。これはちょっと残念でした。それでも、久しぶりの遊歩道に河川敷コースで、楽しく走れました。次の大会がまだ決まっていないので、のんびり走りながら、次を探したいと思います。

  2022年01月30日

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  ターゲットレースがまた消える

  2月20日に開催される予定だった湘南国際マラソンが中止になりました。残念ながら、2年連続の中止です。私は2年前の1月にハイテクハーフマラソンのフルマラソンの部を走りました。これが通算19回目のフルマラソンでした。20回目の節目のフルマラソンは、その2ヶ月後の東京マラソンでした。この頃からコロナが本格化して、大会は開催されなくなり、東京マラソンもエリートランナーのみの開催になりました。それからずっと、ターゲットレースを決めては中止の繰り返しでした。つくばマラソンは2年連続中止、東京マラソンも延期、そして湘南国際マラソンもこれで2年連続の中止です。今回の湘南国際マラソンは、マイボトル持参で走るなど、これまでの大会とは違う新たな取り組みをしていた大会でした。そのため、どのように対策するかは少し難しいと感じていました。ランニング仲間も多くこの大会に出場する予定でしたので、色々と情報交換をしていました。その中で、年が明けてからオミクロン株の感染者が激増したことから、大会の開催は微妙ではないかと思っていました。そして、やはりその通りになりました。残念ですが、この状況では仕方ないと思います。またターゲットレースが消えてしまいました。丸2年フルマラソンを走っていない私は、8月の北海道マラソンまで待つか、それとも河川敷の小規模大会で早々にフルを走るか、悩んでいます。一旦、あと1ヶ月後となっていた目標はなくなりました。次の目標をまた模索していきたいと思います。

  2022年01月20日

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  今年最初の月例マラソン

  今日は今年最初の月例マラソンです。この2年はコロナの影響で、中止の月が結構ありました。今年こそは、毎月開催出来ると良いと思います。昨日の深夜から未明にかけて、津波注意報情報で、携帯が鳴り続けていました。そのため、何度も目を覚ましました。何事もなければ良いと思います。今日は絶好のマラソン日和です。先週ハーフマラソンを走ったので、10kmで調整の走りにしようと思います。新年最初の大会は、やはり人数が多いです。皆この場を待っていたように感じます。今日の10kmの目標は、安定的なペース走です。無理せず、50分を切るペースで行こうと思います。とは言え、スタートからは天気も良く、走るのに絶好の気候なので、どんどん入ってしまいました。1km過ぎから暑さのため、手袋なども全て取ります。この時点から、一人のランナーとペアランになりました。私はこの方にぴったりついていきます。まるで去年の箱根駅伝の、東洋大学の相澤選手と、東京国際大学の伊藤選手のようです。私は常に後ろについて、頑張ってついていきます。この方について行って、ずっとペースは4分25秒前後でキープ出来ています。少し苦しい時もありますが、ほぼイーブンペースを確保していきます。この走りでは珍しく、1kmから9kmまで一緒の走りになりました。ラスト1kmに上りがあるので、そこで仕掛けようと決めていました。そして、狙った通り上り坂でスパートをかけました。一気に引き離していきます。ラストスパートのスピード勝負になったら、負けることはありません。そのまま粘ってゴールしました。調整と言いつつも、45分を切ったペースで走り切れたので、上出来でした。最後はきつかったですが、気持ち良く走り切ることが出来ました。今年の月例マラソンのスタートは、とても楽しかったです。今年こそは12ヶ月、月例マラソンを走れればと思います。

  2022年01月16日

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  北海道マラソン開催決定

  私の中で最も過酷なフルマラソンという位置付けの北海道マラソンが、3年振りに開催されることになりました。ホームページに、開催決定のお知らせが掲載されていました。北海道マラソンは、東京オリンピックのマラソンが北海道開催になったことに伴い、2020年大会は中止になりました。東京オリンピックが1年延期になったことから、2021年大会も中止になってしまいました。そのため、3年振りの開催になります。案内には、一部コースを変更して、世界のトップアスリートが競ったコースとなるとあります。あのキツイ新川通り折り返しは変わらないようですので、新コースでも地獄を味わえそうです。北海道マラソンは真夏に行われる唯一のフルマラソンとして、ランナーの間ではとても人気があります。コロナ前には、全国47都道府県からのエントリーがあり、外国からの参加者も多数いました。今年は制限時間が1時間延びるようですが、これまでは真夏のフルマラソンで制限時間5時間という、初心者では参加出来ないようなレースでした。私も2018年、2019年と2回参加していますが、かなりきつかった記憶があります。その一方で、有名ランナーも多く参加されるのがとても楽しみなレースです。女子マラソンで東京オリンピックに出場した、前田穂南選手に鈴木亜由子選手は、この大会での優勝者です。そして、あのキツイ新川通りを走っている時に、地元の高校生ブラスバンドの演奏での応援が、とても力になります。毎年、全力少年を演奏してくれるのが、とても嬉しいです。今年の夏は、3年振りの北海道マラソンに挑みたいと思います。夏を目指して、頑張っていきたいと思います。その前の湘南国際マラソンは、コロナの影響で微妙な状況になってきました。昨年も中止となっていますので、何とか開催して欲しいところですが、こればかりはどうにもなりません。

  2022年01月11日

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  2年振りのマラソン大会

  今日はハイテクハーフマラソン大会に参戦します。かつては、毎年初戦がこの大会でした。過去5年ぐらいハーフマラソンと、2年間は特別に開催されたフルマラソンに参加していました。赤羽から荒川河川敷を走るコースです。新年早々の大会なので、お正月も調整をして挑む大会です。猫ひろしさんや福島和可奈さんも参加する大会で、社会人のエリートランナーも多く、レベルの高い大会です。いつもこの大会を楽しみにしていましたが、昨年はコロナの影響で中止になってしまいましたので、2年振りの開催になります。今回はフルマラソンはなく、ハーフマラソンに出場します。色々なランニング仲間が参加する予定なのですが、やはり久しぶりの大会で参加者が多く、スタート前に会うことが出来ませんでした。こんなことも珍しくです。私も大人数で色々と手間取り、スタートラインに慌てて行くような感じでした。そのせいか、スタートからもしばらく渋滞で、こんなことも久しぶりだなと思いました。大人数の大会が久しぶりということもあり、常に混んだ中での走りが続きます。調子が狂いながらも、整えていきます。途中で、先頭集団とすれ違います。この大会では初めての、青山学院大学の集団が走っており、テンションが上がります。整えながら折り返しました。後半も粘っていきますが、今ひとつ調子が上がらないまま走り続けます。こういう時は、やはりタイムは上がりません。残り数キロになっても、もがきながら絞り出していきます。ラスト1kmになり、身体が使えているのがわかります。腹筋を使った走りが出来ているのがわかりますが、その1秒をけずりだせ、のイメージで走り切りました。何とかゴールしました。タイムは不本意ですが、まずは新年初戦を無事に走り切れて良かったです。走り終えてからは、皆で打ち上げです。感染対策に気をつけながら、楽しく打ち上げを堪能しました。楽しい1日でした。また次の大会に向けて、頑張りたいと思います。

  2022年01月09日

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  久しぶりのランニング忘年会

  今日は久しぶりのランニング忘年会です。コロナ禍でなかなか集まることが出来ませんでしたが、久しぶりに一緒に走ろうということになりました。今日は会社のランニングクラブメンバーです。転職して間もない頃、同じ部内で走る人たちがいることがわかり、一緒に走る機会を作りました。これが進化して、他部門の方との交流も広がり、練習会や飲み会をやって楽しんでいました。しかし、コロナ禍になってからは全く活動は出来ませんでした。たまに数人の有志でミニ大会に参加していましたが、久しぶりに練習会＆忘年会という運びになりました。とは言えこういうご時世ですので、大人数でというのは避けたいと思い、有志でやろうとなりましたが、私を含めて5人での実施になりました。実に久しぶりのメンバーも多く、楽しみです。ランステで着替えてから、皇居ランをします。年末とはいえ、皇居を走っている人は結構います。天気も良く気持ち良い気候ですが、最強寒波がやってきています。怪我をしないように気をつけながら、皇居ランを楽しみます。軽く走った後は、ランステにお風呂があるので、身体を癒します。充分温まってから、打ち上げです。お店を探すのに苦労しました。やはり、首都圏の日曜日は、普段と違うことがわかりました。移動しながら、何とか見つけた店で、とても盛り上がりました。楽しく歓談できました。久しぶりのランニング忘年会、そして飲み会でした。楽しく過ごせた楽しい日曜日でした。また明日から、頑張りたいと思います。

  2021年12月26日

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  今年最後の月例マラソン

  今年最後の月例マラソンの日がやってきました。一年なんてあっという間です。調べてみると、今月で連続82ヶ月です。この2年ほどコロナ禍による中止がありましたので、感覚が少し鈍っていますが、あと1年半で100回です。最初の頃は一人で参加していて、途中ではご近所さんと参加したり、そのうちに前職のランニングクラブメンバーも参加するようになりました。ここ最近は少人数でほのぼのと、楽しんでいます。今日は冬晴れのとても気持ち良い天気です。空気は冷たいですが、乾燥していてマラソンには良い気候です。現職のランニングクラブメンバーが、埼玉県でフルマラソン練習会に参加しています。42.195kmを走る彼にはとても及ばず、10kmのスピード練にします。今日は2人で参加します。それぞれの目標を持って、10kmに挑んでいきます。スタートから、お互いに突っ込みました。久しぶりのスピード練などで、まずは感覚を取り戻すべく、速いペースで入っていきます。最初の1kmが4分15秒／kmでした。昔走っていたフルマラソンサブ3ペースですが、今は少しキツイです。少し調整しながら頑張っていきます。やはりすぐに暑くなり、1.5kmほどで手袋を、3kmではアームカバーを外します。スッキリして上げていきます。久しぶりのスピード練はキツイですが、気合いも乗ってきて頑張れます。いい感じで頑張ります。折り返してから、一番苦しい7kmから8kmのあたりで、我慢の走りになりました。ペースは落ちますが、ここも粘っていきます。普段はペースアップする8km以降は、今日はそうもいきませんでした。懸命に腕を振り、力を振り絞ります。そのまま粘ってゴールしました。タイムは久しぶりに43分台で走り切ることが出来ました。上出来です。走り終えてから、2人で打ち上げです。お互い楽しく走って飲んで、とても楽しく過ごせました。これで今年の月例マラソンは終わりです。今年は1、2、8、9月とコロナの影響で中止になり、8回の開催だった月例マラソンでした。それでも、いつも本当に楽しい大会でした。また来年もこの大会には、毎月参加したいと思います。今年も一年ありがとうございました。また来年もよろしくお願いいたします。

  2021年12月19日

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  朝から追い込む

  今日はまた大学院に登校する日です。オンライン授業ではなく登校する日は、朝から慌ただしいです。冬になり、日の出の時刻が6時40分頃になりました。夏は5時頃でしたので、大きな差があります。大体日の出と共に走り出すのがパターンなので、冬は起きてからの行動が夏とは異なります。起きてから英語の勉強をしたりして、1時間ほど経ってから走りに出ます。そして、登校の日はオンラインの日よりも時間がないので、走る距離が短くなります。仮にオンラインの日が10kmとすると、大抵5kmくらいです。そのため、効率良く走ります。今朝は近くの公園でインターバル練習にします。軽いジョグから始めて少しペースアップし、身体が温まってから本格的に走り込みます。1周200mをダッシュして、また200mをジョグで流します。これを連続して5本やります。水たまりに氷が張っている寒い中、朝6時台から追い込みます。この前のウルトラマラソンで、スピードが課題だと感じました。もう少し、キツイですがスピード練が必要なので、朝から頑張ります。早朝のグラウンドには、私しかいません。走り込んだ足跡が、しっかりと残っています。朝から頑張って、家に帰って支度します。また急いで電車に乗って登校します。今日も個人研究の指導を受けました。先生から面白い、発表を楽しみにしている、と言っていただきました。良かったです。これで研究の全体感は固まりました。あとは深掘りをしながら、書きまくろうと思います。頑張りたいと思います。

  2021年12月18日

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  復活のウルトラマラソン 後編

  25kmの折り返しを過ぎて、残りは半分です。 テーピングの効果で、ペースは落ちたものの、まだ身体は元気です。 同じコースを再び走りますが、このあたりになってくると、だいぶバラけてきました。 50kmを走る人は、それぞれのペースで進み、それ以外の距離の人はもっとペースが速いか遅いかどちらかです。 従って、折り返してからは単独走が続きます。 これは結構キツイです。 ある程度、集団走に近い方が気分的には楽です。 フルマラソン以下の距離では単独走になることはほとんどないので、少し我慢の時間が続きます。 30kmを過ぎて、残り20kmです。 このあたりでペースが落ちてきました。 フルマラソンでは、ここで一気に落ちてしまうこともあるので、何とか粘っていきます。 幸いにもあまりペースが落ちずに、最後の折り返しまできました。 ここを通過して、残りは12.5kmです。 しかし、少しするとアクシデントがありました。 ウルトラマラソンは給食を食べて走りますが、久しぶりのウルトラで、内臓が食べて走ることに慣れておらず、お腹が痛くなってきました。 こんなことは初めてです。 残り10kmのところでトイレに駆け込み、ここでまた3分ほどタイムロスしました。 やはり久しぶりのウルトラは、一筋縄ではいきません。 そして42kmを過ぎ、久しぶりのフル超えの距離に入ってきました。 このあたりが、いつも一番苦しいところです。 場所でいうと三郷の排水機場のあたりですが、60kmの時も100kmの時も、ここではいつも苦しい思いをしています。 ここが一番キツイところ、と言い聞かせて粘っていきます。 45kmを過ぎて、ペースは落ちているものの、何とか6分30秒以内をキープしています。 最後まで何とか粘れています。 そして、ようやく新葛飾橋を越えて、都内に戻ってきました。 本当にいつも埼玉県が長く感じます。 都内の3kmは歯を食いしばって頑張りましたが、最後の方はかなりペースが落ちました。 それでも、ゴールが見えて元気が出ました。 フィニッシュタイムは5時間15分1秒でした。 久しぶりのウルトラマラソンにしては上出来です。 苦しかったですが、やっぱりウルトラマラソンは楽しかったです。 多くの方の応援していただき、無事に完走することが出来ました。 心より御礼申し上げます。 無事にウルトラランナーに復活することが出来ました。 また再び100kmを走れるよう、のんびり楽しんで走っていきたいと思います。 皆さまありがとうございました。

  2021年12月07日

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  復活のウルトラマラソン 前編

  昨日は2年半振りのウルトラマラソンでした。 フルマラソン以上の距離も2年振りでしたので、どこまで自分の力があるのか、試す機会でした。 朝から聖地、柴又へ向かいます。 あの柴又100kmの頃とは違い、冬の寒さの中の聖地です。 それでも、会場に着くと久しぶりのウルトラに、気持ちが高まります。 一緒に出場するウルトラ仲間の方とも合流して、午前8時半に50kmの部がスタートしました。 久しぶりのウルトラですので、完走を目標に、歩きも入れて6分30秒／kmをイメージします。 寒いですが、風もなく、良い天気ですので、すぐに暑くなると考え、Tシャツ短パンで走ります。 久しぶりの大会はやはり気分が上がります。 周囲もそのようで、最初の入りが5分台が続きます。 修正を図りますが、ちょっと突っ込み過ぎました。 練習でも、大会でも、何度も走った江戸川河川敷です。 そのため、コースの様子は分かっているので、少し余裕を持って走っていきます。 今回は、100km、71km、60km、そして50kmが同時に開催されています。 そのため、ある程度の人数が走っているので、気分的には楽です。 コースは12.5km折り返しで、1周25kmを2周します。 最初の10kmは58分台ですので、やはり速すぎます。 修正して進みます。 最初の折り返しを過ぎて、来た道を戻ると、強い陽射しを浴びます。 2kmほど戻った三郷付近で、ウルトラ仲間の方の応援を受けて、また気分が上がります。 今回は腰痛がひどいので、スタート前に腰に湿布を貼っています。 そして、万一に備えてスタート地点の自分の荷物に、適度な長さに切ったテーピングを何枚か入れてあります。 これを使うことが出来るのも、荷物を置いて走れるウルトラマラソンの利点です。 腰と共に足の疲れがどうなるのか、わかりません。 そのため、完走のためには万全を期すことにしようと、中間点で腰と足にテーピングを貼ることにしました。 少しペースは落ちましたが、中間点の折り返しが見えてきました。 ここまでは順調です。 ここで腰と足にテーピングを貼りました。 そのため、約3分ほどタイムロスをしました。 それでも、まだまだ元気です。 ここから後半戦、残り25kmに挑んでいきます。

  2021年12月06日

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