運動しよう!!上級編♪
今までに、初級編の軽い運動と、中級編のジョギングについてやってきました今日は上級編の筋トレについて書きます♪実は筋トレというのは、痩せることはできません!!でもダイエットする上で、すごい重要なことなんです☆その理由は…、太りにくい身体を作ること♪なんです食べても太らない身体…、ほしくないですか??ちなみに自分はほしいです♪笑この理想の身体にしてくれるのが、筋肉なんです!!筋肉は、脂肪より身体の栄養を必要とします。なので、脂肪ではなく、筋肉がたくさんあればそれだけ身体がエネルギーをたくさん使ってくれるので太りにくくなるんです☆これを一般的に基礎代謝のいい人といいます♪でも筋肉というのは、使わないと脂肪に変身してしまうんです。。なので、基礎代謝がいい人でも、筋肉を使わない=毎日ゴロゴロ動かずにいると、太りやすい身体になってしまいます。。そこで、筋トレの出番です♪筋トレをすることにより、今ある筋肉を維持し、さらに筋肉量を増やすことも可能ですでも、筋トレというのはダイエット中の運動の上級編です!!はっきりいってつらいです!!そして、つらくないと意味がありません!!筋肉を維持するだけなら、少しの筋トレでいいですが、筋肉量を増やすとなると話は別です。。。筋肉をつけるには筋肉を傷つける=次の日に筋肉痛になるほどの筋トレが必要なんですなので、筋トレは無理にすることはありません。むしろ痩せるなら、、中級編のジョギングをおすすめします♪痩せにくい身体がほしい!!私はがっつりダイエットするんだ!!という人は筋トレしてみませんか??筋トレはつらいだけに、得られるものはとても大きいですよ↑人気blogランキングへ参加中!応援クリックお願いします♪