初の10km完走！

マラソン大会のため、ランニングを始めて約一ヶ月、初めて10km 完走しました。 始めの4kmぐらいまでは目標の1km5分ペースで行けましたが、 そこから徐々にペースダウン、最後の方は5分40秒ぐらいまで 落ちてしまいました。 とはいえ、学生時代から約15年ぶりの10km。 完走できただけでも良しとしましょう。 消費カロリーも600kcalを超え、ランの効率の良さを実感です。 ただ、今日は休みなのでこの後のビールとつまみでトントンか 本日のラン 距離　　　10.26km 時間　　　54:10 ペース　　5:16min/km カロリー　601kcal