趣味は‘散財’！

　
先月後半から結構詰めてプールに泳ぎに行っていて、確かに体は慣れてきて、先日は２回続けて「3000M」で「50分」を切るなど、私としては‘泳調’はいいと感じていました。
でも、ハード・メニューを泳いでいると、だんだん心臓の周りがうずくような感じで痛むようになるんです。
　
もう何年もありませんでしたが、子どものときに走りすぎるとときどきなっていたのと同じ感じかな、と思っています。
そうなら、‘懐かしい痛み’なのですが、現実は長距離をスピードを出して泳いでいると、だんだん心臓が締め付けられるような感覚がしてくるんです。
　
まあ、もともと私は脈は速いんです。
１分に80ぐらい打っているのが普通です。
中学生のときに、体育の時間に先生に言われてときどき脈を測っていたのですが、いつもクラスで２番めに速かったのをよく覚えています。。。
今でも、プールで50M泳いだあとは、200近くに跳ね上がっています。
　
もともと‘弱くて小さくて、産毛も生えていない’心臓（笑）なのですが、水泳と出会ってから、心臓から血をどんどん送り出さなければならない状態が発生しました。
泳ぎながら、みるみる脈が上がる心臓を自分で感じて、「少しは“スポーツ心臓”にならないかなぁ」と思うほど、きっと心臓は小さいんです。
でも、最近は長時間にわたって、持久力系のスポーツをしているわけなので、心臓の周りの筋肉がほんの少しは付いたのではなか、と期待したりもしていました。
　
きょうは、前回のプールからは「中（なか）２日」で、しかも、前回は高い水温のプールで、混雑の中、とろとろと泳いだだけでした。
　
しかし、ここのところ、何かしら体のあちらこちらがずきずきします。
　
きょうのプールも、先週と同じように泳ぐつもりで行きました。
　
まず、水が冷たぁ～い！
どうしてこんなに水温に差があるのでしょうか。
　
アップを終え、その次は「3000M」のコンビのつもりで出ました。
調子がよかったのは400Mあたりまでで、その後は一気にペースが落ちてしまいました。
いわゆる‘だるい’とか‘しんどい’という感覚とは違って、心臓が脈を打つのに苦労していて、血が体全体にはスムーズに回っていないような感じでした。
　
泳いでいるうちにだんだん筋肉痛のような痛みが肩や腕にも感じられるようになってきたので、「1500M」でやめました。。。（vs：zh）
わずかにスピードを上げて、前回と同じようにがんばれば、「『3000M』で50分が切れるかもしれない」とも思いましたが、きょうは泳ぐにつれて、体全体が‘筋肉痛っぽくて’力が入らなくなりました。
　
その後、きょうはインターバル系は無理だと考えて、次は「プル」の「1500M」のつもりで出ました。
・・・が、これも心臓周りを中心に、筋肉痛的な違和感を感じ、半分の「800M」でストップ。。。
　
イージーを泳ぎながら、「きょうは無理はできないな・・・」と思っていたら、次々に人が入って来て、珍しくものすごい混雑になりました。
それで、「きょうは大事を取って、これで終わりにしよう」と思って、いくら泳いだか計算してみると、3200Mしか泳いでいないことがわかりました。
ダウンで「800M」泳いでトータル4000Mにしようか、と思いつつ、最後の泳ぎを蹴り出しました。
　
自分としてもうメインの内容ではないので、‘可能な限り’とろとろと泳いでいると、気持ちいいんです。
「力を入れず、タイムも気にせず、長距離を泳ぐって、こんなにも気持ちのいいものだったんだぁ・・・」と思いつつ泳いでいると、16往復の終わりが近づいてきました。
同じコースには、私のほかはゆっくり泳いでいる年配の女の人と30歳ぐらいの男の人。。。
お互いに泳ぎがわかっているようで、それぞれの直前や直後に出たりしません。
それで、止まるのをやめて、２人の様子を見ながら、しばらく泳ぎ続けることにしました。
　
次の‘キリ’の「1500M」が来ても、同じ状態が続いていました。
もったいなくて、さらに泳ぐことにしました。(＾-＾；)
でも、「次の‘キリ’は『3000M』だよなぁ・・・」と思いつつ泳いでいると、さらに人が増えてきました。
それで、妙な‘キリ’ですが、「2500M」（50往復）で止まることにしました。
これで、トータル6000Mです。
　
－－－きょうのメニュー紹介(＾-＾；)－－－
　
「アップ（トータル）：600M」
「クロール・コンビ：1500M」
「イージー：50M×６」
「クロール・プル：800M」
「イージー：50M×６」
「ダウン：2500M」(＾-＾；)
　
・・・トータル：6000M
　
２回続けてまともな内容がないことになってしまいましたが、無理をすると心臓が止まりそうなので、あきらめました。
　
帰ってから、ざっと調べてみると、思ったとおりでした。
　
「慣れない長時間の作業をすると、心臓周りが痛くなることがある。それは、心臓周りの筋肉が炎症（いわゆる筋肉痛）を起こしているからである。通常は48時間程度安静にしていたら治まる」
　
ということで、心臓を動かす筋肉が筋肉痛を起こしているのだと思いました。
‘小さい’心臓で、休憩を除いた実質時間だけでも２時間ほどありったけの力を出して泳いでいるわけですから、それが週に数回となると、血を送りだすための筋肉が必死で動いて、痛みが出て当然ですよね。。。
　
せっかく‘泳調’がよくなったのに、調子に乗ってしまった結果が、あちらこちらの筋肉痛・・・。
肩甲骨のあたりも悲鳴を上げています。。。
　
夏だと痛みが治まるのが速いと思うのですが、冬のこの寒い時期だと時間がかかるかもしれません。