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2012年01月28日
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カテゴリ:水泳・プール
 
きょうは‘中(なか)1日’でプールに行って泳いで来ました。
いつもは最低‘中(なか)2日’あけるのですが、明日は家ですることがいろいろあるので・・・。
 
3日前に自転車で70kmちょっと走って、その翌日(=おととい)、‘7000M’泳いだので、全身的な疲れと水泳の筋肉痛が残っていました。
水泳の筋肉痛が残っている状態で泳ぐのもずいぶんひさしぶりだと思います。
・・・おととしの夏に、“10km”のOWSの翌日に“3.2km”のOWSに参加したのが信じられない。。。(^-^;)
 
きょうはアップのときから腕や肩が筋肉痛で痛くて、思うように体が動いてくれませんでした。
でも、痛めて痛い(・・・下手な言いかた(^-^;))のを押して泳ぐのとは違って、それなりに気持ちがよかったです。(笑)
 
でも、なかなか調子が上がらないのと、1回平均で‘7500M’泳ぎたいのに今月はまだそれが1回も達成できていないので、きょうは今月最後ということで、‘距離稼ぎ’も兼ねて、アップで1000M泳いでおきました。
 
そのあとは、前回(おととい)とまったく同じにしようと思っていました。
 
平泳ぎのキックから始めたのですが、もともと苦手なので、きょうのように筋肉痛がある状態ではさらに体の動きが鈍っていました。
 
続く背面キックはもっとひどい状態でした。(^-^;)
得意なつもりなのですが、スタートしてすぐに息が上がってしまう状態で・・・。
前回は1分以内で戻れたのに、きょうは4本とも1分5秒をも超えてしまっていました。
 
ここでプールが妙に一気に混んで、まともに泳げなくなってしまいました。
さらに、また新しい人に声を掛けられて、トーキング・タイムに。。。
 
いわゆる中級程度のレベルの人から見たら、私はちょうどいい‘目標’のようなのです。
私よりもっと上手な人は敬遠されて誰からも声を掛けられないようですが、‘頑張れば手が届きそう’なレベルの私は、「いつもどれぐらい泳いでいるんですか?」とか、「子どもの時から水泳はやっていたのですか?」とか、「トライアスロンか何かしているんですか?」とか、間髪入れずに質問攻めにされます。(^-^;)
そして、その後ろ2つの質問に対する「大人になってから、スイミング・スクールに通って泳ぎを覚えました」と「トライアスロンはやっていません。走るのが特別苦手なんで、無理です・・・」という返事を聞いて、ますます親近感を抱くようです。(笑)
でも、最初の質問の答えで「最低で‘6000M’ぐらいです」というのと、最後の質問の答えに付け加えて、「海での遠泳大会には参加しています。好きなのは“3km”です」というのを聞くと、反応が‘微妙’に変わる人が多いのですが。。。
 
・・・さて(笑)、そのあとはクロールのキックを8本を2セット。
これはいつものように泳げました。
 
そして、最後に「3000M」をスタートしました。
何か月か前から、前半で疲れてしまって、たまに‘60往復’が泳ぎきれない現象が出てきて、前半をかなり抑える習慣が付いてしまいました。
元々“後半型”だと思っているので、このほうがましです。
 
でも、力があるときにスピードを殺して泳ぐのは、それはそれで忍耐力が要ります。
「もっと速く泳げるのになあ・・・」と思いつつ、スピードを抑えて泳ぐのはもったいない気がします。
 
ともあれ、きょうも前半より後半のほうがずっと速く泳げました。
調子が出てくるのが2000Mを過ぎたあたりというのが、“後半型”を象徴していると思います。
ただ、タイムはさっぱりでした。。。(ct:dz)
・・・前半、抑えすぎかなぁ。。。
 
最後はヘッド・アップの練習を少しして、ダウンを長めに泳いで終わりにしました。
 
---きょうのメニュー紹介(^-^;)---
 
「アップ(トータル):1000M」
「平泳ぎ・キック:50M×4」
「クロール・イージー:50M×2」
「背泳ぎ・キック:50M×4」
「クロール・イージー:50M×2」
「クロール・キック:50M×8」
「クロール・イージー:50M×2」
「クロール・キック:50M×8」
「クロール・イージー:50M×8」
「クロール・コンビ:3000M」
「クロール・イージー:50M×8」
「ヘッドアップ・クロール:50M×4」
「ダウン:1000M」
 
・・・トータル:7500M
 
ということで、ようやく今年初めてトータルで‘7500M’泳げました。
・・・明日はどんな筋肉痛が起きるのだろう。。。(^-^;)






最終更新日  2012年02月03日 21時52分25秒
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