2013/03/13(水)19:13 手首のストレッチ ◎手首のストレッチのやり方 １．両手の手首を回して、手のひらを内側に向ける。 ２．両手の手首を回して、手のひらを外側に向ける。 リズムよく30回位行う。 続きを読む