[うつ病]の記事一覧 | ～４毒抜き生活　健康と食生活～

うつ病は甘いもの、統合失調症は〇〇が関係ある

2024年5月1日吉野敏明先生のYouTubeのお話を書き起したいと思います。うつ病は甘いもの、統合失調症は〇〇食べ物と密接な関係にある精神疾患まず、うつ病の人は病院から処方されているお薬を勝手にやめないでください。お薬を飲むのと同時にやらなければいけないのは原因療法です。原因除去です。東洋医学では感染する病気、感染しない病気、怪我に分けて考える。うつ病はうつらない病気。うつ病は甘いものと非常に関連が強い疾患。統合失調症は油と非常に関連が強い疾患。実証・・体力がある人虚証・・体力がない人熱証・・体温が高い人寒証・・体温が低い人うつ病は虚証で寒証の人がなりやすい病気。昔は精神的なストレスやショックがきっかけでなっていた。しかし、今は食べたいものが氾濫してるので食べ物が食べたい放題。そして自然のものだったら大丈夫とか、お芋だったら大丈夫とか関係なく甘いものはダメ。甘いもの中毒になっている。乳酸菌を取るためにヨーグルトを食べる→ぬか漬けを食べる。食物繊維をとるためにバナナ→昆布、わかめを食べる。喉がイガイガするからマヌカハニー→龍角散をなめる。（ヒステリー球でなっているので甘いものを止める。）ポリフェノールをとるため、チョコを食べる。→お茶を飲む。甘いものをやめるとびっくりするくらいに良くなる。うつになるきっかけでDVとかいじめとかそういうのはあって、食べてるものと気質とかこういうものが総合的になる。きっかけや体質は自分でコントロールできない。自分でコントロールできるのは甘いものをやめること。統合失調症は植物性の油で多価不飽和脂肪酸というのが体に入ってくると、これが酸化されてアルデヒドというものになると神経が悪くなる。パーキンソン、てんかん、統合失調症の人たちに植物性の油をやめてくださいというと時間がかかる。しかし、統合失調症の人だと幻覚がみえなくなったり症状が軽くなってくる。今は植物性の油も甘いものも自由に手に入れられ過ぎる。一番悪いのは菓子パン。小麦、砂糖、油も入っていて食品添加物も沢山入ってる。原則は和食にする。焼き魚、美味しいお魚のお刺身、焼き鳥、お味噌汁、ぬか漬け、酢の物。吉野敏明先生のYouTube【ふるさと納税】訳あり干物 2.2kg 3.4kg 4.2kg 量が選べる詰め合わせセットホッケ金目鯛アジサバカレイ赤魚醤油干しフィレ冷凍ひもの規格外不揃い沼津配送不可地域あり価格：8,000円～（税込、送料無料) (2025/3/5時点)楽天で購入3個で500円OFFクーポン配布中！【使いやすい小分けパック！】まぐろたたき 320g（80g×4パック）生食用［マグロ鮪魚介類海鮮丼手巻きネギトロ刺身用小分け冷凍急速冷凍お取り寄せグルメギフトおさかなめし北辰水産/ほくしんすいさん/魚の北辰］価格：980円（税込、送料別) (2025/3/5時点)楽天で購入日田醤油みそこだわり味噌1kg 天皇献上の栄誉賜る老舗の味価格：1,296円（税込、送料別) (2025/3/5時点)楽天で購入

うつ・パニック障害、適応障害の発症リスクを高める植物性油

2025年3月1日吉野敏明先生のYouTubeのお話を書き起したいと思います。植物性油やトランス脂肪酸の過剰摂取は、うつ病・パニック障害・適応障害等の発症のリスクを高めるうつ病など精神疾患はなぜ発症するのか？ストレスはあくまで引き金でしかない。家族が亡くなった、クビになってしまった、失恋した、上司にいじめられた・・。それが引き金、トリガー。その前にうつ状態になってなければ、うつにならない。もっと大きな原因がある。精神疾患はうつらない病気。うつ病の前に、うつ状態になるのは植物性の油とトランス脂肪酸の過剰摂取が必要。植物性の油の高脂肪食、これはどうなるかというと①腸内環境が悪化する。この多価不飽和脂肪酸PUFAやトランス脂肪酸は腸内フローラを見なして腸の炎症を起こすことで小腸は第二の脳と言われており腸内環境は精神状態に悪影響を与える。②慢性炎症が誘発される。植物性の油がアルデヒドになっている。これはお酒のアルデヒドと違って体内に年単位で残留する。これが脳の炎症ニューロインフラメーションというがうつのリスクを高める。そしてセロトニンやドーパミンの生成に影響を与える。今日の答えはセロトニンとかドーパミンの生成に問題を与えること。それからこのトランス脂肪酸。これは例のTNF‐αを増加させる。TNF‐αが神経を攻撃するわけですから癌細胞を攻撃させないで神経を攻撃させる為には植物性の油とトランス脂肪酸に加え小麦粉をとる。そして実はオメガ3の植物性の油はオメガ６とかトランス脂肪酸の働きを抑える。オメガ３の摂取が少ないと、この悪い動きが増加してしまう。そもそも甘いものを食べると炎症が強くなるだけではなく痛みも強くなる。痛覚だけでなくて心の痛みも強くなる。甘いをもの食べると一瞬は幸せになる。ドーパミンという幸せホルモンが甘いもので出るのは長くて15分。その後は痛みに変わる。そもそもうつ病というのはドーパミンが少ない状態。ドーパミンは何から作られるかというと、Lチロシンというもので、Lドーパになってドーパミンになる。このチロシンが入ってるもので一番我々に日本人にとって馴染みが深いもので簡単にとれるものは大豆。そして赤身の肉にもチロシンは入ってる。最も多く入ってるものは貝。トリプトファンの取込みを阻害するものは乳製品。それから植物性の油。うつ状態になる。→そしてトリガーとしてなにかストレスがある。これがうつの原因うつ病になるメカニズム（悪い例）貝を食べない。イワシ、マグロ、鮭、味噌、納豆をとらない。トリプトファンの取込みを阻害するもの、植物性の油、トランス脂肪酸を沢山食べる。菓子パンやケーキ、ヨーグルト、チーズを食べる。そして脳の炎症を強くするには甘いものを食べる。そしてTNF‐αを増やせば増やすほど攻撃力が強くなるから小麦粉を食べる。つまり菓子パン、クッキー、ケーキやヨーグルトを食べる。またフライドポテトやポテトチップスを食べ、絶対に日本食を食べない状態を続ける。その時に何か大きなストレスがあるとドーパミンが再取り込みされなくなってう、つ状態になる。これがうつ病の発症である。日本食を食べてうつ状態にならないようにしましょう。吉野敏明先生のYouTubeレインコート自転車レインポンチョレディースメンズロング防水通勤通学用リュック対応ポンチョ自転車用レインコートリュックを背負ったままレインウェア自転車用雨具かっぱ自転車通勤雨シンプルユニセックス男性用女性用送料無料 3340 ハイポンチョ価格：3,480円（税込、送料無料) (2025/3/3時点)楽天で購入★50%OFFク一ポン配布中★【ZIP!キテルネで紹介されました！】晴雨兼用傘逆さ傘自動開閉ワンタッチ/手動晴雨兼用自立式 2重構造 7カラー UVカット紫外線遮断遮熱遮光便利ハンズフリー強風雨の日暑い日暑さ対策日傘価格：2,280円～（税込、送料別) (2025/3/3時点)楽天で購入【二度見するほど美しい花びら傘】《ランキング1位》“数量限定” 送料無料レディース雨傘長傘晴雨兼用傘軽量おしゃれかわいい可愛い無地人気ギフトプレゼント誕プレジャンプ式梅雨価格：2,980円（税込、送料無料) (2025/3/3時点)楽天で購入

うつ、パニック障害、不安障害になる原因と新薬

2025年２月26日吉野敏明先生のYouTubeのお話を書き起したいと思います。うつ、パニック障害、不安障害になる原因と断薬　薬を飲んで治すんじゃない、飲まなくて良くなるから治るうつ、パニック障害、不安障害、適応障害になる原因と断薬。お薬を飲んで治すのではなくて飲まなくて良くなる状態。これを治るという。お薬を飲まなくても症状が出ない状態。うつは心の風邪です。SSRIというお薬が1999年に出されたときに心の風邪です。風邪と同じように、お医者さんに行ってお薬で治してもらいましょうというキャンペーンが行われて凄い売上が上がりました。すると向精神薬の売り上げが65％15倍も上がりました。うつ病は何故なるのでしょうか。ストレス？考えすぎ？セロトニンが減ってるから？心が弱いから？朝日を浴びてないから？うつ病の患者数が30年で6倍に増えている。2000年頃から急に増えている。これは４毒の摂取量と比例しているから４毒には絶対関係がある。東洋学的に言ったら、こういった病気になる人は虚証。虚証の中でも一番虚証が強い人がうつ病。一番軽い人が双極性障害の１型。体温が低ければ低いほどうつが強くなる。逆に言うと実証で熱証の人で多いのは、脳梗塞、心筋梗塞、くも膜下出血、腹部大動脈解離とかそういう循環器系の疾患になる。実証で寒証の人は癌になる。脳梗塞でうつ病の薬を飲んでる人はいますか？いないです。また腹部大動脈解離やくも膜下出血の人で白血病の人はいない。脳腫瘍だけども、くも膜下出血の人もいない。脳腫瘍だけども、脳梗塞してる人も絶対にいない。うつになってる人は低体温で虚証なんです。低体温にするには甘い物を食べると簡単に低体温になる。カカオ95とかチョコレートを食べても低体温になる。アイスクリーム、清涼飲料水、茄子科の植物・・トマトやマンゴー、パパイヤ、バナナなどが全部体温を冷やす。現代医学ではセロトニン取込み不良説というのをとっている。セロトニンとは、元々トリプトファンという必須アミノ酸からできているが、トリプトファンを摂ってないとなりやすくなる。トリプトファンが沢山入ってる食品は、カツオ、マグロ、マイワシ、大豆、玄米。トリプトファンご取り込もうとする時に阻害する食品がある。一番分かりやすいのはアスパルテーム人工甘味料。これはフェニルアラニンを多く含んでるトリプトファンの取込み阻害になるのでダイエットこーうとか飲んでいた人はあるが飲んでない人も多いと思う。それ以外だとトランス脂肪酸・・マーガリン。トランス脂肪酸が絶対入ってるものは菓子パン、箱詰めのチョコレート。コンビニで揚げてるもの、コンビニのお弁当、サンドウイッチ類。ファストフードの食材殆ど全部・・・。うつ病、パニック障害、適応障害になる為にどうしたら良いか・・・まず甘いものを食べる。そしてお風呂に入らない。シャワーだけ浴びる。そしたら低体温になれる。そしてトリプトファンを摂らない。イワシ、マグロ、カツオを食べない。玄米を食べない。そして人口甘味料を出来るだけ多く取る。さらにトランス脂肪酸を摂る。菓子パンやファーストフードを食べる。揚げ物、炒め物を食べる。↑うつを治すには、これの反対をすれば良い。うつになりやすい人①セロトニンが下がりやすい遺伝子を持ってる人。・・トリプトファンを摂るようにする。阻害するものを摂らない。高体温になっている状態にする。②慢性的なストレス・・コルチゾールが過剰分泌することでうつになりやすくなってセロトニン取込み阻害が起こる。ストレスがなくても簡単にコルチゾールが出る方法は、糖新生させる。糖新生させる為には、甘い物を食べて血糖値を上げてインスリンを出す。そしてバーンと血糖値が下がる。そしたら低血糖状態になると血糖値を上げないと体がおかしくなるからグルカゴンとコルチゾールを出す。膵臓からグルカゴンを出す。それでも足りない時は副腎からコルチゾールを出す。このコルチゾールがトリプトファンの取込み阻害をする。つまりお菓子やケーキを食べる。それから神経が炎症を起こしていると、なおセロトニン取込み阻害が起こる。うつ病の患者では、インターロイキンの６、TNF‐αが上昇している。TNF‐αとは、腫瘍壊死因子。毎日生活していると細胞分裂する。そうすると細胞があったら好中球や単球という白血球がTNF‐αというものを分泌して癌細胞を壊す。そして癌になる。このTNF‐αがパンの中のグルテン。小麦のグルテンを食べていると癌を攻撃しなくなる。血中TNF‐αが上がってくると、これが神経を攻撃する。つまり加えて今まで言うたものを食べてるのに加えて小麦が沢山入っているケーキを食べる。パスタ、ラーメンを食べる。クッキー、ピザを食べるそのような食生活をするには、そのための社会要因として、コンビニを増やさなきゃいけない。コーヒーショップではコーヒーを売らないで○○フラぺチーノのようなトランス脂肪酸の塊であるホイップクリームを大量に食べる。そして菓子パンを出来るだけ良く食べる。このようなことをすると30年で６倍に増えた。吉野敏明先生のYouTube【ポイント2倍】【2025年春夏新作】ホカ HOKA スニーカートランスポートシューズ靴ローカット厚底ウォーキングハイキングアウトドア・1123154-2542501(レディース)(C-1)価格：22,000円（税込、送料無料) (2025/2/27時点)楽天で購入

うつ病と食事の関係

2023年9月22日の吉野敏明先生のYouTubeのお話を書き起したいと思います。9割の日本人が知らないうつ病と食事の意外な関係東洋医学の病気のなり方の分類で八綱弁証というものがある。　　　体力がある人、体力がない人体温が高い人、体温が低い人さらに表証、裏証うつ病になりやすい人は、虚証・・虚弱体質の人、体温が低い人虚証で体温が低い人は誰でもうつ病になるか？というとそんなことはない。社会的な条件（ペットが亡くなった、突然クビになった等）もあるが、それだけではない。この大きな要因の一つに甘いものを摂ってるか摂ってないかというのを見ていく。（東洋医学的な見方）西洋医学的にも正当性があります。糖類を沢山摂っていると短鎖脂肪酸という腸内細菌が作らなくなってくる。短鎖脂肪酸が少ない人程、うつ傾向になることがわかっている。東洋医学的にも西洋医学的にもそうです。例えば愛する人か誰かなくなってしまった。そういう状況で菓子パンばかり食べているとうつ状態がひどくなっていってしまう。糖類を摂ると最初の15分くらいはドーパミンが出て多幸感がでる。悲しくなったときとか疲れたときに甘いものが食べたくなるというのは、このことなんです。ところがこれは現代だからできること。縄文時代にお砂糖やはちみつがはなかった。果物はあったが今のように甘くはなかった。果物やさつまいもは、今やケーキよりも甘いくらい。甘いものを食べるとドーパミンが出る。これは麻薬のようなもの。戦後GHQがトラックに山積みにして配り歩いた。そして我々は甘いものに目覚めてしまった。悲しくなったときにドーパミンがでて甘いものやチョコレート果物を食べると多幸感を得られるが血糖値が急激に上がりますのでインシュリンホルモンが出て、今度は急激に下がる。血糖値が120くらいの人がチョコを食べて250～260くらいまで平気で行きます。そしてインシュリンが出ると60・50くらいまで下がると下がりすぎるので今度はグルカゴンとかコルチゾールっていうホルモンが副腎から出て血糖値を上げなおす。この時のグルカゴンとかコルチゾールとか出てるときがイライラとか不安だとかやる気のなさとかが出てくる。そしてこれを消す為に、また甘いものを食べるなが高血糖スパイクという。甘いもの依存症になって感情の起伏が激しい人ができていって免疫力が落ちていってしまう。うつになるのに、先程言った東洋医学的なことに加えて社会学的に戦後日本人が甘いものを大量に食べる習慣づけされてしまったというのも入ってくる。そしてこれが脳の快楽報酬系といって麻薬と全く同じ回路に砂糖が入ってしまう。精神科で入院している人が、病院食で手づくりの野菜やお肉などを使った食事すると回復してくる。しかし退院して家に帰っておやつばかり食べる生活に戻ると、また病院に帰ってくる。うつ病になる人は糖類の過剰摂取が多い。毎日乳酸菌を摂る為にヤクルトを飲んでます×　→納豆やぬか漬けでも良いのでは？ポリフェノールを摂る為にチョコレートを食べています×　→日本茶で良いのでは？喉が痛くなったらのど飴をなめています×　→龍角散にしてはとうですか？バナナやサツマイモはケーキよりも甘いくらい・・このように無意識の間に甘いものを摂るようになっている状態がうつ病。低体温の人を体温を上げるのは入浴でかなり改善する。甘いもの中毒から抜け出せた人はこう言う「私は明らかに狂ってました。」「おかしかったです。」「やめてしまったらどうしてあんなに色んな理由を付けて甘いものを摂ろうとしていたのか」昔は毎日お風呂に入っていたから低体温の人が少なかった。昔は甘いものはなく、ゴボウやわかめ、お茶など健康に良いものを食べていた。（昔の日本人の食事）それが結局昔から日本人が食べている食事だった。うつ病にならない食事だった。お風呂も五右衛門風呂のような深いお風呂が良い（水圧が掛かるから）体の老廃物が水圧で静脈に入って排泄される。落ち込んでいる時にケーキや甘いものをドカ食いをすると、そういうのがうつ病のきっかけになってしまう可能性が高い。吉野敏明先生のYouTube桜盆栽桜盆栽ミニ盆栽白波和鉢旭山桜八重桜初心者室内デスク卓上プレゼントギフト盆栽ギフト鉢植えギフト誕生日父の日お祝い退職開店祝い開業周年オープン結婚入学新築改装移転送別昇進長寿祝い結婚記念日価格：5,480円（税込、送料別) (2025/2/3時点)楽天で購入